Good Lifestyle

Au fil des ans, la recherche scientifique a montré que pendant qu'unrégime équilibré est la clé pour rester en bonne santé, certains aliments qui le frappent tout simplement du parc en termes d'avantages globaux pour votre corps. Mais qu'en est-il de votre esprit? Il s'avère, il pourrait y avoir au moins une option facile: selonune étude récente, Manger des bleuets sauvages pourrait être l'un des moyens les plus faciles de donner à votre cerveau un boost instantané.

Une étude réciproque randomisée, à double insu récente, a examiné 35 individus d'âge moyen âgé de 40 à 65 ans qui ont été nourris soit une tasse de sauvagemyrtilles ou un équivalent placebo pourdéjeuner. Ils ont ensuite été invités à remplir une série de tâches cognitives au cours de la journée qui ont testé la fonction cérébrale et la mémoire. (En rapport:21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Les résultats étaient clairs: ceux qui avaient mangé des bleuets sauvages (Aka WBB) ont été en mesure de maintenir un niveau de concentration et de performance soutenu au cours de la journée dans les deux groupes de tâches, tandis que ceux qui avaient reçu un placebo ont vu une diminution de la performance en tant que la journée a continué. Les chercheurs ont également remarqué que ceux du groupe de bleuets sauvages étaient plus rapides dans leurs réponses correctes que le groupe placebo.

"Cette étude a indiqué que les avantages cognitifs aiguës de la [Blueberry sauvage] de l'apport de la WBB sur des personnes âgées saines cognitives, en particulier dans le contexte de tâches exigeantes et de fatigue cognitive", a écrit les auteurs de l'étude.

C'est loin de la première étude pour trouver que les bleuets sauvages offrent des avantages généreux généreux. UNEÉtude 2011 Publié dansLe journal de la chimie agricole et alimentaire amélioré considérablement la performance de la mémoire des personnes âgées qui étaient à risque pour la maladie d'Alzheimer. Et unÉtude de 2007 constaté que la consommation régulière de bleuets sauvages pourrait aider à réduire le déclin cognitif devieillissement adultes-Laire probable grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.

Que vous les mettiez dans votre farine d'avoine du matin ou que vous les preniez simplement par la poignée lorsque vous manquez de la porte, cela ressemble à il y abeaucoup de science Derrière les bleuets comme une collation fantastique et saine.

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