Good Lifestyle

Avec de nombreux parents qui sont des travailleurs non essentiels continuant d'avoir le privilège deTravailler de la maisonIl peut être facile de supposer que vous avez plus de temps pour faire des repas pendant la journée. En réalité, ce n'est pas toujours le cas - et c'est bon!

Il y a beaucoup decongelé sain Et les repas emballés là-bas, cependant, il y a tout autant (sinon plus) malsain. Ci-dessous, nous avons identifié sept repas les moins denses en nutriments que vous pourriez acheter dans les allées gelées et réfrigérées, dont certaines sontRepas des enfants Parce que nous savons qu'ils sont à la maison avec vous en ce moment!

Après avoir fini de lire cette pièce, envisagez de vérifierLes 100 pires aliments congelés en Amérique Pour avoir une idée d'autres repas, vous devriez vous éviter dans la section des aliments congelés à l'épicerie.

Alors qu'une poche chaude peut sembler comme l'option de déjeuner la plus pratique pour vous préparer pour vous ou vos enfants pendant que vous travaillez à la maison, ce n'est pas l'une des meilleures options que vous pourriez saisir à partir de l'allée congelée. Bien que ce ne soit pas aussi élevé dans des calories ni de la graisse que d'autresRepas surgelés Sur le marché, il est emballé dans du sodium. LesAssociation du coeur amérique Dit une limite idéale pour la plupart des adultes de plus de 1 500 milligrammes de sodium par jour, et une poche chaude au steak et au fromage Phillaye éliminera près de la moitié de cette allocation quotidienne.

Est-ce même un repas? Où sont les légumes? Où est le fruit? Avec seulement 7 grammes de protéines et un alourdissement de 810 milligrammes de sodium et 20 grammes de graisse, ce n'est pas un repas approprié pour servir à vos enfants pour le déjeuner. Envisagez de diviser ce dîné en deux et de le servir avec des légumes cuits à la vapeur ainsi qu'une protéine maigre telle quepoulet grillé.

Si vous n'avez pas le temps de faire vos propres spaghettis pour le déjeuner, quel meilleur moyen d'obtenir ce correctif que de chauffer unrepas à micro-ondes? Malheureusement, les spaghettis de Marie Callender avec la sauce à la viande ne sont pas notre premier choix avec près de 1 000 milligrammes de sodium. Pour son contexte, ce repas a autant de sodium que 85 bâtons de bretzel de Snyder, qui représente environ trois portions de la collation.

Bien que ce repas congelé offre beaucoup de protéines satisfaisantes à 27 grammes, il emballe également environ la moitié de votre allocation quotidienne de graisse saturée et plus de la moitié de l'allocation recommandée quotidienne pour le sodium (dont 2 300 milligrammes) à 1 300 milligrammes. Nous suggérons de sauter ce repas àl'heure du déjeuner Pour que vous évitez de vous sentir comme si vous devez avoir recours à une salade légère pour le dîner.

Cela ne devrait pas constituer comme un repas pour votre enfant, car il ne fournit que 4 grammes de protéines et de paquets dans 10 grammes desucres ajoutés. Évitez la précipitation du sucre en sauvant cet épargnant de collations et servez quelque chose avec des grains entiers, des protéines et des légumes.

Alors que les pommes de terre frites et la purée de poulet frites de STOUFER offrent plus de 20 grammes de protéines par conteneur, elle abrite également 1 260 milligrammes de sodium, ce qui est beaucoup trop de sodium pour un repas de moins de 500 calories. Néanmoins, la variété gelée est toujoursplus sain en comparaison avecLe célèbre bol de KFC, qui compte 710 calories, 31 grammes de graisse et 2 450 milligrammes de sodium.

Nous l'obtenons, cela pourrait être tentant de servir à vos enfants comme un déjeuner léger, cependant, à seulement quatre petites chiens de chiens bagel dans plus de 500 milligrammes de sodium, et vous savez que vos enfants voudront le double servant à servir. Si vous allez servir cela à l'heure du déjeuner, assurez-vous d'offrir des légumes sains et une portion de fruits sur le côté, également pour équilibrer le repas. Oh, et il suffit de rester une portion!

Maintenant que vous avez vu certains des pires repas congelés, vérifiez 31 Foods congelés en bonne santé achetés en magasin pour stocker votre congélateur avoir une idée des options plus saines là-bas.