Good Lifestyle

Snacking est souvent ce qui nous est en difficulté quand nous essayons de garder une alimentation saine. Mais il est plus réaliste d'essayer de découpercollations de votre alimentation complètement; c'est tout simplement pas amusant du tout. Et si vous ne l'avez pas encore remarqué, nous pensons que manger peut en bonne santé (et devrait être) beaucoup de plaisir pour vos papilles gustatives. Ainsi, au lieu de s'aventurer (et, finalement, à défaut) pour découper des collations complètement, la charge sur certaines options saines pour tous vos besoins de grignotage au lieu de se tourner vers les gras, les options riches en calories.Des noisettes sont une excellente option, car ils sont petits et compacts (parfait pour grignoter sur le pouce) et ils emballent un coup de poing nutritionnel que le maïs ouchips de pomme de terre ne pourrait jamais même tenter de rivaliser avec. Mais pour rendre nos collations sont en concurrence avec l'alternative remplie de graisse, nous devons nous assurer qu'ils sont remplis avec beaucoup de saveur. Grillant noix et réveille leur saveur naturelle approfondit, plus il vous permet de les personnaliser avec vos propres mélanges d'épices préférés. Voici quatre voies noix grillées fiables pour prendre!

Nutrition:120 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g saturé), 150 mg de sodium

Donne 8 portions

Tu auras besoin

Pour Chili Amandes:
1 tasse d'amandes entières non pelées + 1/8 c chili en poudre + 1/8 c + sel de poivre de Cayenne

Pour cari cajous:
1 tasse de noix de cajou non salé + 1 cuillère à café de poudre de curry

Pour cinq épices Peanuts:
1 tasse de cacahuètes salées + 1/2 c poudre d'épices cinq Chinois

Pour Cocoa pacanes:
1 moitiés de pacanes + 1/2 c poudre de cacao + 1/4 c + sol cannelle 2 c sucre

Comment le faire

1. Préchauffez le four à 400 ° F.
2. Faire chauffer 1 cuillère à soupe de beurre et les épices appropriées dans une petite casserole.
3. Incorporer les noix, puis les répartir sur une plaque à pâtisserie.
4. Faire cuire au four 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que très parfumé et chaud, mais pas trop grillé.
5. Chaque combo fait 8 portions.

Manger cette pointe

Approvisionnemet pour Snacking:

Nous savons que nous recommandons de doubler (ou déclenchement) des recettes souvent, mais celui-ci, en particulier, est une toutes les mains sur la situation du pont. Les fruits secs torréfiés plus sains que vous avez sous la main pour quand vous avez envie d'un casse-croûte le mieux, car vous ne serez pas plus susceptibles de vous trouver pour atteindre quelque chose de beaucoup moins nutritifs. Faire quelques lots de vos options préférées et transporter quelques sacs avec vous quand vous avez envie d'un casse-croûte sur le pouce!

Cette recette (et des centaines de personnes de plus!) Est venue de l'un de nos cuisiniers, pas ça! livres. Pour des idées de cuisine plus faciles, vous pouvez aussiacheter le livre!