Good Lifestyle

Cette méthode de formation, qui oblige les exercices à effectuer une augmentation rapide d'un effort suivie d'une courte période de récupération, a été dit pour aiderperte de poids et contrôler l'appétit plus efficacement que les entraînements d'intensité modérée. Alors que les séances d'entraînement hiit sont vraiment efficaces et efficientes, selon de nouvelles recherches publiées dans la revue.AppétitLes effets positifs des séances d'entraînement égal à quilles ne devraient pas être rejetées, surtout si c'est la méthode de formation que vous préférez. Oui, nous parlons à tous vos athlètes à longue distance!

Pour venir à cette conclusion, les chercheurs ont donné à leurs participants à l'étude un petit-déjeuner normalisé avant de les avoir achevé à un style HIIT ou à une séance d'entraînement à intensité modérée. Un deuxième repas normalisé a été donné aux participants 45 minutes après avoir fini de sueur. Ce que les chercheurs ont découvert était assez intéressant: peu importe le type de régime d'exercice des sujets achevés, il n'y avait aucune différence dans leurs niveaux de Ghrelin, une hormone de régulation de la faim ou de l'appétit auto-déclaré.

L'emporter: Si vous avez été conseillé de ne pas participer à une formation HIIT ou que vous n'en profitez pas, ne le faites pas transpirer! Vous pouvez toujours brûler des calories, réduire votre appétit et perdre du poids en faisant simplement le type d'exercice en bonne santé et agréable pour vous!