Good Lifestyle

Nous avons compris. Whipping Up Un gâteau d'une boîte est beaucoup plus facile que de rassembler tous les ingrédients et de la cuisson à partir de zéro. Mais prendre ce raccourci pourrait vous coûter dans le service de la santé. Beaucoup de ces mélanges de gâteau sont chargés de sucre bloquant du ventre, de produits chimiques douteux et parfois même de gras trans cachés - ce qui n'est rien à célébrer.

Cela ne veut pas dire que vous devriez éviter tout mélange de gâteaux. Il y a de meilleures marques pour vous que vous puissiez profiter de la modération. Ici, nous avons classé 20 des marques de mix de gâteau les plus populaires du pire au mieux pour que vous puissiez faire le choix plus intelligent la prochaine fois que vous allez faire de l'épicerie. Pour plus de façons de magasiner intelligemment, consultez notre liste demeilleurs conseils de magasinage de supermarchés de tous les temps.

Parce que chaque marque diffère sur leurs techniques de préparation - en ce qui concerne le nombre d'œufs à utiliser ou de mélanger le mélange avec du beurre ou de l'huile - nous avons choisi de classer les marques basées uniquement sur leurs faits nutritionnels à sec. Les points ont été déduits des gâteaux avec une teneur élevée en graisse - comme ces graisses risquent probablement de raccourcir et des huiles inflammatoires - ainsi que des mélanges élevés en sucre et en calories. Tout mélange fabriqué avec des gras trans maintenant interdits s'est immédiatement allé au pire des pires malgré les qualités nutritionnelles potentiellement rachetées.

Paquet 1/10 (43 g): 180 calories, 4 g de graisse (2 g de graisse saturée, "0 g de gras trans"), 350 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g Protéine

Oui, la boîte de mélange de gâteaux de meilleur goût est également la pire pour votre ventre. Pourquoi? C'est l'un des derniers des rares des raresaliments avec gras trans. En particulier, il est fabriqué avec de l'huile partiellement hydrogénée, un homme a fait de la graisse trans pour que la FDA a chargé d'être retiré de notre approvisionnement alimentaire à la fin de 2017 en raison de la connexion de l'ingrédient à la maladie cardiovasculaire. Mais ce n'est pas tout ce qu'il y a devenu. Il contient également une série de produits chimiques tels que le propylène glycol mono- et les diesters de graisses, lactylate de stéaroyyl sodique, arômes artificiels et couleurs artificielles. Passe.

Emballage 1/6 (43 g): 175 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée, "0 g de gras trans"), 285 mg de sodium, 33 g de glucides (0 g de fibre, 19 g de sucre), 2 g Protéine

Les étiquettes comme celle-ci peuvent être assez trompeuses. Jiffy peut légalement être capable de prétendre que ce produit contient "0 g de gras trans", mais un regard plus profond de leurs ingrédients explique autrement. Huile de soja et huile de graine de soja partiellement hydrogénée admissible à la graisse trans. (Et en raison d'une lacune de la FDA, les entreprises ne doivent pas déclarer qu'un produit comporte moins de 0,5 grammes de graisses trans.) Et comme indiqué ci-dessus, il n'y a aucune raison de continuer à ingérer ces ingrédients potentiellement mortel menaçant.

Emballage 1/10 (43 g): 160 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée, "0 g de gras trans"), 310 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g Protéine

Comme le vieil adage, "une minute sur tes lèvres, pour toujours sur tes hanches." Ce gâteau humide obtient sa texture rêveuse et s'effondrer en utilisant une grande dose de produits chimiques. Avec de meilleures options sur les étagères, celui-ci peut rester seul préféré de Betty.

Par paquet 1/12 (43 g): 160 calories, 3 g de graisse (1 g de graisse saturée, "0 g de gras trans"), 240 mg de sodium, 31 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 1 g Protéine

Une autre compagnie de gâteau, une autre étiquette sournoise. L'huile de soja partiellement hydrogénée est un homme fabriqué à la graisse trans pour que les entreprises alimentaires soient d'accord ou non. Si la FDA nous protégea de cet ingrédient dangereux dans le bas du calendrier, pourquoi ne pas commencer à dire au revoir maintenant?

Emballage 1/10 (43 g): 160 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée, "0 g de gras trans"), 310 mg de sodium, 36 g de glucides, (1 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g protéine

Ce mélange de gâteau peut contenir moins de deux pour cent de l'huile de soja partiellement hydrogénée, mais nous ne l'avons toujours pas. Il n'y a aucune quantité de graisse trans, que ça va dans notre livre.

PAR paquet 1/10 (45 g): 130 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 37 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre, 19 g d'alcools de sucre), 2 g Protéine

Pillsbury nous a plu lorsque nous avons remarqué un véritable cas de gras trans, mais une fois que nous avons atteint la prochaine ligne d'ingrédients, notre déception était de retour. C'est parce que la marque de Dough-Garçon utilise Acesulfame Potassium et Sucralose: deux édulcorants artificiels pouvant gâcher avec vos signaux de satiété. De plus, la société utilise 19 grammes d'alcools de sucre, qui "peuvent produire du gaz abdominal, des ballonnements et une diarrhée chez certaines personnes, car ils ne sont pas complètement absorbés par le corps et sont fermentés par des bactéries dans le grand intestin", selon laFda. Donc, si vous êtes toujours placé sur ce mélange, assurez-vous qu'il y a des toilettes à proximité.

PAR paquet 1/10 (43 g): 160 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g Protéine

Nous applaudissons la Pillsbury pour abandonner les gras trans Carrelage, mais ils utilisent toujours des ingrédients artificiels inflammatoires tels que des monoglycérides distillés.

Paquet 1/10 (44 g): 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 36 g de glucides (<1 g de fibre, 19 g de sucres), 2 g Protéine

L'huile de soja dans ce mélange de gâteau n'est pas partiellement hydrogénée, mais nous ne sommes toujours pas un fan. L'huile de soja peut réellement conduire à plus de gain de poids que le sucre grâce à sa teneur élevée en acides gras oméga-6, selon une étude parChercheurs de l'Université de Californie. Un excès d'oméga-6 peut augmenter la faim et réduire la gravure de graisse, ce qui n'est pas la clé d'un dessert sans culpabilité.

Paquet 1/10 (42 g): 155 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 39 g de glucides (2 g de fibre, 22 g de sucre), 2 g Protéine

Maintenant c'est ce que nous aimons voir - un mélange de gâteau que vous pouvez vous adonner à sans gramme de graisse. Mlle Jones elle-même dit que les produits de boulangerie de ses mélanges organiques devraient avoir un goût comme ils sont fabriqués à partir de zéro, alors creuser et voir par vous-même.

Paquet 1/13 (43 g): 165 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 165 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 20 g de sucre), 2 g Protéine

Remarquer une tendance encore? Plus nous nous trouvons sur cette liste, plus nous aimons les mélanges organiques. Celui-ci en particulier a une liste d'ingrédients que nous pouvons prononcer, bien que vous puissiez remercier l'huile de tournesol qui a été ajoutée pour le gramme de graisse.

Paquet 1/12 (43 g): 160 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 140 mg de sodium, 36 g de glucides (<1 g de fibre, 20 g de sucre), 2 g Protéine

Si vous cherchez à réduire de sodium, consultez ce mélange organique à partir de moulins à tête arroautique. Il ne suffit que 140 milligrammes, ce qui est le plus bas de notre liste de loin.

Par 1/16 Mélange (43 g): 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 200 mg de sodium, 37 g de glucides (3 g de fibre, 21 g de sucre), 2 g Protéine

Un mélange non biologique dans le top 5? Pas une faute de frappe. Ce mix roi Arthur prend le gâteau lorsqu'il s'agit de calories, se classant la plus bas sur la liste avec seulement 150. Cela a même une fécule de maïs résistante, qui vous sentira plus complète pour plus de temps et vous empêchera d'atteindre cette deuxième tranche.

Paquet 1/10 (43 g): 155 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 230 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 2 g Protéine

Si vous allez manger du gâteau, c'est le moyen de le faire. Madhava utilise des ingrédients que vous auriez dans votre garde-manger, ce qui rendait la folie aussi bonne pour vous que possible. Ce dessert est entièrement biologique et faible en sucre, alors allez-y sauvage et saisissez des secondes!

Pour ceux d'entre vous avec une intolérance au gluten, ne vous inquiétez pas, nous vous avons couvert! Étant donné que la plupart des marques sans gluten ont tendance à ajouter beaucoup de produits chimiques pour épaissir leurs desserts et leur donner une texture, nous savons que cela peut être un gâteau de recherche supplémentaire qui goûte non seulement bon, mais c'est bon pour vous. C'est pourquoi nous avons basé notre classement non seulement sur la nutrition de base, mais également sur les ingrédients trouvés dans chaque mélange sec.

Emballage 1/14 (45 g): 160 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 40 g de glucides (0 g de fibre, 22 g de sucre), 0 g Protéine

Avant de devenir trop excitées sur le manque de graisse dans ce mélange de gâteau, vous devez savoir qu'il y a encore des graisses sournoises dans ce mélange; Les mono-et les diglycérides figurent sur la liste des ingrédients, connus pour contenir les mêmes gras trans pour la santé qui ont été bannisées. Mais même sans cela, cela se classerait toujours au pire sur notre liste, car il a obtenu les plus hauts niveaux de sucre et de glucides. Pour être un mix roi Arthur, il n'est certainement pas apte à la royauté.

Emballage 1/12 (44 g): 160 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 39 g de glucides (0 g de fibre, 21 g de sucre), 0 g Protéine

Nous sommes fiers de l'usine rouge de Bob pour être exempt de gras trans, mais simplement parce que tout sur ce panneau nutritionnel estlégèrement mieux que le dernier ne signifie toujours pas que c'est un bon choix.

Par paquet 1/9 (44 g): 160 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 230 mg de sodium, 38 g de glucides (0 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g Protéine

Kudos à Glutino pour être le premier mélange sur la liste avec des protéines et moins de 20 grammes de sucre, mais nous sommes déçus que la marque choisit d'utiliser de la farine de riz blanc lorsque la farine de riz brun est disponible.

Paquet 1/10 (43 g): 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 230 mg de sodium, 37 g de glucides (0 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g Protéine

Qu'est-ce que tout sur cette liste avait en commun jusqu'à présent? Xanthaan Gum, et ce mélange Betty Crocker ne fait pas exception. Communément utilisé comme épaississant dans des produits sans gluten pour ajouter de la texture et de l'élasticité, nous comprenons pourquoi la gomme de Xanthan est utile, mais cela ne signifie pas que nous le soutenons. L'ingrédient a été associé à des problèmes de poumon, de symptômes de grippe et de gaz intestinal, et il n'y a rien de sucré sur le gâteau avec celui du côté.

Paquet 1/10 (43 g): 160 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 185 mg de sodium, 38 g de glucides (1 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g Protéine

Évidemment, une tranche de gâteau n'est pas où vous devriez aller pour votre source quotidienne de protéines. Mais cela étant dit, il est impressionnant que ce mélange de gâteaux ait 2 grammes, compte tenu de la plupart des autres n'en ont aucun du tout. Un autre plus? C'est relativement faible dans le sucre et le sodium.

PAR 1/14 PACKAGE Mélange sec (43 g): 130 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 375 mg de sodium, 32 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 0 g Protéine

Vous en gagnez un peu, vous en perdez un peu. Bien que doté de moins de calories que tout le reste sur cette liste, le mélange de gâteau de Pamela est également le plus élevé de sodium avec près de 400 milligrammes par portion. Ce n'était pas la seule chose qui le garde de notre lieu numéro un, cependant. Sa liste de longs ingrédients, comme les autres, contient la gomme Xanthan, les amidons et la saveur sans gluten que notre gagnant parvient à éviter.

Emballage 1/8 (40 g): 175 calories, 8 g de graisse (0 g de graisse saturée), 280 mg de sodium, 25 g de glucides (4 g de fibre, 11 g de sucre), 4 g Protéine

Bien que ce simple mélange de gâteau Mills est un peu plus élevé dans des calories que certaines des autres options de cette liste, nous aimons que cela soit composé d'ingrédients que vous pourriez facilement acheter seul. Il y a quelque chose de beaucoup plus satisfaisant de goûts faits à partir de griffonnage sans effort fabriqué à partir de rayures. Ses faibles niveaux de sodium, de glucides et de sucre sont juste la cerise sur le gâteau! Mais si vous avez envie de chocolat, nous vous avons couvert de cetteRecette de recette de recettes de recettes du ventre: gâteau au chocolat floulé.