Good Lifestyle

C'est une journée bien remplie au bureau: vous avez une date limite urgente et vos doigts se tapent rapidement jusqu'à ce que votre estomac commence à gronder. Vous commencez à perdre votre vitesse et vous vous sentez fatigué. Mais vous n'avez pas besoin d'une sieste - ce dont vous avez besoin est une collation de haute protéine. Des recherches ont montré que la haute protéine, les collations à faible teneur en sucre peuvent aider à courir la faim de squash mieux que la noshes sucrées et lourdes de Carb. En fait, des chercheurs auCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC)Découvrit que les Américains pouvaient être excessifs dans des snacks malsains pendant le travail, ce qui représente presque 1 300 calories supplémentaires par semaine! Ces collations contenaient principalement des sucres ajoutés et des niveaux de sodium élevés du ciel.

Ce qui n'est pas si surprenant, c'est que plus de 70% des calories étaient de la nourriture gratuite. Bien qu'il soit tentant de collationner sur chaque bureau de Freebie, il est préférable de faire des options plus nutritives. Pour vous aider à contrôler vos collations, nous avons rassemblé des collations de haute protéine totalement conviviales. Manger ces collations à basse sucre et emballées de protéines (sans moins de sept grammes de nutriments de construction musculaire par portion) sera la clé pour rester concentré sur ce grand projet dû à la fin de la journée ainsi que pour un poids susceptible de susciter le poids. -Les résultats et supprimer votre appétit. Pour plus de façons de blesser la graisse du ventre et freinez votre sweat dent - une copie deLe régime de 14 jours sans sucre, disponible partout où des livres sont vendus!

La plupart des muffins sont remplis de sucre, de graisse et d'avantages nutritionnels zéro. Mais Flapjacked a changé le coupable calorique de cliches en muffin à la bouche respectueux de la ventre à plat. Contrairement aux muffins traditionnels achetés en magasin offrant en moyenne 521 calories et 22 grammes degraisse de taille à la taille. Ces snacks de haute protéine offrent 20 grammes de protéines, 6 grammes de fibres, 8 grammes de graisse pour seulement 220 calories. Et tandis que les faits nutritionnels suffisent à donner à cette collation une pouce, celles-ci sont encore meilleures: elles sont prêtes pour votre plaisir en moins d'une minute - tout ce que vous avez à faire est d'ajouter de l'eau et du micro-ondes pendant 35 secondes. Si vous voulez satisfaire votre dent sucrée et que vous consommez sans vous sentir coupable, ces friandises sont la voie à suivre.

Manger des mélanges de noix peut facilement devenir un piège rempli de calories, parfois extrêmement haut en sucre lorsque vous mangeez des rancings avec des morceaux de raisins secs et de chocolat, parfois ils sont emballés de sodium quand ils sont aussi savoureux que des copeaux de pomme de terre . Mais les planteurs ont résolu ce problème. Avec ces packs pré-portions, vous obtenez une collation bien équilibrée - une variété de profils de Noisetty pour faire plaisir à vos papilles gustatives, de sucre peu à aucun sucre ou de sel pour garder ce ventre plat et beaucoup de protéines. Ce mélange de snacks de haute protéine est le moyen d'aller si vous allezdes noisettes dans le bureau.

Lorsque vous êtes ennuyé des amandes et que vous êtes prêt à pimenter les choses à partir d'un edamame rôti sec. Ces collations de protéines vous fournissent 11 grammes de protéines, 6 grammes de fibres de remplissage du ventre et seulement 100 calories. Libre de puanteur et rempli de crunch, ces packs sont une alternative de bureau impressionnante.

Ce simpleyaourt grec Est fabriqué à partir de deux ingrédients: lait et cultures actives vivantes. Emballé avec des protéines de 15 grammes, ce traitement délicieusement achèvement, basse et haute protéine est prêt pour votre indulgence. En ajoutant des framboises, vous emballez plus de fibres et de liquides que la plupart des autres fruits, cela aide à stimuler les sentiments de satiété sans endommager votre taille, contrairement aux garnitures de yogourt traditionnelles telles que le granola qui pourrait.

Si vous n'avez pas essayé de yogourt islandais avant, vous êtes vraiment absent. Ici àMangez ceci, pas ça!Nous sommes tous sur le yogourt islandais, en particulier les Siggi! Contenant plus de protéines que notre grec préféré, ce yogourt de goûtage est de faible sucre et peu bas aussi. Et comme le grec, ce traitement islandais est rempli de bonnes bactéries - probiotiques - qui peut être plus que bien pour votre intestin. Dans une étude récente, des études ont montré que les femmes qui ont obtenu leur fixation quotidienne de probiotiques perdus presque deux fois plus de poids par rapport aux femmes qui ne l'ont pas.

Oubliez le sucre rempli Fro-yo, placez de délicieuses garnitures sur Siggi et vous êtes pour une gâterie de la faim. Mieux encore, si votre bureau a un mélangeur, pliez le yogourt de Siggi dans un délicieux smoothie! La texture épaisse du yogourt fait des smoothies supplémentaires crémeuses et remplissantes. Ne nous croyez pas? Testez les participants àZéro ventre smoothies Perdu jusqu'à 16 livres dans deux semaines et stimulé leur métabolisme après avoir sifflé sur des smoothies. Prenez une copie aujourd'hui pour savoir quels autres ingrédients de graisse et légumes et fruits à haute puissance vous devriez ajouter à votre smoothie.

Contrairement à beaucoupbarres de protéines, Les barres RX sont remplies d'ingrédients que nous connaissons et de confiance. Fabriqué à partir de 3 blancs d'œufs, 6 amandes, 4 noix de cajou et 2 dates Votre corps vous remerciera après avoir choisi cette alimentation entière. Non trop mentionnez le large éventail de saveurs; De la puce de chocolat à la myrtille, voire du beurre de cacahuète, des options emballées de protéines pour tout le monde.

Contrairement aux puces de pommes de terre graisseuses appelant votre nom dans un distributeur automatique, ces puces vous prêtent à 15 grammes de protéines puissantes et puissantes de la faim provenant de pois. Oui, vous avez lu ce droit: protéine de pois. Cette collation salée, croquante et addictionnée est une meilleure option que votre sac traditionnel de lay.

Serkky peut facilement devenir une collation de graisse élevée, trop transformée et trempée de sodium. Mais pas quand on parle de la marque Epic Brandky. Ces morsures seules 100 calories, 15 grammes de protéines de poulet saines et naturellement surélevées, sont toujours faibles en gras et à faible glucides. Est-ce que ça va mieux que ça? Certainement pas. Cette marque saccadée est la voie à suivre lorsque vous avez besoin d'une protéine à base d'animaux pour garder ces grèves de la faim à la baie.

Que vous alliez la répandre sur une banane, plongez-la avec des bretzels ou mangez est de même que le beurre de cacahuète de Justin fait l'affaire de mettre fin à une faim de mi-journée. Les portions de fibres riches et de protéines debeurre d'arachide aider à contrôler les envies et régulez la glycémie. Et comme la marque connaît des cuillerées de la riche étendue peut rapidement devenir une bonne collation devenue mal, ces poches individuelles assurent de ne pas trop en faire avec une trop grande cuillerée en calories.

Nope, pas seulement pour la boîte à lunch de votre enfant. Ces bâtons de fromage à cordes sont emballés avec plus de 7 grammes de protéines. Les collations à cordes à faible graisse délicieusement crémeuses vous servent un cinquième de la consommation de calcium de votre journée. Paire avec un cracker à base de graines ou manger seul.

Haricots, haricots, ils sont bons pour votre cœur, plus vous mangez ... plus votre conjoint peut être plus heureux la nuit. Mais pendant la journée, qui se soucie! Ces collations de haricots rôties rendent la pick-up parfaite lorsque vous avez besoin d'un boost d'énergie supplémentaire. Avec des saveurs comme le barbecue Mesquite, l'ail, et l'oignon, et Sriracha vous pourrez freiner toute cravache à puce que vous pourriez avoir avec ces collations élevées en protéines.

Chanvreest la créance la plus récente quand il s'agit de grignoter. La graine ressemblant à des noix peut éloigner la maladie cardiaque, l'obésité et le syndrome métabolique. La marque savait exactement ce que nous recherchions: fabriqués pour battre votre "attaque de collation de mi-journée" Ces piqûres offrent 10 grammes de protéines d'arrêt des craves et sont totalement délicieuses collations de protéines. Et nous ne pouvons pas oublier de mentionner également la quantité stellaire des oméga-3 et des oméga-6.

Nous avons classé à Chia Barrs comme l'une des meilleures barres de nutrition pour une raison - leur ingrédient principal a beaucoup à offrir à votre corps. Riche en fibres solubles, les graines de Chia aident à réparer un métabolisme irrégulier et des envies de freins. Encore mieux, ces superfails sont stockés avecoméga-3's, calcium et protéine, ce qui en fait le ultime dans des collations de haute protéine. Cela peut goûter à des Reese's, mais contrairement à la barre de bonbons, cette collation vous énervera, stimulera les sentiments de satiété sans endommager votre tour de taille.

Cherche à perdre du poids et à construire des muscles? Ne cherchez pas plus loin que le poisson de thon. Ce poisson gras regorge d'acides gras oméga-3 saines anti-inflammatoires et sains cardiaques qui contribueront à se battre contre l'inflammation à la taille. De plus, les 20 grammes de protéines veilleront à vous aider à tonifier et à souffrir de la graisse lorsqu'elles sont associées à des exercices.

Si vous avez besoin d'un mini-repas du milieu de l'après-midi, vous devez essayer Blue Moose des packs Hummus sur les Hummus de Boulder. Choisissez parmi un Hummus d'origine ou rôti à poivron rouge jumelé avec des craquelins sans gluten, ces collations de haute fibre et de haute teneur en protéines vous garderont pleinement satisfaits (et vos papilles gustatives »pendant un moment. La graisse chez les pois chiches est l'un des20 graisses saines qui vous aident à devenir mince.