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Sûr,smoothies Sont un excellent petit déjeuner si vous êtes sujette aux matinées occupées. Juste jeter les ingrédients dans le mélangeur, versez tout dans une tasse de to-aller, et vous êtes prêt à partir. Mais si vous recherchez une version moins précipitée du petit-déjeuner classique, des bols de smoothie, comme cet acai-myrtille Smoothie Bowl, est une alternative amusante.

CetteRecette Tree les choses assez simples: vous allez mélanger des baies mixtes gelées, du yogourt et du lait d'amande, comme vous pourriez le faire avec un smoothie régulier. Mais la partie amusante est que, au lieu de boire ce mélange, vous devez le manger avec une cuillère, avec des garnitures fraîches et croquantes. Cette recette appelle aux pacanes grillées, mais si vous préférez d'autres garnitures, comme des amandes, vous pouvez le personnaliser pour vous adapter à vos goûts.

De plus, Acai est unsuperfeuilleet il est élevé dans les oméga-3 et les antioxydants, vous obtiendrez donc de nombreux avantages pour la santé de la purée de fruits ACAI dans cette recette. Avec neuf grammes de protéines et cinq grammes de fibres, cette recette est un moyen facile d'obtenir un repas nutritif et de remplissage qui est également exempt de viande. (Si vous êtes végétalien, vous pouvez également substituer facilement le yaourt pour une version à base de plantes.)

Et si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas résister à poster des photos de la nourriture magnifiquement plaquée sur Instagram, cette recette est absolument parfaite-parfaite. Organisez-vous les garnitures de bol dans une mise en page organisée mais imparfaite, comme on le voit ici, et vous pouvez vous asseoir et regarder les goûts rouler. Délicieux, sain et totalement instagram - convivial? Maintenant c'est un repas gagnant. Nous pensons que vous allez adorer cette recette facile de la smoothie!

Nutrition:331 calories, 18 g de graisse (5 g saturée), 160 mg de sodium, 5 g de fibre, 29 g de sucre, 9 g Protéine

Fait 1 portion

Ingrédients

3 1/2 oz Purée de fruits d'acai non sucrée non sucrée
1/2 tasse de baies mixtes congelées
10 c. À soupe de lait entier entier entier, divisé
1/4 tasse de lait d'amande vanille non sucré
2 TSP Honey
2 c. À soupe de myrtilles fraîches
1 c. À soupe de pacanes grillées hachées
1/2 c. À thé de graines de chia

Comment le faire

1. Dans un mélangeur, combiner la purée de fruits Acai, les baies congelées, 8 cuillères à soupe de yaourt, le lait d'amande et le miel. Couvrir et mélanger jusqu'à lisse.
2. Versez le smoothie dans un bol. Top avec 2 cuillères à soupe restantes, les myrtilles fraîches, les pacanes et les graines de Chia.

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