Good Lifestyle

Lorsque les vacances se retournent, il est essentiellement inévitable que vous perdrez le temps de gymnase ou vous finirez par se foller sur "une seule" tarte "de plus", peu importe la fermeture de votre poids. Et bien que ce soit plus une saison de folie que de donner à beaucoup d'entre nous, vous n'avez pas à laisser les fêtes préparées à la maison toutes les quelques semaines et les fêtes de bureau de vacances vous empêchent de faire des choix sains.

C'est pourquoi nous avons proposé des recettes alternatives saines pour vos indulgences préférées Boozy. Fabriqué uniquement à partir d'ingrédients de bonne pour vous, nombre de ces cocktails crémeux et temps froid sont élevés dans les protéines et les graisses saines tout en étant faible en sucre. Bien que vous puissiez siroter sur un gin et un tonique à tout moment de l'année, faites un point de rotation dans ces boissons confortables conçues pour les mois plus froids. Et si vous finissez par siroter et grignotant un peu trop d'esprit, assurez-vous de vérifier ces15 conseils pour le contrôle des dommages après avoir trop mangé!

PAR 8-OZ Servant: 250 calories, 8 g de graisse (2 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 12 g de glucides (2 g de fibres, 10 g de sucre), 9 g Protéine

Suivant en ligne derrièreStarbucks«Les tasses rouges pour signaler le début de la saison des vacances sont du lait de fin. Même si la nog traditionnelle emballe un coup de protéine d'œufs, il est élevé de calories, de graisse et de sucre. En échangeant la crème épaisse pour le lait d'amande et en gardant au minimum le sucre ajouté, notre recette vous permet d'économiser 3 grammes de graisse saturée et jusqu'à 8 grammes de sucre. De plus, il contient des épices anti-inflammatoires comme la cannelle, qui sont bonnes pour votre tête et votre taille.

Rendements 5, portions de 8 oz
40 onces brise d'amande originale non sucré
6 gros œufs
¼ tasse de sucre granulé
2½ cuillères à café de cannelle
¼ de thé cuillère allspice
¼ de cuillère à café de noix de muscade
7,5 oz brandy

Crack ledes œufs dans un bol moyen. Battez les œufs jusqu'à ce qu'ils semblent de couleur plus légère. Ajoutez progressivement le sucre et continuez à battre jusqu'à dissolution. Mettre de côté. Placez le lait et les épices dans une casserole de taille moyenne et un fouet à combiner. Faites de la chaleur sur une fouette moyenne à la chaleur de temps en temps afin qu'elle ne brûle pas jusqu'à ce que la vapeur commence à apparaître, environ 5 minutes. Ensuite, tempérer les œufs en versant lentement ½ tasse de liquide chaud dans le bol à œufs, fouettant à combiner. Assurez-vous de le faire lentement afin de ne pas cuire les œufs. Une fois tempéré, vous pouvez ajouter le reste du liquide. Transférez le mélange de la bol d'œufs à la casserole et faites cuire jusqu'à réchauffé. Retirer de la chaleur, ajouter de la brandy.

Par 8 oz Serving: 195 calories, 0 g de graisse, 0 mg sodium, 22 g de glucides (0 g de fibre, 20 g de sucre), 0 g Protéine

En coupant le cidre de pomme avec de l'eau, vous vous épargnez de 15 grammes de sucre par portion, ce qui aidera finalement votre habillage à la gueule de bois (comme le sucre est l'un des principaux contributeurs aux matins matelassables - après). Le gingembre ajouté vous aidera également à apaiser votreventre ballonné Après un repas de vacances et l'ajout d'épices fraîches piquantes et de la tarte du zeste de citron signifie que vous ne comprometez pas la saveur.

Donne 5 portions
4 tasses de jus de pomme fraîchement fait
1 tasse d'eau
2 chaque girofle entier, bâtons de cannelle, anis étoilé
Ringe frais de 2 pouces, râpé
1 cuillère à café de zeste de citron frais
½ orange, finement tranché
7,5 oz rhum épicé
Sel de mer

Placez tous les ingrédients en plus de l'alcool dans un grand pot sur une chaleur faible moyenne. Réchauffer lentement pendant 20 minutes (ébullition diminuera les niveaux d'antioxydants bénéfiques). Après 15 minutes, ajoutez des tranches d'orange. Une fois terminé, souchez à travers un tamis de maille fin et verser dans des verres individuels. Ajoutez votre alcool préféré.

Par 8 onces Servant: 210 calories, 0 g de graisse, 10 mg de sodium, 23 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 0 g Protéine

Cela pourrait être marginalement sans frontières, mais la combinaison d'ingrédients dans cette boisson est le meilleur ami du diner en peluche. Le mélange de gingembre jus, de vinaigre de cidre de pomme (ACV) et de sirop d'érable est un trio anti-inflammatoire qui est sûr de couper à travers ce gonfleur post-dîner. Mieux encore, car l'ACV est l'un des30 aliments brûlants les meilleurs graisses, cela aidera votre corps à lancer le processus de digestion et à la dégradation de la graisse. Ajoutez un soupçon de Bourbon pour le traitement parfait après-fête.

Rendements 6, 5,3 oz portions
6 onces de gingembre fraîchement râpé
½ tasse de vinaigre de cidre de pomme
1 cuillère à soupe de grade un sirop d'érable pure
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
4 tasses d'eau bouillante
6 tirs liqueurs

Gratez le gingembre jusqu'à consistance lisse. Ajoutez du gingembre au thé plus raide et laissez-vous escarpé pendant au moins 8 minutes. Ajoutez du sirop d'érable et remuez jusqu'à ce que le sirop d'érable se dissout. Ensuite, ajoutez le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron et l'alcool. Servir chaud.

8-oz Serving: 200 calories, 5 g de graisse (3 g de graisse saturée), 130 mg de sodium, 15 g de glucides (2 g de fibres, 12 g de sucre), 8 g Protéine

Le chocolat chaud est un favori de l'enfance de temps passé qui se dirigea toujours dans votre cuisine chaque fois que la température est tombée. Malheureusement, des mélanges traditionnels impliquaient généralement des ajouts de lait lourds et de chocolat sucrés. Ce chocolat chaud mexicain épicé est un traitement après le dîner qui ne vous laissera pas de culpabilité car il est fait avec 100% de cacao cru (sans sucres ajoutés) etmétabolisme-Boosting Cayenne Poivre.

Donne 2 portions
2 tasses biologiques, 2% de lait
2 cuillères à soupe de poudre de cacao crue
½ cuillère à café de cuillère à café
⅛ cuillère à café de poivre de Cayenne, ou au goût
2 oz poivronner schnapps

Combinez tous les ingrédients (sauf l'alcool) dans un mélangeur pendant 30 secondes. Verser dans une casserole et chauffer doucement sur la chaleur moyenne en remuant de temps en temps. Goûtez pour plus de Cayenne et ajoutez-vous si vous voulez plus d'épices! Verser dans des tasses, ajoutez votre liqueur et profitez-en!

PERSON 8-OZ, avec Vodka de 1,5 oz: 210 calories, 4 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 100 mg de sodium, 11 g de glucides (1 g de fibre, 10 g de sucre), 7 g Protéine

Si vous n'avez toujours pas eu votre maillot de citrouille, cette boisson est pour vous. Parce que le fruit orange est doux seul, vous n'aurez pas à vous soucier de sucres ajoutés dans ce latte. Un bonus ajouté? Vous pourriez même vous sentir suffisamment complet des graisses saines et de satisfaireprotéine s'en tenir à un seul verre. Nous aimons servir la nôtre avec Vanilla Vodka, mais vous pouvez aussi essayer Amaretto pour un traitement épié.

Donne 2 boissons
2 cuillères à soupe de purée de citrouille
½ cuillère à café de tarte à cuillère à la cuillère
1-⅔ tasses biologiques, 2% de lait
⅓ tasse de café
2 coups de vanille Vodka
Noix de muscade fraîchement râpé, pour la garniture

Cuire la purée de citrouille, les épices et une éclaboussure d'eau dans une très petite casserole à feu moyen pendant quelques minutes - remuer en permanence. Ajouter du lait en remuant de temps en temps jusqu'à ce chaud. Une fois réchauffé, en utilisant un mélangeur d'immersion ou un mélangeur à la main, mélanger le mélange de lait aromatisé à la citrouille jusqu'à la mousse. Versez le café et la vanille à deux tasses. Top chacun avec du lait moussé et de la noix de muscade fraîchement râpé.

Tasse de 8 oz: 100 calories, 0 g de graisse, 10 mg de sodium, 7 g de glucides (0 g de fibre, 6 g de sucre), 0 g Protéine

Mélanger le whisky avec un sac à thé, l'eau, le miel et le citron est un choix évident à la taille. Si vous avez envie d'un deuxième tour, fossé le whisky et brasser une tasse d'une de cesTEAS DE PERTÉRIEUR DE POIDS.

1 oz (2 cuillères à soupe) whisky
1 cuillère à café de miel
2 cuillères à café de jus de citron frais
1 tranche de citron
1 bâton de cannelle
1 étoile entier anis
1 tasse de thé anglais chaud, brassé

Ajoutez du miel et des épices au fond d'une tasse de 8 à 12 onces. Ajouter le whisky et top off avec du thé chaud. Remuer jusqu'à ce que le miel soit dissous. Top off avec une pression de tranche de citron et de citron.