Good Lifestyle

À la fin de chaque spectacle de perte de poids, les candidats défilent à travers une phase de studio de télévision dans des vêtements à la mode, à la mode qui montrent leurs nouvelles figures de garniture. Cependant, c'est toujours leur nouveau sens de confiance et un sourire plus grand que la vie qui colle avec des téléspectateurs longtemps après la dernière diffusion commerciale. C'est incroyablement inspirant pour de nombreuses personnes, ce qui est sans aucun doute une bonne chose parce que les téléspectateurs sont laissés avec un sentiment de motivation pour améliorer leur vie.

Mais comme quiconque a perdu une quantité importante de poids sait, tout ne change pas. Les choses qui changent? Toutes ces petites choses que vous n'avez jamais pensé beaucoup ressemblant à vos allergies saisonnières et à votre tolérance au froid. Bien que ce soit différent pour tout le monde, ils parlent généralement - les choses que les personnes autrefois-sur-poids savent.

Même si vous savez que vous avez rétréci, cela peut prendre un certain temps pour votre esprit pour rattraper votre corps. Par exemple, cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à cliquer sur des cintres marqués 6 ou 8 au lieu de 16 - et c'est bien. Pour commencer à voir des choses un peu plus clairement (et gagnez la confiance qui vient avec votre accomplissement majeur), réservez quelques minutes chaque jour et tenez-vous devant le miroir de vos sous-vêtements. Prenez note des zones de votre corps qui ont le plus transformé et donnez-vous une tape sur le dos. Cela peut même aider à faire cet exercice avec une photo "avant" à la main. Voyant jusqu'où vous êtes venu peut vous aider à vous voir plus de manière plus réaliste.

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Certaines personnes en surpoids ont du mal à faire du shopping pour des vêtements car rien ne convient parfaitement à droite. D'autres liquident à acheter ce qui vous convient, même si ce n'est pas vraiment leur style. Malheureusement, comme vous avez probablement réalisé, les choses peuvent ne pas être plus faciles une fois que vous avez coulé, le défi peut simplement être un peu différent. Si vous avez magasiné dans des magasins plus de taille ou de "gros et de grande taille" pour la plupart de votre vie, par exemple, il est compréhensible si vous pouvez ressentir un poisson hors de l'eau dans les "magasins maigres". Il est également normal de ne pas savoir ce qui sera le mieux compléter votre nouveau ventre plat et se sentir submergé par le coût de la possibilité de conduire votre nouveau Bod. Demandez à un ami à la mode de vous aider à identifier ce qui pourrait mieux compléter votre nouvelle figure. Même si vous ne pouvez pas vous voir comme «couper», «les autres peuvent-ils, alors n'ayez pas peur de chercher un copain commerçant.

Félicitations, rock star! La balance montre enfin votre poids de but! Vous savez que vous méritez que le géantrepas de triche, et pourtant tu te connais aussitoujours avoir à regarder ce que vous mangez. Si vous ne le faites pas, les livres commenceront à ramener. Et non seulement cela, vous risquez de manger moins que lorsque vous perdiez du poids pour maintenir votre perte de poids. Pourquoi? Eh bien, votre corps a besoin de moins de carburant à son nouveau poids. Maintenir votre nouveau chiffre avec l'aide de ces20 façons de perdre du poids pour toujours.

Nope, ce n'est pas seulement votre imagination. Comme votre BMI trempette, vous êtes plus facilement excité - et tout est grâce à la hausse des niveaux de testostérone. Dans uneJournal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme Étude, les hommes plus lourds avaient des niveaux de T-Niveaux comparables à des gents presque une décennie pleine. Vous pouvez également ressentir moins de conscience de soi dans le nu, ce qui peut augmenter votre désir de l'obtenir aussi.

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Lorsque vous découpez, même seulement 10% de votre poids corporel - vos niveaux d'hormones thyroïdiennes peuvent vous faire tremper, ce qui peut vous faire sentir froidement plus souvent que non, dit le directeur du centre de contrôle du poids du centre médical de l'Université Columbia. Judith Korner. Achetez quelques nouveaux cardigans et chandails pour rester utiles. Stash One dans un tiroir de bureau, conserver un dans votre voiture et une cachette une option de sueur-bicolore dans votre sac de gym.

See Ya, Snorezilla! L'apnée du sommeil et le ronflement - les deux peuvent être causés par l'excès de poids autour du cou - peuvent disparaître avec une perte de poids de seulement 5%. Et pour tirer le meilleur parti de votre sommeil nocturne, vérifiez ces30 choses à faire 30 minutes avant de se coucher pour perdre du poids.

Lorsque vous vous portez autour de livres supplémentaires, il est pas rare que vos articulations soient en grande partie de la douleur. Pour cette raison, une fois que le poids commence à décoller, l'exercice sera probablement commencer à se sentir plus amusant et moins comme une corvée. Cependant, si vous étiez très en surpoids ou immobile pendant de nombreuses années en raison de votre obésité, cela peut ne pas être le cas. Certaines personnes ont besoin de thérapie physique pour renforcer leurs systèmes musculaires et squelettiques qui ont été endommagés par le poids supplémentaire avant de plonger dans un programme de remise en forme. La bonne nouvelle? Une fois que votre corps est prêt à relever le défi d'une séance d'entraînement formel, vous serez sur le point de profiter de tous les bienfaits pour la santé et bien-être endorphines.

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L'excès de poids peut parfois mettre une pression sur les glandes surrénales et les voies respiratoires, ce qui exacerbe l'asthme et les symptômes d'allergie. Maintenant que vous êtes coupe, vous pourrez peut-être un fossé votre inhalateur et le dos de coupe sur le popping pilule de saison. Mais ne changez pas votre routine de médicaments sans parler avec votre M.D. premier!

Après alcooliques deviennent sobres, ils ne célèbrent pas leur accomplissement avec une bouteille de vin. La même mentalité « tournant sans arrière » doit être vrai pour quelqu'un qui a récemment frappé leur objectif de poids. Beaucoup de gens qui sont en surpoids sont devenus de cette façon en raison de leur relation avec la nourriture. Certaines personnes se tournent vers la nourriture quand ils sont tristes tandis que d'autres arrivent pour les puces et la crème glacée quand ils sont stressés et cela ne changera pas simplement parce que vous avez passé de la taille 14 à un 4. Afin de maintenir votre perte et poids retrouvéeventre plat, Vous devez aller à la racine de votre dépendance alimentaire et essayer de réparer votre relation avec la nourriture. Il peut prendre un peu de recherche et d'effort de l'âme intérieure chaque jour, mais les résultats à long terme sera bien la peine.

Mais maintenant, ils vous diront que vous êtes trop maigre. Comme vous avez pu déjà découvert le long de votre voyage de perte de poids, en ce qui concerne l'alimentation, l'exercice etperte de poids, Tout le monde a une opinion. Vous trouverez probablement que vos amis et votre famille vont dire des choses comme: « Je ne pourrais jamais » et « Je ne sais pas comment vous l'avez fait de cette façon, » ou encore « vous êtes trop maigre maintenant. » Secouer. Les opinions des gens sont souvent le reflet de leur valeur propre; ne laissez pas changer votre opinion ou de modifier la façon dont vous vous sentez au sujet de votre nouvelle figure de taille.

Lorsque l'utilisateur Reddit Digbybare demandé fellow « de Redditors anciennement obèses » pour partager leur « plus surprenant / changement inattendu après la perte de poids », elle a reçu plus de 3257 commentaires! Et vous pouvez parier que nous fouilla dans une juste part d'entre eux pour un aperçu! En réponse à la requête, MattressCrane écrit: « Je suis environ 50 livres vers le bas depuis cette Octobre, et je remarque que chaque fois que boisson je, je reçois beaucoup bu de façon inattendue de petites quantités d'alcool Plus de neuf bières pour se bourdonnaient pour moi. . Juste un autre avantage, je suppose « . Moins de calories et moins de dollars dépensés, certainement une victoire! Vous voulez en savoir plus sur mieux pour vous-Booze options? Consultez notre guide exclusifMangez ceci, pas ça! pour buveurs.

Alors que certains personnes à la diète déclarent gagner plus d'attention du sexe opposé après la perte de poids, cela ne signifie pas que vous y serez mieux dans le jeu de l'amour. En fait, certains personnes à la diète déclarent avoir été victimes de la stigmatisation de l'obésité, même après qu'ils ont perdu du poids et il est non seulement leur imagination. Une étude publiée dans la revueEnquête sociologique ont constaté que les gens ont dit qu'ils hésiteraient à former une relation amoureuse avec quelqu'un qui l'habitude d'être en surpoids. Pourquoi? Ils sont craintifs la personne autrefois obèse retrouverait le poids. Mais ne vous laissez pas vous empêcher de vous mettre là-bas et dire prétendants potentiels au sujet de votre accomplissement incroyable! S'ils répugnent de vous parce que vous avez utilisé pour être en surpoids, qui est probablement pas une personne que vous voulez dans votre système de soutien de toute façon.

Vous savez déjà que, pour atteindre un poids santé peut repousser les choses comme les maladies cardiaques et le diabète, mais saviez-vous que la perte de poids peut également aider à améliorer les symptômes de vos conditions actuelles? Cela signifie que vous pourriez être en mesure de prendre des doses plus faibles de vos médicaments actuels ou cesser de prendre certains médicaments tout à fait. Vérifiez avec votre M.D. et de voir quels types de changements qu'il ou elle pense que le plus mince que vous pourriez bénéficier. Et pour plus de moyens pour économiser de l'argent et perdre du poids, consultez ces17 Swaps simples qui permettent d'économiser 255 $ par mois à l'épicerie.

"Je n'ai pas parlé à une seule personne qui a perdu une tonne de poids et n'a pas eu de problèmes avec leur image corporelle après sa fini:" dit John Janetzko, étudiant Harvard Grad qui a perdu 120 livres. "Et je suis à peu près sûr que si vous leur demandiez au début, ils pensaient tous que c'était juste magique et qu'ils se sentiraient mieux automatiquement quand ils ont perdu le poids." Malgré 166 livres de 166 livres, Janetzko dit qu'il ne se sent toujours pas mince. Pour certains, ce sentiment découle du fait qu'ils ont perdu tellement de poids et ils n'ont toujours pas de corps qui répond à des normes de beauté élevées de la société. Pour d'autres, un manque de confiance découle des sentiments malades sur l'excès, la peau suspendue et les vergetures. "Je pense que [autrefois les personnes en surpoids] peuvent être particulièrement conscientes de soi à propos de cette question et s'inquiéter de la première fois que le partenaire les voit se déshabiller", David Sarwer, professeur de psychologie et directeur des services cliniques au centre du poids et de manger Troubles à la médecine de l'école Perelman à l'Université de Pennsylvanie a déclaréRadio Nationale Publique.

Beaucoup de gens assimilent la perte de poids avec le bonheur, mais ce n'est pas toujours le cas; Ce n'est pas une guérison - tout. Pour améliorer votre bonheur, vous devrez aborder les problèmes émotionnels sous-jacents - qu'ils ont contribué à votre gain de poids initial ou non. Rechercher une aide professionnelle si vous sentez que vous en avez besoin et lisez ces30 façons d'être plus heureux cette année Pour certains conseils d'amélioration du sourire supplémentaire!

Même lorsque vous êtes la moitié de la taille de votre ancien moi, vous êtes toujours vous; Toute votre vie ne va pas changer la nuit - et vous vous préparez à la déception si vous pensez que ce sera.
"Beaucoup de gens attribuent leur malheur au fait qu'ils sonten surpoids, mais la réalité est même avec le poids, vous êtes toujours vous ", explique Alissa Rumsey, porte-parole de l'Académie de la nutrition et de la diététique." D'autres passent la majeure partie de leur vie à essayer de perdre du poids alors une fois qu'ils ont atteint leur objectif, Ils se demandent souvent: "Est-ce que c'est?" Tant de choses restent inchangées. Geneen Roth, qui a perdu environ 65 livres à la fin de la vingtaine, est d'accord: "C'est un fantasme. Nous pensons que lorsque nous perdons du poids, tout ce qui ne va pas dans nos vies va bien, cela signifie que nos relations vont être correctes, nous allons nous sentir complètement différemment de nous-mêmes. Les gens sont choqués de savoir que cette chose qu'ils aspirent et qui attendent et travaillent pour ce qu'ils pensaient. Ils trouvent que "Oh, ça ne fait pas ce que je pensais que ça allait faire, et maintenant j'ai honte que je suis toujours malheureux." "

Étrange mais vrai: après avoir perdu du poids, votre dîner peut sembler très savoureux. Les chercheurs de l'Université Stanford ont découvert que les hommes en surpoids avaient moins de sensibilité au goût que leurs homologues plus minces. La raison: leurs papilles ont été devenues émoussées de la surutilisation. Une autre théorie pointe vers les changements hormonaux qui se déroulent pendant la perte de poids, ce qui peut changer la façon dont les récepteurs de goût communiquent avec le cerveau. Pour prendre vos bourdons de goût nouvellement améliorés pour un essai routier, essayez des aliments sains que vous n'avez jamais appréciés auparavant. (Comme ceux-ci25 meilleurs aliments pour un corps tonifié!) Dans votre cadre de trimmer, ils peuvent devenir de nouveaux favoris qui peuvent vous aider à maintenir votre perte de poids à long terme.

L'une des réponses les plus surprenantes et les plus amusantes du Forum Reddit que nous avons rencontrée provenait de l'utilisateur JustcallMezach, qui avait récemment perdu une quantité considérable de poids: "Je faisais paniquer choqué la première fois que j'ai sauté dans un kart et volé autour de la piste . Je pensais qu'ils avaient amélioré les karts, puis je viens de réaliser qu'ils [vont beaucoup plus vite] quand ils transportent 135 livres. "

Bien que la plupart des gens sachent que les choses, comme fumer et d'obtenir trop de soleil, peuvent augmenter leur risque de cancer, peu de gens se rendent compte que l'obésité est également liée au cancer. (Une inflammation de la maladie provoquée par l'obésité est à blâmer.) C'est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que des niveaux d'inflammation peuvent être abaissés en perdant seulement cinq pour cent de votre poids corporel, selon unRecherche contre le cancer Etude des femmes ménopausées. Et une étude récente sur les hommes obèses morbides qui ont subi une chirurgie bariatrique avaient des résultats similaires. Sonne comme une raison de célébrer avec l'un de ces délicieuxSmoothies de perte de poids à nous!

Lorsque vous êtes en surpoids, vous portez essentiellement un gilet pondéré dans une pièce chaude 24/7-ce qui n'est pas un exploit facile. (La graisse isole le corps et lève la température de base.) C'est pourquoi les personnes obèses ont tendance à transpirer plus que leurs homologues plus minces. Avant de perdre du poids, Reddit Utilisateur Certainbunnylovesyou a déclaré que ses taches de sueur étaient si mauvaises qu'elle devait se rendre en classe 15 minutes tôt pour s'essuyer dans la salle de bain avec des serviettes humides. Depuis la chute des livres, elle est excitée de signaler que elle dit qu'elle ne devient plus super suwey et "ne s'inquiète plus de serrer les gens."