Good Lifestyle

Régime peut s'avérer difficile, surtout quand nous devons passer à travers la saison des vacances sanstrop manger. Si vous avez besoin de regarder votre taille et de vouloir une aide supplémentaire, ne croyez pas que vous devez y aller seul - une tonne de boissons utiles peut vous aider à brûler de l'excès de graisse de l'estomac tout en fournissant un changement de rythme rafraîchissant à votre journée. De plus, vous avez probablement déjà quelques boissons dans votre réfrigérateur ou votre armoire. Il n'y a donc aucune excuse pour ne pas se livrer à ces haut-crottesboissons Cela fait fondre la graisse du ventre, qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Nous n'avons toujours pas trouvé de "boisson miracle" qui peut instantanémentraser les livres, mais une poignée d'options de boissons peut vous aider à brûler la graisse du ventre, en particulier lorsque vous les associez avec un régime alimentaire typique et un régime d'exercice. Ces 13 boissons, assemblées avec l'aide d'une large série de spécialistes de la nutrition, ne vous donneront pas d'estomac plat pendant une nuit, mais en leur laissant tomber un peu plus fréquemment, vous pouvez vous aider à raser la taille et à annuler tous les dommages saisonniers aquatique aurait pu causer.

Trouvez les 13 meilleurs boissons pouvant vous aider à réduire votre taille ci-dessous et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

"Thé vert est emballé avec des antioxydants qui ont des avantages généralisés sur la santé de prévenir la maladie, de réduire l'inflammation et même de réduire la graisse du ventre », déclare TriSta Meilleur, MPH, RD, DL àÉquilibrer un. "Ils travaillent dans le corps pour prévenir et réduire les dommages cellulaires des toxines et des radicaux libres, ce qui peut entraîner une prise de poids et une difficulté de perte de poids."

Le thé vert commence déjà beaucoup de nos matins, et nous pouvons maintenant prendre un plaisir supplémentaire de savoir que le thé nous aide à raser les livres. Pour une façon rafraîchissante et nette de perdre quelques centimètres de votre estomac, assurez-vous d'ajouter du thé vert à votre routine quotidienne.

Voici7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

Si vous ne vous fancriez pas une grande partie d'une personne à thé, vous pourriez trouver un terrain d'entente amusant au Kombucha.

"Kombucha est une puissante source de probiotiques, qui aident à soutenir vos bactéries intestinales saines et à réduire l'inflammation globale », a déclaré Kelly Springer, MS, RD, CDN et Porte-parole nationale pourChoix de Kelly.

La boisson qui combine typiquement du thé noir, des fruits et des épices peut être excitée et sa tarte, le goût rafraîchissant en fait un plaisir de boire.

Pour un coup de pouce supplémentaire à votre parcours de perte de poids, vérifiez ces11 boissons plus saines pour la perte de poids.

"[L'eau de protéine] est parfaite pour lancer des sacs de gymnase après des séances d'entraînement, plus faciles et moins sales que de faire des shakes de protéines et est faible calorie", déclare Heidi Skolnik, Mme, CDN, FACSM et Science de la nutrition pourProtéine2o. "La protéine favorise la synthèse des protéines musculaires [Aide], vous vous sentez rassasié et accompagne votre système immunitaire."

Si vous n'avez pas essayé d'eau de protéines, mais aimez les effets des shakes de protéines, cette boisson peut changer votre façon d'hydrater. Donnez-vous un coup de pouce supplémentaire lorsque vous en avez besoin pendant que vous rasez la largeur de votre ventre avec une arme secrète de Fitness Fan.

Assurez-vous simplement de faire attention à votre consommation de protéines! VoiciLa chose effrayante qui arrive lorsque vous mangez trop de protéines.

Commencez votre journée avec du PEP supplémentaire et brûlez de la graisse de votre estomac de la meilleure façon possible. UNEtasse de café Peut faire des merveilles pour notre santé et les experts croient maintenant que cela peut aider à réduire nos couleurs dans le processus.

"En raison de [café] contenant de la caféine, [IT] accélère votre métabolisme vous permettant de brûler plus de graisse." dit le Dr Nikola Djordjevic, MD, GP, médecin de famille et conseiller médical àSoins de santé.

"Thé noir C'est bien aussi, car il contient des flavonoïdes et de la caféine qui stimulent votre métabolisme et votre digestion », déclare le Dr Djordjevic.

Si vous aimez de la caféine le matin mais que vous ne faites pas de café, le thé noir fournit le boost de la caféine dont vous avez besoin, tout en dimensionnant votre estomac dans le processus. Pour une nouvelle façon de commencer votre journée, assurez-vous de donner un coup de thé noir.

"Brutvinaigre de cidre de pomme est idéal pour réduire les graisses dues à avoir de l'acide acétique qui diminue les niveaux d'insuline, améliore le métabolisme et suppression de l'appétit, tout-en-un », dit le Dr Djordjevic." Tant que cela ne vous dérange pas du goût, bien que vous puissiez toujours utiliser dans des salades ou trouver des moyens de l'intégrer à votre régime alimentaire. "

La boire du vinaigre peut sembler sur le dessus, mais plus de marques roulent de la signature "boire des vignes", cette idée extrêmement extraite pourrait ne pas sembler trop étrange. Quand il s'agit de couper de la graisse du ventre, donnez au vinaigre une chance et voyez ce que le buzz est à propos.

Si vous avez besoin de couper la caféine et de vouloir une boisson éprouvée pour vous aider à perdre du poids de l'estomac, essayez une tasse deGingembre thé.

«Le thé au gingembre aide à réduire l'appétit et à augmenter les dépenses de calories, ce qui est parfait pour obtenir une augmentation de l'énergie avant une séance d'entraînement», déclare le Dr Djordjevic.

"Le jus de légumes cru ... est faible en glucides et haut dansfibres Cela réduisait votre faim, vous empêchant de trop manger », déclare le Dr Djordjevic.

Vous avez toujours entendu dire que vous avez besoin de plus de portions de légumes dans votre journée, et maintenant, ils peuvent vous aider à brûler de la graisse du ventre supplémentaire. Nous pouvons toujours obtenir plus de fibres et cet ajout de remplissage peut vous empêcher de passer à travers la journée.

Voici pourquoi la fibre estLa chose n ° 1 à manger chaque jour pour perdre du poids pour de bon.

Si vous ne voulez pas abattre un verre de vinaigre et que vous voulez quelque chose d'un peu plus familier,jus de citron peut vous aider à garder les livres.

"Le jus de citron est puissant pour réduire la graisse, car il est riche en vitamine C et en antioxydants, aidant à accélérer votre système digestif", déclare le Dr Djordjevic.

Si vous avez besoin d'une aide d'aide sur le jus, vous pouvez également le mélanger avec de l'eau pour une version moins acide que vous pouvez boire plus facilement.

Si vous ne voulez pas faire affaire avec un jus de citron potable, ne croyez pas que vous ne pouvez pas avoir de jus régulier tout en continuant de raser les pouces de votre taille. Pour un changement de rythme beaucoup plus rafraîchissant, essayez certainsjus d'ananas garder vos objectifs nutritionnels sur la bonne voie.

"Le jus d'ananas, comme l'un des rares fruits qui ont l'enzyme bromélique ... fait la magie de votre système digestif", a déclaré le Dr Djordjevic.

"Cosse de psyllium Dans l'eau qui est riche en fibres, une indigestion aidée », déclare le Dr Djordjevic.

Si vous n'avez jamais entendu parler de cette boisson, vous vous êtes manqué.

"Psyllium Husk est un excellent choix pour ceux qui souhaitent accélérer la perte de poids et réduire la graisse du ventre à la hâte", se poursuit le Dr Djordjevic. "Habituellement pris comme complément ou mélangé dans de l'eau, le psyllium est essentiellement une fibre crue fabriquée à partir des graines de l'usine de Plantago Ovata. [Il a] pris comme une laxatif formant en vrac, car il absorbe de l'eau dans l'intestin, stimulant la digestion. Le Bonne nouvelle est qu'il ne favorise pas une flatulence excessive comme d'autres laxatifs et des suppléments digestifs, que tout le monde peut apprécier! "

"L'eau est votre partenaire idéal dans la gestion de votre graisse du ventre », déclare Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, etFitter Living Membre du conseil consultatif. "Non seulement c'est essentiel à la vie, mais cela peut aussi vous aider à vous sentir plein si vous le buvez avec vos repas, vos collations et vos repas. C'est vraiment utile si vous vous trouvez faim entre les repas et ne veulent pas Ajouter à votre apport calorique quotidien. "

Lorsque vous avez besoin d'hydrater et de couper des livres, l'eau vous garde complète et brûle du poids. Je ne sais pas combien de boire?C'est combien d'eau vous devez boire pour perdre du poids.

Si vous ne pouvez pas supporter l'idée d'eau régulière, vous pouvez toujours obtenir les avantages de l'eau tout en gênant votre choix de boissons avec un verre d'eau carbonatée.

"En buvantEau gazeuse C'est plus sur ce que vous ne buvez pas si vous êtes satisfait à boire de l'eau mousseuse, "dit Miller". Si vous êtes un énorme amateur de carbonatation / soda, vous pouvez ajouter des tonnes de calories et de sucre avec une soda régulière. Passez à l'eau de soda uni afin de réduire les calories et le sucre. "

Perdre de la graisse du ventre peut s'avérer difficile, mais avec l'aide de ces boissons et un peu de détermination, l'un de nous peut perdre le poids et garder les fêtes de vacances de faire trop de dégâts sur notre régime alimentaire.

Maintenant que vous savez quoi boire, voici40 meilleurs aliments rétrécissants du ventre manger comme vous sirotez!