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Contrairement à la citrouille Spice Lattes Beaucoup d'Amonnus d'avoir boire tout l'automne depuis longtemps, cette délicieuse boisson a une citrouille réelle de la citrouille - non artificielle artificielle ni autant de sucre qu'une portion de crème glacée - et peut aider à augmenter votre brûlure de calories. Une tierte tasse de purée de citrouille pure fournit des acides gras de protéines, de fibres, d'oméga-3 et de 16% de votre consommation quotidienne recommandée de vitamine C. La vitamine C est un nutriment antioxydant que les chercheurs disent directement à la capacité du corps à brûler gros. En fait, une étude des chercheurs de l'Université d'État d'Arizona a montré que des lacunes de vitamine C étaient fortement corrélées à une augmentation des mesures de graisse corporelle et de taille.

Notre recette de smoothie nutritive est emballée de protéines (29 grammes qui valent la valeur, pour être exacte, grâce à l'ajout de votre favoriPoudre de protéine végétalienne) Et sept grammes de fibres saiatrices, sans toutes les calories excédentaires, ingrédients artificiels ou comptes de sucre high-hauts dans de nombreux PSLS de café.

Fouettez cette boisson de citrouille pour un petit-déjeuner de Powerhouse Grab-N-Go-Grab-N-Go-N-Go ou un dessert rafraîchissant en un rien de temps! Et vous n'avez même pas besoin de le sauver pour l'automne. Profitez-en toute l'année en trouvant une boîte de citrouille à votre épicerie locale.

½ banane gelée
Coupe Purée de la citrouille
¼ de cuillère à café d'épices de citrouille
⅛ Teaspoon Extrait de vanille
1 cuillère à café de graines de lin
1 tasse de lait d'amande non sucré
1 poudre de protéines à base de plantes plantes

Étape 1

Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur dans l'ordre indiqué. Mélangez haut pour au moins 2 minutes ou jusqu'à la douceur (note: cela peut prendre plus de temps si votre mélangeur n'est pas très fort). Grattez les côtés du mélangeur, au besoin.

Étape 2

Si vous préférez une consistance plus épaisse, ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau. Ajouter plus d'épices de citrouille au goût, si vous le souhaitez.

Nutrition:292 calories / 5 g de graisse / 33 g de glucides / 7 g de fibres / 14 g de sucre / 29 g Protéine