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Le véganalisme était considéré comme une chose hippie, mais le mode de vie est totalement traditionnel. Si les gens ont fait le commutateur pour leur santé ou pour les animaux, il y a eu unAugmentation de 600% chez ceux qui identifient comme unvégétalien Depuis 2014. Non seulement ce changement de travail a été mené à avoir des options végétaliennes dans à peu près à tous les restaurants que vous allez, mais avec le style de vie croissant, vous venez également tout un assortiment de nouveaux produits qui le rendent encore plus facile à utiliser.

Depuis le Beyond Burger, qui se trouve dans la section de viande des épiceries dans d'anciennes entreprises laitières, passant à la production de solutions de rechange à base de plantes, il est clair qu'une révolution se passe. Alors pourquoi ne pas en faire partie? Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour débarrasser des produits d'origine animale de votre vie et voici 28 raisons pourraient vous convaincre de faire le déménagement aujourd'hui.

L'un des meilleurs moyens de garder votre cœur en bonne santé, il arrive donc de couper tous les produits d'origine de votre vie. "Les régimes végétaliens ont tendance à réduire le risque de maladies cardiaques en aidant à réduire le cholestérol LDL, HDL et non LDL", a déclaré nutritionniste à base de plantesCourtney Pool. "Un régime végétalien a également tendance à réduire les niveaux de sucre dans le sang de surélevé à plus normal, ce qui a également une incidence sur la santé cardiovasculaire." En fait, une étude de 2017 de laAmerican Heart Association J'ai constaté que ceux qui ont mangé une alimentation essentiellement basée sur la plante avaient une diminution de 42% de risque de développer une insuffisance cardiaque par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait.

Si vous avez envie de votre productivité globale, que ce soit au bureau ou dans la vie en général, vous pourriez utiliser un coup de pouce, aller Vegan pourrait être le moyen de le faire. Dans une étude de quatre mois de longue durée de laJournal américain de la santé de la santéLes chercheurs ont constaté que manger un régime végétalien non seulement aidé les travailleurs à perdre des livres, mais il a également augmenté leur productivité, ce qui leur permet de mieux faire et d'exceller leur emploi.

Malheureusement, il n'y a toujours pas de fontaine de jeunesse pour que vous puissiez jaire et revenir avec une lueur ensoleillée. Une façon de vous aider à vieillir gracieusement, cependant, mangez un régime végétalien. «Si vous êtes après un effet anti-âge, un régime végétalien est votre meilleur pari», déclare la piscine. "Il y a tendance à être plus d'antioxydants présents dans la nourriture végétalienne, ainsi que de plus de minéraux, de vitamines et de phytonutriments, qui soutiennent tous les rayonnantspeau, cheveux et yeux. "

SelonSeincancer.org, une femme sur huit le développera au cours de leur vie - et cela signifie qu'il y aura environ 330 000 nouveaux cas au seuil américain cette année. Une chose qui peut aider à réduire le risque est de faire végétalien: a2017 étude Publié dansBMC Santé publique trouvé la viande de coupe pourrait vous aider à vous protéger contrecancer du sein. Manger de la viande, d'autre part, était associé à un risque plus élevé.

Au lieu de faire un régime fou, il vous suffit de vous concentrer sur les plantes fera votre corps bien, à l'intérieur et à l'extérieur. "Les plantes sont idéales pour maintenir un index de poids santé et de masse corporelle", déclare la piscine. "De toute évidence, beaucoup de nourriture végétalité végétalité existe maintenant - qui est mieux mangée avec parcimonie, mais lorsque vous mettez l'accent sur la consommation de légumes, de fruits, de graisses saines, de haricots, de légumineuses et d'autres ingrédients alimentaires entiers, vous verrez d'excellents résultats." Et unÉtude 2016 Le dos en place, trouver des consommateurs non-viandes avaient tendance à peser moins que les mangeurs de viande.

Lorsque vous allez végétalien, vous ne faites pas que sauver la vie des animaux - vous vous allongez le vôtre aussi. UNEÉtude 2018Publié dansLa lancette J'ai trouvé que ceux qui ont consommé des régimes à base d'animaux avaient une espérance de vie plus courte que ceux qui ont mangé des sources de protéines et de graisse à base de plantes. En fait, il y avait une diminution de 20% de 20% du risque de décès.

Les personnes atteintes d'arthrose - un type d'arthrite-traite de douleurs articulaires partout de leurs mains et de leurs couches à leur dos et à genoux. Dans unÉtude 2015 Publié dans le journalArthrite, Ceux qui mangaient des aliments entiers, une alimentation à base de plantes ont connu une réduction significative de la douleur par rapport à celles d'un régime alimentaire typique de la viande. Et obtenez ceci: cela n'a pris que deux semaines pour commencer à ressentir des résultats. En plus de cela,une autre étude Trouvé un régime végétalien pourrait également vous aider à réduire votre risque d'arthrite rhumatoïde - un trouble inflammatoire chronique qui affecte également les articulations.

Lorsque vous avez un bon statut antioxydant, votre corps est mieux en mesure de lutter contre les maladies, que ce soit le cancer ou la maladie cardiaque. Et comment obtenez-vous tous ces antioxydants? Aller végétalien. UNEétudierpublié dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition J'ai trouvé un repas végétalien fourni de manière significative plus d'antioxydants qu'un régime alimentaire de la viande typique, ce qui pourrait entraîner une meilleure santé sur la ligne.

Depuis que vous êtes petit, on vous dit de boire du lait pour avoir des os solides. Malheureusement,calcium Des produits d'origine animale se révèle faire le contraire, malgré ce que tous ceux qui "ont eu du lait?" Réclamation des annonces. UNEétudier Publié dansSujets dans les soins de santé intégratifs Les fruits et légumes trouvés sont tout ce dont vous avez besoin pour des os en bonne santé et une ostéoporose, la maladie qui affaiblit les os et les rend fragiles, est réellement "plus répandue dans les pays développés où les produits laitiers sont abondants et bien utilisés par la population". Si vous voulez un calcium de qualité qui fera votre corps bien, vous pouvez obtenir du tout autant avec vos greens. En fait, 100 grammes de chou frontent plus de calcium que 100 grammes de lait. Fou, hein?

Si vous vous sentez fatigué et léthargique tout le temps, changez votre régime pourrait vous aider à revenir à la normale à nouveau. "Si vous souffrez de basénergie ou des fluctuations d'énergie, un régime alimentaire à base de plantes peut améliorer ce problème: "La piscine dit". La viande, la production laitière et les œufs ont tendance à exiger plus d'énergie à digérer que les produits à base de plantes, ce qui signifie que votre corps a moins d'énergie pour alimenter votre corps, le cerveau , et ta journée."

Si vous voulez faire partie d'un vrai changement, Vegan est un moyen facile de le faire. Selon unétudier Publié dansLettres de recherche environnementaleLes chercheurs ont découvert les vaches, porcs, poulets et autres animaux soulevés pour de la nourriture, utilisez beaucoup de cultures pouvant être utilisées pour nourrir les humains. Si ces cultures étaient cultivées strictement pour nourrir les humains au lieu de griller du bétail pour la viande, il pourrait nourrir quatre milliards de personnes supplémentaires.

Non, comme beaucoup. Bien sûr, prendre des averses plus courtes est une chose. Mais si vous voulez vraiment jouer votre rôle, allez Vegan. Créer unlivre simple de bœuf que vous voyez sur des étagères de magasin prend environ 1 800 gallons seuls - et c'est juste une livre isolée de l'un des nombreux animaux mangés. Aussi fou que possible, l'agriculture dans les États-Unis utilise80 pourcent detoute l'eau. J'imagine donc à quel point pourrait être sauvé si les gens ne mangeaient plus de la viande.

La plupart des gens ne réalisent pas la quantité de mal à produire de la viande. En allant végétalien, vous pourriez économiser des milliers d'animaux au fil des ans - et cesser de contribuer à toute la douleur et de la souffrance qu'ils traversent pour se rendre sur les plaques des gens. "La grande majorité des poulets, des vaches, des cochons et des dindes passent leur vie sur des fermes d'usine massives où elles sont conservées dans des hangars ou des cages encombrés. Ils ont tout nié naturel pour eux", ditAshley Byrne, spécialiste de la campagne àPeta.

"Les porcs ne poussent jamais à prendre une bouffée d'air frais ni nourrir leurs jeunes, les vaches sont dans une forme aussi terrible qu'elles s'effondrent souvent pendant leur tour à l'abattoir où ils sont poussés ou traînés des camions, entraînant souvent la rupture de leurs os. Ils ont frappé sur le sol. Les poules et les dindes sont entassés dans des hangars encombrés avec des dizaines de milliers d'autres oiseaux où la maladie, étant étouffée ou que les crises cardiaques sont toutes courantes. Ce sont tous des animaux intelligents et sensibles qui ressentent de la douleur, tout comme nos chiens et nos chats . "

Voyant des images d'ours polaires affamés à cause de leurs maisons qui se fondent en raison du réchauffement climatique se dévastant. Le changement ne va pas simplement venir de faire du vélo au travail au lieu de conduire, cependant: le transport n'est responsable que d'une petite fraction du problème. Selonrapports, l'agriculture animale est derrière 18% de toutes les émissions de gaz à effet de serre - et de mettre cela en perspective, c'est plus que l'échappement combiné de chaque mode de transport. Si vous voulez vraiment voir le changement, Vegan est le moyen de le faire.

Lorsque votre intestin est en bonne santé, vous vous sentirez mieux mentalement et physiquement: ces minuscules bactéries jouent un rôle dans tout votre digestion à votre système immunitaire et à votre humeur. Selon une revue 2014 publiée dans la revueNutriments, par rapport aux régimes alimentaires à la viande et même végétarien, les végétaliensprofils de gut sont une encoche supérieure avec des organismes moins causés par la maladie et des espèces de bactéries plus protectrices, ainsi que des niveaux d'inflammation inférieurs.

Que vous essayiez d'empêcher le diabète ou de réduire les symptômes diabétiques, vous pouvez faire une grande différence. "Des études ont montré qu'un régime végétalien peut soutenir la réduction deDiabète Les médicaments, les niveaux inférieurs de l'hémoglobine A1C et améliorer le nombre de sucre dans le sang ", dit la piscine." Il y a d'innombrables anecdotes de ceux utilisant un régime à base de plantes pour traiter le diabète. "

Lorsque vous allez végétalien, vous ne vous sentirez pas bien de savoir que vous ne faites plus de blessure de créatures vivantes pour votre nourriture. Vous aurez également une ambiance d'humeur à partir du régime alimentaire seul. Dans unétudier duJournal américain de la santé de la santéLes chercheurs ont découvert que ceux qui sont passés à des plantes avaient des améliorations de leurs symptômes de dépression et d'anxiété, ce qui les rendent plus heureux et plus à l'aise.

Oubliez tout ce que vous avez déjà entendu parler de la destruction de la forêt tropicale, car la cause principale pourrait vous surprendre:agriculture animale. En fait, il est responsable de 91% de la destruction de l'Amazonie. Pour aider à sauver les animaux face à l'extinction - des tigres aux orangutans - arrêtez de manger des produits d'origine animale. Même une personne peut aider à faire une différence.

Il y a des années, il était plus difficile de trouver des alternatives à base de plantes à vos aliments préférés préparés et prêts à partir à l'épicerie. Maintenant, les végétaliens ont beaucoup d'options. Il y a des fromages de fusion réalistes,Burgers qui saignent, crèmes glacées crémeuses, lait non-produits à base de noix, produits «oeufs» moelleux, vous le nommez. Fondamentalement, tout ce que vous aimiez avant d'aller végétalien, vous pouvez trouver un moyen de le faire sans causer de préjudice aux animaux.

Se débarrasser de l'acné peut être vraiment difficile. Si vous avez essayé chaque produit sur des étagères en magasin en vain, vous voudrez peut-être essayer de vous rendre végétalien. Non seulement toutes ces vitamines et nutriments supplémentaires feront la lueur de votre peau, mais que le lait departage pourrait faire des merveilles pour ces zits.Études multiples Ont montré que la consommation de lait à partir de vaches - peu importe le type - était associé positivement à l'acné, alors l'éliminant ainsi de votre régime alimentaire pourrait aider les choses à clarifier pour bien.

Souvent, les gens pensent que végétalien est difficile. Ce n'est pas le cas, bien que surtout avec toutes les ressources disponibles. "Il n'a jamais été aussi facile d'être végétalien et la nourriture n'a jamais été aussi délicieuse", déclare Byrne. "De plus, il y a tellement de ressources pour les personnes qui veulent transition. Même si vous voyagez, il existe des applications comme une vache heureuse qui vous permettra de voir toutes les options disponibles autour de vous."

La clé d'une bonne nuit de sommeil n'est probablement pas de compter des moutons - il vient de les aider (et d'autres animaux!) En allant végétalien. Uneancienne étude Vous avez trouvé ceux qui ont pris le végéalisme amélioraient leur qualité de sommeil, ce qui rend le commutateur pouvant vous permettre d'obtenir davantage de cette époque consacrée au repos - et à prendre vos journées avec toute cette énergie supplémentaire à cause de cela.

Se sentir stressé n'est pas amusant pour personne. Mais-vous avez deviné! - Vegan pourrait aider à réduire vos niveaux. Dans une enquête sur 620 participants, tous les participants de fruits et légumes végétaliens mangé leur ont donné des niveaux de stress et d'anxiété inférieurs à ceux des non-légumes. Et toutes ces vibrations positives a aidé les femmes participantes à manger des prises de bonbons plus faibles.

Croyez-le ou non, la communauté végétalienne n'est pas effrayante: elle est pleine de personnes tout au cœur qui ne veulent causer de douleur ni de souffrance à une créature vivante. Et il y a beaucoup de noms familiers que vous pourriez reconnaître. La liste des célébrités de Vegans est assez longue, mais une poignée des nombreux incluent Madonna, Ariana Grande, Gisele Bündchen, Miley Cyrus, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, James Cameron, Liam Hemsworth, Ellie Goulding, Natalie Portman et Peter Dinklage.

Voulez-vous garder votre colon en bonne forme? Aller végétalien est un excellent moyen de le faire. Il s'avère si vous dévorez de la viande sur le régulier, vous poussez vraiment votre chance: la recherche montre ceux qui mangent traité ouviande rouge Les 50% sont-ils plus susceptibles de souffrir de cancer du côlon que de non-viandes. Au lieu de cela, remplacez cette protéine animale avec des formes plus saines de protéines végétales, telles que tofu, tempeh, pois chiches et Seitan.

Vous pouvez pulvériser autant de parfum ou de cologne que vous le souhaitez, mais tout le monde a toujours leur propre parfum personnel sous tout - et être végétalien peut faire une très bonne odeur. Dans unétudier Publié dans le journalEvolution et comportement humainLes chercheurs ont découvert les personnes qui ont mangé des prises plus élevées de fruits et de légumes-aka quelque chose de Vegans sont des Champs-Champs totaux! -Had une sueur beaucoup plus agréable que ceux qui ne l'ont pas.

Le monde change et que Vegan va maintenant vous laisserez être à la pointe de ce qui se passe au lieu d'être laissé dans la poussière. "Les délicieuses options végétaliennes sont disponibles partout, que vous parliez de nombreux restaurants qui ont ajouté de délicieux burgers légumes et de poulet végétalien à leurs menus ou à tous les cafés qui ont une large gamme deOptions non laitières, du soja à l'amande, de la noix de coco et de l'avoine, «dit Byrne». Même les marques de crème glacée supérieures - comme Ben & Jerry's et Breyers - sont sorties avec des options non laitières. Tout est autour de nous maintenant. "

Toute personne qui a marre de porter autour d'un inhalateur 24h / 24 et 7j / 7 pourrait tirer grandement bénéfique d'aller végétalien. Après un groupe deétudier Participants avec des problèmes graves d'asthme (qui prenaient des médicaments depuis environ 12 ans!) Mangé un régime végétalien pendant un an, presque tous avaient à peine des symptômes et ont été en mesure de se débarrasser ou de réduire leurs médicaments.