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Le seul problème: vous êtes sur un régime alimentaire et vous ne voulez pas souffler avec votre hamburger graisseux. Avec notre aide, vous n'êtes pas obligé! Bien que certaines agrafes BBQ soient plus difficiles à sainement que d'autres (comme des copeaux de pommes de terre), cet article d'été n'est pas l'un d'entre eux. Avec quelques modifications rapides et simples à votre recette d'origine, vous pouvez transformer un hamburger anti-détersifier en un repas qui vous aidera à atteindre votreperte de poids buts.

Voici ce que vous aurez besoin d'acheter pour le fouetter:

Patty de boeuf maigre de 95% à l'herbe de trois onces: OPTING pour 95% maigre Plus de 85% ne vous permet pas de sauvegarder six grammes de graisse de six ans et demi de graisse, il sèche également la graisse saturée en deux et maintient 50 calories de votre assiette. Gardez la viande de dessécher en le mélangeant avec des champignons et des oignons à boutons hachés. Pour chaque tasse de viande, utilisez un quart de tasse de légumes, cela garantit que vous obtiendrez la bonne quantité d'humidité sans modifier la texture. Préfère un hamburger gelé? Nous recommandons Bubba Burger Hear-Fed de Burgers Angus d'herbe d'herbe de Joe.

Rouleaux de pommes de terre de blé entier 100% de Martin: Ces rouleaux de pommes de terre sont le navire parfait pour votre hamburger de perte de poids. Le blé entier ajoute un coup de poing à fibres puissant pour vous protéger et que ses sept grammes de protéines soutiendront votre masse musculaire maigre dure.

Kraft Singles 2% Lait Sharp Cheddar: Il peut y avoir quelques fromages plus légers, mais ils n'ont pas le goût du fromage. Si vous recherchez une topper Burger tout usage, utilisez cette seule escompte sur une tranche pour garder les calories de chèque.

Ketchup organique de Naturals d'Annie: Cela peut vous coûter un dollar supplémentaire ou deux, mais il vaut la peine de résoudre pour organique. Les tomates biologiques portent deux fois plus de cancer au lycopène comme des contreparties conventionnelles, et cette version du condiment classique est exempte de sirop de maïs à haute teneur en fructose, un additif montré pour augmenter l'appétit.

Grey Poupon Classic Dijon: Cette moutarde basse est faite principalement des graines de moutarde, chargées d'acides gras oméga-3. Allez-y et ajoutez une cuillère à café ou deux.

Pickle moyen-sodium moyen: Les cornichons sont faibles, ont un succès de fibres de bonne pour vous et sont couverts de vinaigre de graisse et d'incinération en glucides, il n'est donc pas nécessaire de vous sentir coupable de les empiler sur votre galette. Assurez-vous d'utiliser la variété à faible teneur en sodium pour maintenir la ballonnement et la pression artérielle élevée à la baie.

320 calories, 9,8 g de graisse, 4 g de graisse SAT, 702 mg de sodium, 25,5 g de glucides, 4 g de fibre, à moins de 10 g de sucre, 33 g de protéines

-Non mauvais au tout par rapport à un hamburger standard rapide, qui peut transporter doubler les calories et les graisses.