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Juste parce qu'un repas n'a pas de viande de viande, cela ne signifie pas que cela ne peut pas être une personne copieuse! Cettecavalier Le chili végétarien est stocké avec toutes sortes de plats de remplissage que vous allez adorer se mélanger ensemble dans la mijoteuse.

Ce pot végétarien-potrecette de chili est fabriqué avec deux types de haricots différents: haricots noirs et reins. Ajouter dans le maïs sucré, une patate douce, une oignon et une tranche de maïs maison (que vous pouvez facilement jeter ensemble en utilisant unmélange de cuisson), et ce repas de pot-de-chaussée sera une alternative délicieuse et végétarienne à la vraie chose.

Besoin d'une protéine supplémentaire?

Si vous recherchez des protéines supplémentaires et que vous mangez de la viande, vous pouvez toujours ajouter de la poitrine de poulet ou du chuck de boeuf au chili. Coupez-en simplement des coupures et ajoutez-le au bas de lamijoteuse avant d'ajouter dans les autres ingrédients. Vous pouvez même le cuisiner à l'aide d'actions de poulet ou de bœuf pour lui donner cette saveur particulière.

Cependant, la protéine n'a pas toujours à venir de la viande! Vous pouvez toujours ajouter à la place de Soa Chorizo, en lui donnant une protéine végétarienne supplémentaire sans avoir à ajouter de la viande réelle.

Fait 6 portions

Ingrédients

1 15 oz. haricots noirs en boîte
1 15 oz. Les haricots des reins peuvent-ils
1 15 oz. peut-être sucré maïs
1 patate douce, pelée et cubed
1 oignon moyen, coupé en dés
2 gousses d'ail, émincée
1 28 oz. les tomates écrasées peuvent-elles
1 cuillère à soupe de poudre de chili
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café d'organo
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
1 tasse de bouillon de légumes

Comment le faire

1. Placez les haricots noirs, les haricots des reins, la patate douce, l'oignon et l'ail émincé dans la mijoteuse.
2. Ajoutez les tomates concassées et saupoudrer toute l'assaisonnement. Bien mélanger jusqu'à ce que tout soit uniformément distribué.
3. Verser dans le stock de légumes.
4. Tournez la mijoteuse à haute température pendant 4 heures ou bas pendant 8 heures.
5. Servir avec des garnitures désirées, comme un fromage râpé ou un pain de maïs!

Manger ce! Conseil

Gelez ce repas et enregistrez-le plus tard! Ajoutez tous les ingrédients mais le stock de légumes dans un sac de congélateur taille gallon. Assurez-vous de dégivrer le repas au réfrigérateur 24 heures avant de la mettre dans la mijoteuse. Mélangez des ingrédients ensemble afin qu'ils soient uniformément distribués avant de tourner sur la mijoteuse. Verser dans le stock de légumes et suivez les instructions normales de là.

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