Good Lifestyle

Il y avait un temps - il peut être difficile de se rappeler maintenant - quand être une nouvelle Junkie n'était pas dangereuse pour votre santé - mais vous ne croirez pas ce que regarder lanouvelles Chaque jour fait à votre corps. Ça fait une année d'exceptionnellementstressant développements dans les nouvelles, y compris unpandémie mondiale, haute pressionconcours présidentiel et répanduconflit racialet votre consommation quotidienne de la télévision, de la radio et de la nouvelle sociale, qui n'auraient peut-être pas eu de problème quelques années de retour, peut vous laisser sentir submergé, anxieux ou déprimé. C'est parce que votre corps et votre cerveau répondent aux messages négatifs de différentes manières qui vous concernent de la tête aux pieds. "L'exposition constante aux médias négatifs et violents conduit notre hormone de stress, cortisol", déclareMonisha Bhanote, MD, médecin de médecine intégrative à Jacksonville Beach, en Floride. Voici ce que les experts disent que regarder les nouvelles chaque jour fait à votre corps.

"La libération chronique continue du cortisol augmente notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle tout en diminuant notre réponse de repos et de digestion", déclare Bhanote. Cela peut provoquer un gain de poids, en particulier une augmentation de la graisse du ventre difficile à perdre. Il a été démontré que la hausse du cortisol affecte notamment les femmes en particulier. Après avoir eu des bénévoles regardant de mauvaises nouvelles et que leur salive a été testée à l'hormone », il a entraîné une augmentation significative du cortisol à un facteur de stress ultérieur chez les femmes», selon une étude dePlos un. "En outre, les femmes de la condition de nouvelles négatives ont connu une meilleure mémoire pour ces extraits de nouvelles par rapport aux hommes. Ces résultats suggèrent un mécanisme potentiel par lequel l'exposition aux médias pourrait augmenter la réactivité et la mémoire du stress pour les nouvelles négatives chez les femmes."

Vous avez du mal à dormir ces jours-ci? Dormir dormir? Vous n'êtes pas seul - et votre consommation de nouvelles peut être à blâmer. "Regarder les nouvelles tous les jours peut conduire à des problèmes de sommeil, ce qui peut accroître davantage le risque de problèmes liés à la santé secondaire au stress et à la dépression", déclareLeann Poston, MD. Le sommeil de mauvaise qualité a été lié à la maladie cardiaque, au cancer, au diabète et à la démence, juste pour nommer quelques conditions graves.

Ce n'est pas seulement un tour de phrase-chroniquement exposant à des facteurs de stress comme la nouvelle peut vraiment augmenter votre tension artérielle. "Fréquemment, des nouvelles sont présentées de manière à susciter une réponse émotionnelle des téléspectateurs", a déclaré Poston. "Cela peut entraîner une pression artérielle élevée et un risque accru de maladie cardiovasculaire."

"Les nouvelles montrent souvent des titres sensationnalisés qui se concentrent sur le négatif. Les actualités négatives peuvent également aggraver nos inquiétudes, même s'ils ne sont pas liés à la nouvelle, tandis que les nouvelles négatives répétées peuvent nous faire sentir dangereux», déclareVent Brian, Ph.D., un psychologue clinique à Murfreesboro, Tennessee. "L'exposition constante à des informations négatives peut amener votre corps à activer le système" combat ou vol "." Cela peut conduire à des niveaux élevés d'anxiété et de problèmes de santé connexes.

Si vous obtenez un peu trop rattrapé dans la nouvelle, les enfants autour de vous peuvent probablement le sentir. "Les enfants sont comme une éponge avec la peur - ils vont absorber tout dans leur environnement", ditDr. Gregory Jantz, Ph.D. "Oui, il est compréhensible que vous vouliez suivre ce qui se passe dans le monde, mais faisons attention à ce que nous sommes, peut-être par inadvertance, dans la vie de nos enfants. Ils traitent déjà beaucoup cette année. Alors Faites attention à l'injection d'anxiété et de peur. "

"Une étude vraiment intéressante de Saint-Louis a testé une exposition à Fox et MSNBC dans 34 adultes en bonne santé et n'a trouvé aucun effet négatif avec l'exposition à court terme de la nouvelle", a déclaré le médecin de la maladie infectieuseCeppie joyeux, MD, Ph.D. "Même si la nouvelle était discordante des vues politiques des participants." La phrase clé ici est "à court terme". Si la nouvelle vous souligne, il est judicieux de définir des limites de votre consommation de nouvelles - par exemple, vous pourriez dire que vous vous permettrez une heure une heure par jour de nouvelles de télévision, et si vous êtes un junkie Twitter, vérifiez votre Alimez une ou deux fois par jour pendant 15 minutes max. Et après avoir éteint la télévision, peu importe où vous vivez, portez unmasque facialpratiquer la distanciation sociale et traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.