Keto Nuit Avoine
Nous utilisons les coeurs de chanvre, les noix et les graines de chia pour la base de cette recette d'avoine d'avoine moins.
Nuit L'avoine est une délicieuse friandise du matin pour gagner du temps, et vous pouvez facilement personnaliser la recette à votre goût. Faire uncéto version de l'avoine nuit, vous serez sauter les grains et en commençant par une base de coeurs de chanvre. coeurs de chanvre sont essentiellement décortiquées graines de chanvre, et ils sont une alternative parfaite à faible teneur en glucides. Cesgraines superaliments horloge à 1 gramme par 3 cuillères à soupe, ce qui les rend un ajout de puissance-emballé à un lot super nutrition de l'avoine.
Pour un coup de pouce de la nutrition et de la texture ajoutée, nous avons ajouté les noix hachées et les graines de chia qui contiennent tous deux acides gras oméga 3 en bonne santé des acides gras. Pour garder Keto, faites tremper vos « avoine » en crème ou en conserve pleine graisse du lait de coco. Sucrer avec Stevia ouxylitol qui sont tous les deux céto et ont un faible indice glycémique.
Donne une portion
Ingrédients
1/4 coeurs de chanvre tasse
2 cuillères à soupe de noix hachées
1 graines de chia Tbsp
1/2 tasse de crème lourde ou en conserve dégraissée du lait de coco
1/4 c extrait de vanille
Stevia au goût
Une petite poignée de bleuets
Comment le faire
- Dans un bol avec un couvercle, mélanger les coeurs de chanvre, les noix, les graines de chia, la crème, la vanille et la stevia. Bien mélanger. Couvrir et laisser refroidir pendant au moins une heure ou du jour au lendemain.
- Garnir avec les bleuets juste avant de manger.
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