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L'épidémie de coronavirus (Covid-19) est incroyablement effrayante, car elle continue de refaire le monde comme nous le savions. Comme dans une crise - ou comme dans n'importe quel film d'horreur, vous pensez probablement à deux choses: suis-je en sécurité? Et ma famille est-elle en sécurité? Et comment puis-jegarder eux-mêmes? Voici toutes les choses que vous devriez faire pour faire preuve de virus votre famille pendant ce temps troublé.

Juste entrer dans l'un de ces espaces s'exposant de manière majoritaire et tout ce que vous entrez en contact pendant les deux prochaines semaines - à Covid-19. "Nous voyons une hausse dans les personnes qui se font mal à faire des projets d'amélioration à l'extérieur et d'autres activités actuellement", a déclaréLisa Lattanza, MD, président de Yale Medicine Orthopédique et réhabilitation. "Il est important de s'en tenir à des activités lorsque vous êtes à la maison pratiquant la distanciation sociale qui ne causera pas de blessure et que vous vous tiendrez à la fois en utilisant des ressources médicales rares et éventuellement exposer à Covid-19."

De toute évidence, il y a des scénarios où il est crucial de faire une visite en personne. "Si vous avez besoin de soins médicaux, assurez-vous d'appeler votre médecin d'abord pour obtenir des instructions. Il peut être possible que vous soyez visible par télésanté ou une visite téléphonique avec un médecin», ajoute-t-elle. "Comme toujours, si vous êtes gravement blessé, alors bien sûr, allez à la salle d'urgence pour le traitement."

"Le meilleur moyen d'empêcher la maladie est d'éviter d'être exposé à ce virus", avertit leCDC. La distanciation sociale est évidemment la clé, mais la meilleure façon de vous assurer la santé de votre famille en évitant complètement les personnes potentiellement infectées. "Nous demandons aux gens de faire plaisir à rester à la maison et à l'abri en place, à l'exception des fonctions vitales telles que l'obtention de la nourriture ou des médicaments", déclare le Dr Lattanza. "Si vous devez sortir, suivez les directives de distanciation sociale et restez à au moins six pieds des autres à tout moment. C'est le meilleur moyen d'arrêter la propagation de ce virus et de protéger votre famille."

À ce stade, la seule raison de nombreuses personnes quittent la Chambre est de faire du shopping d'épicerie ou d'autres petites courses. Mais gardez à l'esprit, même si vous portez des gants et un masque et utilisez un désinfectant à main, vous vous exposez peut-être au roman Coronavirus. «L'épicerie en ligne, si disponible, constitue un excellent moyen de minimiser votre risque de propagation de Covid-19», explique le Dr Lattanza. De toute évidence, il est difficile d'obtenir une fente d'épicerie ces jours-ci. Cependant, vous devriez envisager de placer vos commandes par semaine à l'avance si possible, afin que vous puissiez éviter de faire ces voyages au magasin et d'exposer votre famille.

De nombreux services de livraison alimentaire allant d'Amazon Prime maintenant à Grubhub et aux cadres postmates offrent des services de livraison sans contact. Cela signifie que vous pouvez avoir votre nourriture déposée sans avoir à faire un contact physique avec une personne potentiellement infectée. "Si possible, demandez à une livraison déposée sur votre porche ou votre porte avant et récupérez les articles une fois que la personne livrable est partie", suggère le Dr. Lattanza. "Jeter les emballages et laver les mains soigneusement avec du savon et de l'eau après avoir manipulé les articles de livraison."

Allez simplement à leur application et retournez le paramètre qui traite spécifiquement de vos préférences de livraison. "De nombreuses pharmacies offrent une livraison à domicile", ajoute le Dr. Lattanza. "Assurez-vous de commander à l'avance afin de pouvoir obtenir vos ordonnances lorsque vous en avez besoin." Une autre option consiste à utiliser un service de fenêtre d'entraînement. Après avoir reçu votre RX, assurez-vous d'utiliser un désinfectant des mains pour minimiser votre risque de contracter ou de diffuser Covid-19.

Pendant que vous gardez votre famille à l'abri de Novel Coronavirus, assurez-vous que vous surveilliez également leur santé mentale. C'est un moment incroyablement stressant. Non seulement beaucoup sont forcés de couper le contact physique avec leurs amis, leur famille et leurs proches, beaucoup de gens ont perdu de l'argent sur le marché boursier, des emplois ont perdu des emplois en raison d'une économie adaptative, voire de connaître quelqu'un qui est malade ou perdu leur vie de la maladie.

"Prenez le temps de vous détendre et de vous rappeler que de forts sentiments se faneront. Prends des pauses de regarder, de lire ou d'écouter des informations sur Covid-19. Connectez-vous à la famille et à vos amis. Partagez vos préoccupations et comment vous vous sentez avec d'autres». lesCDC. Assurez-vous de communiquer les uns avec les autres, et si quelqu'un de votre famille a du mal à la recherche d'une aide professionnelle pour eux. La plupart des thérapeutes prennent actuellement des clients sous la forme de sessions virtuelles, qui peuvent être très utiles.

Cela ne devrait pas prendre un virus mortel pour rappeler au monde à quel point le lavage des mains est important. Cependant, si ce n'est pas une pratique habituelle de la vôtre, apprenez lebonne méthode de lavage de vos mains est crucial pendant la crise de coronavirus actuelle. Et les chances sont, vous le faites mal. Selon unétudierRéalisé par le département américain de l'agriculture, les rondelles de la main ont commis une fausse-PAS 97% du temps. Le CDC souligne l'importance de se laver les mains souvent avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir été allée à la salle de bain, avant de manger et après avoir soufflé votre nez, tousser ou éternuer. Et n'oubliez pas de sécher vos mains après le lavage, car les germes transmettent plus facilement via des mains mouillées.

Comme le savon et l'eau ne sont pas toujours disponibles, vous devriez commencer à investir dans le désinfectant des mains. LesCDC recommandeUn désinfectant à la main à base d'alcool avec au moins 60% d'alcool afin de tuer le virus avant de poursuivre la contamination. Appliquer à la paume d'une main - Lisez l'étiquette pour apprendre le montant correct - et frottez le produit sur les surfaces de vos mains jusqu'à ce qu'ils soient secs.

Bien qu'il soit actuellement difficile de savoir combien de temps le coronavirus peut survivre sur les surfaces,une étudetrouvé qu'il peut vivre jusqu'à neuf jours. Stephen Morse, Ph.D., professeur d'épidémiologie au centre médical de l'Université Columbia, a déclaréRadio Nationale PubliqueQue, même si nous ne savons pas exactement comment cette souche actuelle réagit, basée sur les coronavirus précédents, il est probable que Covid-19 puisse être tué par la plupart des nettoyants ménagers, notamment de l'eau de javel, de l'alcool ou même de la vieille savon et de l'eau. Par conséquent, vous devez absolument essuyer tout dans vos compteurs d'habitation, votre portefeuille, des tables, des robinets, des interrupteurs de lumière, des téléphones cellulaires inclus - afin de garder les membres de votre maison en sécurité. "Les virus peuvent persister sur les surfaces, alors tout ce que vous pouvez faire pour les garder propres est une aide, y compris l'utilisation de solutions de blanchiment et la désinfection de lingettes", a expliqué le Dr Morse.

Les infections virales sont incroyablement effrayantes, car elles sont passées d'une personne à personne. Par conséquent, plus vous êtes plus proche des autres, plus vous serez probablement infecté. LesOrganisation mondiale de la santéSuggère de maintenir au moins une distance de six pieds entre vous-même et quiconque qui touche ou éternuant, car ils pulvérent de petites gouttelettes liquides de leur nez ou de leur bouche pouvant contenir du virus. «Si vous êtes trop proche, vous pouvez respirer dans les gouttelettes, y compris le virus COVID-19 si la personne qui touche la maladie», avertissent-ils.

L'une des meilleures façons que vous puissiez éviter d'obtenir un virus effrayant consiste à éloigner vos mains de votre zone du visage. L'OMS souligne que parce que les mains touchent de nombreuses surfaces, ils peuvent facilement récupérer des virus. Une fois contaminé, ils peuvent transférer le virus à vos yeux, au nez ou à la bouche, où il peut entrer votre corps et peut vous rendre malade. "De nombreux virus respiratoires sont transmis de surfaces contaminées par nos propres mains à nos yeux et à nos yeux", expliqueRichard Martinello, MD, un spécialiste des maladies infectieuses de la maladie de Yale. "Garder vos mains et tes doigts de votre visage peut être l'un des moyens les plus efficaces de rester malade." Si vous devez toucher vos yeux ou vos yeux, assurez-vous d'abord de vous laver les mains avec soin avec du savon et de l'eau. Ou, utilisez un frottement à la main à base d'alcool pour détruire des germes.

En plus de l'hygiène de lavage des mains, l'OMS insiste sur l'importance de vous assurer que vous et ceux qui vous entourent pratiquent l'hygiène respiratoire. "Cela signifie couvrant la bouche et le nez avec votre coude ou votre tissu plié lorsque vous tousserez ou éternuez. Ensuite, éliminer immédiatement le tissu utilisé», explique-ils. Cela est dû au fait que les gouttelettes diffusent des virus. "En suivant une bonne hygiène respiratoire, vous protégeez les personnes autour de vous des virus tels que le froid, la grippe et le Covid-19."

Maintenant plus que jamais, il est important d'être hyper conscient de tous les symptômes et d'agir rapidement. «Restez à la maison si vous vous sentez malheureux», exhorte qui. Si vous avez une fièvre, une toux ou une difficulté à respirer, demandez-vous immédiatement une attention médicale, et si vous pensez que cela pourrait être coronavirus, vous devriez appeler à l'avance afin que votre fournisseur de soins de santé puisse vous diriger vers la bonne installation de santé à tester. "Cela vous protégera également et aidera à prévenir la propagation des virus et d'autres infections", explique-t-il.

Depuis que nous apprenons toujours à propos de Covid-19, il est crucial de continuer à vous éduquer sur toutes les informations à jour qui l'entourent. "Suivre les conseils donnés par votre fournisseur de soins de santé, votre autorité de santé publique nationale et locale ou votre employeur sur la manière de vous protéger et de vous protéger de Covid-19", suggère l'OMS.

Bien qu'il soit probable que nous n'ayons pas de vaccin pour le nouveau coronavirus disponible pendant un certain temps,AMESH A. Adalja, MD, FIDSA, FACP, FACEP,Senior Scholar, Johns Hopkins Centre de la Sécurité de la santé, souligne que l'un des meilleurs moyens de la preuve de virus Votre maison veille à ce que tout le monde soit à jour sur leurs vaccins.

N'oubliez pas d'éduquer vos enfants sur les méthodes de prévention du virus, invite-t-elle Mary Mason, MD, Innist et fondateur dePetite école de médecine."Les meilleures choses à adresser avec les enfants comme vous parlez du virus, c'est la prévention et comment rester en bonne santé", dit-elle. Par exemple, apprendrez-leur comment se laver correctement les mains et insister sur l'importance de garder les mains de leurs visages et de leur bouche.

Pour le moment, aucune famille ne volait à moins que ce soit absolument nécessaire. Annuler le voyage à Boca pour l'instant.

Il est important de réaliser que leCDC ne recommande pas que les personnes qui portent bien un masque facial pour se protéger de toute maladies respiratoire, y compris Covid-19. Les seules personnes qui devraient les porter sont celles qui présentent des symptômes de Covid-19, car ils sont efficaces pour aider à prévenir la propagation de la maladie à d'autres personnes, ou à ceux qui s'occupent des personnes concernées.

Parce que ce n'est pas tout à fait évident que la maladie est étendue, celle qui suggère de maintenir une variété de pratiques de sécurité alimentaire. Celles-ci incluent à l'aide de différentes surfaces de coupe et de couteaux pour les aliments crus et cuits, se laver les mains entre la manipulation des aliments crus et cuits, ne mangeant aucun animal malade ou décédé de la maladie et de la cuisson et de la viande de la viande.

La Croix-Rouge américaine suggère toujours de garder un kit de survie à portée de main en cas d'urgence - qui inclut tout d'un approvisionnement de sept jours de vos médicaments à un approvisionnement de deux semaines de nourriture et d'eau non périssables. Cliquez ici pour voir notre20 kit d'urgence essentiels.

Je sais, il est difficile de faire quoi que ce soit, mais stressé! Mais un système immunitaire fort est l'une des meilleures défenses contre toute maladie. En plus de garder votre corps en bonne santé, une partie de lamoyens les plus simples de stimuler l'immunitéInclure manger sainement, obtenir une quantité suffisante de sommeil, une bonne hydratation et éviter le stress autant que possible.

Et vivre votre vie la plus heureuse et la plus saine, ne manquez pas ces100 façons que votre maison puisse vous rendre malade.