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Qu'est-ce que pb2? En bref (jeu de mots), PB2 contient des cacahuètes rôties, du sucre, du sel. Il a 60 calories, 1,5 grammes de graisse, 90 milligrammes de sodium, 5 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, 2 grammes de sucre et 6 grammes de protéines par deux cuillères à soupe. Cela signifie qu'il a 90% de moins de graisse et de 70% moins de calories que la même cuillère à soupe de beurre de cacahuète régulier.

Avec cette composition nutritionnelle, PB2 peut être ajouté à peu près toute recette avec des coûts caloriques minimaux. Cependant, une note pouramateurs de beurre de cacahuète: Alors que la saveur est sur place, la texture épaisse et huileuse n'est pas une correspondance. Néanmoins, si vous essayez de maigrir, mettez-vous du muscle, ou simplement de réduire simplement votre consommation de graisse, PB2 est l'endroit où il est à. Obtenez la lecture - et ne manquez pas notre analyse exclusive de lameilleures et pires poudres de protéines Pour trouver le couplage de poudre parfait pour votre PB2!

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Amour ajoutantbeurre d'arachide À votre smoothie post-workout, mais trouvez-vous un peu trop dans le pot? Essayez PB2 à la place. Avec toute la saveur, une quart des calories et seulement 1 gramme de graisse, cela changera votre jeu de smoothie pour bien.

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Cette recette contient de la poudre de maca, accréditée avec tout, des niveaux d'énergie de stimulation, d'équilibrer les hormones, de réduire la dépression et d'améliorer la fonction cognitive pour empêcher le cancer. Il n'y a pas beaucoup plus puissantsuperfeuille là-bas.

Obtenez la recette deCitron et basilic.

Si vous utilisez une laiterie (commeyaourt grec, fruit, voire une base de Hummus, PB2 se fond parfaitement et vous sauve 145 calories et 15 grammes de graisse.

PB en poudre, fromage à la crème sans gras, extrait de vanille et mini chips de chocolat créent un délicieux plongeon qui ne gâchera pas vos objectifs du corps. En fait, selon la société chimique américaineJournal de chimie agricole et alimentaire, les flavanols (composés organiques) au chocolat ont été liés à la glycémie abaissée et à réduire la graisse corporelle.

Obtenez la recette deC'est Yummi.

La prochaine fois que votre dent sucrée frappe, sautez le dépanneur local et préparez vos bonbons préférés à la maison. Cela permet d'économiser des calories et évite des additifs et des colorants nocifs. De plus, Subbing à PB2 restera indésirablegros ventre une façon.

Les amoureux de Reese font attention: cette recette de tasse de beurre de cacahuète est un rêve humide de Santé Woodie. Il y a une calorie mesmany 17 et moins qu'un gramme de graisse par tasse! Faites un lot et les cacher au congélateur pour le prochain moment de la faiblesse - mais il n'y a rien de coupable de celui-ci.

Obtenez la recette dePlat frontal.

La sauce aux arachides peut faire une recette absolument à la bouche, mais elle peut également rendre le profil nutritionnel un cauchemar. Faites-vous une faveur et sautez les trucs jarré. PB2 permettra toujours de la saveur savoureuse, mais vous garderez-vous mince.

Squash Spaghetti, Zoodles et Caboundles? Oui, c'est une chose et une bonne. Tournez ces nouilles de carotte sur votre fourchette et vous serez un pas de plus près de vos objectifs du corps d'été. Assurez-vous simplement de passer une lumière sur la sauce et de boire beaucoup d'eau pour contrebalancer la consommation de sodium. Pour plus de recettes avec le Veggie orange, vérifiez cesRecettes de carottes pour perte de poids.

Obtenez la recette deJazz de Julie.

Pendant que les crêpes apportent beaucoup à la table Bud Bud, en ce qui concerne la nutrition, ils sont à peu près nutriment-nul. Heureusement, les goodies de la santé ont fabriqué des métamorphoses assez incroyables et l'ajout de poudre de beurre de cacahuète n'est qu'un moyen d'adapter les gâteaux moelleux dans votre plan de repas.

Lorsque les cookies et le beurre de cacahuète se joignent à des forces, le résultat est absolument mortel - et ces crêpes ne déçoivent pas. Ce plat traditionnellement décadent est rendu plus sain en incorporant PB2,sans glutenFarines et taille de la taille de la graine de lin. Cette recette appelle la vraie chose en tant que garniture (facultatif), alors assurez-vous de vérifier cesBeurres de cacahuète populaire - Classé par nutrition.

Obtenez la recette deLa princesse pancake.

Les recettes de bonbons faits maison ne sont pas la seule chose que vous puissiez faufiler à PB2. Toute recette de dessert qui appelle au beurre de cacahuète est une lumière verte. Assurez-vous simplement d'ajouter une cuillère à soupe d'eau à deux cuillères à soupe de la PB en poudre.

Alors que le fromage à la crème et le beurre de cacahuète ne sont peut-être pas le premier combo PB qui vous vient à l'esprit, c'est une paire salée et sucrée qui vaut la peine d'essayer. De plus, cette recette est pratiquement sans effort. Vous venez de fouetter tout le contenu ensemble, pliez-vous dans la garniture fouettée, verser dans les moules et geler!

Obtenez la recette deMon livre de cuisine vie.

Parce que c'est une poudre, PB2 peut être ajouté à n'importe quelle recette de boisson qui appelle au beurre. Si vous voulez satisfaire uncaféine Effidez-vous, faites un gâteau boozy ou sirotez sur un dessert liquide, essayez d'expérimenter la version PB pratiquement sans gras.

Un grand MOCHA Starbucks Frap contient 290 calories, 11 grammes de graisse, 7 grammes de graisse saturée et 42 grammes sucre. Vous n'êtes certainement pas sirotant votre chemin maigre avec celui-là. Faites cette recette à la place!

Obtenez la recette deLa cuisson saine d'Amy.

Il n'est pas plus simple que de jeter une cuillerée de PB2 dans votre bol d'avoine pour une addition d'arôme d'arôme. Sans parler de PB2 est fabriqué en éliminant les huiles de la cacahuète, en supprimant 90% de la graisse! De plus, contrairement à de nombreux avoins "aromatisés", il n'y a pas d'additifs, de colorants ni de produits chimiques dans PB2. Besoin d'un pinceau sur des ingrédients saptins? Vérifiez cespires additifs alimentaires en Amérique!

Commencez votre journée à droite avec ce bol à la vapeur degruau. Encore mieux, faites-la la nuit avant d'ajouter du liquide à l'avoine au lieu de les cuire. Cela maintient leur amidon résistant, une sorte d'amidon qui résiste à la digestion, vous garder plus longtemps!

Obtenez la recette dePurement katie.

En ce qui concerne la bataille du renflement, il n'ya pas beaucoup de place pour des friandises surgelées ... mais à l'ETNT, nous sommes un peu non conventionnels de vous mettre dans votre jean maigre. Avec l'utilisation de yogourt grecque, des objets de graisse réduits et des aliments entiers, la substitution de PB2 aux recettes vous permet de profiter des desserts congelés que vous aimez sans les coûts calorique élevés.

À l'aide debananes Comme un dessert est l'un des secrets d'ajustement les mieux tenus. Ce sont les combustibles d'entraînement parfaits, les bannisseurs de bloot et les boosters de métabolisme. Ne pas mentionner qu'ils diminuent l'appétit. C'est pourquoi nous sommes obsédés par ces morsures de nanner congelées et que vous devriez être aussi.

Obtenez la recette deCollé au miel.