Good Lifestyle

Votre corps est l'organisme le plus sophistiqué de la planète, un moteur follement efficace en carburant et autonome capable de transformer l'énergie, de se débarrasser de toxines et de déchets, régulant sa propre température et même se protéger de l'infection nuisible. Mais si vous remplissez votre corps avec trop demauvais aliments-Bad, ultra-transformé et moins nutritifs - cette merveille merveilleusement complexe de la nature commence à cracher et à tomber en panne.

Après tout, comme Stephen Kopecky, M.D., un cardiologue à la clinique Mayo,une fois noté, nos corps n'étaient pas conçus pour manger autant de plats terribles (et spécifiquementnourriture frit) que beaucoup d'entre nous consomment quotidiennement aujourd'hui. «Si vous avez un moteur diesel, vous ne mettez pas d'essence dans votre réservoir diesel», dit-il. Curieux de savoir ce que certains de ces signes subtils sont en train de mettre le mauvais carburant dans votre réservoir? Lisez-le, car nous avons inclus au moins quelques-uns d'entre eux ici. Et pour plus de signes, vous vivez un style de vie malsain, ne manquez pasLe signe de danger n ° 1 vous buvez trop d'alcool, selon les médecins.

Jamais accidentellement nickelé un doigt pendant la hauteur des oignons et remarqua que la plaie restait vraiment là pour unvraiment Longtemps? Votre régime alimentaire pourrait être en partie à blâmer. Les coupes et les plaies nécessitent de nombreux nutriments pour soigner et un régime alimentaire des nutriments ultra-basques affectera votre temps de récupération.

Selon une étude de patients en soins intensifs publiés dans la revueExamen mondial de la nutrition et de la diététique, "Des études précliniques et d'observation décrivent l'effet délétère d'une insuffisance d'énergie, de protéines et de micronutriments sur la guérison de la plaie et sur l'ulcère de pression (PU), et démontrent que de graves pus augmentent les dépenses d'énergie quotidiennes des patients." En d'autres termes, votre régime alimentaire affecte votre capacité à guérir votre propre chair - y compris les billedes - et si vous avez une blessure grave, votre métabolisme commence à overdrive pour rectifier les questions.

Vos follicules pileux ont besoin de nutriments suffisants pour fonctionner de manière optimale. Selon une étude publiée le journalDermatologie pratique et conceptuelle, Un manque de fer (trouvé dans les fruits de mer, les haricots, les noix, les grains entiers et les viandes), le zinc (trouvé dans les viandes, les fruits de mer, les graines, les produits laitiers et les œufs), des vitamines B telles que la niacine (trouvée dans le poulet, les viandes maigres, les champignons et le riz brun) et d'autres nutriments tels que les vitamines D, A, E et acide folique (trouvé dans les verts verdoyants) peuvent tous affecter négativement la capacité de votre corps à cultiver des cheveux sains ou même des cheveux.

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"Les gencives et les cavités enflammées sont les deux signes d'une mauvaise alimentation"écrit Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, de la clinique de Cleveland. "Si vous vous trouvez au dentiste pour les remplissages, pensez à combien de boissons sucrées et de nourriture que vous consommez. De plus, des gencives gonflées ou saignantes sont souvent associées à une trop petite vitamine C dans votre alimentation. Vous pouvez augmenter la vitamine C avec des aliments comme des fraises, des tomates, des légumes verts feuillus et des pommes de terre. "

Selon une étude publiée dansEndocrinologie de dermato, priver que votre corps de bonne nutrition affectera votre apparence. "La meilleure stratégie de prévention contre [Effets de vieillissement de la peau extrinsèque] est un mode de vie bien réglementé (restriction calorique, soins corporels et exercices physiques pour le corps), avec des conditions de stress faible et un régime alimentaire nutritionnel équilibré, y compris des aliments riches anti-oxydants."

Ces aliments devraient inclure des "antioxydants tels que les caroténoïdes, les tocophénols et les flavonoïdes, ainsi que des vitamines (A, C, D et E), des acides essentiels oméga-3-gras, certaines protréines". Pour enrichir votre corps avec ces nutriments, assurez-vous d'obtenir vos portions quotidiennes de fruits et de légumes. Pour plus de bons conseils de santé, vous pouvez utiliser, assurez-vous que vous êtes à la hauteur de la100 pires aliments sur la planète.