Good Lifestyle

Sauf si vous voyez la première classe ou que vous êtes à bord d'un vol international, des repas et des collations sont assez rares sur les avions ces jours-ci, il est donc logique d'emballer un petit quelque chose à grignoter pendant que vous voyagez.

Le problème? Beaucoup de repas - et oui, cela comprend des boissons - ne vous tiennent pas trop bien lorsque vous êtes haut dans le ciel et qu'ils ne font tout simplement pas pour la nourriture d'avion idéale. Certaines options et boissons en snack en vol peuvent causerbloquant oudéshydratation, tandis que d'autres sont si piquants, vous pourriez offenser les passagers. Vous pourriez également être surpris par lequel les commandes agacent le plus d'agents de vol.

Nous avons arrondi 13 aliments et boissons qui se sont gagnés sur la liste "No-Fly", tout pour vous aider pendant vos voyages. Ce sont les aliments pour éviter de manger sur un avion pour éviter de ressentir de l'inconfort et de gêner les autres pour tout le vol.

Non seulement vous voulez éviter des collations à l'ail à l'ail comme des copeaux, des craquelins et des pop-corn dans l'avion, mais vous voudrez également éviter de dégager des plats hadles à l'ail la veille de votre vol.

L'ail contientAllyl Disulfure de méthyle, un composé qui se produit dans la variété hachée ou écrasée qui est traité lentement par le corps. "L'haleine d'ail prend parfois jusqu'à 24 heures pour être retirée de votre corps", déclareBeth Warren, RDN, fondateur de Beth Warren Nutrition et auteur deSecrets d'une fille casher.

Non seulement l'odeur d'ail piquant est excrété par la respiration, mais elle peut également sortir de votre sueur. Si vous finissez par manger un repas italien lourd à l'ail la nuit précédant votre vol, Warren déclare essayer de faire un certain contrôle des dégâts le lendemain avec des aliments connus pour lutter contre la respiration à l'ail, telle que la pomme, la menthe, le persil ou le lait.

Passer les sandwichs Salami! Salami est une nourriture de haute histamine, dit Warren. "Pour les personnes sensibles aux histamines, manger des aliments avec eux pourrait aggraver les allergies nasales ou la sinusite", dit-elle.

Déjà, la pression de la cabine peut affecter vos sinus, il est donc préférable d'aller facilement sur eux en ce qui concerne ce que vous décidez de chowler.

Oui, sucer des bonbons durs ou une chewing-gum peut aider à garder vos oreilles de sauter comme un fou pendant le décollage. Cependant, ils sont également connus pour provoquer des flatulences, ce que vous voulez évidemment éviter sur un avion où la pression de l'air de la cabine peut aggraver le problème.

Vous savez peut-être queLes haricots peuvent causer du gaz, mais pour un vol pet-libre, vous voudrez peut-être également éviter de manger rapidement, de boire des bouteilles ou de siroter des boissons gazeuses, ce qui peut augmenter la quantité d'air que vous avalez et le gaz que vous produisez, selon leClinique mayo. De plus, le fructose, qui se trouve dans les fruits et certains édulcorants, est connu pour causer du gaz aussi.

Pendant que nous encourageons généralement des légumes crucifères tels que le brocoli, le chou, le chou chou et le chou-fleur, car ils sont élevés en fibres et en vitamine C, ils ne sont pas réellement parfaits pour l'avion, surtout si vous êtes sujette aux combats de ballonnements du ventre. Le coupable est raffiné, un sucre complexe de ces légumes qui est difficile à digérer et peut provoquer des gaz et des poches. Autrelégumes qui peuvent causer des ballonnements inclure le maïs, le chou-fleur et les épinards crus.

Lorsque vous êtes à 30 000 pieds dans le ciel, vos papilles gustatives commencent vraiment à jouer des tours sur vous. Vous voudrez peut-être transmettre ces petits paquets de bretzels qui sont décédés. Une étude a révélé que la pression réduite dans les cabines d'aéronefs fabrique des aliments et des boissons goûter différemment, un peu comme si vous avez un rhume. L'étude, par l'AllemagneInstitut Fraunhofer pour la physique des bâtiments et commandé par la compagnie aérienne allemande Lufthansa, a constaté que vos papilles gustatives sont désensibilisées àsodium jusqu'à 30% lorsque vous volez. Vous serez laissé en vouloir des collations plus sales et ces aliments hautes sodium vous causent de retenir l'eau et le gonflement.

Cette même étude allemande a révélé que pendant que vous êtes dans les airs, le sucre est perçu comme étant de 15 à 20% moins intense. Essentiellement, sauvez les bonbons comme des cookies lorsque vous êtes sur le sol et que vous pourrez profiter du goût complet.

Votre agent de bord ne vous laissera probablement pas, mais vous vous versez certainssoda sans sucres peut être une tâche ennuyeuse en vol qui nécessite beaucoup de patience.

"Le régime alimentaire est vraiment la pire boisson à verser dans un avion car la boisson est fortement carbonée et, à l'altitude, cela provoque une grande chaleur mousseuse qui prend des âges pour se substituer", a déclaré Mateusz Maszczynski, un accompagnateur de bord d'expérience chez Premium Airlines dans le Moyen-Orient et l'Europe qui dirige également le blogPaddle votre propre kanoo.

Mais le coke de régime n'est pas le seul coupable de la mousse. Les lagers ont le même effet, dit Maszczynski.

Vous n'imaginez pas cela: unBloody Mary estréellement Assez incroyable quand vous volez.Chercheurs de Cornell Découvert que le jus de tomate goûte vraiment bien sur les avions, et ce n'est pas à cause de la pression de la cabine ou de l'altitude. C'est à cause de l'agitation qui vient d'être sur un avion. Les participants à l'étude étaient mieux capables de goûter des saveurs savoureuses «umami» comme celles qui sont présentes dans les tomates quand elles se trouvaient dans des environnements bruyants.

Cependant, les agents de bord n'aiment pas faire de sangleuses Marys. Ils fassent beaucoup de temps pour se lever, pour un. De plus, le moindre morceau de turbulence pourrait conduire à une teinture de jus de tomate, explique Maszczynski. Désolé, mais il est toujours préférable de rester à l'écart de ce cocktail.

Cela devrait probablement être un non-évidence, mais laisser les canettes de thon et de sardines à la maison. "Vous devez être conscient que vous partagez un espace public avec beaucoup d'autres personnes à proximité, et ils ne comprennent peut-être pas l'odeur de sardines que vous avez grillées il y a quelques heures - oui, c'est vraiment arrivé," Maszczynski dit.

Les salades et les sandwichs transportent bien et ne portent pas d'odeurs offensantes, explique Maszczynski. Mais de la nourriture cuite? Histoire totalement différente.

«La fast-food comme des hamburgers gras et des frites sont les pires contrevenants», déclare Maszczynski. En plus de susciter l'avion, la fast-food est notoire pour être chargée de sodium, ce qui est globalement juste mauvais pour votre santé cardiaque. Bien que le sodium ait été réduit dans de nombreux aliments emballés, il a augmenté dansrestaurant de la chaîne articles, selon une étude publiée dansMédecine interne Jama.

MangerAliments de sodium élevés conduira à la déshydratation, expliqueEvie Fatz, Créateur et propriétaire d'Eat.Move.Live. et un entraîneur de force et de nutrition certifié et de nutrition. Qui veut commencer des vacances avec un mal de tête découlant d'être déshydraté?

Il y a un débat sur si le café peut réellement vous déshydrater, mais il a uneffet diurétique léger, et nous devinons que vous ne voulez pas déranger vos sièges de sièges plusieurs fois afin que vous puissiez utiliser les toilettes. Fatz suggère de coller avec de l'eau jusqu'à ce que vous soyez hors de l'avion.

L'alcool vous déshydrate, Fatz souligne, et qui veut sentir le vertige et les faibles quand vous êtes littéralement à la place dans les nuages, loin du sol solide? Encore une fois, la meilleure chose à boire sur un avion est de l'eau. Le simple fait de voler peut vous déshydrater parce que l'air sur des avions a très peu d'humidité.

Aussi, Fatz explique,Des études montrent Nous perdons environ 2% de l'eau corporelle totale pendant un vol de 6 heures. Elle recommande d'utiliser votre consommation d'eau 48 heures avant l'embarquement.

Alors que les salades et les sandwichs obtiennent le feu vert comme des aliments respectueux des vols de vol, vous voudrez peut-être tenir les oignons. Si vous êtes coincé avec un souffle à l'oignon, leAssociation nationale d'oignon Recommande de manger un brin de persil, de rincer votre bouche avec des parties égales de jus de citron et de l'eau, ou de mâcher une peau d'agrumes pour se débarrasser de la puantch. Vous êtes les bienvenus à l'avance.