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Vous savez quand vous entrez dans unMcDonalds ou frapper le drive-thru pour un repas rapide que vousdevrait commander quelque chose de sain. Peut-être un œuf McMuffin avec un côté des tranches de pomme, un petit ordre de mcnuggets, ou l'un de ces autresordres de la santé de McDonald. Pourtant, pendant que vous savez que ce sont les repas qui sont meilleurs pour votre corps, parfois vous avez vraiment envie d'un hamburger de McDonald gras. Nous avons compris! C'est pourquoi nous avons discuté des hamburgers de la santé la santé McDonald avec une diététiste agréée, vous savez doncexactement quoi de commander.

Afin de déterminer les hamburgers de McDonald le plus sain, nous avons parlé avecAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD et Auteur deThe Sports Nutrition Playbook À propos desquels les hamburgers seraient les meilleurs de choisir si vous le souhaitez sur la ligne de Drive-Thru.Tandis que les produits de base sont clairs que tous ces hamburgers ne seraient pas considérés comme l'option la plus saine chez McDonald's en général, elle a choisi quelques hamburgers qui n'étaient pas aussi mauvais pour vous comparé à laBurgers les plus malsain chez McDonald's. Lisez à lire pour savoir quels hamburgers vous devriez surveiller le menu McDonald et pour des conseils d'alimentation plus sains, consultez cette liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

"Le hamburger topère les graphiques comme un hamburger avec le moins de calories et de la graisse que McDonald's a à offrir", déclare Goodson. "À 250 calories, 9 grammes de graisse et 12 grammes de protéines, cela pourrait s'intégrer dans le plan de repas de presque quiconque sans casser leur banque calorique. De plus, c'est un mélange décent deles glucides, protéines et graisse. Si vous avez besoin d'un élément de côté, les tranches d'Apple sont le partenaire le plus sain. »

Vous recherchez des repas plus sains chez MCD? Voici7 commandes de la santé McDonald, selon un diététicien.

"Sidu fromage Est-ce que votre chose, alors le cheeseburger de McDonald pourrait être le choix pour vous ", déclare Goodson". Avec 300 calories, 13 grammes de graisse et 15 grammes de protéines, il peut s'agir d'un choix caloriquement conscient pour les amoureux du fromage . Semblable au hamburger, les tranches d'Apple sont les meilleurs jumelés pour aller avec ce hamburger. "

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«Si vous cherchez votreprotéine Jeu et reste toujours dans une gamme de calories de déjeuner / dîner assez normale, le McDouble peut être un bon choix », déclare Goodson». Avec 22 grammes de protéines et 400 calories, cela vous donne une galette supplémentaire de viande pour augmenter la protéine et le fer à repasser. Contenu du hamburger. Cela pourrait être un repas seul pour beaucoup, mais si vous avez besoin d'un côté, ajoutez des tranches de pomme. Avec 920 milligrammes desodiumLe but devrait être d'entourer ce hamburger avec des aliments sans sodium. "

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"Venir à proximité du quart de livre, le double cheeseburger remporte le jeu de santé car, en comparaison, il est plus bas dans des calories, de la graisse totale et du sodium", déclare Goodson. "Avec 450 calories et 25 grammes de protéines, il convient à un" profil de repas "assez normal, mais il est plus élevé dansgras saturé, total de graisse et de sodium par rapport à certains des plus petits hamburgers, ont tellement probablement de l'eau et appellent cela un repas. "

"Bien que des calories plus élevées que le quartier régulier, ce burger se vante de la laitue foliaire croustillante et des tranches de tomates roma qui en fait une victoire pour les légumes! Ce burger serait idéal pour le lourdeur ou le jeune athlète qui a besoin de plus de calories et de sodium à un repas , dit Goodson. "Avec 30 grammes de protéines et 630 calories, il est définitivement sur l'extrémité supérieure pour la plupart des adultes moyens, mais pour ceux qui brûlent beaucoup de calories, cela peut s'adapter. Associez-le avec des pommes et de l'eau ou même du lait si vous essayez de dépasser votre protéine."

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