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Donc, vous êtes sur leRégime de kéto, hein? Comme vous le savez déjà, votre apport en glucides est minime, car pour que le corps soit soumis au processus de la cétose du gras, il doit être complètement vide de glucides. Donc ceux qui suivent lamanière approuvée par la kéto de manger Mangez un régime alimentaire à haute graisse avec une consommation de protéines modérée et ne consacrez que 10% des calories aux glucides. Malheureusement, certains de nos cocktails les plus aimés sont pleins de sucre, ce qui signifie qu'ils sont chargés de glucides intrinsèquement avec des glucides. Heureusement,Maryann Walsh, MFN, RD, CDE et Consultant diététicien pourPetit-déjeuner Powders a une solution pour vous. En fait, elle a cinq cocktails kéto pour vous.

Consultez les cinq recettes de cocktails classiques que vous pouvez facilement faire de la merde afin que vous ne vous dérochez pas votre régime alimentaire.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de stévia liquide
• 1 cuillère à thé de zeste orange ou ½ cuillère à café d'extrait d'orange
• 2-4 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
• ½ tasse de glace
• ½ tasse d'eau froide

instructions

Combinez tous les ingrédients dans un shaker et secouez jusqu'à mélange. Sers immédiatement. Ou, vous pouvez placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger le tout! Garnir d'une tranche de chaux.

Walsh dit que cette boisson ne contient que 10 calories et 2 grammes de glucides nets, beaucoup moins que la margarita congelée traditionnelle, qui s'accroche généralement à 300 calories et contient environ 25 grammes de glucides.

Le faire boozy

Ajouter 1,5 oz Tequila. Walsh dit que la tequila ajoute 100 calories supplémentaires, mais pas de glucides.

Ingrédients

• ½ tasse de soda club
• 1 cuillère à soupe de jus de chaux frais
• 1 paquet stevia
• 3-5 feuilles de menthe
• ½ tasse de glace
• 1 tranche de chaux pour la garniture
• ¼ ¼ d'extrait de rhum (s'il n'utilise pas de rhum)

instructions

Combinez tous les ingrédients et remuez jusqu'à ce que bien mélangé. Garnir de feuilles de citron vert et de menthe.

Cette boisson montre également à 10 calories et ne contient que 2 grammes de glucides nets, beaucoup moins qu'un mojito traditionnel aurait 225 calories et avec 25 grammes de glucides.

Le faire boozy

1,5 oz de rhum (cela fera pirater 100 calories).

EN RELATION: LesRégime de 7 jours qui fait fondre votre graisse du ventre vite.

Ingrédients

• ½ tasse de glace
• 2 cuillères de la poudre de secousse de kéto au chocolat, commeMiftfast Keto Fudge Brownie Batter
• 1 cuillère à café de sirop de chocolat sans sucre
• 1 tasse de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de crème de fouette forte

instructions

Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à la douceur.

Ce glissement de boue au chocolat ne vous coûtera que 272 calories et 5 grammes de glucides nets, contre 450 calories et 50 grammes de glucides, un glissement de meuble typique contiendrait.

Le faire boozy

Ajoutez 1,5 oz de vodka (cela fera piquer sur 100 calories).

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de crème de fouette forte
• ¼ ¼ d'extrait de coco coco
• ½ tasse de glaçons
• 2 Scoops Vanilla Keto Powder, commeNature Fuel Creamy Vanilla Milkshake

instructions

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu'à la douceur.

Semblable au glissement de muds, ce cocktail ne vous coûtera que 272 calories et 5 grammes de glucides nets. Une Piña Colada typique contient une hauteur de 500 calories et 50 grammes de glucides.

Le faire boozy

Ajoutez 1,5 oz de rhum (cela passera sur 100 calories)

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de crème de fouette forte
• ¼ ¼ d'extrait de coco coco
• ½ tasse de glaçons
• 2 Scoops Vanilla Keto Powder, commeNature Fuel Creamy Vanilla Milkshake
• ¼ de tasse de fraises

instructions

Combinez tous les ingrédients, à l'exception des fraises dans le mélangeur et mélangez jusqu'à la douceur. Versez la moitié du mélange dans un verre pour servir, ajoutez les fraises (tiges retirées) au mélangeur et mélangez une fois de plus jusqu'à consistance lisse. Versez le mélange restant avec des fraises sur le dessus du mélange déjà dans le verre.

Un vice-vitie normal de Miami vice-cocktail s'écrouillera à 500 calories et 50 grammes de glucides, mais ce cocktail Keto glissera sous 300 calories et ne coûte que 9 grammes de glucides nets.

Le faire boozy

L'addition de 1,5 oz de rhum ajoutera 100 calories et 0 glucides.