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Peu de temps après ma naissance, ma mère a développé un diabète. Il court dans notre famille; J'ai perdu un oncle à la maladie et j'ai d'autres parents qui luttent avec elle. Je me souviens du jour où je me suis assis avec elle, après que les médecins lui avaient dit les limitations de la médecine occidentale lorsqu'elle est venue au diabète. Je lui ai demandé son temps comme une infirmière en Corée et ce qu'elle connaissait de la médecine de l'Est. Et le même mot a continué à venir à l'heure et à nouveau: thé.

C'était une boisson commune dans notre maison quand j'étais jeune. Et pendant une courte signalisation en Corée, j'avais redécouvert le thé pour moi-même. Maintenant, avec la vie de ma mère en jeu, je savais que je devais agir. Je me suis jeté dans la recherche, en utilisant les antécédents médicaux de mes parents et mes propres compétences en tant que journaliste et gourmandes dédiées.

Et ce que j'ai découvert - et ce qui est partagé dans mon planLe thé-ventre plat de 7 jours-L'êtes une montagne de preuves époustouflantes que le thé peut non seulement aider à éliminer les livres indésirables et à apporter la glycémie sous contrôle, mais peut éliminer la plupart des pires maladies de notre époque, tout en aidant à éliminer le stress et à nous donner le contrôle de nos vies . Cliquez sur avant pour voir ce qui s'est passé pendant ma première semaine.

J'ai essayé ce nettoyage moi-même et dans les 48 heures, ma taille était de moins petite, et je me sentais plus légère, plus alerte, et pourtant plus calme. Je l'ai partagé avec ma mère et son parcours de 7 jours apportait sa glycémie sous contrôle et son poids de 9 livres choquants. Et puis elle et je l'ai partagée avec nos amis et les résultats étaient les mêmes à travers le conseil. En seulement 48 à 72 heures, nos amis ont signalé des changements notables dans leurs formes de corps, comme si le thé aplanait leur ventre de l'intérieur.

Chaque thé a ses propres puissances de perte de poids spéciales, mais si votre bateau est en train de couler et que vous ne pouvez attraper qu'un paquet de thé avant de nager à l'île déserte, faites-le du thé vert. Thé vert-un composant de base deLe thé-ventre plat de 7 jours-Est le bandit qui choisit la serrure sur vos cellules adipeuses et les draîne, même lorsque nous ne faisons pas les choix alimentaires les plus intelligents. Les chercheurs chinois ont constaté que le thé vert réduit considérablement les concentrations de triglycérides (graisse potentiellement dangereuse trouvée dans le sang) et la graisse du ventre chez des sujets qui mangent des régimes gras.

Vous allez commencer votre matin avec du thé, profitez d'un smoothie pour le déjeuner, puis de dîner délicieux à base de protéines maigres, de graisses saines et de fibres de remplissage pour le dîner. Tout au long de la journée, vous profiterez d'au moins 4 tasses de thés délicieuses - le livre est rempli de 40 sélections et recettes pour tous les goûts et budget.

Les scientifiques brésiliens ont découvert que les participants qui ont consommé trois tasses de la boisson chaque jour pendant une semaine avaient moins de marqueurs des dommages causés par la cellule causés par la résistance à l'exercice. Cela signifie que le thé vert peut également vous aider à récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement intense. Dans une autre étude, celui-ci sur des personnes-participants qui combinaient une habitude quotidienne de quatre à cinq tasses de thé vert chaque jour avec une séance d'entraînement de 25 minutes pendant 12 semaines ont perdu une moyenne de deux plus de livres de plus que les exerciseurs de boissons à thé.

La concentration d'EGCG - le nutriment superpotent trouvé dans le thé vert peut être jusqu'à 137 fois plus de plus en thé en poudre. EGCG peut stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de nouvelles cellules adipeuses). Une étude a révélé que les hommes qui ont bu de thé vert contenant 136 milligrammes d'EGCG - ce que vous trouveriez dans une seule portion de 4 grammes de Matha-perdu deux fois plus de poids qu'un groupe placebo et quatre fois plus de graisse du ventre au cours de trois mois

Avant de partir au dîner, débordez-vous une tasse de thé vert. L'ingrédient actif dans le thé vert, EGCG, stimule les niveaux de cholécystokinine ou de CCK, une hormone de la faim-qui de la hanche. Dans une étude suédoise qui a examiné l'effet du thé vert sur la faim, les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes: un groupe siroté de l'eau avec leur repas et l'autre groupe buvait du thé vert. Non seulement les sippers de thé ont-ils signalé moins d'un désir de manger leurs aliments préférés (même deux heures après la sirotant la bière), ils ont trouvé que ces aliments seront moins satisfaisants.

Pensez-y: chaque sac coûte des centimes.

Vous savez probablement déjà que le thé de la camomille peut aider à induire le sommeil (il y a même une marque appelée temps endormi). Mais la science montre que les thés travaillent réellement sur un niveau hormonal pour réduire notre agita et apporter la paix et le sommeil. Des études ont constaté que des tissers comme la valériane et le houblon contiennent des composés pouvant réellement réduire les niveaux d'hormones de stress dans notre corps, apportant le sommeil - et réduire la capacité du corps à stocker de la graisse!

Une étude dans leJournal international de la science moléculaire a constaté que jeûne pendant la nuit, suivi d'une consommation de thé vert (au moins 30 minutes avant votre premier repas de la journée), autorisé pour la meilleure absorption possible de EGCG, le nutriment magique deLe thé-ventre plat de 7 jours.

Le thé rouge, également connu sous le nom de Rooibos, est un excellent choix pour quand vous vous débattez avec le stress de midi. Ce qui rend le rooibos particulièrement bon pour apaiser votre esprit est le flavanoïde unique appelé Aspalathin. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones de contrainte qui déclenchent une faim et un stockage de graisse et sont liées à l'hypertension, au syndrome métabolique, aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2.

Une nouvelle étude dans le journalHormones et comportement J'ai constaté que ceux qui se sentent seuls subissent de plus grandes niveaux de circulation de la ghème hormone stimulant l'appétit après leur consommation, les faisant sentir plus loin. Au fil du temps, les gens qui sont solitaires vivement prennent simplement plus de calories que celles qui ont des réseaux de soutien social plus forts.

Les thés verts ou blancs font de grandes bases pour des smoothies. Dans une étude présentée à l'Association nord-américaine de l'étude de l'obésité, des chercheurs ont constaté que boire régulièrement des smoothies à la place des repas augmentait les chances d'une personne de perdre du poids et de la garder de plus d'un an. Ajoutez votre thé préféré à l'un de ces56 Recettes de smoothie pour la perte de poids!

Ces petits morceaux noirs de nutrition sont emballés de fibres, de protéines et, le plus important de tous les acides gras oméga-3. Pairegraines de chia Avec du thé vert dans un smoothie à turbaut, les puissances brûlantes du thé. Selon une étude d'étude dans le Journal international des sciences moléculaires, les acides gras polyinsaturés oméga-3 peuvent améliorer non seulement la biodisponibilité de l'EGCG, mais également son efficacité.

Pourquoi ne pas autonomiser le riz, le quinoa et même la farine d'avoine avec les propriétés brûlantes du ventre du thé vert? Attachez 4 sacs à thé vert sur une cuillère en bois. Remplissez un petit pot avec 2 tasses d'eau; Ajouter une cuillère en bois et des sac à thé. Apporter de l'eau à ébullition et enlever les sac à thé. Ajoutez les grains à l'eau bouillante du thé et faites cuire comme indiqué.

Lorsque vous buvez du thé avec une salade ou une soupe, faites-vous effort d'ajouter du poivron noir à votre repas. Des études récentes ont indiqué qu'un composé trouvé dans le poivre noir, appelé piperine, peut aider à améliorer les taux sanguins d'EGCG en lui permettant de s'attarder dans le système digestif plus longtemps - ce qui signifie que davantage de personnes sont absorbées par le corps.

En une semaine surLe thé-ventre plat de 7 jours, vous perdrez jusqu'à 10 livres de poids abdominal obstiné; Regardez et se sentir plus maigre et plus léger, sans exercice épuisant; Réinitialisez votre métabolisme pour faire de la perte de poids durable et automatique; dormir plus profondément et se sentir plus énergisé; réduire considérablement votre risque de diabète et de maladie cardiaque; Battez le stress et apportez un calme complet à votre esprit.