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Juste comment méchant est votre cookie sont préférés que vous commettait un délit alimentaire ou un crime nutritionnel? Et qui de nos la plupart des marques de biscuits populaires sont les plus susceptibles de provoquer une frénésie de manchon de vidange? Parce qu'ils ne sont rien de plus que de petites disquettes decalories vides, La plupart des témoins manquent de fibres, de protéines et de graisses saines qui racontent notre corps « Merci, je suis plein. » En conséquence, le nombre de cookies on est souvent la première étape à numéro de cookie 13. Adios,perte de poids.

Pour satisfaire votre cookie jones, essayez d'appairage votre marque préférée avec quelque chose de sain et riche en protéines (qui est pourquoi Dieu nous a donné du lait, après tout), et ne font pas les cookies de votre go-to collation. Si vous avez faim, d'abord manger quelque chose de substance, ont alors un cookie ou deux comme un haut de forme. Pour voir où votre marque préférée tombe dans la hiérarchie nutritionnelle, consultez ce nouveau classement exclusif, compilé par l'équipe dédiée àMangez ceci, pas ça!

Du meilleur au pire ...

Nutrition (1 biscuit, 30 g): 130 calories, 5 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), 80 mg de sodium, de 19 g de glucides (4 g de fibres, 7 g de sucre), 3 g de protéines

Ces cookies sont principalement faits de grains entiers nutritifs comme triticale (un hybride de blé et de seigle), le sarrasin un grain entier à combustion lente. du beurre d'amande, pépites de chocolat noir et amandes croquantes sont tous les ingrédients avec des avantages éprouvés de perte de poids. Ils sont juste trois desmeilleures collations pour la perte de poids!

Nutrition (1 biscuit, 30 g): 130 calories, 5 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), de sodium 65 mg, glucides 20 g (4 g de fibres, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Fait avec des ingrédients sains comme l'avoine à grains entiers, pépites de chocolat mi-sucré sombres, l'huile de canola, le miel et la farine de sept grains, ces biscuits sont à la fois savoureux et nutritifs. Chaque portion fournit 12 grammes de grains entiers et 4 grammes de fibres rassasiant, avec seulement 65 milligrammes de sodium. Ils sont également vide d'ingrédients nocifs tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS), arômes artificiels, colorants et conservateurs, lécithine de soja et les huiles hydrogénées, qui ont étélié au cancer.

Nutrition (2 biscuits, 32 g): 100 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 50 mg, glucides 24 g (0 g de fibres, 14 g de sucres) 2 g de protéines

SnackWell est ce assez délicat. Ils énumèrent que l'information nutritionnelle pour un biscuit, mais nous avons doublé ici pour vous montrer une taille de portion comparable à ses pairs cookie. Bien que ces biscuits sont exempts d'ingrédients peu précis, malheureusement, ils manquent de fibres et leur premier ingrédient est le sucre. Et si vous ne saviez pas déjà, vous devez vous armer de l'information en vérifiantce qui arrive à votre corps quand vous mangez du sucre!

Nutrition (1 biscuit, 26 g): 100 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), de sodium 65 mg, 16 g de glucides (0 g de fibres, 8 g de sucre), 1 g de protéines

En dépit de leur représentant en bonne santé,produits sans gluten sont souvent mauvais pour vous. « Les ingrédients tels que la fécule de maïs et de la farine de riz brun, qui sont utilisés par les fabricants pour imiter la texture et le goût du gluten, sont plus denses que les calorifiques ingrédients qu'ils remplacent », explique Tanya Zuckerbrot, R.D. Eeesh. Ces cookies contiennent de Udi farine de riz brun et de l'amidon de pomme de terre, donc vous limiter à un.

Nutrition (4 biscuits, 28 g): 120 calories, 2,5 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 190 mg, 23 g de glucides (0 g de fibres, 11 g de sucre), 1 g de protéines

Vous pouvez manger quatre Ginger Snaps pour seulement 120 calories et 2,5 grammes de gras. De plus, ils sont fabriqués avec de la mélasse et le gingembre, véritables qui a été trouvé pour être un décontractant musculaire quibannit ballonnement. S'il n'y avait pas de leur teneur en sucre et sel, ces biscuits auraient classé innocents encore plus élevé.

Nutrition (17 biscuits, 31 g): 140 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 95 mg, glucides 24 g (1 g de fibres, 8 g de sucre), 2 g de protéines

En raison de profil nutritionnel et l'attrait agréable à l'enfant de Animal Crackers, de nombreux parents arrivent pour eux comme une alternative à biscuits sain. Et ils ne sont pas trop mal! Il suffit de prendre « Bonne source de calcium » avec un grain de sel. les avecLe Lait!

Newman-O Conseil-o-Monnaie
Nutrition (2 biscuits, 25 g): 130 calories, 5 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 110 mg de sodium, 20 g de glucides (moins de 1 g de fibres, 11 g de sucre), 1 g de protéines

Crème au chocolat de Newman-O
Nutrition (2 biscuits, 27 g): 130 calories, 5 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 110 mg de sodium, 20 g de glucides (moins de 1 g de fibres, 10 g de sucre), 1 g de protéines

Un tour plus sain sur l'Oreo, Newman-O vous permet de sauver 10 calories et de quelques grammes de graisse et de sucre. Les profils nutritionnels ne sont vraiment pas si différents, mais ils marquent plus haut que tout Oreo sur cette liste, car ils sont nuls de sirop de maïs à fructose et de saveurs artificielles élevés et contiennent des ingrédients organiques. Nous avons été surpris de constater qu'ils contiennent toujours de la lécithine de soja, un émulsifiant qui lie l'eau et l'huile dans les graisses pour préserver la saveur. Il se trouve dans de nombreux aliments sucrés et apparemment certains bio aussi.

Nutrition (30 g): 100 calories, 6 g de graisse (3 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de sucre), 1 g Protéine

Avec seulement quatre ingrédients et moins de 5 grammes de sucre, les doigts à repasser de Walker sont l'une des meilleures options. Mais ils contiennent également près de 10 grammes de graisse (5 graisses saturées), alors ne gardez donc votre main dans le bocal de biscuits.

Nutrition (1 cookie, 28 g): 100 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 95 mg de sodium, 21 g de glucides ((1 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g Protéine

Les figes newtons sont remplies de vrais fruits, de grains entiers et de gras trans. Cependant, nous avons trouvé de l'huile hydrogénée dans leur liste d'ingrédients, ainsi que 12 grammes de sucre par biscuit. Pour les options moins sucrées, consultez notre meilleurSnacks à faible sucre!

Nutrition (1 cookie, 31 g): 120 calories, 4 g de graisse (0 g de graisse saturée), 95 mg de sodium, 32 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 1 g Protéine

Ces biscuits moelleux et moelleux ont cinq grammes de fibres chacune (environ 20% de votre RDA) et aucune graisse saturée. Mais ils ont aussi la lécithine de soja, alors coupez-vous après une.

Nutrition (1 cookie, 31 g): 120 calories, 4,5 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 130 mg de sodium, 22 g de glucides (5 g de fibre, 10 g de sucre), 1 g Protéine

Chocolate-sur-chocolat pour 120 calories? Pas mal. (Mais si vous avez besoin d'une fibre supplémentaire, vous ferez mieux de cesAliments de haute fibre de perte de poids.)

Nutrition (4 cookies, 29 g): 140 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 150 mg de sodium, 20 g de glucides (0 g de fibre, 6 g de sucre), 1 g Protéine

La recette de biscuits à repasser de Lorna Doone a été initialement donnée à Nabisco par un employé écossais de Pittsburgh, PA. Cependant, nous doutons de la version qu'il transmettait de sa mère appelée au sirop de maïs à haute fructose, aux huiles partiellement hydrogénées, à la lécithine de soja et à la saveur artificielle.

Nutrition (4 Thins, 29 g): 140 calories, 6 g de graisse (2 g de graisse saturée), 95 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g Protéine

Sans surprise, Oreo Thins sont le premier à émerger sur cette liste. Ils sont annoncés comme «un plus léger, croustillant sur le cookie d'Oreo classique» et vous pouvez vous adonner à deux fois plus nombreux pour des calories presque identiques. Malheureusement, Nabisco n'a pas encore devenu l'un desLes marques s'est engagée à éliminer les additifs de leurs produits-Ce contient des HFC, la lécithine de soja et des arômes artificiels et de la coloration.

Nutrition (2 cookies, 26 g): 130 calories, 5 g de graisse (1,5 g grasse saturée), 65 mg de sodium, 17 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 1 g Protéine

Nous aimons que ceux-ci contiennent du blé organique et pas de HFCS ou de colorants. Ce n'est qu'une des meilleures marques de biscuits que nous pouvons obtenir derrière.

Nutrition (2 cookies, 28 g): 140 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 105 mg de sodium, 19 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 2 g Protéine

Si vous êtes fan debeurre d'arachideIl y a des chances que vous êtes livré dans Nutter Butters un temps ou deux. Nabisco a cloué ce combo sucré et croquant. Nutrition parlant, cependant, ils ne sont pas si chauds. Deux des biscuits en forme de cacahuète ont 1,5 gramme de graisse saturée et une pléthore d'ingrédients transformés, y compris de l'huile hydrogénée et de la lécithine de soja. Coller avec du beurre d'arachide régulier pour une collation satisfaite.

Nutrition (1 cookie, 31 g): 140 calories, 6 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 85 mg de sodium, 20 g de glucides (0 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g Protéine

Quelque chose sur les biscuits doux et moelleux nous rappelle à la maison, mais ne vous vautrez pas dans la nostalgie, ils sont fabriqués à l'huile hydrogénée et livrent 3 grammes de graisse saturée par biscuit.

Nutrition (7 cookies, 31 g): 140 calories, 7 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 2 g Protéine

Chacun de ces mini cookies n'a qu'un gramme de sucre et 20 calories, ce qui est un profil nutritionnel difficile à battre. Nous aimons qu'ils sont exempts de sirop de maïs à haute fructose et de colorants synthétiques. Ne les dévorez pas par la poignée - c'est l'un desmauvaises habitudes conduisant à un gros ventre.

Nutrition (1 cookie):190 calories, 10 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 22 g de glucides (2 g de fibres, 11 g de sucre), 4 g Protéine

La recette de grand-mère appelle beaucoup de graisse - 13% de votre allocation quotidienne dans un seul cookie.

Nutrition (2 cookies, 31 g): 140 calories, 6 g de graisse (3 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 11 g de sucre), 1 g Protéine

Celles-ci sont pleines de sirop de maïs à fructose, de couleur caramel et de saveur artificielle. Si vous voulez le goût frais du four, allez chercher quelque chose dont la liste des ingrédients contient des ingrédients réels - et non une liste de blanchisserie de celles-ci.

Nutrition (2 cookies, 30 g): 140 calories, 7 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 19 g de glucides (1 g de fibre, 10 g de sucre), 2 g Protéine

Les copeaux de chocolat et les morceaux de coupe d'arachides-beurre sont un moyen efficace de dérailler votre régime alimentaire.

Nutrition (2 cookies, 29 g): 130 calories, 12 g de graisse (4 g de graisse saturée), 35 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, de sucre de 9 g), 1 g Protéine

Ces biscuits élégants de classe ont une graisse plus saturée qu'une petite tarte à la crème d'avoine de Debbie.

Nutrition (1 morceaux): 170 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 53 g de glucides (1 g de fibre, 28 g de sucre), 3 g Protéine

La crème moelleuse en sandwich entre deux biscuits à la farine d'avoine moelleuse - cela semble pécheur, et il est en quelque sorte chargé de HFC, de saveur artificielle et d'huile partiellement hydrogénée.

Nutrition (8 Wafers, 30 g): 140 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 115 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibre, 11 g de sucre), 1 g Protéine

Ces chips de la vanille peuvent sembler simples et propres, mais ils sont fabriqués avec du sucre, du sirop de maïs à fructose élevé, des huiles partiellement hydrogénées, des arômes artificiels et de la lécithine de soja.

Nutrition (1 cookie, 30 g): 140 calories, 7 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 130 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g Protéine

Mme Fields peut ramener des souvenirs de centre commercial agréables, mais il y a de meilleures options de cookie de chip de chocolat.

Nutrition (2 cookies, 31 g): 150 calories, 6 g de graisse (2 g de graisse saturée), 95 mg de sodium, 23 g de glucides (moins de 1 g de fibre, 10 g de sucre), 1 g Protéine

Les pouvoirs de nutrition des elfes keebler ne sont pas si magiques. Deux de ces sandwichs à la crème à la vanille ont 6 grammes de graisse et 10 grammes de sucre - plus sirop de maïs à fructose élevé et lécithine de soja.

Nutrition (2 cookies, 29 g): 140 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 13 g de sucre), 1 g Protéine

Avec un peu moins de sucre et de sodium, le velours rouge est une option légèrement meilleure que le gâteau d'anniversaire (voir ci-dessous).

Nutrition (2 cookies, 29 g): 140 calories, 6 g de graisse (2 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 13 g de sucre), 1 g Protéine

Si vous pouvez travailler la graisse et le sucre dans votre budget alimentaire, deux de ces cookies sont meilleurs que la tranche moyenne du gâteau d'anniversaire.

Nutrition (3 biscuits, 30 g): 150 calories, 7 g de graisse (4 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g Protéine

Ces "biscuits distinctifs" se distinguent par leur calorie et leurs comptes de sucre.

Nutrition (2 cookies, 29 g): 140 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 13 g de sucre), 1 g Protéine

Pour un cookie de moins, la farce ajoutée ne vous coûtera qu'un gramme de sucre et de 3 grammes de glucides.

Nutrition (30 g): 155 calories, 7,2 g de graisse (2,1 g de graisse saturée), 109 mg de sodium, 19,7 g de glucides (1,0 g de fibre, 9,3 g de sucre), 2.1 g Protéine

Les calories et les graisses de ces biscuits de taille peuvent s'ajouter rapidement. Toujours rester conscient des portions est l'un desMeilleurs secrets de perte de poids de personnes maigres!

Nutrition (2 cookies, 28 g): 180 calories, 7 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 100 mg de sodium, 25 g de glucides (moins de 1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g Protéine

Les véritables noix de coco sont utilisées dans les rêves de coco de Keebers, mais c'est à propos de la seule bonne nouvelle: caramel, fudge, ingrédients transformés et 10 grammes de sucre suppriment les avantages de Superfood.

Nutrition (2 cookies, 36 g): 180 calories, 7 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 100 mg de sodium, 25 g de glucides (moins de 1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g Protéine

Plus de calories, de graisse et de glucides de ces elfes de Keebilers sournois. Si vous avez une envie de glucides, printemps pour l'un de cesmeilleurs glucides pour la perte de poids au lieu!

Nutrition (3 cookies, 27 g): 180 calories, 9 g de graisse (4 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, de sucre de 11 g), 2 g Protéine

Chocolat noirA une série d'avantages pour la santé, notamment en matière de perte de poids et de lutte contre le cancer du poids. Mais avec 4 grammes de graisse saturée, plus la lécithine de soja et les huiles hydrogénées, ces biscuits ne s'approchent pas de saines.

Nutrition (2 cookies, 36 g): 180 calories, 9 g de graisse (3 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 18 g de sucre), 1 g Protéine

Tous grêle le Mega Stuf - le pire biscuit populaire en Amérique, emballé avec traité Ingrédients, calories, sucre et graisse. S'il s'agit de votre cookie, nous vous suggérons de rompre avec cela dès que possible et d'essayer la variété de Newman-O, ou du moins vous limiter à un.