Recette de smoothie des épices de citrouille
Pourquoi commander une citrouille de citrouille chargée de sucre latte au lait lorsque vous pouvez préparer ce swap nutritif en un rien de temps?
Contrairement à la citrouille Spice Lattes Beaucoup d'Amonnus d'avoir boire tout l'automne depuis longtemps, cette délicieuse boisson a une citrouille réelle de la citrouille - non artificielle artificielle ni autant de sucre qu'une portion de crème glacée - et peut aider à augmenter votre brûlure de calories. Une tierte tasse de purée de citrouille pure fournit des acides gras de protéines, de fibres, d'oméga-3 et de 16% de votre consommation quotidienne recommandée de vitamine C. La vitamine C est un nutriment antioxydant que les chercheurs disent directement à la capacité du corps à brûler gros. En fait, une étude des chercheurs de l'Université d'État d'Arizona a montré que des lacunes de vitamine C étaient fortement corrélées à une augmentation des mesures de graisse corporelle et de taille.
Notre recette de smoothie nutritive est emballée de protéines (29 grammes qui valent la valeur, pour être exacte, grâce à l'ajout de votre favoriPoudre de protéine végétalienne) Et sept grammes de fibres saiatrices, sans toutes les calories excédentaires, ingrédients artificiels ou comptes de sucre high-hauts dans de nombreux PSLS de café.
Fouettez cette boisson de citrouille pour un petit-déjeuner de Powerhouse Grab-N-Go-Grab-N-Go-N-Go ou un dessert rafraîchissant en un rien de temps! Et vous n'avez même pas besoin de le sauver pour l'automne. Profitez-en toute l'année en trouvant une boîte de citrouille à votre épicerie locale.
Ce dont vous aurez besoin
½ banane gelée
Coupe Purée de la citrouille
¼ de cuillère à café d'épices de citrouille
⅛ Teaspoon Extrait de vanille
1 cuillère à café de graines de lin
1 tasse de lait d'amande non sucré
1 poudre de protéines à base de plantes plantes
COMMENT LE FAIRE
Étape 1
Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur dans l'ordre indiqué. Mélangez haut pour au moins 2 minutes ou jusqu'à la douceur (note: cela peut prendre plus de temps si votre mélangeur n'est pas très fort). Grattez les côtés du mélangeur, au besoin.
Étape 2
Si vous préférez une consistance plus épaisse, ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau. Ajouter plus d'épices de citrouille au goût, si vous le souhaitez.
Nutrition:292 calories / 5 g de graisse / 33 g de glucides / 7 g de fibres / 14 g de sucre / 29 g Protéine
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