Good Lifestyle

Le corps d'un bodybuilder professionnel est essentiellement une œuvre d'art. Le dévouement, le temps et les soins mis en sculptant leur physique sont évidents par leurs nombreux muscles, leur manque de graisse corporelle et leur définition déchiquetée. Et cela ne vient pas seulement des heures de levage de poids dans la salle de gym; Leurs régimes stricts sont un contributeur énorme à leur succès. Ainsi, nous avons demandé à un groupe de bodybuilders inspirants sur les aliments qu'ils ont éliminés de leur régime alimentaire mais ne manquent plus - et pourquoi l'abandonner a changé la santé globale pour le mieux. Découvrez leurs réponses ci-dessous, puis vérifiez ces30 secrets de six pack des hommes les plus robustes du monde!

"En s'appuyant sur maigre, il est important de surveiller et de manipuler les macronutriments - en particulier des glucides - et l'un d'entre eux est le blé. J'ai constaté que, après l'élimination, j'ai pu obtenir beaucoup plus maigre, stimuler l'énergie, augmenter la mise au point et généralement sentir beaucoup Mieux vaut. Quatre-vingt-dix pour cent des personnes ont une certaine forme de sensibilité à la gluten - une protéine trouvée dans le blé - et c'était le cas pour moi. Le blé peut irriter le système digestif pour de nombreuses personnes, ce qui pourrait conduire à des problèmes digestifs et au syndrome des intestinaux fuidifs . De nombreux aliments transformés contiennent également du blé, alors prenant du blé sur le régime signifie souvent que vous mangerez naturellement moins d'aliments transformés. "-James blancs, bodybuilder, powerlifter, entraîneur personnel, nutritionniste et fondateur de Taunton Health

"J'ai éliminé toutes les huiles végétales de mon régime alimentaire. Les huiles végétales bon marché sont hautement transformées et élevées dans les acides gras oméga-6. Ils peuvent causer beaucoup d'inflammation dans votre corps, ce qui peut commencer à irriter de nombreux systèmes. Après l'avoir sorti et remplaçant Avec l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive vierge, j'ai remarqué que je me sentais beaucoup mieux et beaucoup de maux et de douleurs ont commencé à partir. "-Blanche

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"Le seul article d'alimentation que j'ai éliminé de mon régime quand je me suis sérieux au sujet de ma condition physique et de ma santé a été transformé du sucre. Quand j'ai quitté le sucre, j'ai perdu du poids, même sans essayer. Les gens devraient commencer à lire des étiquettes plus souvent. La plupart des aliments transformés contiennent du fructose élevé ou Une autre forme de sucre traitée. Je l'ai même sorti de mon café. Une fois que vous avez éliminé le sucre traité, vous ne l'éviterez plus et vous vivrez une vie plus saine. "-Brian Mazza Fitness Influencer et président du groupe d'hospitalité Paige

"Il y a quelque chose à propos d'un gros cookie de chiches de chocolat dans un verre de lait froid de glace. Ou quand ces maquilles de fin de nuit frappent, un bol de céréales ressemble à la solution parfaite. Avant le bodybuilding, j'aurais du lait livré à ma maison Chaque semaine - et chaque semaine, le lait était greffé par le gallon. Comme je suis entré dans le monde du bodybuilding, celui-ci apparemment et innocent produit de laiterie devait être retiré de non seulement ce moment, mais pour le reste de ma vie. Le lait contient des sucres, des glucides et est l'une des allergies alimentaires les plus couramment rapportées. Une tasse de 2% de lait contient 138 calories. En tant que bodybuilder, ce que nous mangeons devient une partie intégrante de toutes les activités et des calories vides ne profitent pas à notre corps. protéine maigre, glucides complexes, etgraisses saines faire. Les aliments non transformés sont la bouée de vie à la façon dont nous mangeons. Dans la société d'aujourd'hui, le lait est maintenant un aliment transformé et est quelque chose que les bodybuilders deviennent clairement. "-Christine Cecilione, Fédération internationale de Bodybuilding et Fitness Pro

"Le seul aliment que je suis plus reconnaissant que j'ai découpé est la soda. Cette décision seule a réduit ma consommation calorique par jour de 10 à 20% et a considérablement réduit mon apport de sucre. Les gens sous-estiment sérieusement la quantité de soda qu'elle consomment dans un semaine, tout simplement parce que c'est tellement omniprésent dans notre société. L'un des effets secondaires les plus perceptibles de la baisse des soda est qu'il vous permet de profiter du reste de vos repas sains plus. Personne ne réalise à quel point la soda haute sucre est gustarée. C'est tellement douceur malade qu'il noie une jouissance de nourriture nutritive car elle est spécifiquement faite pour aller avec une malbouffe de sel élevée telle que les gros macs et la pond des copeaux. À quiconque cherche à booster la performance de la gym, la première chose que je peux dire est que la coupe Out Soda et Foods comme il est encore plus important que d'ajouter des superfails à votre régime alimentaire. "-Ethan T. schmidt, fondateur de gymbull.com

"J'ai éliminé ces collations à faible calories qui étaient élevées dans des alcools de sucre de mon régime, car cela a causé mon estomac de se sentir terrible. Pourquoi voudrais-je vouloir manger quelque chose qui me met toujours dans l'estomac? Je pensais que je mangeais en bonne santé à cause des bas calories , mais ce n'était pas le cas. Je ne prévois pas de manger des collations à bas calories avec des alcools sucrés parce qu'ils m'ont rendu pire que de manger une barre de bonbon! Je me sens comme si j'avais plus d'énergie et que je peux perdre du poids un peu plus efficacement , qui m'aide à construire musculaire maigre. " -Anthony alayon, Bodybuilder et PDG du programme d'extinction de la graisse

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"Je ne peux pas manger des aliments transformés pendant la semaine. Et je ne mange pas de glucides à digérer rapidement pendant la semaine comme du riz ou des pâtes. Je sauve normalement ce genre de choses pour mes jours de réfectivités." -Alex Carson d'Eclipse Un-sur-un à Atlanta