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Plus que500 000 personnes sont mortesDe Covid-19, à l'échelle mondiale, environ 25% des États-Unis. Alors que personne n'est garanti de la récupération decoronavirus, Il existe certains groupes de personnes qui sont à risque plus élevé de fatalité que d'autres,indépendamment de l'âge.

Dr. Mark Cucuzzella, MD, FAAFP, explique que trois des conditions médicales sous-jacentes qui augmentent le risque de maladie grave d'une personne de Covid-19. (N'oubliez pas que les informations sur Coronavirus évoluent régulièrement et nous travaillons dur pour faire rapport sur les informations les plus récentes. Restez informé parS'inscrire à notre newsletter Donc, vous ne manquez pas un battement.)

Quelles sont les trois conditions préexistantes qui vous rendent plus susceptibles de ressentir des symptômes défavorables à Covid-19?

"Aujourd'hui, près de 3 Américains sur 4 sont en surpoids ou obèses et 50% des adultes sont diabétiques ou prédiabétiques", a déclaré Cucuzzella. "Des recherches récentes ont montré qu'aux États-Unis, la majorité des personnes ayant besoin d'une hospitalisation dû à Covid-19 avaient une condition de santé préexistante, telle que l'hypertension, l'obésité et le diabète de type 2."

Cucuzzella dit que l'hypertension, l'obésité et le diabète de type 2, dans certains cas, peuvent découler du même problème:résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline se produit lorsque votre pancréas produit plus d'insuline que ce qui est nécessaire pourGrab glucose (sucre) de votre circulation sanguine et transférez-les sur vos cellules. Cette condition est également appelée hyperinsulinémie.

Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui contribuent au développement de la résistance à l'insuline, tels que la génétique ainsi que les modèles de sommeil et d'exercice, Cucuzzella a déclaré: «Le pilote principal du conseil d'administration est un régime alimentaire élevé en glucides simples et raffinés, notamment le fructose, qui agit sur le foie pour créer cette condition. " (En rapport:7 précautions Les personnes atteintes de diabète devraient prendre maintenant pour éviter Covid-19.)

À quel point êtes-vous plus susceptible de mourir de Covid-19 si vous avez une de ces conditions préexistantes?

"Bien que nous n'ayons pas de données totalement précises, nos meilleures estimations d'Europe ainsi que les États-Unis l'ont dit environ trois à six fois le risque", déclare Cucuzzella.

Maintenant, pour une personne âgée de 30 à 40 ans qui a également du diabète, leur risque de mourir peut être similaire à quelqu'un qui est beaucoup plus âgé, par exemple, de 75 ans, par exemple, Cucuzzella clarifie. "Nous en apprendrons plus comme Cette pandémie procède, mais il est prudent de dire que maintenant est un bon moment pour inverser votre diabète [de type 2] si vous l'avez ", ajoute-t-il. (En rapport:Vous pouvez réduire votre risque de diabète de 60% juste en faisant cela.)

Comment une modification de l'alimentation peut-elle aider à inverser chacune de ces trois conditions?

S'il y a déjà eu un meilleur moment pour obtenir votre santé en forme de pointe, c'est en ce moment. Adopter une prédominancerégime alimentaire à base de plantes est censé faire une différence substantielle. Quelqu'un qui mange des aliments transformés en sucre et la graisse saturée est à risque plus élevé d'obésité, associé aux maladies cardiaques, au diabète et même au cancer.

"Le diabète de type 1 et le diabète de type 2 sont des maladies chroniques qui ont une incidence sur la régulation de votre corps de la glycémie ou du glucose, qui nourrit les cellules de votre corps", déclare Cucuzzella. "L'insuline est nécessaire pour que cela se produise." (En rapport:La différence entre le diabète de type 1 et 2 de type 2.)

Pour certains, le diabète de type 2peut être inversé à travers le régime alimentaire et la persistance.

«Pour les trois conditions préexistantes, la recherche montre que la réduction des glucides a le plus grand effet sur la régulation des taux de sucre dans le sang et la réduction des taux d'insuline chroniquement élevés», ajoute-t-il.

La clé est de trouver un équilibre entre manger des glucides de haute fibre, tels que des grains entiers, des fruits et des légumes; protéines maigres, y compris les légumineuses, les poissons et la volaille; et des graisses saines telles que les noix et l'huile d'olive. Cela aidera à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang de manière à ne pas tomber ni pic.

"Les swaps faciles à basse glucides incluent un pain burger pour des enveloppes de laitue ou des collations sur des myrtilles à faible glycémie au lieu de bretzels", déclare Cucuzzella. "Les aliments les plus denses nutritifs avec des protéines et des graisses de haute qualité doivent être au menu tous les jours. Ceux-ci comprennent des œufs et des fruits de mer, de la viande et du fromage et des produits laitiers de haute qualité."

En incorporant des aliments plus sains, réduisant le sucre, faire de l'exercice, boirebeaucoup d'eauet avoir au moins sept à huit heures de sommeil chaque nuit, vous pouvez également promouvoir de meilleurs résultats pour la santé et avoir une chance plus forte de réduire la maladie. Pour plus de perspectives sur les aliments à éviter, découvrez50 pires aliments pour le diabète.