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Avant d'appeler mon bluff, sais que c'est complètement plausible. Ce ne serait pas une science exacte, mais cela serait en fait enraciné dans la science. Selon une découverte préliminaire récente des chercheurs de l'Université Johns Hopkins, de faibles niveaux de vitamine D (un nutriment soluble dans les graisses que nos corps absorbent par l'exposition au soleil et les sources diététiques et les suppléments) peuvent être connectés à la dysfonction érectile. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données de plus de 3 400 hommes américains âgés de 20 ans et plus, qui étaient exempts de maladie cardiaque, un état de santé commun lié aux problèmes de ceinture inférieur à la ceinture. Parmi les participants à l'étude avec une dysfonction érectile, 35% étaient déficients en vitamine D, ou la «vitamine Sunshine», contre 29% de ceux sans dysfonction érectile.

L'emporter ici? Si vous avez des difficultés à monter à l'occasion, cela vaut la peine d'obtenir plus de la vitamine. Et parce que l'exposition prolongée au Soleil n'est pas sûre, il est préférable de le faire en ajoutant des aliments riches en nutriment à votre alimentation. La meilleure partie est, cela ne va pas simplement aider votre boner. La vitamine polyvalente a également été démontrée pour garder la dépression et la graisse du ventre à la baie! En fait, dans une étude, une supplémentation en vitamine D a été associée à une diminution de 7% de la graisse corporelle, tandis que d'autres constatations suggèrent qu'il contribue à zapgros ventre!

Ici, certaines des meilleures sources de restauration de la vitamine D dans le supermarché, ainsi qu'une poignée d'autres aliments sains qui ont été démontrés au profit de votre pénis. Considérez cette liste de courses Get-Hard Hard!

(Et pour plus d'aliments qui aideront votre colis à rester en bonne santé pour la vie, consultez ces30 meilleures protéines pour votre pénis!)

En plus de fournir près de 7% de votre allocation quotidienne recommandée de la vitamine D, la longe de porc est une excellente source de protéines maigres de bâtiment musculaire. De plus, il peut ajouter de la pizazz à un dîner hebdomadaire rempli de poulet et de bœuf. Jamais préparé la viande avant? NotreLonge de porc et pommes de terre La recette est délicieuse, saine et super simple à faire.

Si vous êtes un avide mangez cela, pas ça! Reader, vous savez probablement que nous sommes gros fans d'œufs entiers. Le jaune peut ajouter des calories supplémentaires et des matières grasses à votre assiette, mais elle contient également une foule de nutriments en gras et de renforcement de la santé - y compris la vitamine D. En fait, une omelette à trois œufs sert à 20% de l'exigence quotidienne D . Nous suggérons d'ajouter des légumes au mélange pour un coup de pouce supplémentaire de saveur et de nutriments.

Et en parlant d'aliments de petit-déjeuner, assurez-vous de vérifier ces50 meilleurs aliments de petit-déjeuner pour la perte de poids classée!

Si vous ne connectez généralement pas le yogourt grec avec des érections, c'est compréhensible (et probablement sain d'esprit). Sachez simplement qu'un conteneur peut fournir 20% de votre valeur quotidienne de B12, un nutriment qui a été lié à des érections saines. Et certaines marques, comme Dannon Light & Fit Greeille Vanilla Yaourt (une de nos25 meilleurs yaourts pour la perte de poids est fortifié de la vitamine D aussi, ce qui en fait une double victoire! Le yogourt est également une bonne source de potassium, ce qui maintient votre cœur en bonne santé et le sida circulant - deux facteurs essentiels pour devenir durs.

Selon la légende, Casanova - Le maître d'amadou de son temps a régulièrement mangé un petit-déjeuner de 50 huîtres. Il s'avère qu'il pouvait doubler comme nutritionniste s'il avait été capable de sortir du sac. En plus d'être élevé en B12, les huîtres contiennent plus de zinc que toute autre source de nourriture (près de cinq fois votre quotidien DV). Ce nutriment est essentiel pour la production de testostérone et lorsque vos niveaux T tombent, votre entreprise aussi. Comme d'autres bivalves, des huîtres sont hautes en acide d-aspartique, un acide aminé qui a été démontré pour augmenter temporairement les bas niveau de testostérone et améliorer la qualité du sperme chez les hommes stériles. Sur un niveau purement esthétique, le zinc aide également le corps à synthétiser la protéine dans les muscles, ce qui vous pomptera de manière à plus d'une manière.

Bien que le lait de vache ne soit pas naturellement riche en vitamine D, en Amérique, elle est couramment fortifiée par le nutriment. Pour mieux absorber le D-et l'alphabet complet des nutriments inscrits sur le carton-OPT pour 1% sur l'écuminaire. Cela vaut bien la peine, car les vitamines A, D, E et K ont besoin de graisse à absorber. Une tasse fournit plus de 19% de l'apport D recommandé par la journée.

Manger ce! Conseil

N'aime pas le goût du lait? Lancer une partie des choses dans un smoothie. Nous avons une tonne de délicieuxrecettes de smoothie Tu es sûr d'aimer!

Une tasse de champignons fournit jusqu'à 19% de l'exigence de la journée, ce qui en fait la meilleure source de vitamine D dans l'allée des produits. Ils sont un excellent ajout aux omelettes, les remous, les salades et les tacos. Découvrez notreTacos de poulet mous de légumes Recette Pour voir comment nous utilisons le légume dans le plat d'inspiration de Tex-Mex. Cela ne prend que 15 minutes pour faire foutre! Et d'avoir l'air mieux nu, vérifiez ces30 aliments qui fondent des poignées d'amour.

Une des portions de trois onces de trois onces de ces poissons favorisant la santé offre près de la quasi-totalité de l'apport de vitamine D recommandé quotidiennement. Le saumon est également une source primo de vitamine B12 et de fer, ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis et le renforcement des érections.

Regarder - et sentir - encore mieux entre les draps, vérifiez ces25 conseils de perte de poids des hommes les plus robustes du monde!

La pastèque est l'une des sources naturelles les plus riches de L-Citrulline, un acide aminé pouvant aider à rendre votre érection plus difficile. Une fois que c'est dans le corps, il convertit à L-arginine, stimulant la production d'oxyde nitrique, qui augmente le flux sanguin vers le pénis, renforçant les érections.

En plus d'être plus maigre et plus bas dans des calories que des coupes conventionnelles, le bœuf à base d'herbe offre une foule d'avantages, du bâtiment musculaire au brûlage des graisses à la protection cardiaque. Vous pouvez ajouter une assistance dans la chambre à la liste de bonnes qualités; C'est un bon choix pour avoir votre B12 si vous n'êtes pas dans les fruits de mer. Donc, manger - ce n'est peut-être que ce dont vous avez besoin pour vous lever et rester en place.

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