Good Lifestyle

"Comment les Américains ont-ils été si gros?"

De toutes les questions que nous obtenons, c'est de loin le plus commun. Il y a plusieurs raisons: nous avons ajouté des calories supplémentaires aux aliments de base, tout de la sauce des pâtes au ketchup. Nous buvons plus de calories que jamais-450 par jour, en moyenne. Et, bien sûr, nous avons été formés pour le remplacer. Ces repas "valeur" que nous commandons à travers la bouche du clown ne nous ont coûté que 17% de plus d'argent, mais 73% de calories supplémentaires. C'est une économie manneule - vous n'obtiendrez pas un nouveau disque Blu-ray, puis payez le magasin d'électronique pour lancer des bandototapes usées et usées. Et ainsi, chaque fois que nous mangeons, nous ajoutons 134 calories à notre consommation quotidienne.

Nous comprenons que la vie est des repas trépidants et fast-foods sont inévitables. C'est pourquoi nous avons créé le best-seller runaway mangez ceci, pas ça! retour en 2007.

Vouloir la preuve? Voici 7 repas de restauration rapide sains avec moins de 350 calories - mis à jour avec de nouveaux ajouts pour 2014. La prochaine fois que vous êtes dans une liaison, optez pour l'un de ces repas et bannir l'excédent de calories pour le bien.

1. Panda Express Borocoli Beef avec des légumes mixtes

Panda a en fait plusieurs options qui se trouvent en dessous de la marque de 350 calories. Comme pour tout repas chinois, la clé saute le monticule gras du riz frit et l'enchevêtrement gras de nouilles. Associez une entrée de basse calorie, telle que le bœuf brocoli ou la poitrine de poulet à corde avec un côté de légumes et que vous vous retrouvez avec un repas assez nutritif avec beaucoup de protéines pour vous tenir plein. Entreprises à éviter: Beijing Boeuf, poulet orange et ajout de riz frit ou chow Mein à votre repas.

Manger ce! À la place dePanda Express 'Beijing Beef avec riz frit pour sauver: 1 030 calories, 41,5 grammes de graisse, 630 mg de sodium et une demi-journée de graisse saturée!

2. Métro 6 "BLT sur un pain à 9 grains avec laitue, tomates, oignons, poivrons verts

Le métro Halo de la santé est une aubaine pour la chaîne sandwich, mais pour tous les autres, c'est assez problématique. Les numéros métro la publicité ne sont que pour un sous-fromage de 6 pouces et ne tiennent pas compte du fromage, de la mayo, de l'huile d'olive ou de toute extras que la plupart des gens se présentent sur leur substance. Commandez un sandwich de 12 pouces avec un couple d'extras et votre «santé» subit soudainement une torpille de 800 calories, coulant de l'alimentation. Pour être juste, cependant, il existe de nombreuses combinaisons sandwich nutritives au métro, et c'est l'un d'entre eux. Assurez-vous simplement d'aller avec 6 pouces (pas 12), moutarde (non mayo) et profitez de la meilleure option de métro: légumes illimités.

Manger ce! À la place deBig Pastrami chaud de métro avec du fromage de Provolone pour sauver: 310 calories, 26 grammes de graisse, 945 mg de sodium et près d'une demi-journée de graisse saturée!

3. Chick-Fil-A Nuggets grillés de 8 pièces avec sauce barbecue

En ce qui concerne le poulet en bonne santé de fast-food, le poussin-fil-a-t-il définitivement du rythme. Dernièrement, cependant, nous avons vu des comptes de sodium et de calories commençant à se ramener à la hausse. Nous allons donc garder un œil sur eux cette année. Cette nugget à 8 couches est emballée avec 23 grammes de protéines de faim-dynamitage et est le repas parfait de midi. Assurez-vous simplement de rester à l'écart de la chick-fil-une sauce pour tremper. Une baignoire contient 140 calories.

Manger ce! À la place deSandwich au poulet épicé de Chick-Fil-A pour sauver: 385 calories, 1220 mg de sodium (plus d'une demi-journée) et 24 grammes de graisse!

4. La salade de snack et la salade latérales du barbecue de Chipotle grillée de McDonald's avec balsamique faible en gras

Vous auriez du mal à trouver une enveloppe plus saine dans toute autre chaîne de restauration rapide. Pourquoi? Parce que celle-ci contient seulement cinq ingrédients: poulet grillé, tortilla de la farine, jack et fromage cheddar, laitue et sauce à chipotle barbecue. C'est le genre de liste des ingrédients que nous aimons voir: Simple et délicieux. Pile sur une salade latérale et vous avez un repas bien arrondi avec moins de calories qu'un double cheeseburger.

Manger ce! À la place deMcDonald's Croustillant McWrap Poulet au sud-ouest avec des frites moyennes pour économiser: 695 calories (un repas entier, fondamentalement), 27,5 grammes de graisse et 530 mg de sodium!

5. Burger King Hamburger et tranches de pomme

Burger King tient la distinction douteuse d'être l'insuffisance des gros joints de burger, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas concocter un repas décent. En faisant simplement 86 ans le fromage, le hamburger devient l'un des choix les plus fiables du Royaume-fort rapide et les tranches de pomme fraîche de BK sont un côté délicieux mais nutritif. Ensemble, ils font un bon repas si vous devez dîner sur le tiret. AVERTISSEMENT: Chaque sandwich Whopper a lieu allant de 0,5 gramme à 4 grammes de gras trans. Yikes!

Manger ce! À la place deBurger King's Whopper avec des frites moyennes pour économiser: 800 calories, près d'une demi-journée de sodium et vous évitez les gras trans!

6. Taco Bell Fresco Poulet Tacos doux

Taco Bell obtient beaucoup de Flak pour être malsain, mais la vérité est que ce joint taco propose des dizaines de combos de repas possibles pendant moins de 500 calories. La même chose ne peut certainement pas être dite pour aucune des chaînes de burger rapides les plus populaires de la nation. Collez-vous au menu Fresco, où aucun élément ne fait plus de 350 calories. Cela dit, le menu de Taco Bell a toujours beaucoup de pièges, alors commandez judicieusement. Danger se cache dans les burritos étouffés, les salades taco et tout ce qui avec plusieurs couches.

Manger ce! À la place deBurrito de poulet râpé de Taco Bell de Bell pour sauver: 1 020 calories, 49 grammes de graisse, plus d'une demi-journée de graisse saturée et près de deux jours de sel!

7. Dunkin 'Beignets White White White Turkey Saucy-up Wrap

Dunkin 'pourrait être connu pour ses beignets, mais le menu DDSmart est la vraie raison de balancer par cet endroit sur votre chemin au travail. Un couple de wraps de réveil et un petit café glacé noir vous donnera exactement ce que vous devez rester énergisés pendant la matinée. Généralement, nous évitons de recommander des Blancs d'œufs, d'opter pour l'oeuvre entier à la place, mais d'essayer de garder ces repas sous 350 calories, nous avons dû se plier un peu. Ne vous inquiétez pas, ce repas délivre toujours 20 grammes de protéines de combat de la faim. Vous ne trouverez certainement pas cela dans deux beignets vitrés.

Manger ce! À la place deSaucisse, œuf et fromage sur Croissant

Vous sauvegardez: 340 calories, 31 grammes de graisse et 400 mg de sodium - ou plus que l'équivalent d'un beignet kreme bavarois.