Good Lifestyle

Nous avons tous été là-que vous regardez à l'horloge dans le coin de l'écran de votre ordinateur et je me demande comment le temps bouge de manière si lentement. Un affaissement peut frapper dur pendant la journée de travail lorsque vous avez une liste de choses à faire qui continue de croître et un après-midi rempli de réunions, mais cela ne signifie pas que vous devez succomber à cela. Nous ne sommes pas étrangers à ce sentiment àMangez ceci, pas ça!Nous avons donc cherché des collations faciles à garder dans votre tiroir de bureau ou votre réfrigérateur de bureau pouvant conserver des fondues d'énergie à la baie.

Si vous sentez une crise d'après-midi dans votre avenir, commencez vos moteurs à pelage orange. Les oranges ont des niveaux élevés de vitamine C, qui ont été démontrés pour réduire la fatigue environ 2 heures après l'avoir prise. Donc, si vous savez que vous êtes dans l'après-midi lent, procurez-vous sur le jeu avec une orange. (Bonus: emballez-les préparé pour éviter les doigts collants pendant que vous tapez.)

Se sentir paresseux et besoin de prendre de grandes décisions cet après-midi? Gardez quelques-uns d'entre eux dans le frigo Office pour un pick-up rapide (mais les étiquetez-les, ou ils seront rapidement arrachés par des collègues affamés). Une étude a révélé que, pour les femmes au moins, les probiotiques du yogourt ont suscité davantage d'activité dans les domaines de décision de leur cerveau. Le yogourt grec est également emballé avec des protéines. Il vous tiendra donc à aller jusqu'au dîner.

Oui, vous pouvez vous adonner à un délai d'après-midi! En plus du goût merveilleux, le chocolat noir contient de la caféine et de la théobromine, ce qui peut aider à augmenter la mise au point et l'énergie. Optez pour un chocolat noir avec moins de sucre, de sorte que vous n'obtenez pas un accident de sucre plus tard. De nombreuses marques offrent maintenant des barres de chocolat contenant 75-80% de cacao (voire plus élevées), ce qui est ce que vous visez. Assurez-vous de vous couper après une portion.

Allez les noix cet après-midi. De nombreux noix, tels que des amandes, des cajou et des noix de pin - contiennent du magnésium, qui a été démontré pour améliorer les niveaux d'énergie chez ceux avec syndrome de fatigue chronique. Caster un conteneur dans votre tiroir de snack désigné (si vous n'en avez pas, obtenez-vous sur cette statistique), vous ne finissez donc pas à atteindre quelque chose du distributeur automatique.

Ne vous inquiétez pas de cette grosse teneur si vous choisissez des amandes. Regardez votre service, mais gardez à l'esprit que les amandes ont une graisse saine qui stimule réellement la perte de poids.

Ok ok, ce n'est pas une collation, mais entendez-nous. Obtenir assez d'eau peut vous aider à rester alerte et que la plupart des gens n'en ont pas assez. Dans des études sur les hommes et les femmes, la déshydratation a provoqué des sentiments de fatigue, alors remplissez cette bouteille d'eau!

Si vous recherchez une collation pouvant aider l'hydratation, essayez de préparer des conteneurs de fruits et de légumes avec une teneur en eau élevée, comme une melon d'eau en cube, des tranches de concombre ou des fraises. Navigez-les dans le frigo de bureau jusqu'à ce que vous soyez prêt à chowler.