Good Lifestyle

Le monde est actuellement en proie àcoronaviruset comme de plus en plus d'autres cas apparaissent dans les États-Unis, il est probablement intelligent de stocker quelques-uns non périssables etaliments sains que vous pouvez facilement stocker dans votre cuisine.

Hé, vous ne savez jamais si une quarantaine auto-infligée ou mandatée pourrait arriver. Et, à tout le moins, manger des aliments immunitaires en ce moment ne peut que vous aider. Donc, voici lemeilleurs aliments emballés acheter pour vous garder en bonne santé et avoir sous la main dans le cas où lecoronavirus vous oblige à rester à la maison.

Les haricots - qu'ils soient rouges, pinto, noir ou marine - font partie d'un régime d'immunité-boosting, ditPatricia Bannan, MS, RDN et Nutritionniste basé à la Santé et expert en bonne santé.

«Les haricots sont une excellente source de protéines, qui joue un rôle important dans la construction de cellules, y compris ceux de votre système immunitaire», explique Bannan. "Les haricots contiennent également une variété de nutriments immunodétonnants tels que les vitamines B, les fibres et les antioxydants."

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Le lait de vache expire rapidement et si vous serez mis en quarantaine, vous voudrez stocker des aliments emballés en bonne santé qui ont une durée de vie plus longue. Au lieu de cela, optez pour une alternative de lait non laitière telle quelait d'avoine mettre dans votre céréales, votre farine d'avoine et vos smoothies.

En parlant desmoothies...

Stocker surfruit congelé est un excellent moyen de vous assurer que vous mangez toujours des aliments pleins de vitamines et de minéraux, sans avoir à vous soucier de leur gâcher.

"L'obtention d'une vitamine C adéquate est essentielle pour aider à garder votre système immunitaire à courir fort", a déclaré Kelli Mcgrane MS, RD, diététiste inscrite pour l'application de suivi de perte de poids,Le perdre!. "Et bien que beaucoup d'entre nous pensent que les agrumes, vous pouvez être surpris de savoir que seulement 1 tasse de fraises de taille de moitié fournit 99% de la valeur quotidienne."

"J'aime garder un sac de fraises gelées dans mon congélateur, car ils sont parfaits pour ajouter aux smoothies ou au chauffage et à ajouter à la farine d'avoine ouyaourt grec, dit Mcgrane.

Un autre ingrédient important pour lancer votre smoothie? Kos 'montre-moi le complément alimentaire des Verts. La poudre scoopable est fabriquée à partir d'une série de Verts, y compris le blé de blé, le chou chou, le brocoli, le chou, les poivrons de la cloche verte, la pomme etspiruline. Vous pouvez simplement secouer cette poudre avec de l'eau si vous avez déjà perfectionné votre recette de smoothie du matin (c'est un sorbet de pomme vert aromatisé après tout). Envisager de commander cetteProduit en ligne Donc, vous obtenez des légumes dans votre alimentation lorsque vous restez dans les limites de votre maison.

Sureau est une magie (ok pas vraiment, mais cela ressemble vraiment à ça!) Berry utilisée à des fins médicinales. Les gommages des élastrices de la nature fabriqués sont emballés avec l'équilibre parfait de la vitamine C et du zinc, qui constitue un puissant combo de vitamines et de minéraux immunisants. Prenez deux de ces gommages tous les matins pour soutenir votre système immunitaire et éloigner la maladie du mieux possible.

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"Le saumon en conserve est idéal pour avoir sous la main car il est riche en plusieurs nutriments immunitaires, notamment le zinc, la protéine etles acides gras omega-3, "dit Mcgrane." Ma marque Go-to Bre-to estSaumon rose planète sauvage comme il est attrapé de manière durable et a la meilleure saveur et la texture par rapport à d'autres marques sur le marché. "

Oublier de commander la pizza dans,Cappello a quelques grain- savoureux et sans glutenpizzas surgelées Vous pouvez faire des stocks et chauffer à votre convenance. Vous pouvez choisir parmi trois saveurs: saucisse italienne, pepperoni non garantie ou fromage. Sinon, vous pourriez récupérer la croûte de pizza nue et la décorer avec vos propres ingrédients, mais peut-être pas le meilleur moment pour cela!

Les légumes fermentés sont un excellent moyen non seulement de leur permettre de durer plus longtemps, mais également de vous assurer que vous recevez de l'essentiel.Prebiotiques et probiotiques. Essayez l'une desCleveland KautSix faveurs de Krut dans des salades, dans des plats de riz, ou sur des sandwichs, une grande raison de faire demi-tour sur le pain et la charcuterie de la viande! Nous aimons particulièrement la variété d'ail rôti pour ses propriétés antibactériennes et antivirales.

Il est toujours important de maintenir une bonne santé, cependant, il est particulièrement important de le faire quand vous êtes malade ou que vous avez un accès limité à une variété d'aliments frais et nutritifs.Probiotics quotidiens organiques de Stonyfield Boisson est un excellent moyen d'obtenir votre dose quotidienne de probiotiques et même une petite protéine à démarrer. Commencez votre matinée avec l'une de ces mini boissons!

Étant donné que les soupes en conserve peuvent être ultra-hautes en sodium, Mcgrane suggère d'opter pour un mélange de soupe sèche au lieu de vous aider à garder votre consommation de sodium contrôlée.

"Composé de haricots séchés, une portion est élevée en fibres et en protéines tout en étant sans sodium et faible en graisse saturée. Tout ce que vous avez à faire est de combiner ce mélange stable de tablette avec du poulet à faible sodium ou du bouillon de légumes pour un nutritif facile et nutritif repas », dit-elle.

Nous vous recommandons de les apparier avecALIMENTAIRES PACIFIQUES Bouillon de légumes bio de sodium faible.

L'apport de protéines optimal est une partie pivotante de la conservation de votre système immunitaire fort et de réduire la maladie. Stocker sur une marque de confiance de Jerky, telle queCounty ArcherLa dinde saccadée. La Turquie qui est utilisée dans ce produit n'a pas été soulevée avec des antibiotiques, ne contient aucun agent de conservation et intègre des ingrédients organiques. Juste 1 once de ce sacs saccaders 10 grammes de protéines pour seulement 80 calories. Bonus: C'est aussi fait avecsans gluten la sauce de soja tamari.

Il y a beaucoup deAvantages pour la santé du bouillon osseux. Non seulement il est riche encollagène, mais il a aussi juste bon goût et est très réchauffant à boire. Nous aimons le goût du bouillon d'os de boeuf biologique de Bonafide et vous pouvez le boire comme ou faire des ramen oupho avec elle à la maison.

Rien n'est plus apaisant en une période de crise qu'un bol chaud de copinegruau.

"L'avoine à l'ancienne de Quaker Oats est [faite de] 100% de l'avoine en grains entiers", déclare Bannan. "L'avoine contient du sélénium et du zinc, deux nutriments importants pour causer une infection et une augmentation de l'immunité. La fibre de bêta-glucane trouvée dans l'avoine contribue à renforcer les globules rouges de la lutte contre les infections. Ils contiennent également des antioxydants de polyphénol pour une bonne santé."

Quel temps meilleur pour stockernourriture surgelée que maintenant? Profitez d'une variété de bols éclectiques de la cuisine de la cuisine. Le gingembre Miso, qui comprend des nouilles de sarrasin, des carottes, des haricots verts, des champignons et des haricots edamame, est une option particulièrement savoureuse.

Au cas où vous auriez besoin d'une collation de midi, essayez le tout nouveau Pogo de Sweet Terre! (Power On the Go) Bar. Pensez à un Pop-Tart, mais sans tous lessucres ajoutés et de faux ingrédients. Le produit peut être conservé surgelé puis apparu dans le grille-pain lorsque vous êtes prêt à vous adonner. Fabriqué avec des ingrédients sains tels que des pommes de terre douces, des mûres et des graines de Chia, cette alimentation emballée fournira beaucoup de nourriture.