Good Lifestyle

La poudre de protéine est assez facile à faire un palatable. Mélanger une cuillère avec une banane congelée et des épices-boom, dessert dans un verre! Il n'y a qu'un seul problème: certains matins, vous n'avez pas le temps de peler une banane, beaucoup moins propre le mélangeur. Vous devez attraper quelque chose et aller. Cette histoire est pour vous.

Une tasse à fumer dethé est la boisson parfaite pour apaiser une maux de gorge, se réchauffer la nuit d'une froide de la nuit, ou regarder des bibeliersDownton Abbey.

Mais certains thés sont également parfaits pour faire quelque chose d'autre: vous aider à perdre du poids supplémentaire. Inspiré des résultats étonnants de notre livre,Le nettoyage de thé de 7 jours-Le quels panneaux de test ont perdu jusqu'à 4 pouces de leur taille - l'équipe de manger ceci, pas ça! Recherche de cette liste des meilleures boissons à base de gras de tous les temps. Thés, cafés, boissons énergisantes, smoothies de perte de poids, même sodas-sirotez votre chemin vers un maigre et plus en meilleure santé. Et de blesser encore plus de temps d'enregistrement - ne manquez pas cesfaçons de perdre 10 livres - rapide!

Café et thés

Buvez ceci: Lipton, Yogi
PARCE QU'IL: Déverrouille vos cellules adipeuses

Avant une séance d'entraînement, turbboChargez les effets de gras en sirotant une tasse de thé vert. Dans une étude récente de 12 semaines, les participants qui ont combiné une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert chaque jour avec une session de sueur de 25 minutes ont perdu une moyenne de deux livres de plus que les exerciseurs de boire du thé. Remercier les composés dans le thé vert appelé catéchines,ventre plat Crusaders qui soufflent du tissu adipeux en déclenchant la libération de la graisse des cellules adipeuses (en particulier dans le ventre), puis accélérant la capacité du foie pour transformer cette graisse en énergie. Voyez comment le thé peut vous aider à perdre jusqu'à 10 livres en une semaine surLe régime de thé vert de 17 jours.

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PARCE QU'IL: Augmente le métabolisme

Oolong, un nom chinois pour "Dragon noir", est un thé floral léger qui, comme le thé vert, est également emballé de catéchines, qui aident à promouvoir la perte de poids en renforçant la capacité de votre corps à métaboliser les lipides (graisse). Une étude dans leJournal chinois de médecine intégrative J'ai constaté que les participants qui sirotaient régulièrement du thé d'Oolong ont perdu six livres au cours de la période de six semaines. C'est une livre par semaine!

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PARCE QU'IL: Wards hors des mouchoirs

Remplissez une grosse tasse de thé avec du thé de menthe poivrée apaisante et vous renifler maigre! Alors que certains parfums peuvent déclencher la faim (une astuce cinnabon figurait il y a longtemps), d'autres peuvent réellement supprimer votre appétit. Une étude publiée dans leJournal de médecine neurologique et orthopédique J'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de 5 livres par mois. (Bien que le thé soit relativement faible en caféine - environ 25% de ce que une tasse de café délivre - des variétés décaféinées sont prêtes à avoir sur la main pour un traitement apaisant du coucher.) Considérons également en ajoutant quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre oreiller ou à brûler un Bougie monteuse pour remplir la pièce avec des odeurs amincissantes.

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PARCE QU'IL: Empêche de nouvelles cellules adipeuses de former

Le thé blanc est séché naturellement, souvent à la lumière du soleil, ce qui en fait la source la moins transformée et la plus riche d'antioxydants parmi les thés (autant que trois fois plus de polyphénols que le thé vert!). Une étude publiée dans le journalNutrition et métabolisme J'ai montré que le thé blanc peut stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses) dues à des taux élevés d'ingrédients considérés comme actifs sur les cellules adipeuses humaines. S'il y a une telle chose que le thé de régime, ceci est-ce. Et gardez votre taille tonique et serrée du temps d'enregistrement avec ces éléments essentiels29 Meilleures protéines pour une perte de poids rapide.

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PARCE QU'IL: Réglemente les hormones de stockage de graisse

Le thé Rooibos est fabriqué à partir des feuilles de la plante "Rouge Bush", cultivée exclusivement dans la petite région de Cèderberg de l'Afrique du Sud, près de Cape Town. Ce qui rend le thé Rooibos particulièrement bon pour votre ventre est un flavonoïde unique et puissant appelé Aspalathin. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones de contrainte qui déclenchent une faim et un stockage de graisse et sont liées à l'hypertension, au syndrome métabolique, aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2. Yup, parfois, la bouilloire peut être aussi efficace que la kettlebell.

Lorsque le café brassé régulier est refroidi et stocké, deux choses se produisent: premièrement, il commence à perdre quelle que soit la nuance de goûter une fois possédée; Deuxièmement, cela commence à perdre les polyphénols qui donnent au café ses avantages pour la santé. Le meilleur café glacé est brassé au froid; Il faut plus de temps pour le faire, il sera donc plus cher, mais vous allez goûter à la différence. Plus particulièrement, ce sera moins amer, ce qui signifie que vous pouvez vous échapper d'ajouter moins de sucre. Et moins de sucre = moins de calories. Et commencez votre matin 5 livres plus léger avec cesMeilleur petit déjeuner aliments pour perdre du poids.

Boire que la deuxième tasse de café peut faire plus que vous faire passer à travers la journée de travail, cela peut également sauver votre vie.

Au moins c'est ce que de nouvelles recherches publiées dans la revueCirculation suggère. Pour arriver à cette conclusion, Harvard School of Public Health Cherchers a enquêté sur plus de 250 000 Américains de plus de 28 ans et leur posa des questions sur leur régime alimentaire et leur consommation de café. Après avoir analysé leurs taux de maladie et de mort au cours des vingt dernières années, ils ont constaté que parmi les non-fumeurs, ceux qui ont bu entre trois et cinq tasses de Java quotidiennement étaient de moins de 15% moins susceptibles de mourir de quelque cause cause que celles qui n'étaient pas aussi amical avec leur barista de quartier.

Lait

Les vaches générées biologiquement ne sont pas soumises aux mêmes hormones et aux antibiotiques que les vaches classiques sont; Aucun antibiotique pour eux ne signifie aucun antibiotique pour vous. Il a été démontré que les vaches nourribles d'herbe ont des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 (bonnes) et de deux à cinq fois plus de CLA (acide linoléique conjugué) que leurs homologues de maïs et de grains. La CLA contient un groupe de produits chimiques qui fournit une grande variété d'avantages pour la santé, notamment un soutien au système immunitaire et inflammatoire, une masse osseuse améliorée, une réglementation améliorée du sucre dans le sang, une graisse corporelle réduite, un risque réduit de crise cardiaque et un entretien de la masse corporelle maigre. Aller pour 2%. Skim est principalement du sucre.

Boire une combinaison de glucides et de protéines après une séance d'entraînement difficile peut aider à restaurer votre énergie et aide au bâtiment maigre,Métabolisme-boosting Muscle, mais il s'avère que vous n'avez pas besoin de boisson de récupération de fantaisie pour récolter ces avantages. Après avoir participé à une session de vélo vigoureuse, les cyclistes qui ont bu de lait au chocolat ont été capables de parcourir 51% plus longtemps dans une séance d'entraînement ultérieure que celles qui ont bu de boisson de récupération standard, un article de 2009 dansPhysiologie appliquée, nutrition et métabolisme trouvé. De plus, le lait au chocolat est moins cher (et plus savoureux) que tout ce que vous trouverez dans un magasin de nutrition sportive.

Smoothies et jus

Et si je vous disais que vous pourriez transformer votre corps et améliorer radicalement votre santé en appuyant sur un bouton - et cela serait plus facile plus délicieux que vous n'avez jamais imaginé? C'est la promesse deBoissons vertes propresLa collection de recettes passionnantes de plus de 100 recettes de nettoyage délicieuses du journaliste de la santé, du chef et de la télévision hôte Candice Kumai. Voici un coup d'œil au livre de Candice et trois des meilleurs smoothies et jus de votre ventre.

Les boissons vertes propres ne sont pas seulement une perte de poids, mais un jean meilleur ajustement est souvent un effet secondaire heureux du jus. C'est parce que la plupart des fruits et des légumes sont faibles en calories, faibles en gras et emballées de fibres et de vitamines vitales et d'antioxydants qui vous resteront satisfaits et pleins d'énergie lorsque vous perdez du poids. Les chercheurs de Baylor College of Medicine ont constaté que les personnes à la diète qui ont bu un verre de huit onces de jus de légumes à faible sodium par jour sur une période de 12 semaines perdue, en moyenne, quatre livres de plus que les personnes à la diète qui n'ont pas bu le jus. Remplacez votre petit-déjeuner régulier ou votre déjeuner avec un jus de fruits et un smoothie à basse calories divin, et nettoyez les livres!

Smoothie du réveil du matin au chocolat
Sert 2 | Par portion: 150 calories, 2,5 g de graisse, 10 g de protéines, 8 g de sucre, 7 g de fibres

1 tasse de lait d'amande non sucré
1 tasse bébé épinards
1 banane congelée
2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré
1 cuillère à soupe de superfood vert
2 cuillères à soupe de poudre de protéines
1 tasse de glace

Directions: Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à la douceur. Sers immédiatement.

Contrairement à beaucoup de boissons en bouteille qui sont chauffés pendant la pasteurisation et parfois cachent à la fois synthétique et d'ingrédients génétiquement modifiés (ainsi qu'une tonne de sucre!), Jus de fruits frais sont totalement cru et que vous contrôlez ce qui se passe en eux. On croit que la consommation de produits crus stimule la digestion en préservant les enzymes vitales, ce qui signifie que vous pouvez battre le ballonnement et sirotez votre chemin à des mouvements intestinaux plus réguliers pour un appartement, le ventre heureux!

L'ananas épicé au gingembre jus vert
1-2 Serves | Par portion: 90 calories, 0,5 g de matières grasses, 3 g de protéines, 15 g de sucre, 0 g de fibres

3 tasses d'épinards bébé
1 concombre moyen
¾ ananas frais tasse
1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais

Indications: Ajouter tous les ingrédients pour un presse-agrumes et de jus. Sers immédiatement.

La protéine est kryptonite à la graisse du ventre, et le bloc de construction d'un maigre, bod tonique. Je dois admettre que, quand Kumai a commencé à écrire pour les publications de nutrition et de bien-être des hommes-, elle n'a pas trop envie de leur obsession de poudres de protéines. Pourtant, comme elle a commencé à faire des recherches et découvrir les merveilles de mélanges de protéines végétales, elle est vite devenu fan. En quelques semaines de test des smoothies post-entraînement pour mon livre, le corps de Kumai se pencha; et elle avait tout autant le tonus musculaire comme elle le faisait quand elle courait des marathons et demi. Voici une délicieuse recette à essayer; une gorgée et vous ne croyez pas qu'il est sain car il prend comme une secousse de la vanille.

Vert amande vanille Smoothie
Sert 2 | Par portion: 180 calories, 6 g de matières grasses, 11 g de protéines, 8 g de sucre, 3 g de fibres

1 tasse d'eau de noix de coco non sucré
2 tasses d'épinards bébé
1 banane congelée
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
2 cuillerées à thé d'extrait de vanille organique
4 cuillères à soupe de poudre de protéine
1 tasse de glace

Directions: Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à la douceur. Sers immédiatement.

Il est si délicieux, et si simple à faire, que vous pouvez comme le petit déjeuner, une collation, un substitut de repas, ou même le dessert! Pour l'alimentation du ventre zéro, David Zinczenko, co-auteur de Eat This, Not That !, a conçu le programme ultime pour faire votre disparaître intestin.

Chaque jour, vous apprécierez et nous faire profiter de moyenne-un smoothie conçu pour compléter la perte de poids naturel et le gain de masse musculaire maigre, vous verrez du programme du ventre zéro. Des études montrent que riche en protéines, smoothies à faible teneur en matières grasses sont très efficaces pour les nutriments se précipiter à vos muscles qui explique pourquoi Dave vous recommande d'avoir votre boisson immédiatement après l'exercice et que les boissons de fruits mélangés, qui comprennent toutes les fibres, vous garderez en fait rassasié plus longtemps que les jus de fruits.Cliquez ici pour obtenir la recette de sa boisson fouettée préférée, la fraise et banane.

Boissons énergisantes naturelles

La plupart des boissons énergisantes sont comme les mauvaises dates en ligne. Le profil semble prometteur (tant à offrir!), Et au début, ils sont super doux. Mais il ne faut pas longtemps avant la ruée vers l'initiale se dissipe et la réalité frappe: ils sont dépourvus de toute bonté que ce soit et vous êtes nerveux sentiment gauche et malade, affamé pour réellement utileconseils perte de poids.

En fait, parce que les boissons énergisantes sont commercialisés sous forme de suppléments alimentaires, les entreprises peuvent se faufiler anciens règlements requis par la Food and Drug Administration. Le résultat? Un cocktail crash et brûler l'excès de caféine, faux « mélanges à base de plantes » et assez de sucre pour faire un paquet de regard Skittles comme la meilleure option. Selon une étude publiée dansProcédure de la clinique Mayo, Une boisson énergétique typique peut avoir jusqu'à un quart de tasse de sucre, et plus de 200 mg de caféine plus que vous trouverez dans deux tasses de café très fort (une grande tasse a environ 71 mg)!

Ce n'est pas catastrophique. Voici un tour d'horizon des meilleures boissons énergétiques à faible sucre, vous pouvez compter pour un produit naturel, sans coup de pouce large.

Calories0Fat0 GSugar0 GCaffeine120 MG

Propulseur d'énergie: guayusa

Ce qui rend spécial Runa L'énergie propre est guayusa, une plante originaire de la forêt amazonienne avec le double de la capacité antioxydante que le thé vert, selon un rapport de laJournal of ethnopharmacologie. La légende, les chasseurs indigènes surnommé la feuille « veilleur de nuit » pour sa capacité à sensibiliser et à prévenir le sommeil. Avec autant de caféine que le café, guayusa est aussi une riche source de théanine, un acide aminé que les chercheurs disent peut travailler en synergie avec la caféine au calme et à concentrer le résultat cerveau.Utilisation? Une secousse d'énergie sans la frousse. En d'autres termes: l'énergie propre.

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Ito En Oi Ocha Thé Vert

Calories0Fat0 GSugar0 GCaffeine60 MG

Propulseur d'énergie: le thé vert

Oi Ochasignifie "thé, s'il te plait!" en japonais. Et à cela, nous disons: "Oui! Merci!" Une bouteille de ce thé vert sans sucre sans sucre fournit un peu moins de caféine qu'une grande tasse de café et des avantages de désintoxication impressionnants, en particulier lorsqu'ils sont consommés de pré-entraînement. Dans une étude récente, les participants qui combinaient une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert chaque jour avec une session de sueur de 25 minutes ont perdu deux livres de plus que les exerciseurs de boire du thé. Ce qui fait du thé vert si la taille conviviale sont des composés appelés catéchines, des crusaders gras du ventre qui soufflent du tissu adipeux en fouvant le métabolisme, augmentant la libération de la graisse des cellules adipeuses (en particulier dans le ventre), puis accélérant la capacité de combustion des graisses du foie.

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Boisson bing de Petey

Calories40fat0 gsugar10 gcaffeine120 mg

Booster d'énergie: Taurine

Les boissons Bing de Petey sert un coup de pouce supplémentaire de l'énergie de Taurine (1000 mg), un acide aminé que vous trouverez dans de nombreuses boissons énergisantes sportives en raison de sa capacité à améliorer les performances sportives. Une étude récente dans leJournal de cardiologie Participants trouvés qui complètent 500 mg de taurine trois fois par jour pendant deux semaines, ont pu augmenter considérablement la distance d'exercice. En plus du Taurine de 1000 mg, vous obtiendrez une dose saine de polyphénols des cerises Bing, que la recherche suggère peut réduire l'inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire. Un essai clinique de longue du mois publié dans leJournal de nutrition Sait une réduction de 21% des marqueurs d'inflammation chez les hommes et les femmes qui ont complété leur régime alimentaire avec des cerises bing. (Au fait, Taurine est probablement bien en petites doses, mais poussez trop beaucoup et la photo devient moins claire.)

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Frs une mangue de pêche

Calories15fat0 gsugar2 gcaffeine48 mg

Booster d'énergie: quercétine

La stimulation de l'énergie unique dans le FRS 1 provient de la quercétine, un antioxydant qui imite les effets de l'exercice en améliorant la production de mitochondries, les unités productrices d'énergie de nos cellules. Une étude animale dans leAmerican Journal of Physiology Cela examinait l'effet de la supplémentation de la quercétine sur la production mitochondriale et la performance sportive, a révélé qu'une dose quotidienne de 25 mg / kg pourrait doubler l'ADN mitochondrial et augmenter le temps d'épuisement de l'épuisement de 36%! La recommandation quotidienne pour les humains est de 500-1000 mg et une bouteille de FRS One dessert 325 mg.

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Alo réveil

Calories60fat0 gsugar15 gcaffeine0 mg

Booster d'énergie: Wheatgrass

Sans caféine et dépourvu de saveurs artificielles, de couleurs ou de conservateurs, Alo Eveaken est comme une bouteille d'air frais - littéralement! Le boost que vous obtenez vient d'un tir d'une once de blé de blé-une plante riche en chlorophylle qui oxygénère votre corps en progressant de la production de cellules sanguines rouges. Une étude dansLe journal de chirurgie Le complément de la chlorophylle trouvée peut également servir de renforcement de l'immunité puissante, capable d'augmenter le temps de guérison de la plaie jusqu'à 25%.

19

Bai 5

Calories5fat0 gsugar1 gcaffeine35 mg

Booster d'énergie: thé blanc

Un grand choix pour les personnes à la diète, Bai5 sert une douce de 35 mg de caféine et 200 g de thé blanc riche en antioxydant. Une étude publiée dans le journalNutrition et métabolisme a montré que le thé blanc peut être particulièrement puissant pour cibler les cellules adipeuses, avec la capacité de stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et de bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses) dues à des niveaux élevés de combats de graisse appelés catéchines, ventre Fat Croisaders qui explose au tissu adipeux en fouvant le métabolisme, augmentant la libération de la graisse des cellules adipeuses. Les gens de Bai nous disent que leurs saveurs les plus populaires sont la noix de coco, la myrtille et la mangue et la grenade.

20

Sambazon Amazon Energy

Calories40fat0 gsugar8 gcaffeine80 mg

Booster d'énergie: Guaraná

La teneur en caféine dans la ligne de boisson de Sambazon vient du thé vert et de Guaraná, une plante indigène du Brésil avec environ deux fois la concentration de caféine trouvée dans des graines de café et-bonus! - La capacité de lutte contre la graisse et le cholestérol. Une étude récente a révélé une supplémentation quotidienne avec Guaraná pourrait réduire autant les niveaux de cholestérol LDL chez les adultes en bonne santé de 27%! Et une deuxième étude animale publiée dansNutrition clinique Trouvé la supplémentation d'extrait de Guaraná pourrait augmenter le métabolisme des graisses.

Ce n'est pas un secret que la pincement de la plaine H2O peut être moins que stimulante, mais il y a des moyens amusants de rendre cette habitude saine moins de corvée. Certains fruits ont des propriétés détoxifiantes dans leur chair et leur peeling; Tranchez-les entiers dans votre eau pour récolter les avantages et frappez votre quota d'admission d'eau avec une infusion de saveur. Pour les moyens définitifs de boire et de pleuvoir, consultez notre liste de50 meilleures eaux de désintoxication pour la gravure de graisse et la perte de poids!

Boissons protéiques

Essayez de manger ceci, pas ça!Smoothie pour la perte de poids-Et accrocher l'une de ces bouteilles de grab-and-go pour ces jours mouvementés. La protéine vous tiendra chauffée et concentrée sur la liste longue à faire à l'avance. Ils sont tous des horloges dans moins de 200 calories, sont emballés avec au moins 10 grammes de protéines et n'ont pas plus de 18 grammes de sucre.

Calories80fat4 gsaturated FAT0 GCARBS2 GSUGAR0 GPROTEIN10 G

À mi-chemin entre le lait d'amande régulier et un shake protéique, cet hybride convivial végétalien est l'une de nos nouveaux favoris. En dépit de son ingrédient de noms emballés de protéines, le lait d'amande normal est relativement vide du nutriment musculaire (il a généralement une gramme d'environ un gramme), ce qui peut être un problème pour éviter les végétariens et les végétariens de laiterie. Ce genre, cependant, se mélange avec des protéines de pois pour vous aider à répondre à vos exigences quotidiennes. Assurez-vous simplement de secouer le conteneur avant de verser; la poudre de protéine se sépare.

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Svelte Banana Creme, 15.9 Floz

Calories180FAT7 GSaturé FAT1.5 GCARBS21 GSUGAR6 GPROTEIN11 G

Le lait de soja est à la fois la source de protéines dans ce secoueur fruité et le premier ingrédient, suivi de près par la purée de bananes. Les glucides complexes du fruit vous donnent une énergie soutenue, beaucoup de potassium et un shake en bouteille délicieusement crémeux. La saveur ressemblant à dessert obtient des fils de fans de cette marque, mais il est dans une chaleur morte avec d'autres saveurs dressées comme épicées chai et cappuccino.

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Protéines biologiques Stonyfield Op, fraise, 10 fl oz

Calories180Fat2 GSaturé FAT1.5 GCARBS27 GSUGAR15 GPROTEIN15 G

Bien que nous ayons tendance à favoriser les protéines à base de plantes, Storyfield produit une option de qualité pour la foule aimante de lait. Le concentré de lait faible en gras et de la protéine de lait entraîne à la fois le sucre et la teneur en protéines, et nous ne pouvons pas se moquer de la protéine de 1: 1 au taux de sucre lorsque la plupart des entreprises ont du mal à se rapprocher de 1: 2. Vous ne trouverez pas de saveurs de fantaisie ici, mais le chocolat, la vanille et la fraise qu'ils offrent devraient suffire à satisfaire la plupart des fringes.

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Protéine Coco Libre, Protéine d'amande, 11 Floz

Calories130fat0 GSaturé Fat0 GCARBS18 GSUGAR6 GPROTEIN20 G

Adoucie avec une touche de stevia, c'est une nouvelle race de shake protéique, faite principalement d'eau de coco hydratante. La protéine de lait nourri à l'herbe fournit plus de protéines que trois œufs - pour une fraction du temps de préparation du matin. Si vous avez besoin de votre carburant avec une mise au point dérivée de la caféine, ils offrent une saveur de café qui utilise beaucoup de Joe-en fait, c'est le deuxième ingrédient.

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MusclePharm Coco Protéine, Chocolat, 12 Floz

Calories120Fat1 GSaturé FAT0.5 GCARBS6 GSUGAR5 GPROTEIN20 G

Plutôt que d'élever l'enfer dans le vestiaire avec votre bouteille de shaker de charge, lancez-les dans votre sac de sport pour une récupération post-pompe. L'eau de coco riche en électrolytes vous réhydrate si les nutriments dans les protéines du lait reconstituent les magasins de glycogène et aident les muscles à récupérer. Après une séance d'entraînement intense particulière, associez-la avec un fruit pour stimuler les glucides de santé disponibles pour la récupération de votre corps.

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Special K Protéine Shake, Malt au chocolat, 10 floz

Calories190FAT5 GSaturé FAT0.5 GCARBS30 GSUGAR18 GPROTEINN10 G

Ce shake est une option étonnamment bonne, en particulier compte tenu de la faible qualité de certaines des céréales de K spéciales. Alors que certaines de leurs boîtes de céréales sont chargées de sucre uni, les comptes de sucre sur ces bouteilles comprennent le lactose naturel de la base de lait antifatu. Saisissez la saveur de chocolat malté pour un traitement classique inspiré des dessert qui vous remplira au lieu de vous laisser un accident de sucre.

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Atkins Avantage, chocolat noir Royale, 11 fl oz

Calories160FAT10 GSaturé FAT3 GCARBS6 GSUGAR1 GPROTEIN15 G

Ce secoue attaque la faim, pas votre glycémie, c'est donc une excellente option dans une pincée. Ne comptez pas sur celui-ci régulièrement, cependant. La combinaison de protéines de lactosérum et d'utilisation de carraghénane peut provoquer des ballonnements chez ceux avec des estomacs sensibles.

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Crème de vanille haute protéine mince, 10 floz

Calories180Fat9 GSaturé FAT1.5 GCARBS3 GSUGAR2 GPROTEIN20 G

Le shake de perte de poids classique a obtenu une injection supplémentaire de protéines, doublant l'ancienne quantité tout en slashing de la teneur en sucre. La version la plus récente du shake à vie longue est livrée dans la vanille crémeuse et le chocolat au lait, vous devrez donc aller avec des protéines plus basses si vous voulez quelque chose de plus créatif comme le cappuccino. La clé du meilleur shake de dégustation possible: toujours le refroidir complètement.

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EAS Advancedge Cadio Cafe Cafe Caramel, 11 Floz

Calories110Fat2.5 GSaturé FAT0.5 GCARBS4 GSUGAR0 GPROTEIN17 G

Bien que nous ne sommes pas d'énormes fans de certains des ingrédients de remplissage, comme Carragueenan, nous aimons que ce shake passe 17 grammes de protéines végétales à base de végétales dans un conteneur pouvant être jeté dans votre sac ou votre sac de sport. Le poids des minéraux essentiels est un bonus lorsque vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas le temps de vous asseoir à un repas équilibré.

Sodas

12 fuseaux, 0 calories, 0 G Sucre

Ingrédients: Eau gazeuse, Erythritol, Reb A (extrait de stevia), arômes naturels, acide citrique, extrait de fruits de moine

Cette petite entreprise, fondée par des parents aimants de soda qui souhaitaient quelque chose de plus sainement pour leurs enfants, distribue une variété de saveurs classiques, de Cola au gingembre Ale au raisin, sans utiliser d'édulcorants artificiels ni de couleurs artificielles. Au lieu de cela, ils sont sucrés avec l'érythritol alcoolique de sucre. "L'avantage est que les alcools de sucre ne sont pas aussi artificiels que certains de leurs homologues dans l'industrie du sucre de calories bas / zéro", explique Smith, "mais ils peuvent causer des troubles gastro-intestinaux comme des gaz une diarrhée lorsqu'il est consommé à des excédents - bien que certains disent que l'érythritol peut être mieux toléré que d'autres alcools de sucre. L'autre plus, "elle continue", c'est que contrairement à d'autres édulcorants - plus précisément artificiels, ils ne sont pas des milliers de fois plus doux que le sucre, ils peuvent donc causer une certaine confusion métabolique en termes de douceur par rapport à la livraison calorique, bien que davantage de recherches encore nécessaires. " Brillamment, cette bière racine a goûte comme la vraie chose - et est claire, car il n'y a pas de couleur caramel. Et qu'en est-il du coke de régime, ou de votre favori? Voir où il se classe sur cette liste de38 Diet Sodas - Classé!

0 calories, 0 g de sucre

Ingrédients dans la saveur de framboise noire, par exemple: Eau purifiée, framboise noire, autres arômes naturelles de plantes non-OGM et de caféine naturelle à partir de grains de café

Ok, nous sommes totalement trompant ici. L'eau de pointe n'est pas gazeuse, cola-aromatisée ou vendue dans de grandes gorgues de 64 onces. Mais ces nouvelles eaux embouteillées aromatiséesfaire Avoir 60 milligrammes de caféine, dérivés de grains de café. C'est plus que ce que vous trouverez dans le régime alimentaire Dr. Pepper (41 mg), Coke de régime (47 mg) ou même la rosée de la montagne (54 mg). Donc, vous obtenez tout le pop, avec aucune des calories - et chaque saveur est sucrée non pas avec l'aspartame, mais avec du jus de fruits ou des épices. Essayez le coup de pied au citron Cayenne (et n'en faites pas trop, puisque la caféine peut vous déshydrater) et vous ne reviendrez plus jamais à la coke de régime.

11.5 FL. oz. de la saveur de cerise noire en Bolivie: 5 calories, 1 g de sucre

Ingrédients: Eau carbonated filtrée, Bai® Propriété Souletener Blend ™ (érythritol, extrait de stevia), arômes naturels, concentré de jus de cerisier, acide malique, jus de citric, jus de fruits et légumes (pour la couleur), extrait de café, extrait de thé blanc, acide ascorbique, sodium Citrate.

Fondée par Coffee Guru Ben Weiss dans son sous-sol de Princeton, Bai5, une nouvelle gamme de boissons fruitées naturelles avec des saveurs exotiques, prévoit de raccorder 125 millions de dollars en ventes cette année. Nous pouvons voir pourquoi: leur ligne de bulles - avec des saveurs comme Guatemala Guava, Jamaïque Blood Orange et Bolivie Black Cherry-Sont la boisson définitive sur cette liste de non que! S. Sucré avec du jus de fruits, de l'érythritol et de la stévie (pas d'aspartame) et alimentés de 45 mg de caféine, grâce au thé et au bord de la café, ils sont délicieux de tout droit ou de mélangeur. Fait intéressant, plutôt que de battre Bai5, un Soda Titan les a rejoint: le groupe Dr. Pepper Snapple, qui n'a distribué qu'une fois le produit, a acheté une participation dans la société en avril dernier. Rencontrez le meilleur soda de régime en Amérique! Et d'exploser encore plus de graisse, ne manquez pas ces30 secrets skinny des femmes les plus sexy du monde!

De l'alcool

Vous avez du mal à trouver un Pinot Noir abordable? Blame Hollywood! Selon les économistes, le film de 2004De côté complètement inversé le prix de chute du vin, avec l'augmentation la plus spectaculaire des vins de 20 $ à 40 $. Contribuant également au battage médiatique: plusieurs études ont démontré que le Pinot Noir contient systématiquement les niveaux de resvératrol les plus élevés chez les vins et le resvératrol ont été démontrés à la graisse de soufflage. Une étude a révélé que Pinot avait plus de cinq fois la quantité trouvée en Californie Cabernet Sauvignon.

Bien qu'il ait le corps le plus léger et les tanins des raisins rouges classiques, Pinot peut posséder une variété gênante de saveurs: des baies, un cola, du thé, des champignons, même des notes de basneard. Alors que les miles de caractère de plomb observaient éloquemment, il y a quelque chose de magique sur Pinot Noir.

Dans une récente manger ceci, pas ça! Test de goût, nous avons rassemblé toutes les bières de la lumière que nous pourrions trouver qui classées parmi les 20 meilleurs bières les plus achetées en Amérique. Nous avons réussi à retrouver tout sauf Busch Light et Michelob Ultra et rempli dans le reste de la liste avec des bières lumineuses que nous nous sommes senties seraient manquées si elles n'étaient pas incluses. Vous savez, les noms ménagers qui n'ont pas les grands bucks publicitaires derrière eux. Nous avons fini par une liste solide de 13 brasseries. Sur le 13, Sam Adams Light a classé Numero Uno. Il a été loué pour sa saveur de noisette discernable et son corps relativement plein. Un testeur a même noté qu'il "goûté comme quelque chose que je pourrais trouver dans un joli jardin de beer!" Pour savoir quelles autres bières savoureuses ont goûté notre liste, consultez laRapport complet sur les meilleures bières lumineuses d'Amérique.

Tandis que Booze ne devait pas faire partie de votre régime alimentaire quotidien de perte de poids, la réduction d'une boisson de tous les temps et de nouveau ne vous jettera pas loin de vous, aussi longtemps que vous commandez intelligemment. TousDes hommes fous fan sait que Don Draper favorise l'ancienne façonnée. Et aussi longtemps que vous ne les sirotez pas à son niveau d'excès, la boisson à faible sucre de 119 calories peut vous garder sur la piste vers votre meilleur objectif corporel. Pas un fan de whisky? Découvrez ces autres délicieux,Cocktails à faible calorie.

Vous pouvez vous sentir à la mode avec une bouteille d'eau améliorée en vitaminée dans votre main, mais que le liquide de la culture vivante n'améliore probablement pas votre santé. La plupart des h20 infusées de vitamines sont juste des eaux de sucre colorées avec des vitamines lancées dans des nouvelles instantanées lorsque vous considérez que les Américains prennent environ 355 calories de sucre ajoutées chaque jour. Si vous voulez des vitamines, procurez-les des suppléments de vitamines ou, mieux encore, de l'ensemble des aliments (saumon sauvage, par exemple, est chargé de vitamine B-12 sur l'énergie. Et si vous voulez de l'eau, obtenez-le, eh bien, de l'eau. La boisson de la nature est sans calories, sans frais et prendra soin de tous vos besoins en hydratation.