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LesRégime de kéto est centré sur la consommation de matières grasses élevées, de protéines modérées et de matières hygiéniques, de sorte que votre corps commence à brûler dans vos réserves de graisse plutôt que de glucose pour l'énergie. Essentiellement, vous mangez des charges de graisse des aliments diététiques de Keto tels que le fromage, le bacon et l'huile de noix de coco - et soyez maigre! Le plus gros problème que les gens rencontrent avec le régime Keto, cependant, est de pouvoir maintenir la cétose en dehors de votre maison. Quand vous êtes à l'état sauvage, ce n'est pas aussi facile de manger du poulet, du bacon, de l'avocat, du beurre et des œufs ... ou est-ce? Tant que vous stockez les meilleurs snacks de Keto, il est tout à fait possible de suivre votre régime de Keto à long terme.

Quel genre de collations sont certifiées des collations Keto?

Généralement, les gens devront manger environ 50 grammes de glucides nets ou moins par jour pour maintenir la cétogenèse. Avec cela à l'esprit, vous avez une certaine flexibilité avec le nombre de glucides que vous consommez dans une collation, aussi longtemps que vous facteur dans vos glucides dans votrePlan de repas quotidien de Keto.

Pendant que vous pouvez rapidementCalculer les glucides nets En soustrayant la fibre de soustraire, l'érythritol et allulez de la totalité des glucides, il y a aussi un raccourci pour trouver les meilleures collations céressées grâce à la fondation Paleo. Cette organisation de certification a développé unCertifié Keto Standard et scellez que vous pouvez rechercher sur votre favoriÉpicerie de Keto, deDesserts Keto àKeto boit.

Pour afficher un joint de kéto certifié, les produits doivent répondre aux qualifications suivantes:

• Les collations ne doivent pas contenir plus de 6 grammes de glucides nets par portion.
• Les collations qui sont en grande partie fabriquées d'ingrédients ou d'ingrédients non transformés entiers avec une digestibilité réduite ne dépasseront pas plus de8 grammes de glucides nets par portion
• Barres de rechange de repas ne contiendra plus plus que10 grammes de glucides nets par portion.
• Les produits de remplacement de repas contenant des ingrédients ou des ingrédients totalement non transformés entiers entiers à la digestibilité réduite ne peuvent pas dépasser12 grammes de carbst net par portion.

Pourquoi devriez-vous faire des stocks sur des collations Keto.

Aussi facile que cela puisse sembler de manger des charges de graisse, la clé pour garder votre corps dans la kétose consiste à emballer constamment vos repas avec des graissesKeto Foods Et rester aussi loin des glucides que vous pouvez éventuellement, ce qui peut être assez exigeant, surtout si vous n'êtes pas préparé.

Pour vous aider à maintenir cet état de combustion gras éthéré, nous avons arrondi les 22 meilleures collations de Keto pour brûler les graisses en déplacement. Ces mange vous tiendront rassasiés avecgraisses saines et ne va pas plus de 9 grammes de glucides nets.

Glucides nets: 0 grammes

Si vous recherchez une collation zéro Net Carb Keto, Brami vous a couvert de son hummus à base de haricots Lupini. Les haricots Lupini sont connus pour être pratiquement exempts d'amidon, car la majorité des glucides des haricots Lupini sont des fibres. C'est ainsi que l'Hummus de Brami a 50% des glucides de Hummus à base de haricots traditionnels de Garbanzo.

Nous aimons que ces tasses de Keto Hummus à un seul serveur sont stables de l'étagère, vous pouvez donc les stocker dans votre garde-manger ou les prendre à pied lorsque vous avez besoin d'une collation de Keto pour vous maquiller jusqu'à votre prochain repas. Outre la saveur de romarin à l'ail, l'Hummus de Brami vient également en poivre calabré, olive méditerranéenne et original.

Glucides nets: 3 grammes

Besoin de craquelins pour plonger dans votre Keto Hummus? Les graines de lin sont chargées d'oméga-3s et de ces collations de la céhaline à base de lin de la cuisine dans la cuisine ne font pas exception. Les graines de lin sont germées pour stimuler leur valeur nutritionnelle, puis déshydratées à des températures basses pour les prêter que la texture croquante ressemblant à des craquelons nous crorez (et manquez) sur Keto. Avec seulement trois grammes de glucides nets, vous pouvez vous reposer facilement en grignotant sur cette collation de Keto. Ensuite, ne manquez pas notreMeilleure épicerie de l'alimentation de Keto faire du repas préparez une brise.

Glucides nets: 3 grammes

Cette barre à base de noix vous tiendra jusqu'à votre prochain repas avec son index glycémique bas et 12 grammes de graisses céressées.

Glucides nets: 0 grammes

Vous pouvez soit attendre toute la journée pour avoir un burger pour le dîner, ou garder un bâton saccadé des chompers dans votre sac. Ces bâtons zéro Sugar Serky sont fabriqués sur le bœuf haut de gamme et fini de la plus haute qualité. Chaque bâton correspond à 9 grammes de protéines dans une petite collation de 90 calories.

Glucides nets: 3 grammes

Les fromages et les noix sont des collations classiques à haute graisse des personnes dans le régime de Keto, alors pourquoi ne pas les manger ensemble? Le mélange Super Cheesy Snack de Hilo allie fromage cheddar cuit au four et amandes assaisonnés dans un mélange. Si vous êtes un amateur de ranch, essayez leur saveur vraiment ranchy.

Glucides nets: 0 grammes

Certains sacs de saccades sont chargés à la fois de sodium et de sucre, car les deux ingrédients agissent comme des conservateurs. Pas avec Stryve. Cette entreprise fait de Biltong: une version plus mince-sucre de Jerky que nous avons nommé l'un desmeilleures marques saccadées Vous pouvez acheter pour son goût et sa texture supérieurs.

Glucides nets: 8 grammes

NAB Un solide 12 grammes de matières grasses saines avec ces collations céressées à partir de noix de karma. Chaque sac contient des noix de cajou «enveloppées» légèrement assaisonnées, qui sont des noix de cajou qui conservent leurs peaux naturelles. Le résultat? Une noix avec plus de fibres que celles que vous collez généralement, et vous deviniez des glucides nets bas.

Glucides nets: 0 grammes

Bien que cette collation d'algues rôties ne s'emballe pas autant de graisse que de nombreux choix de notre liste, nous pensons que cela vaut la peine d'être ajouté à votre panier d'achat Keto. Il est faible en calories, sodium et présente un impressionnant glucides net nul, grâce à la fibre. De plus, le Veggie de la mer séchée est rempli de vitamines et de minéraux solubles en gras telles que le fer, le manganèse et le cuivre pour maintenir la santé globale.

Glucides nets: 2 grammes

Nous ne pouvons vraiment pas avoir assez d'avocat et que Keto nous donne une autre bonne raison de creuser dans plus de fruits crémeux. Ces snacks portables sont parfaits pour déposer votre sac à main ou dans votre tiroir de bureau pendant midi graminée. Et comme des olives, la majorité de la graisse de l'avos provient de l'acide oléique.

Glucides nets: 5 grammes

Les noix de coco sont l'un des meilleurs aliments Keto car ils contiennent des charges de triglycérides à chaîne moyenne (SCTM), de graisses facilement digestibles que votre foie se transforme instantanément en cétones et brûle pour l'énergie. Non seulement cela, mais ces puces de noix de coco sont également une excellente source de fibres, ce qui aidera à garder les choses en mouvement lorsque vous ne chargez pas votre assiette avec trop de fruits et de légumes chargés de glucides.

Glucides nets: 1 grammes

Nous aimons la texture crémeuse et lisse du fromage, mais quand vous avez besoin d'un petit crunch, c'est whisps à la rescousse! Ces collations de céto croustillantes sont fabriquées avec 100% de fromage réel et sont cuits jusqu'à ce qu'ils se vantrent d'une texture et d'une crunch ressemblant à des craquelures. Lorsque vous évitez les saltines, prenez ces thines à faible glucides et utilisez-les comme une base pour d'autres garnitures remplies de graisse telles que les bits saccades ou l'avocat.

Glucides nets: 0 grammes

Que vous les mangez seuls ou que vous les associez avec des Havarti, Kalamata, les olives Kalamata sont l'une de nos collations de Keto à la fois sur et hors du régime alimentaire. Six olives dodues se situent à seulement 35 calories et 130 milligrammes de sodium, un peu bas pour garder les ballonnements à la baie. La majeure partie de la teneur en graisse dans les olives est monoinsaturée et plus particulièrement d'acide oléique, qui a été lié àanti-inflammatoire et avantages protecteurs cardiaques.

Glucides nets: 2 grammes

Nous aimons le beurre de cacahuète, mais le beurre d'amande convient mieux à la facture nutritionnelle lorsque vous êtes allé Keto. Les amandes contiennent moins de grammes de glucides que de cacahuètes, les considérant la collation parfaite de la céchéité. Ce paquet de beurre d'amande compilable est non seulement super pour le carburant à la volée, mais il est également enrichi d'une MCT ajoutée et d'oméga-3s. Presser une partie de ce pack avant de se coucher, commeétudes Montrez une collation de kéto à haute teneur en glucides et à faible protéine peut aider à maintenir la kétose pendant que vous dormez.

Glucides nets: 9 grammes

Bien que ce granola ne soit pas purement choisi le triglaçage de la carbe de la carbe d'Elizabeth, c'est la seule collation de Keto certifiée de la société grâce à son ajout d'huile de triglycéride moyenne à chaîne de graisse (MCT). Nous aimons ce granola sans grain pour son abondance d'aliments entiers nutritifs-denses tels que des graines de tournesol, des graines de citrouille, des noix de cajou, des noisettes et des graines de Chia.

Glucides nets: 0 grammes

Cette pochette de thon riche en carburant de protéines est la toile parfaite pour un glange d'huile d'olive et un spritz de jus de citron à servir avec des craquelins de lin.

Glucides nets: 5 grammes

Y a-t-il une autre collation riche en riches en graisse et conviviale qui est aussi pratique et classique que le beurre de cacahuète de Justin?

Glucides nets: 3 grammes

Ces barres de snacks kéto à base de farine d'amande sont douces et moelleuses. Les barres certifiées Keto de Go Go Go Go GooTo Go sont intensément aromatisées avec de véritables fragments et extrait de citron.

Glucides nets: 2 grammes

Bien que Yoplait soit connu pour ses yaourts aromatisés aux desserts - une collation de haute sucre qui ne fait pas la coupe tandis que sur Keto, son plus récent addition, nos graphiques nutritionnels (et se trouve être la collation de régime de Keto parfaite). Contrairement à d'autres yogourts laitiers, YQ par Yoplait réduit considérablement son nombre de glucides par ultra-filtrant le lait. Cela supprime 99% du lactose (type de sucre), de sorte que vous obtenez toujours des probiotiques aimants avec des glucides presque zéro.

Glucides nets: 3 grammes

Si vous n'avez pas encore essayé votre main àfaire de l'hummus à la maison, Athéno est la prochaine meilleure chose. La trempette de pois chiche veloutée jouit seulement de trois glucides nets par portion et est mélangé avec des olives noires et de l'huile d'olive pour une dose supplémentaire de graisses gravissantes.

Glucides nets: 0 grammes

Qui savait que votre favori de votre enfance est également l'une de nos collations de Keto Meilleurs? Si vous vous êtes déjà demandé (nous avons bien sûr), Babybel Original est une version française du Fromage néerlandais Edam. Bien que la matrice grasse soit jolie stellaire, nous ne pouvons pas dire que nous ne choisissons pas ces éléments en partie pour déballer la coque cireuse.

Glucides nets: 2 grammes

Bien que vous ne puissiez pas nécessairement se livrer à des biscuits de noix de macadamia au chocolat blanc sur la céto, surpasser un paquet de noix de macadamia légèrement salées peut aider à remplir vos fringales de dessert. Les graisses monoinsaturées des macadamias ont été prouvées pour améliorer la santé cardiaque et débordent de flavonoïdes de lutte contre les radicaux libres.

Venant à chaud avec des fromages de trois pieds pour le Wisconsin, les piqûres de la part de la part de Roth sont disponibles dans Gouda crémeuse, cheddar crémeux et mozzarella de lait entier crémeux. Chaque fromage scellé ne contient que 70 calories et cinq grammes degraisses saines Du lait entier, ce qui en fait quelques-uns des collations de Keto les plus faibles que vous pouvez acheter.