Good Lifestyle

Skinny, ou "régime", des glaces semblent se multiplier à la minute. Promenez-vous dans la section dessert gelée de votre supermarché local et vous verrez des dizaines de différents types de variétés de crème glacée apparemment saines. Et la raison pour laquelle est une certitude: il est si facile de croire que "maigre" ouglace de régime est une indulgence sans culpabilité. C'est maigre, c'est juste là-bas dans le nom! La réalité cependant: les glaces maigres ne sont pas tout ce qu'ils prétendent être. Une cuillère de bonne crème glacée à vieilles graisses pouvant être meilleure pour votre tour de taille.

Le régime alimentaire est-il en bonne santé pour vous?

Eh bien, le premier et le fait grossier à souligner: Beaucoup de ces produits diététiques diaboliques contiennent des ingrédients douteux, notamment le propylène glycol, mieux connu comme antigel. Le produit chimique, qui ne se produit pas dans la nature, est ajouté à certains aliments surgelés pour améliorer leur texture. Et l'un d'entre eux est la glace à l'alimentation. Yikes.

Il y a aussi le gros problème queLes aliments faibles en gras peuvent réellement vous faire du poids. Lorsque la graisse est retirée de nourriture, le sucre est souvent mis à sa place. Il est plus intelligent d'avoir une cuillère de crème glacée en graisse, qui vous satier, que la crème glacée à faible graisse sucrée, qui fera craquer votre sucre dans le sang puis crâne, ce qui vous permettra de croire plus - vous devinez-vous-vous devinez-vous. .

Contrairement à ce que nous avons appris en tant qu'enfants, la graisse seule ne vous fait pas grossir plus de calories que votre brûlure. En fait, les nutritionnistes vous recommandent maintenant de vousSautez complètement la laiterie écrémée et passez à la laquette et au yaourts en gras. La satiété qu'ils fournissent signifie que vous consommerez moins de calories. Selon une étude publiée dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition, les personnes qui mangaient les produits laitiers les plus complètes avaient la plus faible incidence deDiabète, tandis que les personnes qui mangeaient les produits laitiers les plus faibles avaient le plus haut.

La crème glacée maigre pourrait également contenir des édulcorants artificiels tels que l'aspartame ou l'acésulfame potassium, qui conspire à vous faire pack sur les livres.

"Édulcorants artificiels affectez notre sens de la satiété », déclare Isabel Smith, MS, RD, CDN, deIsabel Smith Nutrition. "Nos corps ont évolué évolutivement pour s'attendre à une grande quantité de calories lorsque nous prenons quelque chose d'extrêmement sucré, et ces édulcorants artificiels sont passés de 400 à 8 000 fois plus sucrés que le sucre. Cela fait que quelques éléments se produisent: les muscles de votre estomac Détendez-vous donc vous pouvez prendre de la nourriture et les hormones sont libérées. Avec des édulcorants artificiels, votre corps dit: «Attendez une minute, vous m'avez dit que vous alliez me donner tout cet aliment de haute calorie. ' Il peut en fait envoyer des personnes à la recherche d'une plus grande nourriture, de manque de satisfaction. "

Donc, ne soyez pas séduit par des crèmes glacées de régime qui annoncent un nombre incroyablement basse calories par pinte, vous encourageant à manger tout ce qui est assis. Ce n'est pas la bonne attitude d'avoir vers la nourriture et de vaincre le but de penser au dessert gelé comme quelque chose que vous vous traitez de temps en temps. Tout régime alimentaire basé sur la privation - ou son flipside, "sans culpabilité", est liée à l'échec. Au lieu de cela, concentrez-vous sur de nombreux aliments non transformés dans votre alimentation que possible, avec le traitement occasionnel. Il aura un effet domino positif, vous vous sentirez mieux, d'avoir plus d'énergie et de réaliser votreperte de poids objectifs qui beaucoup plus rapides.

Toujours pas convaincu? Si vous voulez goûter à une glace maigre,Voici les marques à essayer de partir dans le froid. Recherchez-en un avec le moins d'additifs possibles et méfiez-vous; Certains de ces traitements "maigre"Plus de sucre qu'un beignet!Et cela vaincre simplement le but de Smart Snacking, n'est-ce pas?

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