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Vous l'écrasez à la gym. Vous obtenez votre physique annuel et votre tête sur le DERM pour une vérification de la peau au moins une fois par an. Heck, vous prenez même du temps pour les rendez-vous mensuels de chiropraticien. Il y a eu un rendez-vous important que vous ne vous trouvez pas dans votre emploi du temps: voir un nutritionniste.

Quel ophtalmologiste fait pour vos yeux, un diététicien fait de garder votre système digestif et votre corps en douceur, tout en veillant à obtenir les nutriments appropriés et à vous aider à adapter un plan alimentaire qui fonctionne mieux pour vous, que votre objectif soitperte de poids, apprendre à manger un régime végétalien sain ou à renforcer votrefer à repasser admission. Alors que tout le monde devrait essayer de prendre rendez-vous dans leur calendrier, voici les signes révélateurs que vous devriez voir un RD sur le Pronto.

Mais il y a une prise. «Avant de commencer à couper des aliments hors de votre alimentation, il est judicieux de consulter une diététiste agréée», déclare Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, hôte de la cuisine avec Sarah-Jane Video Series. La vérité est que quiconque peut s'appeler un nutritionniste, mais R.D. est une certification nationale et ce sont les professionnels qui ont une expérience et une éducation vérifiables pour pouvoir formuler de grandes recommandations, comme la réduction des groupes alimentaires entiers. "Un RD peut vous aider à déterminer si vos symptômes sont dus à une allergie ou d'intolérance ou autre chose", continue de bechwell. "Il peut également vous diriger sur la façon de diagnostiquer et si vous avez besoin de voir un médecin, quel type de médecin à voir. Suite à des étapes correctes est cruciale pour obtenir un diagnostic correct. Par exemple, beaucoup de gens ne réalisent pas obtenir un diagnostic correct pour unIntolerance au gluten Ou pour la maladie cœliaque, vous devez toujours consommer du gluten au moment de l'essai. Un diététicien peut vous aider à vous guider à travers cela, vous guider dans le bon régime et veillez à ne pas développer de carences nutritives dans le processus. "

C'est important, PALAL et FALLS: «Selon la plupart des médecins, vos mouvements de l'intestin devraient arriver un à deux fois par jour», déclare Lisa Hayim, RD et fondateur de la nécessité du puits et de la collection TWN. "Si vous sautez des jours sans aller à la salle de bain, parlez-en à un RD sur certaines modifications apportées." Si vous n'êtes pas encore convaincu, vous devez voir un professionnel, essayez de débarrasser votre régime alimentaire dealiments induisant la constipation.

Gaz, ballonnements, diarrhée ... Cela ressemble à une publicité pour une solution dans une bouteille en plastique, mais c'est en fait de votre consommation laitière. "Vous pourriez être au lactose intolérant", disons les jumeaux de la nutrition, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT et Auteurs deLa cure de Veggie des jumeaux de la nutrition. "L'intolérance au lactose est très dépendante de la dose, ce qui signifie que si vous avez quelques cuillères à soupe de crème glacée, vous pouvez être fine, mais une tasse peut vous envoyer sur le bord. Un RD peut aider à vous assurer que vous êtes correctement diagnostiqué et aidera Vous devez comprendre si vous pouvez avoir des produits laitiers. Et si vous ne pouvez pas, ils vous assureront de pouvoir obtenir tous les nutriments des produits laitiers d'une autre manière. "

... et vous ne voyez jamais de résultats. Ou vous le gagnez tout de suite après avoir laissé tomber le poids. Quel que soit le barrage routier, un nutritionniste peut aider et efficacement. "Un RD peut vous aider à changer de mode de vie plutôt que de suivre un régime de régime spécifique", déclare Bedwell. "Un diététicien inscrit est formé pour vous aider à apprendre des comportements et des habitudes sains et d'identifier des habitudes nocives. Ils peuvent vous aider à comprendre la science de la nourriture qui nourrit votre corps, comment atteindre l'équilibre dans vos choix alimentaires et fournir une responsabilité pour vous garder sur la bonne voie. "

"Un diététicien inscrit peut vous aider àminimiser le reflux acide Symptômes en vous mettant sur un régime alimentaire approprié "Partagez les jumeaux de la nutrition." Vous voulez vérifier avec un médecin pour vous assurer que cela ne décourage pas de quelque chose de plus sérieux, mais [voir un nutritionniste] peut aider énormément. "

"L'appétit gravement diminué ou l'appétit accru pourrait être des signes d'avertissement que quelque chose est à la hauteur", déclare Hayim. "Un diététicien devra probablement collaborer avec un médecin pour voir ce qui se passe, mais rencontrer un diététicien est un bon endroit pour commencer."

«Avec des conseils d'une diététiste inscrite, vous saurez quels aliments choisir et qui devraient éviter de réduire votrecholestérolet réduire instantanément vos chances de maladie cardiaque et d'attaque cardiaque », expliquez les jumeaux nutritionnels.

Ce n'est pas seulement cette période du mois. Et ce n'est pas seulement une semaine de nettoyage et de se demander pourquoi un mois plus tard, vous avez récupéré le poids. Nous parlons d'un manque constant de capacité à perdre du poids malgré toutes les bonnes choses comme travailler, manger bien et avoir suffisamment de sommeil. "Il y a beaucoup plus à une bonne nutrition que de rencontrer l'œil. Rencontre avec un diététicien peut aider à évaluer certains de vos pièges que vous ne pouvez pas être au courant", offre hayim.

"Perdre du poids et perdre du poids de manière saine sont deux choses très différentes, "Mise en garde Hayim". Apprendre à perdre du poids - tout en mangeant de la santé et en évitant les carences nutritionnelles - est essentielle pour maintenir une bonne santé et même garder le poids. "

Ajuster à travers la vie Les coins plus difficiles et les crannies sont un bon moment pour voir un nutritionniste parce qu'ils sont comme un psychologue pour votre corps. "Si vous venez de découvrir que vous êtes enceinte, vous venez de recevoir diagnostiquéDiabète, ou ont décidé de s'entraîner pour un marathon, une diététiste inscrite peut vous aider à faire face à la défi au défi! "Offre bedwell." Un RD est formé dans tous les domaines de la nutrition et comprend comment le bon régime peut aider ou blesser votre état . Certains diététistes portent même des certifications de spécialité dans des domaines comme la pédiatrie, l'éducation au diabète et la nutrition sportive et connaissent les dernières recherches dans ces domaines. "

Attends, tout le monde pense pas à leur prochain repas tout le temps? Dans tous les sérieux, cependant, si vous êtes souvent préoccupé - et obsédez-vous sur votre prochain repas, il est temps de consulter un nutritionniste. "Si vous pensez constamment à votre prochain repas et que vous pouvez même aller au lit en pensant au petit-déjeuner, il est temps de prendre rendez-vous", déclare Hayim. "Quand ces pensées ne sont pas alimentées par la faim, mais plutôt un'Obsession' avec de la nourritureCela pourrait être des signes précoces de la manuelle désordonnée. Parfois, en apprenant un peu plus sur la nutrition Science d'un diététicien peut vous amener une route plus saine. "

"C'est plus commun que vous ne le pensez", disons les jumeaux de la nutrition. "Un professionnel peut aller au fond de celui-ci pour voir si elle découle de quelque chose comme un manque de calcium, surexturer ou autre chose. Ils peuvent s'assurer que vous obtenez les nutriments appropriés pour l'absorption de calcium et la vitamine des os solides D et Vitamine K, juste pour nommer un couple. "

Que vous alliez à la mer quand vous êtes anxieux, triste, ou même heureux, c'est un drapeau rouge si vous ne pouvez pas divorcer le sentiment avec l'habitude. "Sinon, cela peut conduire à des modèles malsains pouvant entraîner un gain de poids et toutes les maladies associées telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer", disent les jumeaux de la nutrition. "Un diététicien (et parfois en combinaison avec un thérapeute) peut vous aider à faire face aux émotions afin que vous puissiez conquérir latrop manger. "

Vous travaillez un emploi à temps plein, un concert de signalisation, trois animaux de compagnie, des enfants et un mari. Mettez simplement, vous êtes épuisé. "Il y a une chance probable que vous ne nourrissez pas de manière adéquate pour maintenir quehoraire chargé, "Dites les jumeaux de la nutrition." Un diététicien inscrit peut vous aider à vous assurer que vous fournissez systématiquement votre corps avec du carburant tout au long de la journée - et que vous choisissez les bons aliments pour alimenter votre cerveau et vos muscles et prévenir l'énergie trempette et accidents. "

Essayer de tomber enceinte? "Un RD peut aider à préparer votre corps à avoir la grossesse la plus sain possible et à faire en sorte que votre bébé ait tout ce dont il a besoin", déclare Hayim. Pour obtenir une bonne amorce sur la grossesse et ce que vous pouvez fairemaintenant, ne manquez pas cesfaçons de rester fertile dans vos années 30.