Good Lifestyle

La garniture de Katharine McPhee et la coite tonique grâce la couverture deSanté Le numéro de décembre de Magazine, nous inspirant tous pour que la tête commence à commencer nos résolutions du Nouvel An. Heureusement pour nous, leIdole américaine Runner-up révélé àSanté Les astuces de transformation et astuces qui aident à la maintenance de la structure de 5'8 dans la forme - partageant son petit déjeuner, les séances d'entraînement qui écrasent et bien plus encore.

Après avoir eu des difficultés avec des problèmes d'image corporelle et un trouble de l'alimentation, Kat a tapé de la paix intérieure et de l'amour de soi à travers une alimentation équilibrée et des séances d'entraînement de zappage de stress. Découvrez exactement comment McPhee reste mince et sain d'esprit dans notre rapport ci-dessous et ne manquez pas notre propre50 conseils de perte de poids meilleurs pour votre meilleur corps encore.

Katharine commence sa journée avec "nourrissante" et "sain" toast d'avocat. "Je mets un peu d'huile de truffe sur l'avocat avec du sel et du poivre sur un délicieux toast de blé entier." Ce n'est pas un secret que les fruits crémeux et frits à frire en graisse Notre liste de37 aliments pour la perte de poids.

Pour le déjeuner, McPhee qu'est-ce que McPhee jette dans ses salades? "Kale, Kale, Kale, Kale. J'aime Kale", révèle-t-elle, ajoutant "et ensuite Garbanzo haricots, brocoli épicé, oignon rouge, carotte, fromage feta, cucumbers, puis peut-être quelque chose de croustillant, comme des amandes. J'aime Mangez un repas très copieux et complet qui est riche en fibres avec une bonne graisse, comme un avocat et des protéines. »

Bien que la conservation des calories aide beaucoup de diangène à rester sur la bonne voie avec leurs objectifs de perte de poids, le chanteur a déclaré Sayonara à la méthode après avoir combattu un trouble de l'alimentation. "J'ai arrêté de me peser et de faire des calories il y a longtemps", admet-elle. "Je trouve la seconde que je commence à fluctuer, c'est quand je dis que je ne peux pas avoir quelque chose:" Je viens de manger ça, je ne peux pas manger ça. " Ce n'est tout simplement pas bon pour moi. Je ne pense pas que ce soit bon pour personne. "

«Dans une mijoteuse, je vais mettre du brocoli, des poivrons, des oignons et de l'ail et une boîte de haricots noirs et de haricots pinto», compare McPhee en plaisantant en plaisantant de sa bonne soupe végétarienne à la nourriture pour bébé. "Je le rôtirai dans la mijoteuse pendant quatre heures, probablement du bouillon de légumes, la purée et mettez des tonnes de sauce à la cholula. C'est super bouillant, mais c'est tellement lourd dans les légumes et les haricots et il est tellement rempli. Ensuite, je ferai du fromage feta sur le dessus. " Rompre la casserole pour donner la recette de McPhee, avec ces50 recettes à cuisinière lente pas chère et facile, un coup de feu.

Lorsque la Scorpion Star ressent de la faim, elle refuse de donner un repas complet à moins d'avoir vraiment faim. Sa méthode gagnante? Elle va attraper "probablement une pomme, comme un Mcintosh. Ce n'est pas vraiment ma collation préférée, mais c'est ma jauge - je l'utilise comme une méthode de test pour aller," d'accord, ai-je vraiment faim, ou un morceau de fruit satiné moi en ce moment?' Sinon, je vais faire quelque chose avec un peu plus de nourriture, comme une poignée de cajou. "

"Mon entraîneur Simon Carter est le formateur le plus difficile que j'ai jamais eu", admet l'actrice. "Il n'est pas un sergent de perceuse, mais il le prend au niveau suivant. Je vais trois ou quatre fois par semaine si je peux, pendant une heure... Nous allons courir et nous aimerons, au milieu de chaque L'intersection effectue 20 push-ups ou 20 squats de saut, puis commencez à courir à nouveau... Pour quatre ou cinq milles. " L'entraîneur de Kat l'instrucse également à elle de se longer et de descendre les collines, ce qui renforce ses jambes et ses glucides. "Je n'ai jamais construit de muscle comme je m'avais construit avec lui... J'adore ça, car il n'y a pas de bruit à ce sujet... Tu le fais tout simplement. Ce n'est pas pour les faibles de coeur du tout."

"J'aime les salades, j'aime la nourriture propre; ça me fait me sentir bien. Mais l'idée que vous ne pouvez jamais manger de burger et de frites [sans gagne] de poids cinq jours plus tard? Je ne crois pas que ce soit vrai." Et elle est totalement à droite dans un repas de triche une fois par semaine est l'un desLes 55 meilleurs moyens de booster votre métabolisme et éviter une frénésie de minuit!