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Vous restez à la maison maintenant, tout le temps, pour éviter de contracter le coronavirus, alias Covid-19. Mais êtes-vous vraiment en sécurité? Les recherches choquantes prouvent qu'il existe des dangers de la santé dans chaque maison, avec des menaces trouvées dans votre lave-vaisselle, votre douche, votre chambre et plus encore. Nous avons demandé aux meilleurs chercheurs du pays pour exactement ce que sont les problèmes et comment résoudre chaque problème. Vous ne croirez pas ce qui se cache dans votre chambre à coucher, la salle de bain et la plus effrayante de toute votre cuisine. Cliquez sur pour lire les 100.

Une étude sciatologique de M. Charles Gerba, un microbiologiste et professeur à l'Université d'Arizona, ont constaté que vos chaussures pouvaient contenir un grand nombre de bactéries, à la fois à l'extérieur et à l'intérieur. Dans une étude, 10 personnes portaient de nouvelles chaussures pendant une semaine. Dégoûtant, 96% des bactéries trouvées sur les chaussures étaient des matières fécales, qui ont peut-être été ramassées des planchers de toilettes publiques ou des excréments d'animaux sur les trottoirs et dans l'herbe. Les chaussures peuvent également porter le coronavirus.

Le rx:Faites-en une règle de la maison pour enlever vos chaussures avant d'entrer dans la maison. Nettoyez vos sols régulièrement avec un désinfectant qui cible ces bactéries. Et encouragez les membres de votre famille à se laver les mains régulièrement avec du savon antibactérien, surtout après avoir décollé leurs crocs.

Vous rentrez chez vous après une longue journée, lancez votre sac à main sur le comptoir de la cuisine et commencez à brasser une tasse de thé. Malheureusement, cela pourrait venir avec un côté de bactéries. Selon une autre étude menée par Dr. Gerba, le fond de votre sac à main pourrait être grippé avec des germes, y compris, vous l'avez deviné, matières fécales. Après avoir écoulé le fond extérieur des 10 sacs à main des femmes, chacun a été testé positif pour un type de bactéries.

Le rx:Soyez prudent où vous placez votre sac à main et éloignez-le des surfaces pouvant contenir de la nourriture. Essuyez l'extérieur et l'intérieur de votre sac à main avec une lingette désinfectante qui ne contient pas d'alcool ni d'eau de javel. Si votre sac à main est fabriqué à partir de tissu, lavez-le dans votre machine à laver sur le cycle «délicat» avec de l'eau fraîche et un peu de savon pour bébé.

Lorsque vous rincez vos toilettes sans fermer le couvercle, les particules de l'intérieur de l'eau des toilettes peuvent devenir aéroportées et atterrir sur d'autres surfaces de la salle de bain, telles que des compteurs. C. difficile est une bactérie qui peut être trouvée dans de l'eau de toilette et est une pour être la plus préoccupée. Cela peut causer des problèmes gastro-intestinaux, de la diarrhée à une inflammation menaçant par la vie du côlon. Les Bibliothèque nationale des instituts nationaux de la santé des États-Unisa mené une expérience pour mieux comprendre les bactéries omises en rinçant une toilette sans couvercle. Il a été constaté que "la contamination de la surface avec C. difficile s'est produite dans les 90 minutes après le rinçage".

Le rx:Si vos toilettes n'ont pas de couvercle, installez un nouveau siège comprenant un couvercle. Fermez toujours le couvercle avant de rincer les toilettes et encouragez tous les membres de la famille à faire de même.

Bien sûr, cela pourrait! Votre brosse à dents est stockée dans une pièce sale, puis utilisée pour nettoyer votre bouche sale. Selon les chercheurs Michelle R. Frazelle et Cindy L. Munro: "Les brosses à dents d'adultes malades sains et oraux sont contaminés par des bactéries pathogènes de la plaque dentaire, de la conception, de l'environnement ou d'une combinaison de facteurs." Il a été constaté que les bactéries contaminèrent des brosses tôt dans le cycle de vie et la contamination augmentait après une utilisation répétée. Les bactéries trouvées sur ces brosses à dents peuvent transmettre des maladies et propager des microorganismes lorsqu'ils sont utilisés.

Le rx:Ne partagez pas votre brosse à dents et prenez quelques secondes pour le rincer avec de l'eau après chaque utilisation. Stockez votre brosse à dents debout et laissez-la sécher complètement après l'avoir utilisé. Quand il est sec, gardez-le couvert, si possible. Remplacez votre brosse à dents avec un nouveau sur trois à quatre mois.

Les tableaux de coupe peuvent être une autre source de bactéries dans votre cuisine. Si vous utilisez les mêmes planches de coupe pour préparer des viandes, telles que la volaille, vous devez couper des légumes ou d'autres aliments, vous pouvez propager des bactéries comme Escherichia coli (E. coli). Si cette bactérie est ingérée de nourriture crue, elle peut causer de graves crampes abdominales, diarrhée ou vomissements. Découper!

Le rx:Avoir quelques planches de coupe différentes disponibles dans votre cuisine et les étiqueter pour les viandes crues, les légumes et le pain. Laver vos planches dans le lave-vaisselle ne suffit pas à les désinfecter. Au lieu de cela, trempez-les dans une solution de pas plus d'une tasse d'eau de javel ou de vinaigre à un gallon d'eau pendant environ 30 minutes. Rincez-les d'eau chaude et savonneuse, puis placez-les dans le lave-vaisselle pour tout le cycle.

Votre machine à laver peut être griette avec des bactéries des vêtements sales que vous avez lavés dans le passé. Selon Gerba, "Si vous lavez une charge des sous-vêtements seulement, il y aura environ 100 millions d'E. coli dans l'eau de lavage, et ils peuvent être transmis à la prochaine charge de la lessive." Cette matière fécale porte plusieurs types de bactéries nocives, notamment l'hépatite A, le norovirus, le rotavirus et la salmonelle.

Le rx:Il suffit de laver vos vêtements dans de l'eau chaude avec un détergent ne suffit pas pour lutter contre cette bactérie nocive. Le cas échéant, ajoutez de l'eau de Javel ou un produit qui a un peroxyde lors du chargement de votre linge dans la machine à laver. Si vous ne voulez pas ajouter ces produits chimiques à votre linge, ajoutez de l'eau de Javel au tambour de la laveuse et passez-la à travers un cycle pendant qu'il est toujours vide.

"Certaines personnes pensent que davantage de produits pour le nettoyage de la maison qu'ils utilisent, ils seront plus sûrs. Cependant, certains de ces produits contiennent des risques graves pour la santé et peuvent être assez toxiques», déclare Dr. Nikola Djordjevic, MD.

Le rx:"C'est pourquoi vous devriez lire attentivement la déclaration et éviter tout ce que le formaldéhyde et le perchloréthylène. Une bonne idée serait de se tourner vers des produits de nettoyage fabriqués à la maison telles que celui que nous pouvons faire avec du citron, du vinaigre ou du bicarbonate de soude."

"Les contenants en plastique que nous utilisons souvent pour stocker des aliments peuvent contenir des produits chimiques dangereux tels que BPA, qui peuvent être filtrés dans notre nourriture si nous le stockons dans ces boîtes quand il est encore chaud ou lorsque nous les réchauffons", déclare le Dr Nikola Djordjevic. "En outre, les conteneurs de liquide peuvent contenir un BPA qui est également très néfaste pour notre santé globale."

Le rx:"Assurez-vous que vous utilisez des contenants en verre ou en métal au lieu de plastique pour vous protéger." Ou trouver des plastiques qui sont clairement marqués "sans BPA."

"Les détergents de lessive à haute efficacité sont connus pour aider à économiser de l'électricité, de l'eau et de l'argent, mais il peut arriver au coût de votre peau", explique Julia Eze, MSN, RN, NP-C, une infirmière de famille à base d'Atlanta. "Ces détergents sont élevés dans des parfums et du savon et ont le potentiel de provoquer ou d'exacerber des problèmes de peau tels que la dermatite atopique, le psoriasis, l'eczéma et la peau sensible."

Le rx:"Les détergents sans parfum et non générégogènes sont des alternatives sûres pour ce groupe de personnes", dit-elle. "Les gens devraient également être conscients de la quantité de détergents à haute efficacité qu'ils utilisent car elles ne nécessitent qu'une fraction du montant d'utilisation traditionnellement recommandé."

"Les pulvérisations semblables à des parfums et aux plug-ins modifiés dans les années 1970 et sont maintenant synthétiques de 95%", dit Mary Ann Block, Do, pa. "[Certains des produits chimiques] peuvent causer, lorsqu'ils sont inhalés, des troubles du système nerveux central, des vertiges, des nausées, une mauvaise coordination, un discours d'épanouie, une somnolence, une irritation de la bouche, de la gorge, des yeux, de la peau, des poumons et du tractus gi, des maux de tête endommagés du rein, insuffisance respiratoire, ataxie et fatigue, entre autres symptômes et maladies. "

Le rx:Trouvez un qui n'inclut pas les ingrédients chimiques.

Si vous utilisez fréquemment votre élimination des ordures, il peut encore avoir des particules alimentaires qui peuvent facilement reproduire des bactéries. Lorsqu'il est laissé de la nourriture en décomposition dans cet environnement humide et sombre, c'est le sol d'élevage idéal pour les spores de moisissures ou d'autres types de bactéries, ce qui peut facilement devenir aéroporté. Cela peut produire une odeur désagréable et peut attirer des mouches ou d'autres bugs dans votre évier de cuisine.

Le rx:Exécutez soigneusement votre élimination des ordures avec de l'eau courante pour vous assurer que les particules alimentaires vont complètement tomber dans le drain. Utilisez une solution de pinceau et de blanchiment pour frotter aussi loin que possible dans la disposition que vous pouvez au moins une fois par semaine.

« Un nouveau rapport de l'évolution des marchés, GAIA et le Centre d'écologie trouve des substances toxiques » en tonnes de tapis, y compris ceux que vous pourriez avoir dans votre maison, dit Mary Ann Block, DO, PA. « Ces tapis toxiques nuisent à la santé humaine. » Selon l'Agence de protection de l'environnement, de nombreux tapis sont faits de fibres synthétiques qui ont été traités avec des produits chimiques « hors gaz », littéralement, hors gaz donnent dans votre maison.

Le rx:Méfiez-vous des tapis en polypropylène, le nylon ou acrylique et aller avec des options plus saines comme la laine, le jute, le sisal, le mohair ou en coton biologique.

Dr. Gerbaont également conclu que « les bactéries peuvent être suivis par des chaussures sur une longue distance dans votre maison ou espace personnel après que les chaussures ont été contaminées par des bactéries. » Cela signifie que votre tapis de porte est sensible à ces niveaux élevés de matières fécales et d'autres bactéries ainsi.

Le rx:Envisager l'achat d'un paillasson fabriqué à partir d'un matériau qui est facile à nettoyer, tel que du plastique ou du caoutchouc. Utiliser un nettoyant antibactérien pour essuyer le tapis au moins une fois par semaine. Si votre paillasson est lavable en machine, placez-le dans la machine à laver au moins une fois par semaine en utilisant l'eau chaude.

« La plupart des gens ne savent pas que pendant la saison des allergies, le pollen peut entrer dans votre maison et se déposer sur des meubles et de la literie », rapporte l'American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Le rx:"Voici quelques conseils:

• L'une des meilleures façons d'éviter les symptômes d'allergie est d'éviter les allergènes offenser. Si le pollen et les moisissures sont des déclencheurs saisonniers:
• Gardez les fenêtres fermées pendant la saison de pollen, surtout pendant la journée.
• Sachez que vous êtes sensible pollens puis à vérifier les comptes de pollen. Au printemps et en été, pendant la saison des arbres et le pollen de l'herbe, les niveaux sont plus élevés dans la soirée. À la fin de l'été et début de l'automne, pendant la saison de pollen ragweed, les niveaux sont les plus élevés du matin.
• Prendre une douche, lavez vos cheveux, et changer de vêtements après avoir travaillé ou jouer à l'extérieur.
• Ne portez pas de chaussures dans la maison de la plante peuvent attirer le pollen qui peut être laissé sur un tapis et d'autres surfaces « .

« Crottes blattes peuvent non seulement déclencher des allergies, mais peut déclencher et déranger l'asthme », selon l'American College of Allergy, Asthma and Immunology. « Comme les cafards ont besoin de nourriture et d'humidité pour survivre, vous pouvez aider à réduire l'exposition en se débarrassant des sources de chacun. Dans certains cas, vous devrez peut-être embaucher un exterminateur pour obtenir des cafards sous contrôle. »

Le rx:« Les étapes suivantes doivent être prises:

• Gardez votre cuisine propre et laver la vaisselle rapidement.
• Assurez-vous que tous les aliments sont stockés dans des conteneurs scellés.
• Vider les ordures et Corbeilles fréquemment.
• Évitez de laisser la nourriture.
• Les pièges de gardon.
• Scellez les fissures dans votre maison pour prévenir l'infestation « .

L'American College of Allergy, Asthma and Immunology a une ressource sur leur site web-ACCUEIL gestion des allergies-qui va pièce par pièce en termes d'allergènes d'intérieur. Parmi ceux que vous pouvez trouver:

• « Fumée Évitez la fumée de tabac et ne permettent pas à personne de fumer dans votre maison ou votre voiture. Si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer. Ne pas utiliser les poêles à bois ou une cheminée.
• Odeurs-Restez à l'écart des odeurs fortes telles que le parfum, laque pour les cheveux, la peinture, la cuisine d'échappement, les produits de nettoyage et d'insecticides.
• désodorisants de la chambre et les purificateurs d'air électroniques peuvent également déclencher des symptômes.
• Air froid-Couvrez-vous le nez et la bouche avec un foulard.
• Et infections Rhumes Se laver les mains fréquemment.
• Échappement Si vous avez un garage attenant, ne pas démarrer la voiture et le laisser tourner là-dedans. Des vapeurs peuvent se frayer un chemin dans la maison même lorsque la porte du garage est ouverte « .

« Fondamentalement, l'accès facile à beaucoup d'aliments emballés transformés qui n'ont pas une bonne valeur nutritive. Les grignotines sont des calories vides qui ont des niveaux élevés de sel ajouté », explique le Dr Eliza Chakravarty, MD, immunologiste et un rhumatologue à la Oklahoma Medical Research Foundation. « Oui, ils vous remplir temporairement, mais quand vous êtes rassasié de grignoter sur les petites choses, ne peuvent être incitées à aller prendre un repas en bonne santé. »

Le rx:« Mangez une banane congelée au lieu de la crème glacée, manger des légumes avec houmous plutôt que des croustilles », dit-elle. « Votre corps vous remerciera. »

Il est facile d'utiliser votre ouvre-boîte pour ouvrir une boîte de haricots ou de maïs, puis tout simplement le jeter dans le tiroir. Cependant, en réutilisant l'ouvre sans le laver, vous pourriez être la propagation des germes à votre nourriture. Selon NSF international, un ouvre-boîte est l'un des six articles les plus germides de la cuisine, car il contient généralement des particules de nourriture. Ces particules peuvent permettre aux bactéries, telles que Salmonella, E. coli, la levure et la moisissure, de grandir. Si ces bactéries entrent dans votre nourriture, cela peut vous rendre malade et vos membres de votre famille.

Le rx:Nettoyez toujours votre ouvre-boîte après chaque utilisation avec de l'eau chaude et savonneuse. Laissez-le sécher complètement avant de la placer dans un tiroir. Remplissez un nettoyage en profondeur une fois toutes les semaines à l'aide d'un coton-tige et de vinaigre pour vous assurer que les crevasses sont exemptes de particules de nourriture. Si votre ouvre-boîte a l'air sale ou rouillé, remplacez-le par un nouveau dès que possible.

"Je vois souvent des patients pour les éruptions cutanées sur leurs paupières, les couches et les mains et ils ont l'impression d'essayer de changer un certain nombre de produits pour identifier le coupable", déclare le dermatologue Erum ilyas, MD, MBE, FAAD. "Parfois, lorsque vous entrez dans une pièce et que ça sent parfumé, cela peut résulter des assainisseurs d'air ou des agents de nettoyage. Pour les parfums allergiques aux parfums, cela peut être un gros problème."

Le rx:"Les zones exposées de leur peau et souvent les zones cutanées les plus minces telles que les paupières et les couches sont souvent touchées", explique le Dr Ilyas. "Si vous souffrez d'éruptions cutanées fréquentes sur le visage, le cou et les mains et que vous avez du mal à identifier des déclencheurs, il peut être intéressant de prendre en compte un voyage à votre dermatologue pour les tests de patch pour identifier les causes de manière à identifier ce qu'il faut éviter."

"Un autre problème commun que nous discutons fréquemment de nos jours est des dégâts de soleil", déclare le Dr Ilyas. "Beaucoup de gens se concentrent sur l'exposition en plein air à la lumière des UV. J'ai beaucoup de patients qui me disent:" Je ne sors jamais, je suis au travail toute la journée - pourquoi je vois toujours de nouvelles taches de rousseur et de nouvelles preuves de dommages uv ?! " La réalité est que de nombreuses ampoules économes en énergie, l'éclairage fluorescent en particulier, peuvent avoir UV qui échappe à l'ampoule. "

Le rx:Ces ampoules "émettent souvent des UV dans la gamme UVA", explique le Dr Ilyas. "La gamme UVA ne provoque pas de coups de soleil, mais il endommage la peau qui entraîne profondément l'amincissement de la peau et des taches de rousseur et la décoloration. En pensant à la protection des UV à l'intérieur ou à la réévaluation de vos sources lumineuses est importante à réfléchir." Recherchez une lampe à LED qui produit des niveaux inférieurs d'UV (et UVA en particulier).

"L'air sec chez la maison peut exacerber ou aggraver les personnes souffrant de peaux sujette de l'eczéma", déclare le Dr Ilyas.

Le rx:"Cela peut aider à utiliser des hydratants plus fréquemment et envisager d'ajouter un humidificateur à votre environnement domestique pour atténuer ce problème", dit-elle.

"Staphylococcus aureus" - une bactérie pouvant causer des infections- "peut se retrouver sur des rasoirs", déclare le dermatologue Erum ilyas, MD, MBE, FAAD. "Une fois que cela colonise notre peau, nous pouvons trouver des éruptions fréquentes de pustules et se brouillent sur vos cuisses, des fesses, sous les bras et le nez. Il vit souvent à l'intérieur de nos narines, sous les bras ou dans le pli entre la hanche et l'aine."

Le rx:«Lorsque vous reposez votre rasoir après le rasage, cela vous aiderait à le placer debout dans une tasse pour lui permettre de sécher à l'air au lieu de faire face au comptoir ou au rebord de la douche pour éviter la colonisation», dit-elle.

Les bactéries Staphylococcus aureus peuvent également être dans vos serviettes, indique le Dr Ilyas.

Le rx:"Les serviettes de lavage au moins une fois une fois par semaine - sinon deux fois par semaine, aideront à réduire cette exposition", dit-elle. "Une fois colonisé, cependant, il peut être utile de voir votre dermatologue envisager un cours prolongé d'antibiotiques oraux et un antibiotique de routine topique pour traiter l'état de la porteuse au cours de quelques mois pour éliminer cela."

«Le syndrome des ongles verts est littéralement lorsque vos ongles peuvent réellement devenir verts», déclare le Dr Ilyas, MD, MBE, Faad. "Cela peut se produire de l'exposition aux bactéries Pseudomona dans votre bain à remous ou votre douche."

Le rx:"Il peut être facilement traité avec des tremblements de vinaigre, mais c'est un signe qu'il est important de nettoyer complètement les sources d'eau dans votre maison qui sont à une température plus chaude. Cette bactérie a tendance à prospérer dans des environnements d'eau chaude."

"Les verrues plantaires sont causées par le virus de la verrue - le VPH de la verrue, mais pas la même chose qui est considérée comme une STD", déclare le Dr Ilyas. "Le virus de la verrue peut trouver son chemin sur votre douche et conduire à des verrues sur les pieds des autres membres de la famille!"

Le rx:"Il est utile de pulvériser la douche avec un nettoyant après une douche pour réduire l'exposition si vous avez des verrues plantaires pendant que vous les avez traitées", dit-elle.

Avec Poison Ivy Faire des titres - il y a une épidémie à New York de tous les endroits! - "Je voulais le mentionner pour une grande raison - la résine des feuilles qui provoque une poison d'Ivy peut rester sur des objets inanimés pendant des années s'il n'est pas lavé", déclare le Dr Ilyas. "Je trouve souvent des cas d'Ivy à puce chez les gens insistant sur le fait qu'ils ne sont jamais entrés en contact direct avec cela. Il peut y avoir un contact indirect par des objets tels que des portes-fenêtres, des râteaux et des articles présentant une exposition à la résine."

Le rx:"Il est utile de prendre un gant de toilette savonneux et d'essuyer les boutons de porte, les poignées de râteau, etc. pour éviter l'exposition."

"Les matériaux de remodelage et de construction de la maison contribuent à la qualité de votre qualité de l'air intérieur, car les produits chimiques sont utilisés dans de nombreux bâtiments de construction et de rénovation", explique le Dr Erica Steele DNM ND CFMP BCND de Pratique familiale holistique. «Bois de bois, vinyle, placages, adhésifs, scellants -Volatile composés organiques dans des maisons neuves ou rénovées peuvent submerger des systèmes avec l'autisme et la sensibilité chimique multiple. Parmi les coupables est le formaldéhyde.

Le rx:"Il existe de nombreuses options plus vertes disponibles qui sont gratuites de formaldéhyde, telles que l'isolation en coton recyclé ou en cellulose à partir de journal recyclé qui ne pose aucun risque de cancer connu."

"Le radon est un gaz radioactif nocif qui se développe à travers la libération d'uranium lorsque le sol et les rochers se décomposent sous terre. Ce gaz peut ensuite être libéré dans la maison à travers les fissures de votre fondation ou même à travers l'approvisionnement en eau, comme vos robinets», déclare Alex Berezowski, un puits, expert de la réparation de la fondation et fondateur de Les experts de la fondation. «Le radon est un cancérigène très dangereux qui est la principale cause de cancer du poumon, après avoir fumé», approuve le Dr Herman Williams MD. "Il ne peut être détecté sans équipement spécial, mais il est complètement évitable."

Le rx:"La seule façon de savoir si votre maison est affectée est de le tester, soit via un kit de test à domicile, soit par un entrepreneur de test de radon", explique Berezowski. "

"Les yeux secs peuvent être causés ou exacerbés par un environnement domestique sèche", déclare Joshua Frenkel, MD, MPH, un ophtalmologiste avec le Wang Vision 3D Cataract & Lasik Centerà Nashville, tn. "Si l'air de la maison est sec, c'est souvent le pire pendant les mois plus froids, les yeux ont tendance à se sec. Cela peut causer un œil sec chez ceux qui ne l'ont pas ou ne font pas d'œil sec pire chez ceux qui le font . Une autre source d'oeil sec, "il continue", peut être des ventilateurs de plafond, en particulier les frais généraux en dormant la nuit. Bien que beaucoup profitent de la sensation et du son d'un ventilateur de plafond sur leur lit, les yeux utilisent le sommeil pour se recharger et être hydratés. Pour Cette raison, quand les gens dorment avec un ventilateur de plafond, ils peuvent se réveiller avec un œil sec. "

Le rx:"Une solution pour cela inclut de ne pas dormir avec un ventilateur aérien, mais plutôt d'utiliser une tour ou un ventilateur de table pouvant être dirigé de manière à ce qu'il ne souffle pas sur les yeux. Enfin, un humidificateur dans la chambre (ou dans toute la maison) est une bonne idée de toute personne souffrant d'un œil sec et peut être considérée comme toute l'année. "

"De nombreux cas d'allergie oculaire sont environnementaux et sont souvent liés à l'environnement domestique", a déclaré le Dr Frenkel. "Les animaux domestiques constituent un problème particulier pour beaucoup d'allergies oculaires. Les cheveux, les poils et la poussière peuvent collecter sur des tapis, des canapés et des oreillers. L'exposition peut alors causer une allergie aux yeux. Les symptômes incluent la rougeur, l'arrosage, les démangeaisons, l'enflure de la partie blanche de la oeil (conjonctiva), ou les paupières. "

Le rx:"Sur le comptoir ou les gouttes oculaires sur ordonnance peut aider à soulager les symptômes et à identifier et à éviter l'exposition peut également aider."

"L'exposition nocturne de la lumière bleue, par exemple, l'utilisation d'une télévision, d'un ordinateur ou d'un téléphone cellulaire - juste avant d'essayer de s'endormir peut entraîner des troubles du sommeil, car les yeux font partie intégrante du cycle de la réglementation de la mélatonine", explique le Dr Frenkel. "La lumière qui se penche vers l'extrémité bleue du spectre est semblable à la lumière du jour naturelle que nous verrions vers midi. C'est le moment où nous sommes censés être la plus productifs, notre corps réagit donc à cette lumière en étant alerte. Exposition La nuit peut empêcher que quelqu'un de s'endormir ou d'obtenir une nuit de sommeil totale ».

Le rx:"Les gens ont des difficultés avec cela, ils devraient envisager de réduire ou d'éliminer l'exposition à la lumière bleue. La meilleure façon est simplement d'éviter les périphériques. Plus pratiquement, est de régler les réglages sur des périphériques pour éviter l'exposition de la lumière bleue (par exemple, sur les appareils Apple C'est ce qu'on appelle "Night Shift"). Alternativement, des verres ou des filtres à écran qui bloquent la lumière bleue («bloqueurs bleus») peuvent être portés ou utilisés à cet effet. »

"Avec la toxicomanie à la hausse, trois tueurs silencieux à la maison sont des pilules sur ordonnance, des produits de soins personnels et des articles de nettoyage", déclare Dr. Emily Eckstein, Psy.d, lmft et directeur exécutif du Centres de traitement de la maison de plage. "Médicaments sur ordonnance (benzodiazépines, opiacés), articles de soins personnels (certains crayons de cheveux, sprays de soulagement de la douleur, retrait de vernis à ongles) et certains sprays de nettoyage (Duster de l'ordinateur, nettoyeur de panneaux blancs, adhésifs de pulvérisation) sont généralement abusés."

Le rx:"De note, si vos proches abusent de certains des inhalants énumérés ci-dessus, vous remarquerez également l'utilisation abusive des sacs en plastique, des chiffons et des sacs en papier utilisés dans le processus de soufflant ces objets", avertit-elle. "Tout en bloquant que beaucoup de ces articles de jeunes et d'adolescents sont une forme de sauvegarde de votre maison, l'éducation précoce est toujours la méthode la plus efficace pour éduquer les jeunes."

"Le levage d'un ensemble de poids croissant augmente le risque de blessures au bas du dos au fil du temps", déclare Dr. Alex Wolfe, un chiropracteur supérieur cervical. "La plupart des jeunes parents deviennent moins actifs physiquement avec la naissance de leur enfant et la musculature de base déconditionnée les rendent plus sujets à ces blessures."

Le rx:Suivez un plan d'entraînement judicieux, y compris ceux-ci 40 grands exercices pour ajouter du muscle après 40.

«Aux États-Unis, des ménages presque sur quatre risquent d'avoir une eau de boisson du robinet dangereux à boire ou de leurs systèmes d'approvisionnement en eau municipaux locaux n'ont pas été contrôlés correctement pour les contaminants par la loi fédérale», selon le Dr Elena Villanueva de la santé moderne et holistique.

Le rx:"Je préconise fermement que mes clients consomment de l'eau purifiée. J'espère personnellement de l'eau qui a traversé une osmose inverse, une filtration UV, une ozonation et une filtration de carbone - toutes. Il est facile de trouver, de nombreuses épiceries, y compris des aliments entiers, ont une eau machine où vous pouvez remplir environ 5 gallons pendant moins de 3 dollars. Assurez-vous d'utiliser des conteneurs sans BPA! "

"De nombreux récipients de service de nourriture contiennent de nombreux produits chimiques pouvant se lixer dans notre alimentation à travers des conteneurs et ou pour les matériaux d'emballage. Les conteneurs à base de plastiques contiennent des phtalates, des BPA", explique le Dr Erica Steele DNM ND CFMP BCND. «Ces produits chimiques lorsqu'ils sont lixiviés dans l'approvisionnement alimentaire peuvent affecter le système de reproduction masculine, augmenter le risque de la prostate et du cancer du sein, ainsi que des effets du développement cérébral et peuvent créer une puberté apparaisse précoce. Chaque fois que vous placez des aliments chauds ou des aliments qui contiennent des aliments chauds, de l'huile, ou sont acides en plastique, vous augmentez les chances du nombre de toxines consommées dans votre nourriture. "

Le rx:"Pour empêcher les expositions, évitez de stocker ou d'utiliser des conteneurs en plastique pour stocker votre nourriture et / ou trouver des plastiques qui sont libres de BPA et de phlataes. Lorsqu'ils sont inévitables, éliminez l'emballage en plastique immédiatement après avoir atteint la maison et enfoncé la zone à côté de l'emballage en plastique. Utilisation de Le verre sans plomb, les conteneurs d'aliments en céramique, en céramique ou en acier inoxydable éliminent le risque de lixiviation des produits chimiques dans l'ensemble des aliments. "

"Avec la batterie de cuisine standard, de nombreux pots et poêles sont en aluminium", explique le Dr Erica Steele. "Si l'aluminium non traité est utilisé pour préparer des aliments salés ou acides, de grandes quantités d'aluminium peuvent être libérées dans les aliments. De nombreux aliments et additifs alimentaires contiennent également de l'aluminium, tels que des agents anti-canchements, des poudres de cuisson, des mélanges de cuisson, une aspirine tamponnée, comme ainsi que des antiacides. Il n'apparaît pas d'aluminium est absorbé avec facilité à travers le système digestif et on constate que le risque de soins personnels contient souvent de l'aluminium. "

Le rx:"Oui, vous pouvez toujours utiliser l'aluminium et la feuille d'aluminium", dit-elle. "Et maintenant, ils ont des batteries de cuisine thermolon qui semblent être une alternative sûre pour les personnes concernées de l'aluminium. Il ne contient pas non plus de plomb ni de cadmium."

"Le plomb peut être trouvé dans de nombreuses verreries et céramiques dans les produits produits avant 1990", déclare le Dr Erica Steele. "Il est important de mettre à jour vos produits de cuisine avec les nouveaux matériaux mis à jour car ils déterminent des options plus sûres et plus sûres de l'année."

Le rx:"Si vous avez toujours des décantateurs plus âgés, une verrerie, etc. Assurez-vous de ne jamais stocker de vin ni d'autres boissons à mesure que le liquide facilite les métaux de lixiviation."

"De nombreux textiles, tels que des draps, des coussins de canapés et des vêtements, ont été traités en utilisant de nombreux produits chimiques", explique le Dr Erica Steele. "Ces produits chimiques sont absorbés et inhalés directement quotidiennement. Ils créent non seulement une toxicité dans le corps, mais aussi la lixiviation dans l'environnement laissant un impact sur les eaux souterraines, la faune sauvage, l'air et le sol. Les tissus synthétiques créent une énorme quantité de produits chimiques dangereux Les déchets comprennent l'hydroxyde de sodium et la di-sulfuce de carbone - une neurotoxine trouvée dans la production de rayonne qui produisait des milliers de décès dans la fabrication de la première rayonne. "

Le rx:"Il existe de nombreuses sociétés textiles qui sont plus conscientes des traitements chimiques", dit-elle. "La fibre de soja peut être mélangée avec d'autres fibres pour améliorer les avantages. La cachemire de légumes est riche en teneur en protéines de 45%. De nombreux textiles organiques sont disponibles en laine, en soie, au chanvre, en linge, aux fibres végétales."

"Le syndrome pulmonaire de l'hantavirus (HPS) est une maladie respiratoire potentiellement mortelle", déclare Stephanie Cauller, un agent immobilier RE / MAX qui a tout vu. "Et peut être causé par le contact avec des rongeurs ou des matières fécales de rongeurs. Assurez-vous que toute maison dans laquelle vous vivez est exempte de créatures et s'il y avait un problème à un moment donné, il est nettoyé de manière professionnelle."

Le rx:"Recrutez des professionnels pour assainir les moisissures, les infestations ou les gaines sales à une condition propre et saine!" elle dit. "Surveiller la qualité de l'air et inspecter visuellement les moisissures ou d'autres problèmes de manière régulière dans le cadre de la maintenance de la maison de routine. Veillez également à conserver votre propre santé personnelle et à surveiller vos symptômes. Demander des soins médicaux si nécessaire."

"Lorsque les enfants passent trop de temps à la maison et à l'intérieur, ils ont tendance à devenir plus myopique ou à mourir", dit Dr. David M Roth, un optométriste et un ortératologue. "La myopie est une épidémie dans le monde entier. Et quand vous êtes à l'intérieur entouré de quatre murs au plafond, vos yeux ne sont jamais exposés à l'infini."

Le rx:"Les enfants doivent être à l'extérieur d'au moins une ou deux heures par jour pour empêcher la myopie progressive. Ou: Une manière dont j'arrête de la progression de la propriété de près consiste en prescrivant des retenues de lentilles de contact spéciales que le patient dort avec la nuit décolle le matin et a une vision parfaite toute la journée. Cela fonctionne pour les adultes et les enfants. "

"Certaines des choses que nous éduquons régulièrement nos patients pour évaluer ou changer dans leur domicile pour améliorer la santé de la colonne vertébrale ou la santé globale sont la position des sièges par rapport à la télévision", déclare le Dr Alex Wolfe, un chiropraticien du col utérin supérieur. "Avec la frénésie en regardant maintenant le plus récent sport d'endurance dans la plupart des ménages, la posture de loisirs est de la plus haute importance."

Le rx:Asseyez-vous plus droit lorsque vous regardez la dernièreŒil bizarre. Karamo serait fier.

"Les chutes sont l'une des blessures les plus courantes nécessitant une hospitalisation chez les personnes âgées. L'absence de barres stabilisatrices au domicile augmente la probabilité de ces blessures", explique le Dr Wolfe.

Le rx:Équipez votre maison avec des barres de stabilisation dans des zones clés où une chute est probable - la baignoire, par exemple ou des cages d'escalier. Et lorsque vous voyagez, assurez-vous de votre chambre d'hôtel comme ces fonctionnalités. La plupart des hôtels offrent cette fonctionnalité.

«C'est une situation déchirante pour les amoureux des animaux de compagnie s'ils ont des symptômes d'allergie après avoir été avec leurs animaux de compagnie», rapporte le Collège américain d'allergie, de l'asthme et de l'immunologie. "Les symptômes d'allergie peuvent être constants car l'exposition peut se produire n'importe où dans des lieux de travail adaptés aux animaux de compagnie, les restaurants et les magasins, à l'école, à la garderie, partout où un propriétaire d'animal de compagnie a été."

Le rx:"L'évitement est la meilleure façon de gérer une allergie aux animaux de compagnie, mais vous n'avez pas à participer à vos membres de la famille à fourrure. Gardez votre animal de compagnie de votre chambre à coucher, lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau après avoir caressé ou joué avec votre animal de compagnie, sous vide avec un vide hépa et baignez votre animal de compagnie une fois par semaine. Une fois que vous connaissez la cause de vos symptômes, vous pouvez prendre le contrôle de vos allergies et de votre asthme et de commencer à profiter de la vie. Pour trouver un allergologue dans votre région, utilisez le Localisateur d'allergologueoutil sur le site Web d'ACAAI. "

"Faites attention à un style de vie sédentaire", déclare le Dr. Eliza Chakravarty, M.D., immunologiste et rhumatologue à la Fondation de recherche médicale d'Oklahoma. "Ce n'est pas nécessairement des germes secrets qui attendent autant que c'est la tentation de se coucher, de se détendre et de rester là-bas. Avant de le savoir, vous avez passé plusieurs heures sédentaires et cela le rend plus difficile à obtenir la volonté de se lever. et bouge. Les dangers d'un style de vie inactif sont associés à une série de mauvais résultats pour la santé, y compris les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et toutes ces conditions connexes. Ceux-ci peuvent non seulement affecter la durée de vie, mais aussi votre qualité de vie . "

Le rx:"Paradoxalement, assis et ne pas exercer vous rend plus fatigué", dit-elle. "L'exercice vous donne plus d'énergie tout au long de la journée. Vous n'avez pas besoin de commencer par une formation de marathon ou d'intensité, sortez simplement la porte d'entrée et déplacez-vous. Faites votre fréquence cardiaque jusqu'à où vous pouvez toujours parler mais sont un peu poussif." Déconnectez-vous Netflix et essayez-les 25 exercices faciles qui stimulent la santé rapide.

"Les progrès technologiques de la commodité humaine et de l'efficacité ont créé une augmentation constante du rayonnement EMF (Terrain électromagnétique) fabriqué par l'homme", explique le Dr Rudy Gehrman, DC, Directeur exécutif et fondateur dePhysio Logic NYC. "Des exemples d'appareils émettent des radiations EMF sont des téléphones portables, des micro-ondes et des routeurs Wi-Fi. La recherche montre des effets de santé négatifs croissants en raison de ce type de rayonnement."

Le rx:"Afin de protéger vous-même et vos proches de ce risque pour la santé, quelques étapes simples peuvent être suivies:

• Routeurs WiFi: minimisez combien vous avez chez vous et les empêchez de vos enfants. Dans notre domicile, nous avons installé des minuteries pour éteindre nos routeurs la nuit, car il n'est pas nécessaire d'être "en soufflant" WiFi tout en dormant / pas d'utilisation.
• Micro-ondes: Gardez au moins 10 pieds d'un micro-ondes pendant que c'est sur.
• Téléphones portables: les éteindre au coucher au coucher, car le rayonnement émis peut entraîner une diminution du sommeil REM et d'autres problèmes de santé possibles. "

Mary Ann Block, faire, PA, citations du programme d'éducation à la sécurité des pesticides, de l'Université Cornell, sur les dangers de certains tueurs de bugs. Ils peuvent être responsables de:

• «Effets de reproduction: effets sur le système de reproduction ou sur la capacité de produire une progéniture saine.
• Effets tératogènes: effets sur la progéniture à naître, tels que les défauts de naissance.
• Effets cancérogènes: produit un cancer chez les tissus animaux vivants.
• Et plus.

Le rx:Considérons un tueur naturel de ravageurs comme des insecticides fabriqués à partir d'huile, d'ail, de piments de piment, ou de votre jardin, utilisez des feuilles de tomate ou une terre de diatomée, une roche naturelle vendue dans des magasins de jardin.

"Les moules vivent à l'intérieur et à l'extérieur de votre maison. Ils prospèrent dans des endroits humides comme des salles de bain et des cuisines et malheureusement, de nombreux moules ne sont pas visibles à l'œil nu", selon le Collège américain d'allergie, de l'asthme et de l'immunologie. "Alors que les spores deviennent en vol, elles peuvent provoquer des réactions allergiques et aggraver les symptômes de l'asthme."

Le rx:"Portez un masque lors du travail de la cour et une fois à l'intérieur, prenez une douche et rincez votre nez avec une solution saline pour éliminer les spores de moulage. Dans la cuisine, nettoyer rapidement les déversements ou les fuites pour empêcher le moule de la croissance. Utilisez un déshumidificateur pour Réduisez l'humidité dans des zones telles que les salles de bain et les sous-sols. Nettoyez vos poubelles et vos tiroirs à réfrigérateur. Pour des problèmes de moule graves, appelez un professionnel. "

«Cet été, l'article dont vous avez besoin pour que vos conduits de la climatisation sont conscients de votre maison», déclare Dean C. Mitchell, M.D., professeur assistant clinique à Touro College de médecine ostéopathique. "Je sais chez moi, j'ai vu de la moisissure croissante autour de la condensation autour des conduits d'air - et de la détecter heureusement et de les faire nettoyer les problèmes respiratoires et des problèmes de peau qui peuvent causer de la sorte."

Le rx:"Pour éviter cela, assurez-vous que vous nettoyez fréquemment l'A \ C et d'autres systèmes de refroidissement ou de chauffage de votre maison», déclare Dr. Nikola Djordjevic, MD. Nettoyez ou changez vos filtres tous les 90 jours ou tous les 60 jours si vous avez un animal de compagnie.

De nombreuses maisons construites avant 1978 ont une peinture à base de plomb. Selon l'EPA, "les adultes et les enfants peuvent avoir une conduite dans leur corps s'ils respirent la poussière de plomb (en particulier lors d'activités telles que la rénovation, les réparations ou la peinture qui dérangent les surfaces peintes); avaler la poussière de plomb qui s'est installée sur la nourriture, la préparation des aliments surfaces, et autres endroits; manger des copeaux de peinture ou un sol contenant du plomb. "

Le rx:Si vous pensez que votre maison a une peinture à base de plomb, l'EPA fournit cetteliste de contrôle.

"Les bougies contiennent de nombreux composés organiques volatils et omettes de suie ainsi que de COV", déclare Steele. Effets sur la santé, selon l'EPA, "peut inclure:

• Irritation des yeux, du nez et de la gorge
• Maux de tête, perte de coordination et nausée
• Dommages causés au foie, au rein et au système nerveux central
• Certains biologiques peuvent causer un cancer chez les animaux, certains sont soupçonnés ou connus de causer un cancer chez l'homme. "

Le rx:"Les bougies de soja sont une alternative non toxique saine qui brûle propre et de 50 à 60% de plus que la bougie moyenne", explique Steele. "Que les bougies plus anciennes fabriquées avant 2001 ne contiennent que le plomb qui est volatil une fois brûlé. Les mèches métalliques brûlent non seulement plus longtemps mais empêchent également la gourmande."

"Les plus anciens thermomètres" -Chose avec la neurotoxine mercure - "dans les vapeurs de fuite de la maison peuvent créer un essoufflement de souffle, des nausées, des vomissements, des éruptions cutanées, etc.", explique Steele. "Cela peut également entraîner des dommages au système nerveux central." Ils sont interdits dans plus de 20 états.

Le rx:"La plupart des thermomètres de ces jours sont numériques et ne doivent pas être remplacés."

Des changements soudains de l'humidité peuvent provoquer un gonflement des membranes de votre nez, conduisant à un nez qui coule ou bouché. Lorsque l'humidité augmente à l'extérieur, cela peut également entraîner une humidité plus élevée à l'intérieur de votre maison. Vivre avec un nez constante ou coulé est non seulement gênant, il peut également réduire votre capacité à se concentrer et à provoquer des infections des sinus.

Le rx:Si l'humidité de votre maison a augmenté, configurez un déshumidificateur pour réguler la qualité de l'air. Apportez le déshumidificateur dans la pièce lorsque vous dormez et assurez-vous de suivre les instructions de nettoyage et de soin de la machine.

Si votre système de climatisation ne fonctionne pas actuellement ou si votre maison n'est pas équipée d'une unité de climatisation, vous risquez de développer une maladie dangereuse liée à la chaleur. L'exposition à des températures systématiquement élevées peut amener votre corps à ne pas réguler sa température, entraînant des déséquilibres d'électrolytes et une déshydratation. La maladie liée à la chaleur est la plus susceptible de se développer chez les personnes âgées, les nourrissons, les jeunes enfants et ceux avec des conditions médicales chroniques.

Le rx:Gardez-vous hydraté! Selon le Clinique mayo, les hommes devraient boire environ 15,5 tasses de liquide par jour, tandis que les femmes devraient consommer environ 11,5 tasses de fluides. Assurez-vous que votre unité de climatisation fonctionne profondément. Si vous n'avez pas d'unité, envisagez d'installer une fenêtre pour abaisser la température de votre maison pendant les mois d'été.

Alors que les punaises de lit ne portent pas une maladie, elles peuvent être une nuisance qui compromettez votre santé physique et mentale. Selon le EPA, les piqûres de bugs de lit peuvent provoquer des réactions allergiques, qui peuvent être aussi simples qu'une marque sur la peau ou comme une anaphylaxie grave. Dans certains cas, les piqûres de punaises de lit peuvent provoquer des infections cutanées secondaires, telles que la lymphagite, l'ecthyma ou l'impétigo (ne cherchent pas à ceux-ci!). Il a également été constaté que vivre dans un environnement domestique avec des punaises de lit peut provoquer des résidents de faire l'expérience de l'insomnie et de l'anxiété.

Le rx:Recherchez chez vous pour les infestations de bugs de lit en recherchant des taches rouillées ou rouges sur vos draps ou matelas. Vérifiez les coutures et les étiquettes du matelas pour des infestations et examinez les coutures de vos canapés, des coussins et des plis de vos rideaux. Si vous trouvez des punaises de lit, contactez un professionnel de la lutte antiparasitaire immédiatement pour éradiquer l'infestation.

Selon le Dr Alain JacquetDe la faculté de médecine, de la division des affaires de recherche, de l'Université de Chulalongkorn: "Les acariens de la poussière de la maison sont l'une des sources les plus courantes d'allergènes aéroportés dans le monde entier." Son étude se poursuit: "Non seulement ces acariens peuvent provoquer une irritation et une inflammation des sinus, ils peuvent également exacerber les symptômes associés à l'asthme."

Le rx:Dit l'étude: "Gardez la poussière au minimum dans votre maison en aspirant et en époussetant tous les quelques jours. La literie et les rideaux peuvent collecter des acariens de la poussière et de la poussière. Lavez ces objets régulièrement dans la machine à laver, si possible. Considérez en utilisant un purificateur d'air pour Réduisez la quantité de particules de poussière dans votre maison. Gardez les portes de la placard fermées autant que possible pour empêcher la poussière de s'installer sur des vêtements. »

"Les piscines et les bains à remous contiennent une foule de produits chimiques comprenant des désinfectants, des algaécides, des clarificateurs, des nettoyeurs de surface, des défamères, etc.", explique Steele. Ceux-ci peuvent conduire à des irritations de la peau ou pire. (Bien sûr, si vous ne désinfectez pas votre piscine du tout, les bactéries dangereuses peuvent former.)

Le rx:«L'ozone est un oxydant plus puissant que le chlore et ne laisse aucun sous-produit nocif», dit-elle. Demandez à votre centre de piscine à ce sujet.

Une étude récente menée par le Société américaine pour la microbiologiea constaté que les sacs d'aspirateurs sont un "réservoir de bactéries, de moules, d'endotoxines et d'allergènes". Lorsqu'un aspirateur est actionné, ces particules peuvent devenir en suspension dans l'air, la fixation des articles ménagers. Dans certains cas, ces particules peuvent contenir des bactéries nocives, notamment la salmonelle et le clostridium botulinum. L'exposition à ces bactéries peut provoquer une variété d'affections, y compris des infections gastro-intestinales.

Le rx:Videz votre sac ou votre réservoir d'aspirateur régulièrement, spécifiquement après chaque utilisation. Assurez-vous que le sac à vide est correctement fixé. Suivez les instructions de nettoyage de votre manuel de votre aspirateur afin que vous puissiez la mettre à part et désinfecter de manière approfondie toutes les pièces. Assurez-vous de nettoyer le rouleau de brosse et les filtres internes à chaque fois que vous assainissez votre vide.

Vous n'avez pas besoin d'être LeBron James pour obtenir ceci: le pied de l'athlète est une infection fongique qui provoque des pieds démangeaisons, parfois accompagnés d'éruptions cutanées, de cloques ou de peau sèche. Cette infection commune est contagieuse et peut être répandue par contact direct avec l'infection elle-même, ou par contact avec des particules cutanées laissées sur des surfaces. Si un membre de la famille contracte le pied de l'athlète, votre tapis de bain peut être un terrain de reproduction pour cette infection. Depuis que vous n'aurez probablement probablement pas en contact avec votre tapis de bain tandis que Barefoot, le pied de l'athlète peut facilement être étendu à d'autres membres de votre famille.

Le rx:Assurez-vous que les membres de votre famille pratiquent une bonne hygiène, notamment la lavage et la séchage des pieds fréquemment et soigneusement. Au premier signe du pied de l'athlète, traitez la zone infectée avec un spray antifongique sur le compteur. N'utilisez pas votre tapis de bain tant que l'infection a été guérie. Gardez votre tapis de bain propre en le lavant dans de l'eau chaude avec un détergent anti-bactérien dans la machine à laver. Bien sécher le tapis de bain après chaque utilisation.

Les Administration des incendies américaineDysfonctionnements électriques identifiés comme la principale cause de feux de garage. Il est courant que les garages ont un câblage défectueux ou d'autres problèmes électriques généraux. Ceci est particulièrement dangereux car votre garage peut stocker l'excès d'articles ménagers, dont beaucoup sont inflammables. Si le câblage défectueux commence à chauffer ou à brûler, un feu peut facilement commencer dans le garage et se propager rapidement au reste de la maison.

Le rx:Les maisons plus anciennes sont plus susceptibles d'avoir des garages qui sont câblés de manière incorrecte. Cherchez l'aide d'un électricien et demandez une inspection de fil et de sortie électrique dans votre garage. Avoir un câblage ancien ou incorrect fixé par un professionnel dès que possible.

Les Centre de santé environnementale(CEH) a publié un rapport récent indiquant que 40% des biens en conserve testés contiennent encore des niveaux traçables du bisphénol chimique A (BPA). Bien que le pourcentage global de biens en conserve contenant BPA a diminué, il est toujours évident chez les conserves des étagères de l'épicerie dans tout le pays. Ce produit chimique est lié à:

• Malformations congénitales
• Cancer du sein
• Cancer de la prostate
• Diabète
• Cardiopathie

BPA est présent dans la muqueuse de ces contaminés contaminés, ce qui lui permet de fuir dans la nourriture et d'être ingéré.

Le rx:Utilisez des alternatives fraîches ou gelées et évitez tout à fait des aliments en conserve. Examinez vos conserves et utilisez uniquement ceux qui sont étiquetés comme «BPA GRATUIT». Consultez les employés de l'épicerie pour vous assurer que les produits en conserve que vous achetez sont exempts de BPA.

Les rideaux de douche et de douche PVC sont populaires car ils sont imperméables et peu coûteux. Cependant, résulte d'une étude menée par le Centre de santé, environnement et justice(CheJ) a constaté que ces doublures peuvent contenir des produits chimiques nocifs, y compris des composés organiques volatils (COV), des phtalates et des organotines. Les rideaux de douche et les doublures peuvent libérer ces produits chimiques dans l'air. Une exposition constante à ces toxines aéroportées peut entraîner des effets négatifs sur la santé.

Le rx:Avant d'acheter un rideau de douche, vérifiez l'étiquette et assurez-vous qu'il n'a pas été fait avec PVC. Si l'étiquette du rideau de douche n'inclut pas une liste de matériaux utilisés dans sa construction, évitez de l'acheter. Recherchez des rideaux de douche étiquetés comme «PVC GRATUIT» et envisagez de remplacer votre ancien rideau ou votre doublure si vous soupçonnez qu'il a été fabriqué avec PVC.

Si vous avez un chat intérieur, votre maison est criblée de squames d'animaux de compagnie, des taches microscopiques de la peau de la peau par des animaux de plumes ou de fourrure. Même les chats à poils courts ou sans poils portent une squamer, qui peut facilement devenir aéroportée et rester en suspension dans les airs, car chaque particule est légère et minuscule. Ils peuvent également rester facilement à des meubles et autres articles ménagers. Si vous avez les moindres allergies liées aux animaux domestiques, une merde excessive peut rendre vos symptômes pire.

Le rx:Désolé Garfield! Le meilleur moyen d'éliminer les squames de compagnie est de retirer votre chat de la maison. Après le retrait, nettoyez soigneusement la maison, y compris des canapés et une literie. Si vous ne pouvez pas retirer le chat de la maison, gardez l'animal hors des chambres de tous les membres du ménage qui présentent ces symptômes. Gardez votre chat brossé et propre et aspirez fréquemment la maison.

"Quelles sont les choses dans votre maison qui peuvent faire une personne malade? Alcool, tout d'abord," dit Dr. Tarek Hassanein de la Centre de foie du sud de la Californie. "Cependant, pas seulement avoir l'alcool, mais les autres aspects qui contribuent à la consommation de celle-ci. Par exemple, de nombreuses personnes ne mesurent pas nos boissons ou utilisent des verres de tir de taille standard. En surplombant, vous êtes surrentant - cela signifie que le foie est Maintenant, travaillez des heures supplémentaires en raison de l'excédent. Ceci, combiné à une mauvaise alimentation et à une faible mobilité, dont beaucoup d'Américains voient aujourd'hui, contribuent tous à cette question. "

Le rx:"La prévention, l'attention et la rétention sont le nom du jeu quand il s'agit de cela. Obtenir des choses comme des lunettes de tir de taille appropriées ou en veillant à prendre note de la quantité d'alcool dans un verre est la première étape", déclare le Dr. Hassanein.

"La lumière visible à haute énergie provient de vos ordinateurs, de vos LED, des lumières synthétiques, des téléphones portables et des téléviseurs, et cette longueur d'onde pénètre plus profondément et est plus dommageable pour votre peau, car les rayons atteignent plus loin dans le derme - la couche profonde de votre peau, " dit Dr. Wendy Kar Yee Ng, MD, FRCSC. "Il est responsable de la dégénérescence maculaire jusqu'à 50%. Ce type de lumière est probablement la raison pour laquelle plus d'enfants sont de plus en plus de personnes à jour, de jouer trop de jeux vidéo ou de quantités excessives de temps d'écran. La lumière de HEV provoque également un vieillissement prématuré de la peau. "

Le rx:"Si vous avez un iPhone, vous devez le mettre au mode de nuit de nuit afin de protéger vos yeux de ces rayons", dit-elle.

Même si vous aspirez votre tapis régulièrement, s'il y a été dans votre maison pendant un moment, il peut encore être à la maison d'allergènes, des acariens de la poussière et de la saleté. Aspirer l'ancien tapis n'implique que les particules de la surface. Cependant, les bactéries et les allergènes sont toujours présents dans les couches du tapis, y compris le rembourrage. Ces allergènes peuvent devenir aéroportés et avoir une incidence négative sur la qualité de l'air chez vous. La qualité de l'air plus pauvre peut exacerber les symptômes de l'asthme et provoquer des problèmes de santé supplémentaires, tels que des allergies ou des infections aux sinus.

Le rx:Remplacez le tapis plus âgé avec un plancher de surface dure, tel que le bois dur ou la tuile, si possible. Éliminez la moquette murale dans la mesure du possible et mettez à jour la moquette ancienne toutes les quelques années. Assurez-vous des chambres, en particulier des chambres pour enfants, offrent de nouveaux tapis de moquette ou de surface durs.

Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM) est un type de bactéries pouvant survivre sur des surfaces pendant des semaines. Il est communément trouvé sur les serviettes de cuisine, les meubles ou les équipements sportifs. Cette bactérie peut être répandue par contact avec la surface. Si elle est exposée à une coupure, grattez ou une plaie ouverte, le SARM peut provoquer une infection.

Le rx:Gardez vos mains propres en lavant fréquemment avec du savon antibactérien pendant au moins 20 secondes à chaque fois. Gardez toutes les plaies ouvertes couvertes à tout moment. Lavez vos serviettes de cuisine avec un détergent efficace dans la machine à laver régulièrement et changez-les fréquemment.

Étant donné que votre éponge de cuisine est utilisée pour nettoyer les particules de nourriture, elle est considérée comme l'un des objets les plus germides de votre maison. Votre éponge passe généralement la majeure partie de son temps dans un environnement humide et sombre de votre évier ou de votre tiroir de cuisine, qui est l'endroit idéal pour les bactéries et les moisissures. Utilisation de cette éponge pour essuyer différentes surfaces dans votre cuisine ne diffuse que cette bactérie à d'autres endroits de votre maison. Selon le type de bactéries, votre éponge peut vous rendre malade et vos membres de votre famille.

Le rx:Envisagez d'utiliser des serviettes en papier ou un chiffon propre pour effacer les surfaces de votre cuisine. Le tissu ne doit être utilisé qu'une fois avant qu'il soit complètement lavé et séché ou jeté. Si vous envisagez toujours d'utiliser une éponge de cuisine, trempez-la dans une solution d'une tasse d'eau de Javel à un gallon d'eau, de vinaigre et d'eau pendant 20 à 30 minutes entre les utilisations. Rincez bien l'éponge et laissez-la sécher avant de l'utiliser à nouveau.

"J'espère que plus de personnes étaient au courant des dangers de la moisissure, car ils s'étendent au-delà d'une allergie simple de moule", déclare Dr. Lauren Tessier, un spécialiste du moule. «De nombreux problèmes de maison courants peuvent être liés aux dommages à la moisissure / à l'eau:

• Ceux qui transpirent des tuyaux / transpiration
• le rasance craquante devant votre baignoire
• le calfeutrage taché dans votre baignoire / lavabo
• ce placard avec la mauvaise ventilation

.... Tout ce qui peut entraîner des dégâts de l'eau et ainsi la croissance de la moisissure »qui pourrait entraîner des problèmes respiratoires.

Le rx:"En ce qui concerne les étapes d'action: Ne nettoyez jamais la moisissure avec de l'eau de Javel: il est largement suggéré, ce n'est pas le meilleur choix ou le plus sûr", déclare le Dr Tessier. "Le meilleur choix consiste à nettoyer le moule avec peroxyde d'hydrogène et laissez-le reposer en place pendant 3 minutes avant d'essuyer. Gardez à l'esprit lorsque le moule de nettoyage, les gens doivent porter une protection individuelle, y compris un masque facial non noté de P100, en plus aux gants et à la protection des yeux. Le moule, lorsqu'il est stressé, libère des métabolites toxiques appelés mycotoxines - ces mycotoxines peuvent rendre les gens et les animaux très malades. "

"Les maisons plus anciennes peuvent avoir du plomb ou de l'amiante et celles-ci peuvent conduire à des maladies de la vie et de diagnostic terminal", déclare Stephanie Cauller, un agent immobilier. Selon l'EPA, "Trois des principaux effets sur la santé associés à l'exposition à l'amiante sont les suivants: cancer du poumon; mésothéliome, une forme rare de cancer qui se trouve dans la douille mince du poumon, de la poitrine et de l'abdomen et du cœur; et l'asbestose, un graves maladie progressive, à long terme et non cancéreuse des poumons. "

Le rx:"Magasinez votre maison avec soin, avant tout», conseille Cauller. "Travaillez avec une équipe immobilière que vous pouvez faire confiance, y compris un inspecteur de maisons et un couvreur. Si c'est dans une maison, vous vivez, trouver la source est l'étape la plus importante. Aucun point de remédier au grenier si vous n'allez pas réparer Le toit."

«Les acariens de la poussière sont l'un des allergènes d'intérieur les plus courants et une gêne toute l'année», selon le Collège américain d'allergie, de l'asthme et de l'immunologie. "Les personnes allergiques aux acariens souffrent la plupart chez eux. Souvent, vous remarquerez vos symptômes immédiatement après l'aspirateur, balayer ou dépousser, lorsque vous avez agité la poussière. Les moules, le pollen, les cheveux de compagnie, la fourrure ou les plumes peuvent également contribuer à une allergie à la poussière. "

Le rx:"Vous pouvez réduire ou éviter vos symptômes en supprimant des articles causant des allergies à la poussière. Choisissez des planchers de bois au lieu de tapis, nettoyez votre maison avec un aspirateur qui dispose d'un filtre HEPA, utilisez des étuis anti-acariens sur vos matelas et vos oreillers et lavez-vous régulièrement vos draps régulièrement. dans de l'eau chaude."

Vous pouvez penser que le travail d'un réfrigérateur est de garder les bactéries à distance. Cependant, l'environnement froid d'un réfrigérateur ralentit généralement le processus de croissance des bactéries. Plus vous ouvrez et fermez la porte de votre réfrigérateur, plus il est exposé à l'air plus chaud et plus humide. Cela rend plus susceptible de cultiver des moisissures et des bactéries plus rapidement. Si votre réfrigérateur abrite ces contaminants, ils pourraient facilement se propager à la nourriture à l'intérieur, ce qui vous rendait malade de votre famille.

Le rx:Utilisez une solution de vinaigre pour éliminer toutes les surfaces à l'intérieur de votre réfrigérateur, au moins une fois par mois ou chaque fois que vous remarquez de la saleté ou de la crasse à l'intérieur. N'oubliez pas de nettoyer complètement les racks, les étagères et les tiroirs avec cette solution. Assurez-vous que les poignées de porte du réfrigérateur sont également propres et exemptes de particules de nourriture. Essayez de ne pas garder votre porte de réfrigérateur ouverte trop longtemps lorsque vous prenez des objets.

Si vous vivez dans un environnement subtropical, tel que le sud de la Californie, Hawaii ou Texas, vous êtes peut-être susceptible au typhus à puces ou à la typhus murine. C'est une maladie causée par la bactérie Rickettsia Typhi et se propage à l'homme par contact avec des puces infectées. Les puces peuvent être infectées en mordant des animaux infectés, y compris des rats, des opossums ou des chats. Si vous êtes mordu par une puce infectée ou si vous vous frottez vos yeux avec des mains exposées à la saleté infectée des puces, vous pouvez contracter cette maladie. Selon le Centres de Contrôle des MaladiesLes symptômes montrent deux semaines après avoir contracté la maladie et peuvent inclure:

• Fièvre et frissons
• Courbatures
• Douleur musculaire
• Perte d'appétit
• La nausée
• Vomissement
• Douleur d'estomac
• La toux
• Éruption cutanée (montre généralement après le 5ème jour de la maladie)

Le rx:Bien qu'il n'y ait pas de vaccin pour empêcher la contraction du typhus à puces, vous pouvez réduire votre risque en éliminant l'exposition aux puces. Utilisez des produits de contrôle de puces de haute qualité pour vos animaux domestiques. Gardez les rongeurs et les autres espèces sauvages de votre maison et de votre jardin. En outre, utilisez un insectifuge sûr à l'extérieur.

"Si votre enfant devient allergique aux animaux de compagnie, leurs passages nasaux peuvent devenir obstrués, obligeant l'enfant à respirer à travers leur bouche", déclare Dr. Sharona Dayan, un conseil d'administration de Harvard - Parodontiste et fondateur d'Aurora Payontal Soins. "La respiration de la bouche est un facteur de risque d'apnée du sommeil, de TDAH, de développement du visage médiocre et de dents tordues. La bouche fermée et la langue sur le toit de la bouche est lacléau développement approprié du visage, des dents et des voies respiratoires. Dès que la bouche s'ouvre pendant la bouche respirant la languette des gouttes et la mâchoire supérieure commence à descendre, les dents inférieures retournent pour s'éloigner des dents supérieures, la bouche s'effondre, puis les voies respiratoires de nez. "

Le rx:Ceci est très important chez les nourrissons jusqu'à 9 ans lorsque le visage et les voies respiratoires se développent pour fermer la bouche, respirent à travers le nez et placez la langue contre le toit de la bouche. "Un remède facile et efficace consiste à éviter de garder des animaux de compagnie dans la chambre à coucher", déclare le médecin. "Si vous remarquez des changements de comportement ou des dents tordues chez votre enfant, assurez-vous de les faire tester pour les allergies et l'apnée du sommeil."

Certaines installations de nettoyage à sec utilisent un produit chimique appelé perchloréthylène (PERC) dans leur processus. Cet produit chimique manufacturé est considéré comme un composé organique volatil (COV) et une exposition à long terme à celui-ci peut provoquer des problèmes de santé. Les personnes atteintes d'une maladie du cœur, du foie, des reins ou des poumons sont généralement plus susceptibles aux effets négatifs sur la santé associés au PERC, notamment:

• Arrêt respiratoire
• Perte de mémoire
• Confusion
• Peau sèche et fissurée

Le rx:Lorsque vous ramenez à la maison vos vêtements nettoyés à sec, les déballer à l'extérieur et laissez-les sortir pendant quelques minutes avant de les apporter. Si vous remarquez une forte odeur sur vos vêtements nettoyés à sec, ramenez-les et demandez-leur d'être séché à nouveau. Ou même mieux: trouver un nettoyant à sec organique ou éviter le nettoyage à sec si possible et laver à la main ou utilisez plutôt des machines de nettoyage à base de dioxyde de carbone ou à base de silicone.

Vous remarquerez peut-être un champignon noir sur le sceau autour de la porte de votre lave-vaisselle. Si tel est le cas, vous cherchez peut-être Exophiala Dermatitidis. C'est un champignon qui pousse bien à la chaleur élevée et résiste à la plupart des détergents. Avec une exposition excessive, ce champignon peut provoquer des infections pulmonaires.

Le rx:Chaque fois que vous remarquez ce champignon noir sur le sceau de votre lave-vaisselle, nettoyez-le à l'aide d'une pâte faite de bicarbonate de soude et de vinaigre. Pour que le reste du lave-vaisselle soit propre, versez quelques tasses de vinaigre dans la machine et passez-la à travers un cycle.

Vous avez peut-être été en sécurité de l'eau potable, un tuyau de jardin un enfant, mais des tuyaux de jardin ces jours-ci peuvent être fabriqués à partir de matériaux qui font de l'eau dangereux à consommer. Les Centre d'écologieTerminé une étude de tuyau de jardin qui a trouvé des flexibles de jardin en PVC contenaient des contaminants dangereux, notamment les suivants:

• Mener
• Brome
• Antimoine
• Étain
• Phtalates
• Votre corps peut être exposé à ces contaminants si vous buvez ou utilisez de l'eau à partir de ces tuyaux.

Le rx:Vérifiez l'étiquette sur votre tuyau de jardin et recherchez un avertissement de ne pas boire de celui-ci ou un accessoire de Californie 65 Avertissement. Cela signifie que le tuyau contient du plomb et peut fournir de l'eau qui n'est pas sûre. Les flexibles en PVC sont plus susceptibles de contenir ces contaminants afin d'acheter un tuyau à base de polyuréthane. Exécutez toujours l'eau du tuyau pendant quelques secondes avant de l'utiliser pour que l'eau qui soit assise dans le tuyau est effacée d'abord.

"Quand tu es le fumeur, c'est évidemment très mauvais, mais fumer dans la maison est mauvais pour tout le monde là-bas", déclare le Dr Chakravarty. "La fumée d'occasion est vraiment dangereuse, surtout lorsque vous avez des enfants dont les poumons se développent encore."

Le rx:"Arrête de fumer, et si tu ne le fais pas au moins, le fais au moins à l'extérieur où tu ne fais pas mal à personne, jamais dans des espaces confinés."

Selon le Dr Erica Steele, DNM ND CFMP BCND, si vous avez un appareil à gaz malfonctionnel, non ventilé ou arrière, vous pouvez vous mettre à risque. Si vous avez un four, une cuisinière, un sèche-linge, un chauffe-eau ou un autre appareil qui fonctionne au gaz et ne fonctionne pas correctement, votre maison peut être exposée à des dioxydes de monoxyde de carbone, d'azote et de soufre. Ces produits chimiques peuvent vous faire sentir comme si vous avez la grippe, avec des symptômes tels que:

• Maux de tête
• La nausée
• Fatigue
• Troubles de la vision
• Irritations de l'oreille, du nez et de la gorge

Le rx:Tous les appareils à gaz sont inspectés par un professionnel par an pour s'assurer qu'ils fonctionnent correctement. Si l'un de vos appareils à gaz se casse ou ne semble pas fonctionner correctement, contactez immédiatement un professionnel de la réparation locale. Continuez avec tous les entretenus pour vos appareils, comme suggéré par le fabricant.

Selon l'EPA, les fournitures de bureau à domicile et les équipements, y compris les imprimantes, les copieurs, les fluides de correction (comme White-Out) et le papier de copie sans carbone peuvent contenir des composés organiques volatils (COV). Les COV peuvent affecter la qualité de l'air dans votre maison et peuvent avoir des effets néfastes sur la santé sur vous et les membres de votre famille, tels que:

• Vertiges
• Maux de tête
• Fatigue
• Irritations du nez et de la gorge

Lors de l'utilisation d'équipements ou de fournitures contenant des COV et directement ensuite, les niveaux de composés dans l'air sont connus pour être plus élevés.

Le rx:Augmentez la ventilation Lorsque vous utilisez des produits ou des équipements que vous connaissez peut augmenter les COV. Gardez les fenêtres et les portes ouvertes lorsque vous utilisez l'imprimante, le copieur ou le fluide de correction. Suivez les étiquettes du fabricant pour avertir et suivez les instructions appropriées d'utilisation et de stockage. Toujours jeter ou bien sceller des produits inutilisés.

Le Dr Steele avertit que vos serviettes de papier peuvent contenir du formaldéhyde, une toxine chimique dure. Bien que le formaldéhyde ne soit pas toxique lorsqu'il est exposé en petites quantités, l'utilisation constante des produits contenant ce produit chimique peut entraîner une surexposition. Certaines personnes sont plus sensibles au formaldéhyde que d'autres et elles peuvent provoquer une irritation des yeux, du nez et de la gorge ou une déchirure accrue des yeux. Dans certains cas, les enfants sont plus sensibles à cette exposition chimique.

Le rx:Le Dr Steele recommande d'acheter des serviettes de papier verts ou recyclées exemptes de produits chimiques. Vérifiez l'étiquette sur le produit pour vous assurer qu'elles sont 100% exemptes de produits chimiques. Vous pouvez également utiliser des gants de toilette au lieu de serviettes de papier pour réduire les déchets.

Vous utilisez votre sèche-cheveux extrêmement proche de votre tête afin que ce dispositif puisse émettre des rayonnements nocifs. Selon le Dr Steele, vous êtes exposé à des champs électromagnétiques excessifs fermés lorsque vous utilisez cet appareil commun, ce qui peut avoir une incidence négative sur votre santé et votre bien-être.

Le rx:Dr. Steele vous recommande de sauter à l'aide de la sèche-cheveux et de laisser vos cheveux de serviette ou de sécher à l'air. Vous pouvez également le placer dans une tresse pour réduire les frisottis.

Selon le Étude de germes internationales de NSF 2011Un réservoir de café contient 50 585 micro-organismes normalisés moyennes par 10 centimètres carrés. Ces microorganismes comptés peuvent inclure de nombreux types de bactéries, tels que la levure, le moule, le staphor ou le coliforme. Que vous utilisiez une cafetière classique ou une machine "basée sur la POD", le réservoir peut ne pas être aussi propre que vous le pensez. Comme cette zone est généralement humide et sombre, c'est la maison idéale pour les moisissures et autres types de bactéries à pousser et à prospérer. Si vous ingérez ces types de bactéries en grande partie, vous êtes à risque de tomber malade.

Le rx:Nettoyez votre cafetière classique ou votre réservoir de machine à base de POD tous les jours en tournant de l'eau chaude savonneuse et en le rinçant avec de l'eau propre. Décalcifier mensuellement en exécutant du vinaigre dans le cycle de café, puis nettoyez l'eau dans le même cycle.

Les Etude de germes internationales NSFJ'ai constaté qu'un bol d'animaux de compagnie avait 473 828 micro-organismes normalisés moyennes par 10 centimètres carrés. Un jouet pour animaux de compagnie (ballon de tennis) mesuré à 29 365 microorganismes normalisés moyens par 10 centimètres carrés. Dans de nombreux cas, les microorganismes trouvés sur ces accessoires pour animaux de compagnie peuvent contenir des particules de matière fécale. Selon Dr. Michael Osterholm, Directeur du Centre de recherche et politique infectieuse de la maladie à l'Université du Minnesota, le contact avec même la matière fécale microscopique peut vous mettre à risque de contracter une maladie entérique, telle que Campylobacter ou Salmonella. Ces maladies affectent les intestins et entraînent une maladie.

Le rx:Il est important de se laver systématiquement vos mains, surtout après avoir touché des accessoires pour animaux de compagnie ou des animaux domestiques en général. Lavez les bols de la nourriture et de l'eau de votre animal avec du savon tous les jours. Gardez des jouets pour animaux de compagnie hors de la maison si possible, ou remplacez-les une fois qu'ils sont sales. Ne laissez jamais votre animal de compagnie vous lécher la bouche ou des plaies ouvertes.

Votre joint Blender est un composant dur à nettoyer et selon le Etude de germes internationales NSF, il peut être contaminé par Salmonella, e. Coli, levure ou moule. En tant que petite partie en caoutchouc qui est généralement humide, ces contaminants trouvent qu'il est facile de croître dans cet environnement. Votre joint Blender est en contact direct avec la nourriture que vous mangez et si vous ingérez assez de ces bactéries nocives, vous risquez de tomber malade.

Le rx:Votre mélangeur doit être nettoyé à fond à chaque fois que vous l'utilisez. Lisez les instructions de nettoyage du fabricant pour vous assurer que vous nettoyez correctement la machine. Si vos composants de mélangeur sont lavables en machine, écartez-les et courez-les à travers votre lave-vaisselle. Cependant, il est important de ne pas submerger la base du mélangeur dans de l'eau ou vous risquez d'endommager les composants électriques.

Les EPAa constaté que de nombreuses approvisionnements de loisirs communs contenaient des COV, qui peuvent être nocifs pour votre santé. Les éléments de bricolage les plus courants qui ont été trouvés contenant ces composés comprennent:

• Des peintures
• Solvants
• Conservateurs de bois
• Aérosols
• Colles et adhésifs
• Marqueurs permanents
• Solutions photographiques

Le rx:Si vous envisagez de vous lancer dans un projet de bricolage à l'aide de matériaux ou de produits que vous connaissez peut contenir des COV, assurez-vous d'être dans une zone bien ventilée. Gardez les fenêtres et les portes ouvertes et augmentez autant que possible la ventilation. Lisez toutes les étiquettes de produits pour des avertissements et jetez soigneusement le produit inutilisé et comme recommandé par le fabricant.

Les résines d'urée-formaldéhyde sont utilisées pour stimuler la rigidité et le Dr Steele met en garde ces produits chimiques sévères dans les pulvérisations et produits résistants aux rides. Une exposition excessive au formaldéhyde peut provoquer une irritation des yeux, du nez et de la gorge pour ceux qui sont sensibles à ce produit chimique.

Le rx:Le Dr Steele suggère de quitter ces produits chimiquement améliorés et d'utiliser un fer à repasser ou un vapeur de vêtement qui utilise de l'eau pour éliminer la rideau.

"Les poêles à bois et les cheminées émettent du monoxyde de carbone, de l'azote et des dioxydes de soufre, tout en ajoutant une charge importante à la qualité de l'air", explique le Dr Steele. Alors que des cheminées et des poêles à bois sont utiles pour réchauffer la maison et offrir une sensation confortable, elles peuvent réduire considérablement la qualité de l'air dans la pièce. Cela peut conduire à des effets négatifs à court terme, notamment une irritation des yeux, du nez et de la gorge, des maux de tête, des vertiges et de la fatigue.

Le rx:Si vous souhaitez toujours utiliser une source de chaleur supplémentaire dans votre maison, le Dr Steele recommande un chauffage infrarouge, qui n'a aucun effet sur la qualité de l'air. Elle dit: "Les nouveaux chauffages infrarouges lointains offrent une efficacité élevée avec une sécurité tout en réduisant les coûts de chauffage."

Si votre lit est vieux ou mal à l'aise et que vous ne pouvez pas sembler un sommeil solide, cela pourrait affecter votre santé. Selon le Fondation nationale du sommeil, une bonne nuit de sommeil n'est pas seulement important pour votre niveau d'énergie et votre fonction corporelle, mais également pour votre système immunitaire. Sans sommeil suffisant, le corps fait moins de cytokines, qui sont une protéine responsable de votre réponse immunitaire. Sans ces protéines importantes, vous êtes plus susceptible de tomber malade, surtout pendant la saison de la grippe.

Le rx:Assurez-vous que votre lit est confortable et votre chambre vous fournit le bon environnement pour inviter votre sommeil. Obtenez au moins sept à huit heures de sommeil solide par nuit pour vous assurer que votre corps produit suffisamment de cytokines pour que votre système immunitaire fonctionne correctement.

Selon le Non-OGM ProjetLes OGM sont des "organismes vivants dont le matériau génétique a été manipulé artificiellement dans un laboratoire par génie génétique". La plupart des animaux, des plantes et des bactéries génétiquement modifiées sont modifiés afin qu'ils puissent supporter l'application d'un herbicide ou d'un insecticide. Bien que les effets néfastes sur les humains ne soient pas concluants, ces organismes génétiquement modifiés sont généralement montés avec des produits chimiques des pesticides et doivent être évités.

Le rx:Selon le Dr Steele, en raison de la pollinisation croisée, même des aliments biologiques peuvent avoir été contaminés. Elle suggère "éviter les aliments avec du maïs, la farine de maïs, la dextrine, l'amidon, le soja, la sauce, la margarine ou le tofu pour réduire considérablement votre exposition à l'OGM".

pinceaux de maquillage qui sont utilisés fréquemment sans être lavés peuvent élever des bactéries. Selon Clare Gemma, un expert holistique de maquillage et de soin de la peau, des pinceaux de maquillage peuvent être criblés de "bactéries et pathogènes de la peau, parasites cutanées, levure et champignon". Ces contaminants peuvent entraîner des irritations de la peau, notamment "boutons, impétigo, boutons et rosacées, ainsi que des infections dans le corps et la perte de vision, ainsi que même des maladies menaçant la vie, notamment la méningite et la sepsis".

Le rx:Clare recommande de porter une attention particulière aux dates d'expiration de vos produits et de les jeter à votre expiration. Elle vous suggère également de nettoyer toutes les brosses de maquillage avec de l'eau tiède et une solution de nettoyage de brosse ou un doux savon une fois par semaine.

Bien que les plantes d'intérieur sont généralement connus pour contribuer à la qualité de l'air intérieur de votre maison, ils peuvent également être améliorer vos symptômes d'allergie. Selon le EPAIl est important de ne pas surcharger vos plantes de la maison car "un sol trop humide peut favoriser la croissance des micro-organismes pouvant affecter les personnes allergiques".

Le rx:Suivez les instructions d'arrosage de votre usine de maison spécifique. Généralement, si le sol est sec, vous devez ajouter de l'eau jusqu'à ce qu'elle devienne humide. Cependant, ne laissez pas l'eau déborder ou flaquir autour de la plante.

Les conduits d'air de votre maison doivent rester propres, exempt de moisissures, de parasites, d'humidité et de poussière. Si vos conduits d'air sont sale et poussez-vous, vous et vos membres de votre famille pouvez commencer à ressentir des symptômes d'allergies, de l'asthme ou de la maladie respiratoire. Lorsque des conduits d'air sont remplis de poussière ou de moisissure, ces contaminants sont répartis dans toute la maison lorsque l'unité de climatisation circule de l'air.

Le rx:Bien que l'EPA indique que le nettoyage des conduits ne peut pas empêcher les problèmes de santé, cela peut aider à la qualité de l'air à l'intérieur de la maison. Si vous ou les membres de votre famille souffrez de ces symptômes ou que vous pouvez voir visiblement la moisissure ou la poussière dans votre ou des conduits ou sur vos grillades de votre registre, vous devriez envisager d'obtenir un nettoyage professionnel de conduit d'air.

Dans le Etude de germes internationales NSFIl a été conclu que 68% des familles participantes avaient une levure et une moisissure sur les claviers de l'ordinateur de leur domicile. De plus, 59% de ces familles participantes avaient ces contaminants sur leurs contrôleurs de jeux vidéo. Coliformes a également été trouvée dans 81 pour cent des maisons des familles. Les télécommandes étaient là où cinq pour cent de ces bactéries étaient situées. L'exposition à la levure, à la moisissure et à la coliforme peut susciter des réponses allergiques chez certains résidents sensibles.

Le rx:Utilisez des lingettes désinfectantes pour effacer vos télécommandes, vos contrôleurs de jeux vidéo et vos claviers lorsqu'ils commencent à regarder grinés ou sale. Une fois par mois, écartez les commandes à l'aide d'un petit tournevis et utilisez un plumeau pour éliminer toute saleté. Vous pouvez utiliser un rayon d'air pour nettoyer entre les touches du clavier de votre ordinateur.

Les Etude de germes internationales NSFÉtiqueté le tiroir du compartiment à viande de réfrigérateur comme l'un des endroits les plus germes de la cuisine. Ces tiroirs ont été trouvés à Salmonella, à E.Coli, à la levure et à la moisissure. Lors de l'ingération, ces bactéries peuvent provoquer des symptômes de l'intoxication alimentaire, y compris les vomissements et la diarrhée.

Le rx:Essuyez votre réfrigérateur quotidiennement, surtout si vous avez un déversement ou remarquez qu'un article a fui. Si votre compartiment à viande contient des types de liquides, utilisez un aérosol antibactérien et une serviette en papier pour l'éliminer. Tous les quelques mois, supprimez tous les articles du réfrigérateur et utilisez un nettoyant et des essuie-tout pour nettoyer complètement tous les composants.

Le même NSF InternationalL'étude a également constaté que les boutons et les poignées de votre cuisine sont pleins de bactéries et de germes. Les éléments qui ont essentiellement testé positif pour les coliformes, la levure, la moisissure et le staphort comprennent:

• Poêle
• Poignée du réfrigérateur
• Poignée à micro-ondes
• Ces bactéries se propagent facilement aux comptoirs et à la nourriture qui est préparée dans la cuisine. Cela met les membres de la famille à risque de maladie.

Le rx:Utilisez une hydrofilie antibactérienne alimentaire pour nettoyer vos comptoirs et appareils de cuisine tous les jours, surtout avant de préparer un repas. N'oubliez pas d'essuyer toutes les poignées et toutes les poignées avec votre essuie. Chaque semaine, utilisez un désinfectant pour nettoyer complètement la cuisine.

Croyez-le ou non, les acariens peuvent toujours vous affecter, même lorsque vous dormez. Le Dr Steele déclare que: "Les acariens de la poussière se nourrissent de flocons de peau humaine et peuvent créer des réponses allergiques à inclure des symptômes d'allergie commune, tels que le nez qui coule, éternuant, yeux aqueux, etc." Si votre chambre ou votre literie est affectée par les acariens, vous pouvez sentir ces effets lorsque vous vous réveillez le matin.

Le rx:Le Dr Steele recommande "Porter une couche de vêtements de protection en coton tout en dormant". Elle réitère également l'importance de dépousser et d'aspirer régulièrement, surtout si vos allergies sont affectées par la présence d'acariens. En utilisant un chiffon humide vers la poussière de poussière avant de vous aspirer, vous permettez de disperser la poussière autour de votre maison.

Dans le NSF International 2013 International Statut de germe domestique internationalUne spatule en caoutchouc a été testée positive pour trois contaminants sur cinq, y compris e. Coli, levure et moule. Étant donné qu'une spatule en caoutchouc contient des composants pouvant être difficiles à nettoyer, ces contaminants peuvent trouver un terrain de reproduction sur cet outil de cuisine commune. S'ils ne sont pas retirés avant utilisation, cette bactérie nuisible pourrait entrer dans la nourriture pendant le processus de préparation et provoquer une maladie d'origine alimentaire.

Le rx:Si votre spatule est un lave-vaisselle en sécurité, nettoyez-la dans la machine après chaque utilisation. Si c'est une spatule en deux pièces, retirez la poignée en bois et placez les deux morceaux séparément dans le lave-vaisselle. Laver la spatule, trempez-la dans de l'eau chaude, savonneuse et nettoyez toutes les particules de nourriture. Portez une attention particulière à l'endroit où la poignée en bois rencontre la spatule en caoutchouc et laissez-la sécher complètement avant de l'utiliser à nouveau.

Les chances sont des chances que votre garage regorge de produits liés à l'amélioration automobile et à la maison, y compris de pétrole, de gaz, de peinture ou d'autres produits chimiques. Si vous trouvez souvent que vous avez mal à la tête ou que vous vous sentiez étourdi après avoir passé du temps dans votre garage, ces produits pourraient être à blâmer. Les EPANoms ces types de produits ménagers en tant que sources de COV. Bien que l'exposition aux COV n'affecte pas tout le monde, les personnes sensibles à ces composés peuvent se plaindre de maux de tête, de vertiges et de nausées.

Le rx:Si vous envisagez de passer du temps dans le garage, conservez les portes et les fenêtres ouvertes, si possible. Gardez les produits fermés et scellés lorsqu'ils ne sont pas utilisés et ne mélangez jamais ces produits ensemble.

Les Étude de germe domestique internationale de 2013 NSFconclu que les endroits humides et sombres de la cuisine étaient les plus susceptibles de la croissance des moisissures et des levures. Bien que ce ne soit peut-être pas le premier endroit que vous pensez, gardez à l'esprit que votre bloc de couteau crée l'environnement idéal pour que ces bactéries puissent prospérer. Si vous mettez un couteau à l'écart alors qu'il est toujours humide, vous avez essentiellement contribué à l'humidité à l'espace déjà sombre de la fente de bloc de couteau, encourageant ces bactéries à grandir. Une fois que vos couteaux sont contaminés, la levure et la moisissure peuvent facilement se propager à la nourriture que vous préparez.

Le rx:Nettoyez et désinfectez votre bloc de couteau une fois par mois. Prenez tous les couteaux, puis laver à la main le bloc de l'eau chaude savonneuse. Rincer avec une solution d'une cuillère à soupe d'eau de Javel à un gallon d'eau pendant environ une minute avant de rincer à fond. Laisser tous les composants sécher avant de revenir les couteaux.

Le même Etude internationale NSFÉgalement constaté que les plateaux de légumes du réfrigérateur contiennent probablement de la salmonelle, de la listeria, de la levure et de la moisissure. Même si vous achetez des légumes biologiques, si vous les placez dans un plateau de légumes contaminé, ils pourraient vous faire ou votre famille.

Le rx:Assurez-vous que votre température de réfrigérateur est inférieure à 41 degrés et vous maintenez des légumes lavés à l'abri des légumes non lavés. Videz et nettoyez votre plateau de légumes au moins une fois par mois avec du savon et de l'eau. Enlevez les légumes de pourriture immédiatement du plateau et nettoyez soigneusement le plateau après le retrait.

Et vivre votre vie la plus heureuse et la plus saine, ne manquez pas cette liste essentielle de la 101 habitudes les plus instances sur la planète.