Good Lifestyle

Et si le vrai coupable était quelque chose de plus sournois et insidieux, quelque chose que vous ne pouviez pas voir, ne pouvait pas goûter et ne pouvait pas sortir de votre vie? Non, je ne parle pas des Kardashians. Je veux dire quelque chose encore plus omniprésent: stress.

Le stress vous gâche votreperte de poids de différentes manières différentes:

L'effet stress-nosh.
Vous êtes inquiet / ennuyé / inquiet / fatigué, et vous avez besoin de quelque chose pour occuper vos mains / votre bouche / le sentiment vide dans votre intestin, vous atteignez automatiquement un cookie / brownie / tranche de gâteau / sac entièrement de Doritos. Le stress nous pousse à la distraction et à manger distrait de manger qui ajoute beaucoup plus de calories, mais peu de nutriments de qualité ou de sentiments de satisfaction.

L'effet de stockage de graisse.
Lorsque vous êtes stressé, le cortisol hormonal recueille tous les lipides supplémentaires dans votre sang et les stocke dans votre ventre. Ensuite, il envoie un signal: "Hé, besoin de plus de lipides ici. Allez manger quelque chose." Plus de stress conduit à plus de graisse du ventre, même si les calories réelles consommées restent les mêmes.

L'effet d'insomnie.
Si vous êtes assis toute la nuit, car vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre rapport de crédit, le rapport de votre école pour enfants, ou combien vous manquez le rapport Colbert peut vous préparer à une journée de nutrition misérable. Une étude dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition J'ai constaté que lorsque les gens sont privés de sommeil, ils sont plus susceptibles de faire de mauvais choix alimentaires, de la collation tard dans la nuit et de choisir des collations de haute glacuation. Et une deuxième étude a révélé que lorsque les gens manquent sur les yeux, cela les rend les yeux plus de repas calories-denses.

C'est pourquoi utiliser le thé au stress de bataille est une partie importante du nettoyage du thé. Les thés suivants peuvent aider à apaiser l'âme, apporter le calme et se concentrer sur votre monde et améliorer la qualité de votre sommeil, même les soirs lorsque l'écart entre le revenu et les paiements émettent de manière précaire étroite.

Thé de Valérien

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PARCE QU'IL: Apporte du sommeil plus profond
Valérien est une herbe qui a longtemps été valorisée comme une sédative légère et que la recherche montre maintenant ce que les passionnés de thé ont connu depuis des siècles. Dans une étude des femmes, des chercheurs ont donné la moitié des sujets de test un extrait de valériane et un demi-placebo. Trente pour cent de ceux qui ont reçu Valérien ont signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil, contre 4% du groupe témoin. Dans une étude publiée dans leJournal européen de recherche médicaleLes enquêteurs ont donné 202 insomniaques valérian ou un tranquillisateur de type valium. Après six semaines, les deux traitements étaient tout aussi efficaces. Et dans d'autres études, il a été démontré que la racine de la valériane augmente l'efficacité des somnifères. Bien que les chercheurs n'ont pas encore identifié l'ingrédient actif exact, ils soupçonnent que les récepteurs du cerveau peuvent être stimulants pour appuyer sur "Mode veille" lorsqu'ils sont en contact avec Valérien.

Thé de baume de citron

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PARCE QU'IL: Réduit les troubles du sommeil
Une étude européenne a révélé que Lemon Balm sert de sédatif naturel et des chercheurs ont déclaré avoir observé une réduction des niveaux de troubles du sommeil chez des sujets utilisant un baume de citron par rapport à ceux qui ont reçu un placebo.

Thé de rooibos

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PARCE QU'IL: Réduit les niveaux de cortisol
Ce qui rend le thé Rooibos particulièrement bon pour apaiser votre esprit est la Lavanoid unique appelée Aspalathin. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones de contrainte qui déclenchent une faim et un stockage de graisse et sont liées à l'hypertension, au syndrome métabolique, aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2.

Thé de passionnelle

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PARCE QU'IL: Induit une anxiété de somnolence et de sida
PassovLower a la chrysine flavone, qui présente de merveilleux avantages anti-anxiété et, en partie, peut fonctionner de la même manière que le Xanax pharmaceutique (Alprazolam). Un sédatif léger, cette espèce de passionneur particulière fournit un thé de dégustation végétal qui calme la nervosité et l'anxiété et vous aide à dormir la nuit. Il est généralement considéré comme prudent à utiliser, mais doit être évité par les femmes enceintes.

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