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Nous savons tous que l'exercice peut vous aider à brûler des graisses plus rapidement, de construire des muscles et même de changer d'humeur de sombre en ensoleillé. Mais saviez-vous que cela peut également réduire votre risque de diabète? Selon une nouvelle étude publiée dans le journalPhysiologie expérimentale, une demi-heure d'activité physique modérée pendant cinq jours par semaine pourrait empêcher la maladie incurable qui plonge plus de 29 millions d'Américains.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs de laboratoires musculaires intégratifs ont divisé les souris en deux groupes de souris qui ont tous deux été nourris d'un régime alimentaire en gras qui reflétait le régime alimentaire américain typique. L'un des groupes de souris a été génétiquement conçu pour avoir une quantité plus élevée de mitochondries (les structures de cellules qui convertissent la glucose et la graisse en énergie), tandis que le second groupe n'était pas génétiquement modifié. Un groupe est resté sédentaire tandis que l'autre était autorisé à faire de l'exercice. La recherche a montré que l'activité physique protégée contre la résistance à l'insuline de la même manière dans les souris génétiquement modifiées et normales.

Les résultats montrent que travailler, sans aucun changement de régime alimentaire, de la qualité de la mitochondrime. Et cette étude suggère que la qualité mitochondriale est plus importante que la quantité en matière de lutte contre les précurseurs du diabète (résistance à l'insuline et prédiabète) et au diabète.

"Pour l'instant, l'activité physique est la plus grande protection, mais des recherches supplémentaires peuvent nous permettre de prévenir et de traiter la résistance à l'insuline, ainsi que le diabète subséquent, plus efficacement", a déclaré un chercheur principal Megan E. Rosa-Caldwell et doctorat à l'Université d'Arkansas. Après avoir cassé une sueur à la gym, découvrez quel tarif vous devriez alimenter dans ce rapport sur26 meilleurs et pires aliments pour les diabétiques.