10 meilleurs condiments pour la perte de poids
En tant que enfant, vous avez probablement supposé passer un samedi après-midi en détention était la chose la plus ennuyeuse que vous auriez à faire. Et c'était - jusqu'à ce que vous ayez commencé à suivre un régime.
Sur votre quête deperte de poids et une meilleure santé, vous abandonnez tous vos condiments de haut niveau préférés en faveur de légumes, de grains et de protéines, et c'est à ce moment que vous avez découvert levrai Définition de ennuyeux. Pendant que nous vous félicitons pour votre dévouement, il n'est pas nécessaire de renoncer à des repas savoureux pour atteindre votre poids. En fait, cette approche pourrait se retourner en arrière, car elle laisse vos papilles gustatives, ce qui augmente les chances que vous cédez aux envies de fringales.
Pour garder les repas intéressants - sans souffler votre limite de calories quotidienne - vous devez simplement stocker votre cuisine avec les bons condiments. Ci-dessous, nous partageons 10 options qui vont faire exactement cela. Que vous ayez envie d'un sandwich, de crêpes, d'un festin grec ou d'un copieux bol de remue-frie, nous avons quelque chose qui est sûr de faire l'affaire.
Manger ce!
Kraft Mayo avec de l'huile d'olive, 1 c. À soupe, 15 g
Meilleur mayo
Les acides gras monoinsaturés pourraient en fait faciliter la rupture de la graisse, une étude publiée dans leJournal britannique de nutrition suggère. L'huile d'olive utilisée dans ce pot a plus de trois fois plus de monoinsatures que l'huile de soja utilisée dans la mayo ordinaire, ce qui en fait la meilleure mayonnaise pour votre taille.
Manger ce!
Thip classique Guacamole à 100%, 2 c.
Meilleure étendue de sandwich alternative
Si vous n'êtes pas un fan de Mayo, Guac constitue une excellente addition de saveurs aux sandwichs et à Burger Buns.Avocat, un fruit rempli d'acide oléique de la faim-courne, est le premier ingrédient sur l'étiquette de nutrition de GuaCamole, ce qui en fait notre choix. Pour une certaine perspective, d'autres marques utilisent moins de 2% de véritable avocat dans leur guacamole.
Manger ce!
Annie's Naturals Moutarde à raifort organique, 1 c.
La meilleure moutarde
Vous cherchez à ajouter un coup de feu rapide aux sandwichs, hamburgers et hot dogs? Ne cherchez pas plus loin que la moutarde du raifort organique de Naturals d'Annie. Ce condiment n'est pas seulement bas dans des calories et du sodium (un nutriment qui peut envoyer des niveaux de pression artérielle en flèche si vous vous en basez trop), mais aussi uniquement à partir de graines de moutarde, de gousses, de gousses,vinaigre de cidre de pomme et l'ail - que vous trouveriez juste dans votre cuisine.
Manger ce!
Tessemae's Toutes les moutarde du miel naturel, 1 c.
Meilleur miel moutarde
Bien que d'autres museaux au miel présentent des comptes de sucre légèrement inférieurs, la variété de Tessemae est la seule à prétendre que c'est à la fois faible en calorieset sans coloriage caramel. Le colorant artificiel a été prouvé de causer un cancer chez les animaux et constitue un éventuel cancérigène pour l'homme. Pour cette raison, nous suggérons de garder quelque chose avec la coloration de votre cuisine.
Manger ce!
Ketchup organique de Naturals d'Annie, 1 c.
Meilleur ketchup
Il peut être un peu plus pricitaire, mais cela paie au printemps pour organique dans ce cas: ce condiment est exempt de sirop de maïs à fructose élevé (additif montré à l'augmentation de l'appétit), et la recherche montre que les tomates soulevées biologiquement produisent près de deux fois pluscancer-Le lycopène au dépourvu que les variétés conventionnelles.
Manger ce!
Dinosaure Bar-B-Que Centrale sensuelle originale, 2 c.
Best Barbecue Sauce
Deux superfoods, tomates et moutarde jaune, constituent la base de cette seule sauce légèrement sucrée. Ceci est aussi sain et savoureux, car les sauces de barbecue sont obtenues.
Manger ce!
San-J Tamari Lite 50% moins de sauce soja de soja, 1 c.
Meilleure sauce de soja
Une simple cuillère à soupe de sauce de soja traditionnelle a presque une demi-journée de sodium, tandis que la même quantité de la variété à faible teneur en sodium de San-J Tamari a moins d'une mise à niveau nutritionnelle de quart, à partir de laquelle votre corps entier peut en bénéficier. Downing Trop de sel provoque des causes mal à l'aisebloquant et peut conduire à une hypertension, une condition qui limite le flux sanguin à diverses parties du corps, y compris le cerveau et les organes génitaux - et non ce que vous voulez si vous essayez de vous concentrer sur une tâche importante ou de tirer le meilleur parti de votre temps dans le sac.
Manger ce!
Sauce rouge originale Tabasco, 1 c. TSP
Meilleure sauce chaude
Vous avez probablement lu que la sauce chaude peutStimuler le métabolismeet supprimer l'appétit - ça peut! Mais si vous prenez une mauvaise bouteille, la seule chose que vous stimulerez est votre consommation de sodium. Au fil du temps, si vous continuez à manger des aliments et des condiments élevés en sel, vos vaisseaux sanguins peuvent se raidir, ce qui peut provoquer une pression artérielle élevée, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque. Tabasco Original Red Sauce est l'une des options de sodium les plus basses que vous trouverez dans le supermarché. Nous vous suggérons donc de faire votre norme.
Manger ce!
Maple Grove sirop d'érable ambre noir, 2 c.
Meilleur sirop d'érable
La plupart des sirops à faible coût par des marques célèbres comme la tante Jemima et Mme Butterworth sont fabriquées avec du sirop de maïs à fructose et de la coloration de caramel, deux ingrédients de santé de la santé que nous disons constamment aux lecteurs à éviter. Le meilleur sirop de vos papilles et votre taille est une grade de sirop d'érable pure d'ambre moyen, comme la variété d'érable Grove que nous suggérons ici. Les sirops de grade A ont une saveur d'érable sucrée concentrée, donc un peu de goût en termes de saveur. Et moins vous devez verser, moins de calories et de cuillères à café de sucre que vous allez le prendre.
Manger ce!
Concombre de Cedar & Garlic Tzatziki, 2 c.
Meilleur tzatziki
Sur tous les conteneurs Tzatziki dans la section du réfrigérateur, celui-ci est le plus bas de calories, de graisse et de sucre. La liste des ingrédients est un cadeau mort; Cette variété est comprise uniquement deyaourt, concombre, ail, sel de mer, aneth et vinaigre blanc. Utilisez-le comme sandwich, burger ou pita se propagez-vous, plongez vos légumes et de viandes grillées, ou bruine un peu sur une salade d'inspiration grecque.
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