Good Lifestyle

Après un certain temps, vous vous habituez à la chaleur - au moins vous pensez que vous le faites. Vous pourriez même penser que vous êtes imperméable à ses effets. Mais, bien sûr, dès que vous quittez la plage, vous commencez à voir les dégâts. Vous ne pouvez pas dormir. Vous êtes câblé. Broyage des dents. Vous avez été brûlé.

Vous avez besoin d'un facteur 30 pour votre stress. C'est pourquoi nous avons érayé dans la recherche pour trouver des thés brusques au stress. Assez simple pour siroter au milieu d'une urgence de travail, suffisamment apaisante pour envoyer des emballages de stress de bureau de votre maison, ces thés vous aident à le faire à travers la chaleur indemne.

Bonus: Vous mangerez moins de malbouffe, stockez moins de graisse du ventre et de mieux dormir. Et tout peut commencer par une tasse d'une de ces thés, compliments deLe thé-ventre plat de 7 jours.

Thé de camomille et de lavande

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PARCE QU'IL: Réduit la fatigue et la dépression
Voici la chose amusante à propos de la camomille: alors que c'est le thé le plus populaire pour le coucher, il n'y a aucune preuve qu'il améliore la longueur ou la qualité du sommeil. Mais il y a beaucoup de preuves qu'il fait quelque chose de plus mystérieux: il réduit le stress avec insomnie. Une étude allemande a révélé que le thé de la camomille a considérablement amélioré les symptômes physiques liés à un manque de sommeil, et a même contribué à réduire les niveaux de dépression dans le sommeil chroniquement privé. Une autre étude a révélé qu'elle améliorait l'éveil de la journée chez les personnes souffrant d'un manque de sommeil. Pour optimiser ses effets, recherchez un mélange de camomille / lavande. Dans une étude sur les femmes post-partum, ceux qui ont bu de thé lavande pendant 2 semaines ont montré une amélioration de la dépression post-partum et de la fatigue réduite. Ils ont également signalé être capable de mieux lier avec leur nourrisson.

Thé houblon

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PARCE QU'IL: Réduit l'anxiété
Le saut, une composante de bière, est une plante sédative dont l'activité pharmacologique est principalement due aux résines amères dans les feuilles. Les sauts augmentent l'activité du neurotransmetteur GABA, qui apaise le système nerveux central. Les chercheurs espagnols ont déclaré dans une revue de 2012 que l'activité sédative de HOPS aident le sommeil nocturne.

Thé Ashwagandha

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PARCE QU'IL: Vous donne une meilleure perspective sur la vie
Une étude dans leJournal indien de la médecine psychologique a constaté que "l'extrait de racine d'Ashwagandha améliore et améliore efficacement la résistance d'une personne au stress et améliore ainsi la qualité de vie auto-évaluée." Dans une autre étude, les taux sériques du cortisol dans un groupe de buveurs d'ashwagandha ont été considérablement réduits par rapport à un groupe placebo. L'usine est utilisée dans la médecine ayurvédique traditionnelle pour traiter l'épuisement nerveux, l'insomnie et la perte de mémoire.

Kava kava

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PARCE QU'IL: Quelques pensées inquiétantes
C'est une chose à calmer simplement. Mais contrairement aux autres thés étudiés, Kava Kava réduit en fait les niveaux d'anxiété en vous aidant à obtenir une perspective plus saine sur la vie. Dans une étude, 120 mg de kava-kava ont été administrés quotidiennement plus de 6 semaines aux patients présentant une insomnie induite par le stress. Les résultats suggèrent une amélioration statistiquement significative de la latence de sommeil, de la durée et de l'humeur éveillée. Une étude de 2010 en dehors de Melbourne a constaté son efficacité si impressionnante que le projet de médication de l'anxiété de kava (Kalm) a été créé pour faire pression pour sa réintroduction. Remarque: à des niveaux très élevés, Kava Kava peut provoquer une toxicité du foie; Ce ne devrait être qu'une partie d'un nettoyage de thé globalement équilibré.

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