Good Lifestyle

Est l'une des résolutions de votre nouvelle année pour cuisiner à la maison plus ou pour commencerrepas préparateur votre nourriture pour la semaine? Nous avons ce qu'il vous faut. Avec ces recettes faciles et saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner - et oui, certainsle dessert Des options aussi - vous aurez tellement de délicieuses idées de nourriture pour l'année à venir.

Voici 50 nouvelles recettes en bonne santé que vous pouvez essayer en 2020. Nous promettons, il y a quelque chose pour tout le monde sur cette liste. Manger en meilleure santé commence à la maison et ces recettes prouvent que vous pouvez faire de nombreux aliments préférés d'avoir une torsion plus saine (pense: crêpes, pâtes, brownies et plus!).

Commencez la journée avec ces recettes de repas sains du matin.

Avec les amandes, les graines de tournesol, la noix de coco déchiquetée, les graines de Chia et le lin de lin, cette recette imite la consistance de l'avoine sans utiliser d'avoine. Et merci à la cannelle, aux raisins secs et aux fruits frais que vous décidez de la revêtement, il peut être personnalisé à votre goût. Cette recette d'avoine est totalementrégime paléo-Profiez-vous aussi, mais il est également délicieux si vous n'êtes pas sur le régime alimentaire.

Obtenez notre recette pour l'avoine personnalisable.

Essayer d'ajouter plus d'aliments à base de plantes à votre alimentation cette année? Ces crêpes sont emballées avec des protéines pour que vous vous sentiez plein sans le crash de glucides. Topez-les avec du beurre de cajou et des fruits frais pour un repas copieux et vous ne manquerez même pas le bacon et la saucisse.

Obtenez notre recette pour les pancakes à base de plantes.

Essayer de manger moins de produits d'origine animale? Essayez d'échanger les œufs de petit-déjeuner pour le tofu. C'est délicieux lorsqu'il est brouillé de légumes hachés, et il a beaucoup de protéines pour vous remplir. Cette version méditerranéenne paireshuile d'olive et fromage feta avec des légumes pour un délicieux repas. Et la meilleure partie est que vous pouvez personnaliser tous les garnitures à votre goût.

Obtenez notre recette pour le tofu méditerranéen Scramble.

Nous parions que vous n'avez jamais pensé avoir un burger au petit-déjeuner, mais quand il est basé sur la plante et la protéine, pourquoi pas? Haut de la galette avec un œuf et des légumes frais pour un repas sain et satisfaisant.

Obtenez notre recette pour le meilleur petit déjeuner Burger Veggie Burger.

Les repas Pan Feuilles ne sont pas simplement un piratage de repas pour les déjeuners et les dîners. Ces légumes rôtis et les saucisses végétaliennes sont délicieuses pour un petit-déjeuner ou un brunch un-pan. De plus, si vous êtes végétalien ou hébergeant des clients végétaliens, c'est une recette facile à préparer le matin que tout le monde aimera.

Obtenez notre recette pour les saucisses et les légumes de la feuille Vegan.

Grâce à la citrouille en conserve, qui est chargée de fibres et de vitamines, votre smoothie du matin obtiendra une nouvelle amélioration saine. Pensez-y comme une friandise saine saisonnière qui vaut mieux que de commencer votre matinée avec un PSL.

Obtenez notre recette pour un smoothie pie de citrouille.

Le petit-déjeuner obtient un mauvais représentant pour tous les aliments sucrés que les gens ont tendance à consommer le matin. Mais il y a beaucoup de repas sains qui vous donneront votre dose quotidienne de protéines et de fibres, comme cet œuf et votre burrito rempli de saucisse. Utilisez une tortilla de blé entier pour garder cette recette remplissante et satisfaisante.

Obtenez notre recette pour un burrito de petit-déjeuner rempli de fibres.

Avoir 10 minutes? C'est tout ce qu'il faut pour cuire ces mini-œufs au four. Si vous voulez un petit-déjeuner en semaine facile à préparer qui n'est pas un smoothie, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette option de protéines et de Veggie.

Obtenez notre recette pour les œufs au four avec des champignons et des épinards.

Si vous avez un peu plus de temps et que vous voulez faire un petit-déjeuner totalement adapté à Instagram, vous ne pouvez pas vous tromper avec un bol de smoothie. Avec une purée de fruits acai et des bleuets frais, cette recette vous donnera beaucoup d'antioxydants, en plus d'un look grammable parfaitement grammable.

Obtenez notre recette pour un bol en smoothie de myrtille acai-myrtille en bonne santé.

Les amateurs de beurre de cacahuète voudront essayer cette recette dès que possible. Il a toute la bonté nutritionnelle de l'avoine de nuit, avec la protéine ajoutée de la cuillère à soupe de beurre de cacahuète. Si vous avez été curieux d'aller à l'avoine de la nuit, il s'agit de la version la plus débutante.

Obtenez notre recette pour l'avoine de nuit au beurre de cacahuète.

Salade pour le petit déjeuner? Eh bien pourquoi pas? Cette salade nutritive comporte de la laitue de beurre, des pois pois et des œufs durs pour un repas emballé sur la protéine avec un crunch satisfaisant. C'est une nouvelle façon créative de commencer votre journée.

Obtenez notre recette pour la salade de petit-déjeuner croquante avec des œufs.

Avocat Toast est le cul de nombreuses blagues sur des millénaires, mais il est populaire pour une raison. Les avocats constituent une excellente source de potassium et de magnésium, et les crispèdes ne sont pas aussi lourdes que des tranches de pain traditionnelles. Tout cela, combiné à tout ce que l'assaisonnement des bagel? C'est un rêve devenu réalité.

Obtenez notre recette pour les avocats Crispbreads avec tout ce que l'assaisonnement bagel.

Si vous avez une dent sucrée, vous voudrez vérifier cette version de baisse du petit-sucre d'un classique de petit-déjeuner. Grâce à l'extrait de vanille, ces tranches de toast français ont toute la douceur du plat traditionnel, avec du sucre moins ajouté. Ils seraient parfaits pour une propagation de brunch!

Obtenez notre recette pour le toast français de Vanilla-Bourbon.

Ces repas sont parfaits pour porter au bureau ou manger à la maison.

Les quesadillas sont l'un des meilleurs aliments confortables et vous ne pouvez pas vous tromper avec cette recette. Il y a toujours le délicieux fromage de fusion, mais il est associé aux éléments nutritifs ajoutés des légumes comme l'oignon et les champignons. Et, bien sûr, il y a un guacamole à servir avec les quesadillas.

Obtenez notre recette pour les quesadillas croustillantes avec Guacamole.

Y a-t-il un combo déjeuner plus classique que la soupe et un sandwich? Cette recette vaut la peine d'être ajoutée à votre répertoire - il y a une raison pour laquelle le fromage grillé et la soupe à la tomate sont une combinaison parfaite.

Obtenez notre recette pour la soupe au fromage grillé et à la tomate.

Avez-vous déjà entendu dire que tout ce que vous faites à la maison sera plus sain que dans un restaurant? Alors que la généralisation n'est pas toujours vraie, c'est certainement le cas avec des options telles que la pizza. Cette recette de pizza faite maison vous donne tous les garnitures que vous aimez, sans toute la graisse qui a tendance à venir avec des tartes achetées au restaurant.

Obtenez notre recette pour les épinards, les saucisses et la pizza au poivre.

Voué à emballer votre déjeuner plus cette année? Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette simple enveloppe de veggie. Faites-la la nuit avant et ajoutez le balsamique juste avant de manger un simple déjeuner de bureau.

Obtenez notre recette pour une pellicule de légumes grillée avec mayo balsamique.

Spice Up votre routine de sandwich miaires avec cette recette de tilapia. La Sriracha lui donne un bon coup de pied et l'avocat et le chou ajoutent encore plus de nutriments au repas.

Obtenez notre recette pour un sandwich de poisson noirci avec avocat et chou.

Au lieu de commander pour le déjeuner, pourquoi ne pas fouetter cette salade de poulet chinoise? Il s'accroche à seulement 380 calories, ce qui est beaucoup moins que prévu dans la plupart des commandes à emporter.

Obtenez notre recette pour une salade de poulet chinoise en bonne santé.

Pourquoi acheter une fast-food taco quand vous pourrez faire une meilleure santé (et plus savoureuse) à la maison? Ces tacos de poulet sont super savoureux et des ingrédients frais comme le poivron rouge donnent à ce repas une crise satisfaisante.

Obtenez notre recette pour les tacos de poulet avec des poivrons rouges rôtis.

Ditch le mayo lourd et opter pour cette salade de poulet avec des raisins secs et de la poudre de curry. C'est beaucoup plus savoureux et nutritif que les trucs préemballés. Faites-nous confiance, personne de votre bureau n'a une salade de poulet comme celle-ci pour le déjeuner.

Obtenez notre recette de sandwich à la salade de poulet avec des raisins secs et de la poudre de curry.

Épicez votre Mayo moyen avec la moutarde, l'ail et l'origan. Cette version du club classique Sandwich propose la Turquie, le jambon et le bacon, mais il s'accroche à seulement 330 calories grâce à Sandwich Thins à la place de pain plus épais.

Obtenez notre recette du sandwich Ultimate Club avec Super Mayo.

Ajoutez cette recette intemporelle à votre rotation du déjeuner. Fromage Feta, poulet, poivrons, concombre, tomate et oignon se combinent pour faire un repas délicieux et satisfaisant ou un plat d'accompagnement.

Obtenez notre recette pour la salade grecque.

Ne vous dirigez pas vers ARBY'S pour un boeuf »N cheddar quand vous pouvez faire cette recette à la maison. Assez facile pour un déjeuner de semaine, ce sandwich est chargé de protéines et de fibres.

Obtenez notre recette pour un rôti de bœuf rôti de faible calorie et sandwich cheddar.

Vous cherchez une option de déjeuner plus légère? Cette soupe remplit mais ne vous laissera pas gonfler. De plus, c'est bien mieux que tout ce que vous trouverez dans une canette.

Obtenez notre recette pour une soupe de saucisse italienne copieuse.

Vous ne manquerez même pas Buffalo Wings lorsque vous optez pour cette savoureuse recette de sandwich. Le fromage bleu et la sauce des buffles se complètent parfaitement - aucune aile frite n'est nécessaire.

Obtenez notre recette pour un sandwich au poulet buffalo grillé et au fromage bleu.

Ne vous dirigez pas vers un restaurant pour un hamburger de calories et de gras lorsque vous pourrez en faire un meilleur à la maison. Le secret de ces burgers savoureux? Combinant une surlonge et une poitrine de poitrine pour une galette juteuse et savoureuse en meilleure santé que celle que vous achetiez dans un restaurant.

Obtenez notre recette pour un hamburger sain ultime.

Terminez votre journée avec une délicieuse recette en bonne santé.

Les pâtes obtiennent un mauvais représentant pour être «malsain», mais cela n'a pas besoin d'être le cas. Cette riche recette comporte du bacon et de la sauce rouge, prêtant un coup de pied savoureux à ce repas.

Obtenez notre recette pour les spaghettis avec une sauce tomate épicée et du bacon.

Les poitrines de poulet sont super saines, mais elles peuvent être ennuyeuses après un moment. Spicez les choses avec la sauce piccata crémeuse et le citron frais, c'est une recette de poulet que vous n'en tirerez pas fatiguée.

Obtenez notre recette pour le meilleur piccata de poulet.

Pensez que le chili est seulement pour les mangeurs de viande? Pense encore. Ce chili végétarien est emballé de protéines et de fibres, et elle est chargée de saveur de diverses épices. Vous ne manquerez même pas le bœuf ou la dinde.

Obtenez notre recette pour les chili végétariens de pot

Le poulet rôti est la nourriture réconfortante à part entière. Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le poulet rôtissoire acheté de magasin, il y a quelque chose de spécial à la rendre à la maison une fois de temps en temps. Servez-le aux côtés de haricots verts garnis de bacon pour un repas décadé.

Obtenez notre recette pour le poulet rôti avec des haricots verts.

Le porc déchiqueté n'est pas seulement pour les sandwichs de barbecue. Cette recette de porc à cuisinière lente présente toutes les saveurs de barbecue que vous pourriez vous attendre d'un joint BBQ, tout de l'intérieur de votre cuisine.

Obtenez notre recette pour le porc râpé de cuisinière lente.

Prenez un mini voyage à la Nouvelle-Orléans sans quitter la maison. Avec les crevettes et le poulet, cette recette est emballée de protéines et de saveurs de remplissage.

Obtenez notre recette pour Crock-Pot Jambalaya.

Le steak et le fromage bleu sont un match fabriqué au paradis. Vous n'avez pas à vous diriger vers un steakhouse de fantaisie pour un repas savoureux, vous pouvez en faire un droit à la maison avec cette recette.

Obtenez notre recette pour un steak tendre avec une croûte de fromage bleue.

Le début de la nouvelle année tombe dans les morts de l'hiver. Et quel meilleur moyen de rester au chaud qu'avec un délicieux plateau de pâtes cuites au four? Saucisson du poulet et de la Turquie complètent cette recette pour un plat plus sain que ce que vous pourriez trouver dans un restaurant.

Obtenez notre recette pour Ziti cuit au four.

Avez-vous déjà eu un rôti de chuck cuit à la bière? Sinon, vous devriez essayer cette recette dès que possible. Le résultat est un ragoût copieux qui est sûr d'être une foule-agréable.

Obtenez notre recette pour le bœuf à la mijoteuse et la bière.

Le jambon n'est pas juste pour la saison des vacances! Ajoutez cette recette à votre alignement de 2020 pour un repas sain toute la famille adorera.

Procurez-vous notre recette du jambon à basse calorie Bourbon avec Chutney de pêche.

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Hébergeant les clients des dîners? Impressionnez-les avec cette recette de nervure principale. La Salsa Verde complète parfaitement la viande et le repas est aussi savoureux que ce que vous trouverez dans un steakhouse.

Obtenez notre recette pour la côte principale avec une sauce à herbes italienne.

Au lieu de commander le dîner de votre point de curry préféré, essayez de faire cette recette à la maison. Il s'accroche à seulement 340 calories une portion, et vous ne manquerez pas tout le sodium ajouté que vous trouveriez dans la prise à emporter.

Obtenez notre recette pour le curry au poulet thaïlandais de la basse calorie.

Éloignez-vous des boîtes Penne et Spaghettis et donnez-vous à Orecchiette. La forme des pâtes tient bien la sauce et il paires bien avec le brocoli rabe.

Obtenez notre recette pour Orecchiette avec le brocoli Rabe.

Inculez votre dent sucrée avec ces versions plus saines de recettes classiques.

Commencez la nouvelle année avec une recette classique: des biscuits à la puce de chocolat. Ils sont populaires pour une raison, et les farines d'amande et de noix de coco dans cette recette donnent aux cookies une sensation extrême. De plus, l'ingrédient secret - un soupçon de zeste d'orange, les prendra vraiment au niveau suivant.

Obtenez notre recette pour les meilleurs cookies de chip de chocolat.

Mettez vos ramekins à bon usage avec cette recette de gâteau au chocolat en fusion. Avec seulement 320 calories, il s'agit d'un dessert décadent que vous pouvez vous adonner.

Obtenez notre recette pour le gâteau au chocolat en fusion.

Passer le boutique de cagoule et faire un délicieux sandwich à la crème glacée à la maison. Nouvel An, nouvelles recettes de dessert! Les add-ins voici ce qui les rend vraiment unique.

Obtenez notre recette pour un sandwich facile à la crème glacée à faible calorie.

La saison des vacances est terminée, mais cela ne signifie pas que vous devez cesser de manger de délicieuses produits de boulangerie. Ce crumble Apple est le dessert idéal à tout moment de l'année.

Obtenez notre recette pour le meilleur crumble de pomme.

Profitez d'un goût d'Italie à la maison avec cette recette de Tiramisu facile. Espresso ajoute un coup de poing de caféine à cette douce recette pour un traitement énergétique-boosting.

Obtenez notre recette pour Tiramisu sainement.

Commencez la nouvelle année en perfectionnant votre recette Go-to Brownie. Ces friandises seront les stars de tout potluck ou rassemblement de la famille, et ils sont plus sains et plus délicieux que votre boîte de boîte habituelle.

Obtenez notre recette pour les meilleurs brownies fudgy.

Aimer les biscuits à l'avoine, mais ne sont pas fous de raisins secs? Cette recette de cookie de chip de chocolat à la farine d'avoine est la meilleure des deux mondes - et c'est bien en meilleure santé que les cookies achetés en magasin.

Obtenez notre recette pour les cookies de pépites de chocolat à la farine d'avoine chewy.

Soit 2020 être l'année que vous expérimentez avec des recettes inventives. Vous ne pouvez pas être habitué à mettre de l'huile d'olive sur le pudding, mais vous seriez surpris à quel point ils travaillent bien ensemble.

Obtenez notre recette pour le pudding au chocolat avec de l'huile d'olive et du sel de mer.

Que vous ayez grandi dans le sud, cette recette de pudding banane est sûre de plaire. Il est préférable servi avecbarbecue etmacaronis au fromage pour un vrai repas de campagne.

Obtenez notre recette pour la banane pudding.

Combinez deux délicieux fruits en un dessert savoureux! Ce cordonnier est délicieux en été, mais c'est aussi un dessert chaud qui est parfait pour un hiver confortable. C'est une tâche plus légère sur une tarte traditionnelle, grâce à l'utilisation copieuse des fruits.

Obtenez notre recette pour myrtille-pêche cordonnier.