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La grenade était le fruit magique de la mythologie grecque, mais c'est aujourd'hui le pamplemousse qui peut faire des merveilles sur votre corps. Le fruit d'agrumes aide à désintoxiquer votre système et fond de pouces de votre taille.

Qu'est-ce que la désintoxication?

Tout d'abord, redéfinissons "la désintoxication". Ne pense pas à cela comme quelque chose que vous faites pour réparer votre corps de mauvaise conduite ou chaque fois que vous vous sentez paresseux. («Le corps fait un travail incroyable tout seul et n'a pas besoin de programmes de désintoxication stupides pour le nettoyer», Jennifer Beily, Mme, RDN, LD, Fandnous dit.)

Considérez cela plus d'un processus permanent, un dans lequel vous choisissez consciemment de manger les aliments les plus propres, les moins transformés possibles et échanger des indésirables sucrées pour des friandises saines-mais toujours satisfaisantes. Vous aurez plus d'énergie, vous vous sentirez mieux dans l'ensemble et obtenez unHead Start sur la perte de poids. Ensuite, les superfeuilles comme le pamplemousse peuvent surcharger vos résultats.

Comment le pamplemousse vous aide-t-il à perdre du poids?

Et que peuvent être ceux? Des études ont trouvé des preuves passionnantes. À savoir, la chose la plus simple que vous puissiez faire pour couper votre taille est de manger un demi-pamplemousse avant chaque repas. Vous pourriez perdre jusqu'à un pouce en seulement six semaines! C'est ce qui s'est passé dans une étude publiée dans le journalMétabolisme. Selon les chercheurs, les phytochimiques naturels de pamplemousse ont des propriétés fondamentales.

Une autre étude au Japon a constaté que le parfum de pamplemousse allumera des cellules adipeuses brunes en calories et réduira l'appétit.

"Il existe de nombreux aliments qui facilitent la perte de poids, mais que je recommande souvent à mes clients et que je me mangais est de pamplemousse", déclare Patricia Bannon, MS, RDN, auteur deManger juste quand le temps est serré. "Les chercheurs de la clinique Scripps de San Diego ont constaté que lorsque les personnes obèses mangèrent une demi-pamplemousse avant chaque repas, ils ont chuté en moyenne de 3,5 livres sur 12 semaines. Apparemment, les fruits acidulés peuvent réduire l'insuline, une hormone de stockage de graisse, et celle-ci peut entraîner une perte de poids. De plus, puisqu'il est d'au moins 90% d'eau, elle peut vous remplir pour que vous mangiez moins. "

Comment le pamplemousse joue-t-il un rôle dans la désintoxication?

Lorsqu'il s'agit de détoxiquer au sens classique, le pamplemousse est l'un des meilleurs fruits pour aider votre foie et votre reins à dégager votre sang d'impuretés. Les scientifiques attribuent qu'à son niveau élevé de pectine, une fibre gélatineuse qui colle aux toxines dans le sang et les chasse hors du corps à travers l'urine. Dans une étude, la pectine d'agrumes a augmenté l'élimination du mercure de 150% dans les 24 heures. En tant que bonus de perte de poids, la recherche montre que la pectine peut limiter la quantité de graisse que vos cellules peuvent absorber.

Le pamplemousse peut même supporter une peau saine

Un super-bonus: le pamplemousse peut même vous aider à regarder plus jeune. "Les agrumes aident à fournir de la vitamine C, qui favorise la formation de collagène et ralentit les effets des radicaux libres, aidant à maintenir une peau ferme et jeune", a déclaré Bonnie Taub-Dix, RDN, créateur deMieux que régime et auteur deLisez-le avant de le manger. "Les pamplemousses roses fournissent également le lycopène, un antioxydant qui aide la peau à rester résiliente et lisse."

Le pamplemousse donne à la peau une aide aussi puissante d'assistance qu'elle peut aider à protéger les dommages causés par le soleil. Une étude publiée dans le Journal britannique de dermatologie a révélé que les aliments riches en lycopène antioxydant (tels que les tomates, la papaye et le pamplemousse) ont protégé la peau contre le photodamage sévère, ce qui peut entraîner des rides et des taches d'âge.

(Notez simplement que le jus de pamplemousse ou de pamplemousse peut interagir négativement avec certains médicaments, alors assurez-vous d'enregistrer avec votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation.)

Vous serez émerveillé combien de façons que vous pouvez travailler de pamplemousse en repas savoureux, satisfaisants et collations! Ces20 recettes de pamplemousse pour la perte de poids vous donnera un début de tête.