Good Lifestyle

Ici, à manger ceci, pas cela !, Nous obtenons un accès exclusif à des tonnes de nutritionnistes de niveau CEEB, d'experts de bien-être, de médecins et d'influenceurs alimentaires sains. (Nous savons, nous sommes très chanceux.) Nous en avons appris des dizaines de façons defaire de la nuit avoine, QuelSnacks sains ils ne peuvent pas vivre sans, etQuels aliments tu devrais manger tous les jours. Mais cela nous a laissé se demander: qu'est-ce que ces experts haut de gamme font quotidiennement pour rester en bonne santé et heureux? Eh bien, nous leur avons demandé!

Ici, Daina Trout, PDG et cofondateur deHealth-Ade Kombucha, partage un coup d'œil dans sa vie et ce qu'elle mange en une journée.

Déjeuner

Je me réveille vers 6h30. Chaque matin, si je ne travaille pas, et 5h45, si je suis. J'ai besoin d'environ 90 minutes au total lorsque j'arrête mon alarme quand je manquais de la porte, n'incluant pas de séance d'entraînement. Si je ne reçois pas quelque chose dans mon ventre dans les 15 minutes après que je me réveille, je suis super nauséeux. (Oh les joies de la grossesse!) Ma solution habituelle à ceci est un organiquebanane.

En plus d'avoir un bébé sur le chemin (due en juillet!), J'ai un garçon de trois ans, Hendricks. Pendant que je préparais son lait, je suis multitâche et prépare un thé vert avec du miel cru pour moi-même. J'aimais absolument la marqueTéticulien. Ils font des thés cultivés de manière durable, qui sont responsables de leur propre jardin de thé biologique certifié au Bangladesh. En ce qui concerne le miel, j'utilise brut et non pasteurisé qui vient de la ferme!

En tant que maman et femme (mon mari co-fonda en fait co-fondé Health-Ade avec moi, à côté de mon meilleur ami!), Mes matinées sont assez mouvementées, passées à aider tout le monde (y compris moi-même) se préparer pour la journée à venir. Je n'ai jamais pu sauter le petit déjeuner - surtout pas en ce moment quand vous mangez pour deux. Mon repas variera d'au jour le jour en fonction de l'heure et de ce que j'ai dans le frigo, mais aujourd'hui, j'ai quatre mini-crêpes au yogourt, de carottes et de pommes mélangées (je les ai fait dimanche, donc toute notre famille aSnacks sains). Je blanchissais aussi un peu de sirop d'érable purs sur le dessus. C'est juste la bonne quantité de carburant dont j'ai besoin et aussi envie, c'est donc un gagnant-gagnant!

Et comme de côté, j'aime commencer ma journée sur ces plaques à motifs d'ancrage. Pour moi, les ancres représentent toutes les choses à la terre, classiques, fortes et travailleuses. Ce sont toutes des qualités de santé-Ade - et ce n'est pas un accident qu'un ancrage est notre logo!

Snack mi-matin

Je prends mon jeu d'eau au sérieux - je suis déjà sur ma troisième tasse de H2O et c'est à peine 10 ans. À la fin de la journée, j'aurai environ 10 verres total. Comme on dit, l'hydratation est la clé.

Accompagner mes lunettes d'eau est une mandarine que je mange du bureau. C'est une collation facile à grignoter comme je travaille (pas de préparation requise!), Et un bonus supplémentaire est l'odeur d'agrumes et l'arôme fruité qu'il découle. Qui n'aime pas ce parfum !?

Déjeuner

Pour moi,l'heure du déjeuner vient généralement autour de 12 m. J'essaie souvent d'apporter de la maison, ce qui signifie que le dimanche est tout au sujet de la préparation des repas. Ce rituel du dimanche rend le reste de ma semaine beaucoup plus facile, car cela me prend environ deux minutes pour préparer mon déjeuner quand il vient le temps de manger. Le dimanche dernier, j'ai fait une grande salade qui me durera jusqu'au mercredi!

La recette pré-pré-préparée d'aujourd'hui comprend des épinards et de la chard arc-en-ciel comme une base, avec des concombres, des poivrons et du céleri. Pour le pansement, j'ai choisiVinaigrette balsamique d'Annie. C'est absolument délicieux et je trouve mieux la dégustation que les autres pansements pré-embouteillés. J'ai également ajouté dans certaines saucisses de poulet grillées que je restais du dîner de la nuit dernière. Cette grossesse me fait croire des protéines à toutes les heures de la journée, alors avant que je cisa une photo, je ne pouvais pas m'empêcher de manger le saucisse de poulet en premier! #Sorrynotsorry

Snack de milieu de l'après-midi

Et le ventre grumble encore encore! À ce moment-là (3 p.), j'envoie quelque chose de doux. Je sais que le chocolat fera l'affaire, mais ces derniers temps, je porte des fruits et des noix biologiques avec moi pour quand une envie de ce coup. Donc, au lieu de chocolat, j'atteigne une poire biologique pour voir si cela fait l'affaire. C'est un coup de 50/50, donc nous verrons!

Maintenant le temps je suis aussi d'humeur pourHealth-adine. Je pense que leGrenade La saveur complétera bien la poire, alors j'atteigne celui-ci. Il est fait avec du jus de grenade biologique pressé à froid à notre mélange de base artisanale Kombucha (un mélange de thé noir biologique fermenté et vert), et contribue également à satisfaire mon désir de quelque chose de doux. Daina-1, Chocolate-0.

Collation de soirée

J'arrive à la maison à 17h45. et a immédiatement un délicieux verre de lait de lin comme mon collation avant le dîner. Je mange plus tard que d'habitude ce soir, comme je me rencontre avec des amis, cela va donc freiner ma faim pour le moment. Le lait de lin que je bois estMalibu mylk-Il est sans aucun doute le meilleur que j'ai jamais goûté. Le lin est élevé en fibres et aidons donc à la digestion - et cette marque, en particulier, utilise des ingrédients propres et durables. Il est important de mettre les ingrédients les mieux et les plus hauts de qualité dans mon corps, ce qui est quelque chose que j'ai pleinement appliqué dans le processus de brassage de la santé.

J'abandonne généralement le lait de lin buvant et le lait d'amande la nuit.Bon mylk co Donne un délicieux lait d'amande avec des amandes biologiques certifiées biologiques.

Snack Soir (Partie 2)

Bonjour, faim! Pour me maintenir, j'ai des fruits secs et des pistaches autour de 6 m.

Dîner

Le dîner de ce soir est chez un ami, et nous mangeonsméditerranéen Food Family-style, ce qui signifie que je peux remplir mon assiette avec les aliments que j'aime le plus. Le repas est d'environ 8 heures, ce qui est assez tard pour moi - et disons simplement, j'ai assez faim quand nous nous asseyons tous enfin.

J'ai choisi le poulet grillé avec une plongée à l'ail et à l'ail, salade de Shirazi (concombres persanes et tomate), riz basmati, pain pita et tzatziki. Et pour terminer tout, je m'as empile sur quelques frites françaises. Personne ne regrette jamais vraiment de manger quelques frites!

Fin de soirée

Quand je rentre à la maison, je bois un grand verre d'eau avec du citron et j'ai aussi une prunette séchée. Il est important de rester régulier, alors j'ai pris quelques astuces sur la façon de faire cela. C'est devenu un rituel de nuit et aide à me dormir une bonne nuit de sommeil, ce qui, à une journée trépidante, a été, n'est pas seulement bien mérité - mais nécessaire!

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