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Voici comment les fruits, les légumes et les combats de l'épée ont aidé «X-Men» Star Olivia Munn à atteindreperte de poids Succès!

L'Olivia Munn-qui joue non seulement à Mutant Slayer Psylockke dans "X-Men" cet été-super talentueux et ennuyeux, elle est aussi plus maigre que jamais. Tout en filant "Apocalypse" (quelles premières du 27 mai), elle a laissé tomber de manière inattendue 12 livres! (Vous pouvez consulter sa bod sur les premiers et derniers jours de filmer dans le Snap Snap ci-dessous.) Son secret? Un régime spécial qu'elle appelle «20-80», où 80% de ses calories quotidiennes proviennent de fruits et de légumes et les 20% restants sont un jeu équitable pour le désir de ses papilles gustatives. Cette tactique, associée à six à sept heures de formation quotidienne de combat et d'arts martiaux de l'épée, a aidé à la stimulermétabolisme et faire fondre les livres.

Malheureusement, nous n'avons pas tous six heures pour consacrer à Taekwondo sur le quotidien - mais ne laissez pas cela vous décourager. Chanceux pour les acteurs non super-héros américains, il y a quelque chose que nous sommes tous très capables de faire pour exploser une partie de ce non désirégros ventre: Mangez plus de plantes. C'est vraiment si simple - et non, vous n'avez pas à devenir végétalien ni végétarien pour récolter les avantages. Un excellent moyen de lancer votre propre régime à base de plantes est de participer àLundi sans viande. Des études confirment que les personnes qui mangent une alimentation végétale et lourde sont plus maigres que celles qui suivent un régime conventionnel. Mieux encore, vous pouvez remplir votre assiette avec beaucoup de nourriture délicieuse afin que vous ne devriez pas vous sentir privé. Voulez-vous manger trois bols d'épinards? Fonce. Avec chaque tasse d'horlogerie dans environ 7 calories, vous n'aurez pas à vous soucier de dépasser trop sur votre assiette. Les fruits et les légumes sont également extraordinairement denses et riches en antioxydants, ce qui aidait à éloigner les infections et les maladies. Par exemple, une seule tasse d'épinards fournit 957% de vos besoins quotidiens en vitamine K, un nutriment essentiel pour maintenir des os forts. Stuff impressionnant!

Maintenant que Munn a fini de filmer, elle n'est plus aussi active ni stricte avec sa règle "20-80". Cependant, elle s'efforce de manger beaucoup de produits biologiques chaque jour pour maintenir sa garniture. Pour savoir quelles autres célébrités font pour garder leurs physiques à vérifier, lisez ces30 secrets skinny des femmes les plus sexy du monde!

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