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Cela peut venir comme un choc, mais simplement parce que vous buvez du kombucha et mangezAvoine de nuit ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé. (Surtout si vous commandez du poulet frit et des gaufres pour le dîner.) Il en va de même pour avoir un bMI faible.

Sauvegarder une seconde. Vous vous grattez probablement votre tête à la pensée que le fait d'avoir un bMI faible (indice de masse corporelle) ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé. Surtout que votre médecin est celui qui mentionne toujours votre IMC est ce qui vous qualifie comme obèse. Quel est l'accord ici?

Bien que la formule BMI soit une mesure de la graisse corporelle basée sur le ratio de poids d'une personne, il n'est pas toujours précis lorsqu'il s'agit de peindre une image précise de bonne santé. Les médecins sont d'accord pour dire que l'IMC est utile en tant qu'outil de criblage pour recommander un patient obtenant sa tension artérielle ou leur cholestérol, mais cette mesure quelque peu médiévale peut souvent donner aux patients un faux espoir d'espoir qu'ils sont claires en termes de santé lorsque, en fait, ils ne sont vraiment pas.

Donc, avant de vous prendre, laissez votre numéro à trois chiffres définir votre dossier de bien-être, jetez un coup d'œil à ces raisons pour lesquelles l'IMC n'est pas la fin de votre bien-être. Et quel que soit votre IMC, assurez-vous que vous évitez toujours ces40 mauvaises habitudes conduisant à un gros ventre.

Pour calculer IMC, vous prenez votre poids en kilogrammes et la divisez par votre hauteur carrée en mètres. Cela vous donnera un numéro qui vous met ensuite dans l'une des quatre catégories: sous-pondération (<18.5), "normale" (entre 18,5 et 25), en surpoids (entre 25 et 30) et obèse (> 30). L'obésité est même subdivisée en trois catégories: classe 1 (BMI entre 30 et 35), la classe 2 (BMI entre 35 et 40) et la classe 3 (BMI de 40 et plus).

Alors, quel est le raisonnement scientifique derrière la formule? Apparemment, il n'y en a pas. Non seulement le mathématicien a créé l'équationprès de 200 ans-Adolphe Quetelet-n'a pas de fond médical que ce soit, mais il a également créé la formule presque de l'air mince; Il a décidé de mettre la hauteur car cette formule a donné des résultats qui correspondent au mieux à la tendance de ses données. Quetelet essayait simplement de donner au gouvernement un moyen rapide et facile de mesurer l'obésité de la population en général, alors ce qu'il a créé était plus un piratage qu'une formule.

Comme nous l'avons déjà dit, la formule et les classes de l'IMC ont été créées il y a près de 200 ans. Si nous créions un moyen de mesurer la graisse corporelle maintenant, nous n'aurions probablement pas désigné une personne "normale". Surtout qu'il n'y a pas de personne "normale". Les gens varient en fonction de la structure osseuse,la génétique, ethnicité et sexe. La plus grande hypothèse IMC fait que tout le monde dirige une vie assez sédentaire. (Comme ce fut le cas dans le temps de Quetelet et est le cas maintenant.) Bien que cela soit vrai de la personne "moyenne" - c'est pourquoi l'IMC continue d'être un moyen assez précis de regarder les tendances de la population en matière de poids - elle ne fait pas exactement pas mesurer la masse corporelle duindividuel. Surtout quand cette personne est une hauteur d'antécoptrie, pas une pomme de terre du canapé.

Selon l'Université d'Oxford Professor Nick Trefethen, le terme heighted termide divise trop de poids par trop lorsque les personnes sont courtes et trop peuques quand elles sont grandes. Traduction: Les personnes courtes sont souvent racontées qu'ils sont plus minces qu'elles ne le sont vraiment et de grandes personnes seront informées qu'ils sont plus gros qu'ils ne le sont vraiment. Cela peut donner un faux espoir de courir des personnes en bonne santé et un fardeau plus important sur des personnes plus grandes qu'ils doivent comprendre immédiatementComment perdre 10 livres.

Une étude de 2013 menée par l'Université de Pennsylvanie Les médecins et les chercheurs d'obésité ont constaté que l'IMC a raconté la mauvaise histoire de santé pour près de 20% des Américains. La question est que votre poids n'est pas toujours connecté à votre santé métabolique (pensez: votre risque de diabète de type 2, de haute pression artérielle et de cholestérol élevé).

Ces mêmes résultats ont été répliqués dans une étude de grande échelle de 2016 publiée dans leJournal international d'obésité, qui a constaté que seulement 70% des IMC de poids normal étaient dans la plage saine de toutes les autres mesures métaboliques. Le problème ici? Les 30 autres pour cent des personnes qui ne sont pas aussi métaboliquement sont également classées comme «normales», qui ne déclenchent souvent pas aux médecins de s'inquiéter d'eux. Dans le même temps, 47% des personnes en surpoids, 30% des personnes obèses à base d'IMC et 16% des personnes extrêmement obèses étaient égalementmétaboliquement sain. Cela se traduit par des millions d'Américains qui sont sans relâche par des assureurs et des responsables de la santé publique à perdre du poids, mais ils ne sont vraiment pas beaucoup plus dangereux de mourir tôt.

Un exemple spécifique qui pourrait vous aider à comprendre comment la santé et le poids métaboliques ne sont pas corrélés consiste à regarder les joueurs de football professionnels. La plupart (sinon toutes) d'entre eux ont tant de masse musculaire, cela peut propulser son poids dans le territoire obèse, même s'ils sont en bonne santé et en forme. En fait, sur la base des hauteurs de joueurs et des poids (les deux seuls facteurs de mesure de l'IMC), le joueur de football moyen tombe dans la gamme obèse, selon une étude de laJournal de l'American Medical Association.

L'IMC est censé être une mesure de la graisse corporelle, mais elle ne prend même pas en compte le cadre corporel, le sexe, la masse musculaire ou la graisse corporelle. Parce que l'IMC ne mesure que la hauteur et le poids, il ne distingue pas la masse musculaire grasse et maigre. Le problème ici? Livre pour la livre, le muscle pèse toujours la même chose que la graisse, mais un homme de 180 livres qui est surtout musculaire sera mieux éteint s'il chercheperte de poids rapide qu'un homme qui pèse la même chose mais a une composition plus élevée de graisse, même si leur IMC est la même. C'est parce que les tissus musculaires brûlent plus de calories au repos que des cellules adipeuses.

Des études ont constaté que la mesure de la taille de la taille est un indicateur plus précis de l'obésité que l'IMC. Plus précisément, le rapport taille à hauteur (WHRT). Selon des recherches présentées par la British Nutrition Foundation en 2012 "," Garder votre circonférence de la taille à moins de la moitié de votre taille peut aider à accroître l'espérance de vie pour chaque personne du monde. " Selon l'étude, Whtr était mieux capable de prédire l'hypertension artérielle, le diabète, les crises cardiaques et les traits que BMI. C'est parce que la taille de la taille est une bonne mesure de la répartition des graisses autour du corps. La graisse qui a tendance à s'asseoir à la taillegros ventre -Feupler des organes comme le cœur, le foie et les reins plus négatifs que la graisse autour des hanches et du fond, en termes de risque cardiométabolique.

Pensez-y. Si vous êtes une femme de 5 pieds de 5 pouces de 5 pouces qui pèse 149 livres, vous êtes qualifié de «normal». Mais si vous gagnez une livre, votre IMC augmentera de 24,8 à 25, qui vous met ensuite dans la catégorie en surpoids. Le poids fluctue pour de nombreuses raisons, du poids de l'eau à une augmentation de la masse musculaire. Si vous avez travaillé récemment, cela augmente dans le spectre «surpoids» pourrait réellement signifier que vous avez gagné une masse musculaire. D'autre part, si vous vivez un style de vie relativement sédentaire, vous aurez peut-être été en surpoids tout au long et que vous saurez dans votre IMC pourraient être un appel de réveil. De toute façon, il n'y a aucun moyen de dire en utilisant la mesure. L'emporter? Il n'y a pas de point décimal spécifique qui vous dit si vous êtes malsain ou non.

Si vous ne saviez pas déjà, il y a4 principaux types de graisse corporelle. Certains types sont "bons" et certains sont "mauvais". Certains sont mêmevraiment mauvais. Par exemple, une étude de 2013 a montré que ceux qui avaient plus de graisse du ventre (également appelé graisse viscérale), plutôt que de la cuisson ou de la graisse arrière, avaient pire des taux de survie. C'est parce que la graisse du ventre est plus nocive que les autres graisses car elles sont intégrées dans vos muscles et orgues (au lieu de rester assis juste sous la peau). Malheureusement, l'IMC ne mesurait pas le type de graisse, ce qui signifie que beaucoup d'entre nous sont absents des informations clés.

Ce n'est pas seulement le type de graisse qui compte. Vous avez peut-être déjà connu cela, mais la quantité de graisse que vos magasins de corps ont également une influence sur votre santé. Et-vous avez deviné IT-BMI ne prend pas cela en compte. En fait, une étude de 2016 publiée dans leAnnales de médecine interne ont constaté que les personnes qui ont la graisse la plus corporelle - à tout IMC - ont les taux de décès les plus élevés. Cela signifie même si vous êtes classé comme sous-pondéré par l'IMC, si vous avez autant de graisse corporelle que quelqu'un en surpoids, vous avez le même risque de décès. Donc oui,maigre gros est une chose.

À l'heure actuelle, les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) définissent uniquement l'obésité des adultes sur l'IMC, même si nous avons constaté que ce nombre ne peut pas prédire complètement votre santé. La question ici est que le gouvernement reconnaît et légitime cette mesure défectueuse, d'autres régulateurs l'utilisent dans le cadre de leur fonctionnement intérieur. Comment? Nous expliquons que ensuite:

Étant donné que l'IMC est la manière dont nous mesurons la surpondération ou l'obèse, les sociétés, les assureurs, les responsables de la santé publique et le gouvernement s'appuient sur cette mesure pour créer des réglementations, ce qui a du sens. Malheureusement, comme ce n'est pas une représentation précise de la santé, certaines personnes peuvent être affectées de manière disproportionnée et injuste de ces réglementations. Par exemple, certaines clauses de la Loi sur les soins abordables et des règles proposées par la Commission d'égalité des chances sur l'emploi (EEOC) permettraient aux employeurs de facturer des employés "malsains" jusqu'à 30% de plus que des employés "sains" pour les coûts de soins de santé juste parce qu'ils sont justes Classé comme obèses mesurées BMI. Désolé Pro Jeux de football et Bodybuilders.

Bien que d'avoir un IMC élevé est souvent corrélé avecProblèmes de santé négatifs, baisser votre IMC ne résoudra pas toutes les questions liées à l'obésité. Selon une étude jumelle de 2016 publiée dansMédecine interne JamaLe jumeau qui avait un IMC plus élevé était à un risque plus élevé de diabète que le Twin avec un IMC inférieur, mais ce n'était pas le cas lors de la comparaison du risque d'attaque cardiaque. Les résultats suggèrent que perdre du poids peut ne pas toujours réduire les chances d'une crise cardiaque. Ce résultat suggère qu'il existe de nombreux facteurs derrière notre santé que ce que notre poids et notre BMI peuvent prendre en compte.

Il existe de nombreuses façons de déterminer la composition corporelle et de mesurer la santé relative qui ne repose pas sur l'indice de masse corporelle obsolète. Essayer de mesurer votre graisse corporelle? Ramassez une paire d'étriers ou d'un ruban à mesurer et utilisez le WHRTR. Ou, obtenez une analyse de la composition corporelle à l'aide d'un outil scientifique sophistiqué appelé analyseur d'impédance bioélectrique (BIA), qui envoie des impulsions électriques à travers votre corps afin de déterminer la quantité de votre corps gras, musculaire et eau. Vous pouvez demander à un entraîneur de votre gymnase de voir s'il offre le test. En ce qui concerne une mesure de la santé, il est préférable de consulter votre médecin sur des problèmes médicaux que vous sentez que vous sentez. Sinon, assurez-vous de ne pas participer à aucun de ces17 signes que vous vieillirez plus vite que votre devoir.