Good Lifestyle

Saviez-vous que l'Américain moyen gagne 1 à 3 livres entreAction de grâces et jour de l'an chaque année? Selon une étude publiée par leNouvelle Angleterre Journal of Medicine, Américains ajoutent en moyenne 0,7% de leur poids pendant lasaison des fêtes. Bien que de nombreuses friandises savoureuses jouissent pendant la saison des vacances, si vous ne prenez pas prudent d'essayer de rester en forme et de vous concentrer surhabitudes saines, vous rencontrerez peut-être un gain de poids pendant la saison des vacances. C'est pourquoi nous avons déterminé quelques-uns desPlats de Thanksgiving Pour rester loin de si vous voulez éviter la graisse du ventre cette saison des fêtes.

Afin de déterminer les plats de Thanksgiving à éviter pour la graisse du ventre, nous avons consultéDr. Myles Spar, le médecin en chef deSanté voûte-Un Démarrage de télésanté offrant des traitements de prescription directs à consommation personnalisés et une thérapie de remplacement de testostérone pour aider les hommes à atteindre une santé physique, sexuelle et cognitive optimale.

Voici quelques-uns des plats de Thanksgiving pour éviter de ne pas gagner de graisse de ventre supplémentaire cette saison, et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

"Vous râpez essentiellement sur le pain, le beurre et parfois les saucisses. Ai-je mentionné de beurre? Et si vous utilisez la farce emballée, sachez que c'est conçu pourtruc vous remplissez de sel, de gras trans et tropindésirabilité traitée, dit Dr. Spar.

EN RELATION:Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des conseils sains directement dans votre boîte de réception!

"Peut-être une réponse plus évidente depuis que c'est unle dessert, mais la tarte de citrouille a plus d'ingrédients que de citrouilles saines. Le beurre et la farine de la croûte, ainsi que de crème et de sucre requis pour le remplissage, forment une grande dose de graisse et de calories saturées », déclare le Dr Spar.

Au lieu de cela, pourquoi ne pas fouetter l'un de ces73+ meilleures recettes de dessert en bonne santé pour la perte de poids?

"Comme avec beaucoupPlats d'appoint de Thanksgiving, les principaux coupables depurée de pomme de terre sont les compléments (dans ce cas, lait entier et beurre). Certaines recettes appellent même au fromage à la crème ou au fromage déchiqueté. Essayez d'aller facilement sur le beurre et utilisez du lait faible en gras pour conserver la nutrition de la vérification », déclare le Dr Spar.

Vous voudrez peut-être sortir de cesPlats d'accompagnement de Thanksgiving malsain également.

"SombreTurquie La viande contient trop de graisse pour être considérée comme une viande maigre et saine, encore plus encore lorsque la peau grasse est laissée. Je sais, c'est une délicieuse partie de votre repas de Thanksgiving, mais essayez d'échanger une pièce de viande blanche et que votre ventre vous remerciera plus tard », déclare le Dr Spar.

"Sans aucun ajustement en bonne santé, les biscuits sont essentiellement de farine, de poudre à pâtisserie, de sel, de beurre et de lait ou de crème. C'est un grand nombre de calories pour une faible valeur nutritionnelle et une petite satiété. Et les chances sont des chances que vous soyezbiscuit Avec le beurre, la sauce ou la gelée », déclare le Dr Spar.

Au lieu de cela, gardez la lumière de vos côtés, comme avec notrePrise saine sur la recette classique de cocotte de haricots verts.