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MugWort peut sembler comme un J.K. Invention en rampant dans le royaume de Harry Potter, mais c'est en fait un super-biais ancien. Ici, nous décomposons ce que MugWort est, les avantages pour la santé qu'il peut fournir, et il devrait être incorporé ou non dans votre routine de bien-être.

Qu'est-ce que MugWort?

Cultivé en Europe, en Amérique du Nord et en Asie, vous avez probablement vu MugWort et erroné la plante feuillue pour une mauvaise herbe. Selon Jonathan Valdez, R.D.n., propriétaire deNutrition Genki et porte-parole pour leAcadémie de la nutrition et de la diététique de New York, les feuilles et les tiges de la plante peuvent être utilisées dans la cuisson, ou séchées et transformées en suppléments à base de plantes.

Vous pouvez trouver MugWort dans des magasins d'aliments sanitaires spécialisés comme un extrait liquide, un thé, une teinture ou une capsule, bien qu'il puisse être étiqueté comme une herbe de félon, une herbe St. John's Herb, une chrysanthème Weed, ou Artemisia à la place.

Quels sont les avantages pour la santé de MugWort?

Kerry Boyle MS, Lac, acupuncteur agréé avecAcupuncture au Vermont, dit que MugWort est principalement utilisé dans une technique appelée moxibustion. "La moxibustion consiste à brûler l'herbe sur une partie spécifique du corps pour aider nourrir et apporter la chaleur ou la sécheresse au corps", dit-elle.

En médecine chinoise traditionnelle, MugWort Moxibustion a été utilisé pendant 3 000 ans pour aider les bébés de la culasse. "La pensée est que cela aide le bébé à se détendre suffisamment pour se retourner dans les positions souhaitées pendant la naissance", dit-elle. Un examen de 2012 publié dans leBase de données Cochrane des critiques systématiques Suggère que lorsqu'il est combiné à l'acupuncture, cela peut être efficace.

MugWort peut également être trempé dans un thé et pris pour soutenir les systèmes digestifs et reproducteurs. Selon Valdez, on pense que l'herbe aidée à détendre l'utérus et à induire donc un cycle menstruel en retard et à soulager les crampes. Et "parce que l'herbe goûte amer, on croit stimuler le jus gastrique et la sécrétion de bile, c'est pourquoi les herboristes l'utilisent parfois pour traiter le gaz, la diarrhée, la constipation et les vomissements", explique-t-il.

MugWort a également été utilisé en combinaison avec d'autres herbes pour des préoccupations psychologiques telles que la dépression, l'insomnie et l'anxiété, déclare l'aromathérapeute enregistré et le massothérapeute agrééKathy Sadowski, MME. Mais il convient de noter que la recherche sur le sujet est limitée et une revue 2018 sur les meilleurs médicaments à base de plantes de dépression et d'anxiété publiés dansRecherche sur la phytothérapie n'a pas évalué les avantages de la santé mentale de MugWort.

Comment utiliser mugwort

Comme ce qui précède suggère, il existe de nombreuses façons de prendre mugwort, alors comment vous prenez cela dépend de la raison pour laquelle vous le prenez, dit Boyle. "Certains peuvent l'utiliser comme moxibustion, certains peuvent le prendre en tant que thé, le frotter sur leur corps ou l'utiliser dans la cuisson comme substitut à d'autres aromatiques forts tels que Cilantro ou persil", dit-elle.

Aucune recommandation générale sur le dosage, comme le dit Valdez, "il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses". C'est pourquoi Lui et Boyle recommandent de travailler avec une herboriste, un naturopath ou une médecine traditionnelle de médecine chinoise pour déterminer la meilleure dose et la meilleure forme pour vous.

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Effets secondaires potentiels de la prise de mugwort

Valdez met en garde que personne ne devrait prendre mugwort sans la supervision d'un fournisseur de soins de santé, en particulier des personnes enceintes. Il dit que le mécanisme même qui peut rendre l'herbe bénéfique pour les bébés de la culasse peut être préjudiciable aux femmes plus tôt dans leur grossesse. "Mugwort pourrait causer une fausse couche car on pense d'encourager la menstruation."

MugWort est également un allergène commun. Les personnes allergiques aux autres membres de la famille des installations astéracées / composites, telles que l'herbe à poux, les chrysanthèmes, les soucis, les marguerites et de nombreuses autres herbes et les personnes allergiques à la bouleau, au céleri ou à la carotte sauvage peuvent faire l'expérience de réactions allergiques à MugWort, déclare Valdez . Il en va de même pour ceux qui sont allergiques aux choses telles que la moutarde blanche, le miel, la gelée royale, la noisette, l'olive, la latex, la pêche, le kiwi et la sauge. Donc, si vous êtes allergique à l'une des plantes énumérées ci-dessus ou si vous avez souvent des réponses immunitaires négatives aux nouveaux aliments, MugWort n'est probablement pas pour vous.

"Si vous prenez mugwort et expérimentez la respiration sifflante, la toux, les vertiges qui ne vont pas disparaître, gonflement ou constriction de la gorge, ni difficulté à respirer, c'est un signe d'une réaction allergique, et vous devriez rechercher des soins médicaux d'urgence immédiats", déclare Valdez.

En bout de ligne: devriez-vous prendre mugwort?

Les experts bien-être sont d'accord: sans la directive d'une herboriste, d'acupuncteur ou d'expert en santé, vous ne devriez pas prendre mugwort. Comme le dit Sadowski, "il y a beaucoup d'autres herbes qui ont été montrées à des avantages thérapeutiques dans des études scientifiques et ont également moins d'effets secondaires potentiels que MugWort". Elle note que ces autres herbes incluent des adaptogènes comme Ashwagandha , racine de maca , et Rhodiola Rosea .

Si vous obtenez le feu vert pour essayer MugWort, Boyle recommande d'opter pour un produit organique ou un produit certifié par une source fiable tierce.