Good Lifestyle

Que vous suiviez unrégime végétalien, préférez les aliments paléo ou sont unketo dévotTrouver le bon mélange d'aliments en fonction de vos objectifs de santé et de bien-être peut changer votre vie. Cependant, de nombreux aliments qui semblent sains à l'extérieur sont tout sauf.

En fait, certains des aliments populaires que vous mangez chaque jour pourraient vous rendre malade, decausant des problèmes digestifs imprévus contribuer à la maladie chronique. Avant de compromettre votre bien-être, lisez-le pour découvrir quels aliments populaires pourraient contribuer à de graves problèmes de santé. Et si vous êtes prêt à réorganiser votre plan de repas, commencez parLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Huile de canola, couramment utilisée dans la préparation de tout defrites Pour les produits de boulangerie, est un contributeur sournois à la santé malade, disent des experts.

L'huile de canola est "élevée dans les graisses oméga-6, qui sont inflammatoires", explique le nutritionniste fonctionnelMonica Ruiz-Noriega, PhD, fondateur deVigeo nutrition. "Lorsque la consommation degraisses oméga-6 est supérieur à trois fois plus élevé que celui des oméga-3, cela produit un état d'inflammation chronique qui contribue au développement de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète de diabète 2 et les maladies cardiovasculaires. "Canola, également appelée" huile végétale " dans les aliments transformés, ainsi que la prévalence de l'huile de soja, sont des contributeurs principaux à laaugmentation des huiles oméga-6 dans nos régimes.

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Alors que les crustacés peuvent faire partie d'une alimentation saine, les huîtres peuvent causer de graves problèmes de santé, surtout s'ils sont consommés crus.

"Infections parvulgio vulnificus Les bactéries, les plus susceptibles d'infecter des huîtres, entraînent des symptômes comme la diarrhée, les vomissements, les réactions cutanées et la pire, la septicémie - une infection sanguine grave qui cause la mort », expliqueDavina Ramkissoon, MSC., directeur de bien-être avecZevo Health. Et si vous voulez faire des choix de fruits de mer en meilleure santé, consultezTous les poissons populaires classés pour des avantages nutritionnels!

Si vous consommez des barres de rechange de repas lourds pour protéines, vous pourriez mettre votre santé en danger. De nombreuxbarres de protéines traditionnelles "Malheureusement encore encore fort dans la graisse et le sucre", ditTrista meilleur, RD, un diététicien inscrit àBalance un supplément.

De plus, la consommation excessive de protéines pourrait avoir des conséquences graves pour votre santé rénale. Selon une étude de 2019 publiée dans leJournal de la nutrition rénaleParmi un groupe de 1 797 adultes iraniens, ceux qui mangeaient un régime alimentaire à grande protéines et à faible protéine étaient significativement plus susceptibles de développer une maladie rénale chronique que des sujets d'étude sur un régime traditionnel. Et si vous voulez vous assurer de faire un choix de remplacement de repas intelligent, consultez la15 meilleures barres de protéines saines et de faible sucre en 2020, selon les diététistes.

Steak Tartare peut avoir une agrafe dans de nombreux établissements de restauration raffinés, mais ses ingrédients bruts en font un risque majeur pour la santé. Fabriqué à partir de bœuf haché cru et fréquemment garni d'un jaune d'œuf cru, le plat peut mettre n'importe qui qui la consomme à risque de graves infections bactériennes.

Selon un rapport de 2013 publié dansRapport hebdomadaire de morbidité et de mortalité (MMWR), la consommation de bœuf brut a été associée à la majeureÉpidémies de la maladie d'origine alimentaire, comprenantE. coli empoisonnement. Dans une étude de 2000 sur les femmes enceintesInfecté parToxoplasma gondii-Un parasite qui peut causer une maladie et une mort, jusqu'à 63% des infections ont été attribuées à laConsommation de viande sous cuits ou guéries.

Prendre une salade ensachée de l'étagère à votre supermarché local peut être pratique, mais si ces verts ne sont pas utilisés dans les meilleurs délais, vous pourriez vous préparer à une maladie grave. Selon une étude de 2016 publiée dansMicrobiologie appliquée et environnementale, les jus libérés de feuilles de salade peuvent contribuer à laprolifération deSalmonella Enterica, une bactérie pouvant causerfièvre, diarrhée ou même mort. En fait, selon les auteurs de l'étude, sur une période de cinq jours, même une petite quantité de liquide dans une salade ensachée a contribué à une augmentation de 280 fois de Salmonella dans le sac par rapport à un sac de contrôle. La partie laitue de la salade n'est pas la seule chose qui puisse vous rendre malade. Ces20 pires vinaigrettes qui ne devraient jamais être dans votre panier sont élevés dans des ingrédients qui peuvent vous rendre malade en termes de gain de poids et d'inflammation en vous remplissant d'huiles malsaines et de sucre.