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Bien queTrader Joe's est connu pour ses options sainesIl reste encore des agrafes de nourriture surgelées de Joe que vous devez donner à l'épaule froide. Un fromage au beurre de biscuits peut sembler un drapeau rouge évident, mais d'autres produits se faufiler sous le radar avec des mots tels que «bio», «épinards» ou «poulet» ou «poulet» quand ils sont secrètement chargés de plus de sodium et de graisse que vous ne le souhaitez repas. De même, il y a des friandises respectueuses de la taille qui sont aussi délicieuses qu'elles sont en bonne santé.

Même si la section des aliments congelés du commerçant Joe peut être frappée ou manquante, nous avons compilé une liste des meilleurs et des pires aliments surgelés du commerçant Joe qui vous aideront à naviguer dans la confiance en soi.

Le meilleur trader congelé de la nourriture de Joe que vous pouvez acheter.

Ce produit de Trader Joe se vend rapidement tous les matins dans la plupart des endroits, alors agissez vite! Que vous soyez sans gluten ou que vous cherchez simplement à couper des glucides, vous devriez stocker cette croûte de pizza. Avec le chou-fleur de noisette, rice et la farine de maïs servant de base, chaque tranche est inférieure à 100 calories. Et comme il n'y a pas de graisse et moins d'un gramme de sucre, vous pouvez empiler les garnitures sans empiler sur les livres.

3,99 $ dans la plupart des magasins.

Si vous cherchez à encombrer votre brunch, vous devez attraper un sac de ces bruns de hasch. Il est fastidieux (vous devez sortir l'éplucheur, la déchiqueteuse ...) et complètement inutile lorsque vous pouvez acheter un produit aussi de haute qualité auprès de Trader Joe's qui cuit comme ce que vous pouvez commander à partir d'un diner. Nous aimons qu'il s'agisse d'une toile vierge pour faire la saveur que votre cœur désire. Nous ajoutons des oignons tranchés, de l'ail et de la paprika à la nôtre.

Ne laissez pas la section de production colorée à l'avant du magasin vous distraire de la variété des fruits cachés dans la section congelée de Trader Joe. Avec un mélange mélangé comme celui-ci, vous pouvez rentrer à la maison avec une variété de baies pendant moins de quatre dollars. Ils sont biologiques, sans pesticide et l'ajout parfait à la farine d'avoine,smoothies, ou yaourt grec.

3,49 $ dans la plupart des magasins.

Si vous avez besoin d'un dîner rapide et rapide de Veggie qui est prêt en quelques minutes, ce riz frit est l'une des meilleures options que vous pouvez trouver dans l'allée du congélateur de Trader Joe. Vous pouvez le micro-ondes ou, si vous aimez votre riz extra croustillant, versez un peu d'huile dans une casserole et faites-la frire. Nous aimons ajouter des maïs congelés supplémentaires, des pois congelés et des carottes gelées pour renforcer la teneur légale. Encourager encore plus la teneur en protéines en brouillant deux œufs et mélangez ceux-ci.

2,49 $ dans la plupart des magasins.

Le yogourt, les épices et les tomates se réunissent pour habiller le poulet dans une sauce beurre et épicée. En moins de cinq minutes, vous aurez 21 grammes de protéines prêtes à manger. Lorsque vous chauffez au poulet et au plat de riz pour la dernière minute, ajoutez quelques cuillères à soupe de pois congelés au conteneur pour une pop de vert et une portion de légumes.

Gardez un sac de crevettes congelées dans votre congélateur à tout moment et vous avez la protéine parfaite pourRepas rapides de la semaine à partir de plats congelés. Celles-ci sont riches en protéines et sont prêtes pour votre escalade de crevette, salade vietnamienne, curry thaïlandais ou riz frit en quelques minutes.

9,99 $ dans la plupart des magasins.

Le petit-déjeuner ne devient pas beaucoup plus facile que de stocker la nourriture surgelée de ce commerçant de Joe dans votre congélateur. Tout comme la salsa, la farine d'avoine en acier ne peut pas être dans votre esprit lorsque vous parcourez l'allée du congélateur, mais gardez un œil sur ce paquet. Chaque portion est configurée pour que vous puissiez avoir un bol de porridge chaud devant vous après seulement trois minutes à micro-ondes. Ne manquez pas tout le commerçant de Topping, Joe's a à offrir tout au long du reste du magasin. Nous recommandons une cuillerée de beurre naturelle de cacahuète ou de poignées de baies fraîches (ou gelées!).

1,69 $ dans la plupart des magasins.

Continuons sur le train du chou-fleur, allons-nous? Aucune liste des meilleurs repas congelés du commerçant Joe est complet sans l'ajout de gnocchi chou-fleur. Cet article gelé est devenu viral - et avec une bonne raison. C'est une toile vierge pour vous de travailler à votre dîner magique. (De plus, il sert une paire de 6 grammes de fibres.) Paire avec pesto et saucisse pour un dîner de feuille facile ou couvert de sauce à buffles et plongez dans un rayon de fromage bleu de yogourt grec. S'amuser!

4,49 $ dans la plupart des magasins.

Pour le plus bas-effort Taco mardi, vous pouvez rassembler, cacher ces Taquitos végétariens de votre congélateur. Farcies avec des haricots noirs chevronnés et du fromage à montrey, ces bâtons emballés à tortilla de maïs sont prêts en quelques minutes.

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Pendant que nous admettons des brochettes claires seraient un meilleur choix que le poulet grillé qui est assaisonné et vitré, ce poulet saccadé ne sacrifie pas trop de sucre ou de graisse pour une saveur plus forte. Outre le goût du poivre noir, du chili, des pêches et des oranges, le colis est livré avec une chutnette de mangue que vous pourrez endommager sur le dessus. Si une portion ne vous remplit pas, vous pouvez compléter toutes ces saveurs tangy avec un côté sain et satisfaisant comme du riz brun organique.

5,49 $ dans la plupart des magasins.

Si vous deublement la perte de poulet orange dans votre congélateur, vous avez vu son étiquette de nutrition, satisfaire votre envie de chinois avec ce plat à la place. Les haricots verts et edamame sont saupoudrés dans des bouchons de poulet et de champignons à viande sombre, qui ajoute tous à un repas de haute protéine qui est chargé de légumes sains. Et même s'il est mélangé avec une sauce à soja de gingembre, le nombre de calories et la teneur en sodium restent bas.

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La saison de la citrouille est sans doute le meilleur moment pour faire du shopping chez Trader Joe's, mais vous n'avez pas à attendre tomber pour ramasser une squash délicieuse. Dirigez-vous vers la section congelée pour un sac de Kabocha, qui compte 90% de votre dose quotidienne de vitamine A. Vous pouvez récolter tous les avantages provenant de cette résistance à la vitamine osseuse, de la croissance des tissus et de la réparation - sans mettre en évidence. Le commerçant Joe a déjà pelé et couper la courge pour vous!

2,69 $ dans la plupart des magasins.

Il est difficile de trouver un smoothie et un bol acai qui ne sont pas emballés de sucre. Le primo bol au jus de Jamba, par exemple, a 67 grammes de sucrées, c'est pourquoi nous sommes si heureux que le commerçant Joe ait commencé à vendre ces packs de purée non sucrés. Vous pouvez prendre le contrôle de votre apport ACAI avec le même grand goût et beaucoup moins de sucre, que vous mélangez un de ceux-ci avec du lait de coco pour votre propre bol ou l'ajoutant au yogourt grec. Grâce au nombre bas de calories dans chaque paquet, vous pouvez vous amuser à choisir des garnitures!

4,49 $ dans la plupart des magasins.

Nous vous avons dit qu'il y avait de meilleures options burger. Échangez votre boulette de boeuf bien-aimé pour le poulet qui a obtenu 6 grammes de gras et 19 grammes de protéines. Et si vous êtes inquiet qu'un aliment peut cette bonne santé ne peut-être de bon goût, donnent à cette boulette une chance! Il est composé de plus que le poulet; il a obtenu les oignons, les poivrons, l'ail, la coriandre, le sel, le jus de lime, et les flocons de piment rouge. On dirait que votre barbecue vient d'avoir une cure de jouvence bien nécessaire.

3,49 dans la plupart des magasins.

Quinoa tricolore, les patates douces, le chou frisé et les carottes ont fait équipe dans ce nouveau superaliments pilaf. Vous adorez voir ce mélange coloré sur votre assiette, mais vous allez adorer son effet sur votre corps. Ces ingrédients biologiques sont bourrés de vitamines, et une portion de la substance, vous ne coûtera 160 calories. Si c'est pas super, nous ne savons pas ce qui est.

3,99 $ dans la plupart des magasins.

Ce qui est de ne pas aimer d'un bol de poulet assaisonné, le riz brun, le quinoa rouge, haricots noirs, le maïs, les poivrons et le fromage cheddar fumé à la sauce Chipotle et une tonne de protéines? Avec 22 grammes dans chaque bol énorme, ce repas unique à droite dans la microwaveable gamme deexactement la quantité de protéines dont vous avez besoin après une séance d'entraînement, La tête si droite de la salle de gym à la table de cuisine avec ce plat facilement préparé.

3,49 $ dans la plupart des magasins.

Pour seulement quatre dollars, vous pouvez vous promener sur Trader Joe avec le nouveau substitut de viande: jacquier. Ce fruit a une texture charnue qui absorbe tout assaisonnement vous jetez dessus. Dans ce cas, TJ ajoute des arômes de gâteau de crabe classiques comme les oignons verts, le sel de céleri, le paprika et la coriandre. Ce qui est étonnant est que vous pouvez avoir deux gâteaux pour seulement 150 calories. De plus, vous serez ainsi sur le chemin deobtenir assez de fibres pour la journée avec 6 grammes énorme. Servez ces frais à côté d'une salade de roquette et surmontée d'aïoli au raifort épicée.

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Cette salsa peut être doux, mais grâce à certains piments jalapeno, il a une morsure. Nous aimons incorporer les poivrons épicés comme celui-ci dans notre alimentation, car ils peuvent accélérer le métabolisme, alors ne manquez pas sur la salsa à la mangue TJ juste parce qu'il se cache dans la partie gelée. Combiner cette faible teneur en matières grasses, trempette faible cal avec l'une des options de puce tortilla en bonne santé un bas-côtés couple sur, et vous avez une collation vous pouvez sentir bien.

2,99 $ dans la plupart des magasins.

Les aliments que vous devriez éviter d'acheter chez Trader Joe, si vous essayez de perdre du poids

Il était une fois, les acheteurs pensaient que c'était une trouvaille gelée en bonne santé. Mais Trader Joe se souvient que leur étiquette nutritionnelle devrait inclure effectivement la sauce qui règle ce poulet orange du poulet à part tout simplement. Au revoir, chinois sans culpabilité. Bonjour, 16 grammes de gras. Laissez le poulet mandarin dans le congélateur et au lieu d'opter pour l'un de cesrapides et recettes faciles dîner en utilisant les produits de Trader Joe.

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Si nous ne pouvons pas vous convaincre de se retirer de cette quiche, au moins assurez-vous partager - avec plusieurs personnes. Il n'y a pas d'autre moyen de consommer ce plat moelleux, savoureux sans surcharger les calories, la graisse et le sodium.

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À première vue, l'étiquette nutritionnelle sur celui-ci ne semble pastrop mauvais. Alors que la teneur en matière grasse est plus élevé que nous aimerions qu'il soit, il est à moins de 300 calories avec une bonne quantité de protéines. Mais soyons honnêtes. Manger un de ces ne va pas vous combler, vous finirez par l'ajout d'au moins un plus hot dog à pâtisserie enfermé dans votre assiette, sans oublier une sauce, et les calories vont monter en flèche avant que vous le sachiez.

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Il y a des rumeurs qui vont autour de ce que cette glace glacée au caramel d'or est sérieusement dépourvue de caramel, mais c'est le moindre de vos soucis. Même si ce combo français vanille et chocolat a un nom trompeur, son étiquette de nutrition ne ment pas. Il y a huit portions dans un carton, chacune contenant plus de calories, de graisse et de sucre que nous ne pouvons justifier avec tant de délirantcrèmes glacées de régime à la hausse.

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L'allée du congélateur de Trader Joe frappe à nouveau avec une autre nourriture gelée grasse. Nous aimons que cette pizza à quatre fromages est faite de farine de blé et surmontée de pepperoni non garantis, mais notre liste de pros s'arrête là-bas. Même si vous divisez cela avec quelques amis, vous envisagez d'ingérer près de 400 calories et 1 000 milligrammes de sodium, sans parler de 40 grammes de glucides. Bien que cela puisse être meilleur que certaines des tranches grasses aux chaînes populaires, cela ne signifie pas que nous approuvions.

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Désolé, dent sucré. C'est un tarif savoureux que vous allez simplement avoir à dire non à. En sandonnant un fromage entre deux couches de spéculoos - miettes de biscuits sur le fond et le beurre de biscuits au sommet - Trader Joe's a fabriqué un dessert qui vous coûtera 70% de votre valeur quotidienne recommandée de la graisse saturée, ainsi que de vous mettre en arrière 25 grammes de sucre. Et c'est si vous avez la volonté de rester à une seule tranche, à moins que vous ne vouliez essayer notreNO-Sacrifice façons de rebondir après une frénésie.

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Si vous pensiez que quelque chose manquait la dernière fois que vous avez eu une bouchée de Mac et de fromage, c'était peut-être une tranche de pepperoni. Avec ce repas à micro-ondes, le commerçant Joe combine deux Fan Favoris - Pizza et Macaroni. Multipliez les nutriments par deux et vous avez vous-même un bol avec à peu près autant de graisse que la protéine et plus de sodium que nous savons quoi faire avec. Peut-être qu'il est temps de repenser ce combo, ou du moins repenser sa place dans votre panier.

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Qu'est-ce qui pourrait être faux avec un bol de soupe composé de poulet et de légumes? Il est certaindes sons Assez sain et un coup d'œil rapide sur l'étiquette de nutrition ne vous rassurera que c'est ... jusqu'à ce que vous atteigniez la teneur en sodium. Manger ceci signifie cuiller plus de 1 000 milligrammes de sel et pour chaque gramme supplémentaire que vous mangez une journée, votre risque d'obésité est élevé de 25%, selon une étude de l'Université Queen Mary. Alors ne laissez pas cela au-dessus de vous.

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Si vous cherchez à assommer une journée entière de graisse saturée en une seule séance, il suffit de micro-ondes de ce paquet de coquillages et de manger les deux portions (qui, si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, c'est que la plupart d'entre nous font). Avec sa sauce riche et crémeuse et une tranche supplémentaire de Brie posée sur le dessus, le commerçant Joe fait référence à ce plat de pâtes comme "macaroni haut de gamme" et ils sont en quelque sorte de droit - cela n'apportera pas le numéro sur votre échelle, c'est-à-dire avec certitude.

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En ce qui concerne la mozzarella, vous êtes beaucoup mieux à manger dans une forme de fromage à cordes au lieu de chevaucher des miettes de pain Panko. Trader Joe's vend les deux options, mais si vous optez sur ces bâtons surgelés, le fromage à cordes vous donnera autant de protéines tout en réduisant énormément de calories et de glucides.

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Il y a beaucoup de desserts sucrés qui appellent la section gelée de TJ, mais nous avons décidé que celui-ci a pris le gâteau avec sa croûte de biscuit au chocolat, une doublure de fudge, une glace à café, une bruine au chocolat et des rosettes de fudge. Une liste d'ingrédients comme celle-ci conduit à 27 grammes de sucre dans toutes les portions, et il n'est pas secret qui consommer des doses élevées des trucs sucrés a été liée aux problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Aucune tranche de tarte, quelle que soit la richesse et l'humidité, cela vaut la peine.

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Le boeuf alimenté en herbe est l'un de nosmeilleurs aliments à haute protéine pour la perte de poids, mais pour être de 80% maigre, ces galettes sont pleines de graisse. Sans parler, ils ne sont probablement que l'un des nombreux ingrédients qui entreront dans le hamburger que vous faites. Alors, pourquoi ne pas charger certaines des autres options gelées? Les galettes de la Turquie du commerçant Joe ont la moitié de la graisse, tandis que les saumon en ont encore moins.

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Cette tarte peut être créée pour le dîner, mais elle emballe plus de poinçon qu'un dessert. Ça des horloges dans 800 calories, ce qui est plus que prévu de troisLes tartes de pomme de McDonald! Alors ne soyez pas dupe par la promesse de pommes de terre dorées, de carottes, d'oignons, de céleri et de champignons attendus à l'intérieur. Malgré tous les légumes, cela reste une pâtisserie au beurre éclatant de bœuf, de sauce et de la moitié de votre dose quotidienne de sodium et de graisse.

6,49 $ dans la plupart des magasins.

Nous avons tous des craves des quesadillas une fois de temps en temps, mais c'est ce que vous devriez vous limiter à ce que cette boîte de la nourriture surgelée de Trader Joe: les avoir une fois de temps en temps. Vous obtiendrez deux quesadillas de 6 onces dans une boîte, mais manger deux moyens, vous serez enlevé de 50% de votre journée de graisse saturée et de 1 020 milligrammes de sodium, également presque une demi-journée. La seule qualité rachetée, nous allons admettre, les 15 grammes de protéines que vous obtenez dans chaque paquet ringard.

3,49 $ dans la plupart des magasins.