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Vous pensez probablement que nous allons direl'eau, droit? Tandis que l'eau est très utile pour boire régulièrement pendant votreperte de poids voyage (sans parler de vous garder hydraté et de vous donner de l'énergie), nous avons dû nous demander: y a-t-il un autreboire Vous pouvez vous tourner vers la perte de graisse qui semble un peu plus excitant? Afin de déterminer la meilleure boisson pour la perte de graisse, nous avons parlé avec une diététiste inscrite sur quoi siroter si vous voulez perdre du poids pour le bien et sa réponse n'a pas déçu.

"L'eau est toujours une excellente boisson pour la perte de poids car elle vous remplit de zéro calories. De plus, cela vous aide à rester hydraté.Mais si vous cherchez un peu de choix, cela pourrait aider à perdre du poids, essayezthé vert, " ditAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, auteur deThe Sports Nutrition Playbook.

Voici pourquoi le thé vert est la meilleure boisson pour la perte de graisse et pour des conseils plus utiles, assurez-vous de consulter notre liste de15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Le thé vert est la meilleure boisson pour la perte de graisse.

«Plein de polyphénols (un nutriment végétal) et d'épigallocatechine-3-gallate (EGCG, un puissant antioxydant), il existe certaines preuves suggérant que le thé vert pourrait aider à augmenter le taux métabolique», déclare Goodson. "Des études montrent que ce n'est pas vrai pour tout le monde, mais peut être vrai pour certains."

Une de ces études a été publiée par leJournal de recherche en sciences médicales Lorsque la consommation de thé vert sur une base quotidienne a été liée à une diminution du poids corporel, de l'indice de masse corporelle et de la circonférence de la taille. Et, cela peut même aider àréduire votre tension artérielle!

Avec un taux métabolique accru, le thé vert offre à votre corps beaucoup de sources naturelles deénergie pour vous sentir ravivé.

"En outre, le thé vert contientcaféine, qui peut aider à mobiliser des acides gras libres comme source d'énergie », déclare Goodson». Ne pas mentionner, si vous buvez du thé avant unentraînementCela pourrait vous donner un petit boost de caféine d'énergie pour pousser plus fort au gymnase. Long terme, travailler plus fort au gymnase peut conduire à plus de calories brûlées et éventuellement une perte de poids. "

De plus, le thé vert peut réellement aider à baisser le "mauvais"cholestérol LDL Dans votre système, selon une étude publiée dans leJournal de nutrition. Et le thé vert a même été prouvé pour vous aider à vivre une vie plus longue, selon leJournal européen de cardiologie préventive.

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N'aime pas le thé vert? Buvez cela à la place.

Pas dans la caféine? Goodson dit une alternative de bonne boisson est unlait faible en gras à cause de sesprotéine teneur.

«Si la caféine n'est pas votre chose, essayez un verre de lait faible en gras», déclare Goodson. "Pour 100-120 calories pour 8 onces (en fonction du pourcentage de graisse), vous obtenez 8 grammes de protéines de haute qualité. La protéine vous aide à aller plus vite et à rester plein plus longtemps en raison de son taux de digestion plus lent, ce qui vous aide donc à combattre les envies de faim .

Donc, que vous recherchiez quelque chose à siroter au cours de la journée (eau), quelque chose de chaleureux à se tourner vers lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce d'énergie (thé vert) ou de quelque chose pour vous remplir et de vous occuper de manière forte (lait), tout de ces options peut être la meilleure boisson pour la perte de graisse.

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